こちらで連投終了です💦 お付き合い下さった方、ありがとうございます( *・ω・)*_ _)) コメントお気遣いなく💦 今日の朝食の様子です🍴 おうち見直しキャンペーンでお迎えした耐 …続きを読む
tata-kukuの部屋
こちらで連投終了です💦 お付き合い下さった方、ありがとうございます( *・ω・)*_ _)) コメントお気遣いなく💦 今日の朝食の様子です🍴 おうち見直しキャンペーンでお迎えした耐熱ガラス製ボウルで作った作りおきおかずの ・ピーマンのツナ和え ・白菜のお浸し 発酵グルメポットで作った ・カッテージチーズをかけたミネストローネ です💡 (トマトのマリネはもう食べきってしまいありませんでした😂) ダイエット中の私の強い味方をお迎えできて嬉しいです💕 美味しく頂きました😌 朝食は、血糖値が上がりやすいことはご存知ですか?? そのため、私は、朝食の糖質に気を付けています。 具体的に言いますと、血糖値の上がりにくいオートミールをご飯化したものと汁物、作りおきおかずを食べるようにしています。 汁物は具だくさんにして、糸寒天やわかめなどの海草をたっぷりかけて食物繊維を補給。 納豆とカッテージチーズでダブル発酵パワーで腸内環境を整えています✨
@tata-kuku ちゃん☆.。.:*・ ヘルシーなのに美味しそう~( › ·̮ ‹ )♡ 血糖値、夫がそんな事言ってたわぁー✨ 勉強になるなぁ(´˘`*) 発酵グルメポット、デザインが可愛いし、 色々なものが作れそうで良いねぇ♡♡ なんだかんだ毎日のように使うし、 出しっぱなしでも素敵なのが良いよね...♪*゚
@tata-kuku ちゃん♡ 美味しそう✨ そしてヘルシーでちゃんと考えられてる🍀 うちは適当だなぁ💦 もはや、ダイエットしてるのかしてないのか(笑)
@myu- ちゃん☆゚+. ありがとうっ(୨୧•͈ᴗ•͈)✨ 流石、myu-ちゃんの旦那さま!栄養学について本当に詳しいね✨ myu-ちゃん、お肉料理も作ってると言ってたもんね💡 私は、とりあえず、次はヨーグルト作ろうと思ってる(•̀ᴗ•́)و
@fuuchan ちゃん☆゚+. ありがとう~♡(。☌ᴗ☌。) 特に知識を付けずにやっていた頃は、全然ダイエットが進まなくてさ💦 勉強を始めて食生活に取り入れ始めてから、おもしろいくらいに結果が出たのよ✨ 痩せるし、もちろん健康にも良いし💡 家族の健康にも良いし🎵良いことだらけだと思って頑張っていたよ😌 特にダイエットを意識していなかった夫も、私が作るものを食べて、9キロ痩せたよΣ( ˙꒳˙ )
@tata-kuku ちゃん♡ えっー!スゴイ✨ 意識せず9キロ! tata-kukuちゃんのご飯が食べたい😭 うち料理が大っ嫌いで、楽して痩せようと機械やスリッパに頼ってたけど・・・ やっぱ体の内側が大切よね。 食と睡眠は本当に大切よね🍀 が・・・がんば・・・がんばってみようかな。 おりょうり💦
@fuuchan ちゃん☆゚+. 意識してないのにスルスル落ちてて、若干ムカついてしまったけどね(๐•̆ •̆๐)笑 そんな風に言ってくれてありがとう✨ 私の場合は、取り入れられそうなことを一つずつ増やしていったよ😌 ・お水をたくさん飲む。 (体重×30ミリリットル) ・食事は、野菜から食べ始める。 ・よく噛んで食べる。 ・おやつは15時までに食べる。 ・なるべく早く寝る。 ・ごはんは1食で拳1つ分まで。 ・たんぱく質は1食で手のひら(指は含まない)分食べる。 お料理はあまり関係ないけど、↑この辺から始めたよ(*´꒳`*)
@tata-kuku ちゃん♡ 分かる(笑)なんで痩せてんの!ってなるね🤣 詳しくありがとう✨ お茶でもイイのかなー? お水苦手で💦 おやつ・・・怪獣くんとダラダラ食べちゃってる(>_<) ちゃんと3食食べてるんだよね? 出来ることから始めてみようかな✨ 18時以降は食べないようにしてたんやけど、年末年始からそれは守れてなくて・・・
@tata-kuku ちゃん✨ 身体に優しいお料理.。.:*♡ 美味しそう😋💓 やっぱり、食べるモノって大切なんだね。 発酵グルメポット、これからも大活躍だね(ᴗ͈ˬᴗ͈)♬♡
@fuuchan ちゃん☆゚+. なるよねぇ笑 しかも、「俺、ダイエットしてないんだけどなぁ…。」とか言ってきて更に腹立つから、それ言うのやめてってお願いしたわ😂笑 お水だと、身体の中の悪いものを色々と吸収して、排泄してくれるみたいなの💡 それがお茶だと、水と比べて悪いものを吸収する力が弱いみたい💦 私も以前はお茶ばかりで、全くお水は飲んでなくてさ😵💧 お水とか白湯とか、飲める範囲内で始めたら、飲めるようになったよ✨ で、気分転換に好きなお茶を飲む感じ😄 最初は1日にコップ一杯くらいからでも十分だと思う✨ 3食食べてる! けど、ちょっと食べすぎちゃった日の翌日とか、頑張って減量したい!ってときは、夕食はおかずと汁物だけで、ごはんは食べてないよ🍚 うんうん💡💡小さいことでも続ける内に辛くなくなってくるし、続けることが一番大事だから、頑張りすぎない範囲内で始めたら良いと思うな♡ 18時以降は食べない✨えらい! 私も、できる限り18時以降は食べないようにしてるんだけど、できない日もあるよ~💦 年末年始とかだけじゃなくて、週末もできなくなりがち( ´•д•`; ) 今日も、夕食終わったの18時半くらいになっちゃったよ~💦 だから、18時以降は食べないことを続けてるfuuchanちゃんは、えらい✨
@kage ちゃん☆゚+. ありがとう~💡 うんうん、身体は食べるものでできてるって本当に実感してるよ😌🍀 発酵グルメポット、熱湯消毒が私にはハードル高いんだけど(面倒くさがりだから😂)、手軽に発酵食品を食べられるのは助かるからこれからもお世話になろうと思うよ~♡
こちらで連投終了です💦 お付き合い下さった方、ありがとうございます( *・ω・)*_ _)) コメントお気遣いなく💦 今日の朝食の様子です🍴 おうち見直しキャンペーンでお迎えした耐熱ガラス製ボウルで作った作りおきおかずの ・ピーマンのツナ和え ・白菜のお浸し 発酵グルメポットで作った ・カッテージチーズをかけたミネストローネ です💡 (トマトのマリネはもう食べきってしまいありませんでした😂) ダイエット中の私の強い味方をお迎えできて嬉しいです💕 美味しく頂きました😌 朝食は、血糖値が上がりやすいことはご存知ですか?? そのため、私は、朝食の糖質に気を付けています。 具体的に言いますと、血糖値の上がりにくいオートミールをご飯化したものと汁物、作りおきおかずを食べるようにしています。 汁物は具だくさんにして、糸寒天やわかめなどの海草をたっぷりかけて食物繊維を補給。 納豆とカッテージチーズでダブル発酵パワーで腸内環境を整えています✨
@tata-kuku ちゃん☆.。.:*・ ヘルシーなのに美味しそう~( › ·̮ ‹ )♡ 血糖値、夫がそんな事言ってたわぁー✨ 勉強になるなぁ(´˘`*) 発酵グルメポット、デザインが可愛いし、 色々なものが作れそうで良いねぇ♡♡ なんだかんだ毎日のように使うし、 出しっぱなしでも素敵なのが良いよね...♪*゚
@tata-kuku ちゃん♡ 美味しそう✨ そしてヘルシーでちゃんと考えられてる🍀 うちは適当だなぁ💦 もはや、ダイエットしてるのかしてないのか(笑)
@myu- ちゃん☆゚+. ありがとうっ(୨୧•͈ᴗ•͈)✨ 流石、myu-ちゃんの旦那さま!栄養学について本当に詳しいね✨ myu-ちゃん、お肉料理も作ってると言ってたもんね💡 私は、とりあえず、次はヨーグルト作ろうと思ってる(•̀ᴗ•́)و
@fuuchan ちゃん☆゚+. ありがとう~♡(。☌ᴗ☌。) 特に知識を付けずにやっていた頃は、全然ダイエットが進まなくてさ💦 勉強を始めて食生活に取り入れ始めてから、おもしろいくらいに結果が出たのよ✨ 痩せるし、もちろん健康にも良いし💡 家族の健康にも良いし🎵良いことだらけだと思って頑張っていたよ😌 特にダイエットを意識していなかった夫も、私が作るものを食べて、9キロ痩せたよΣ( ˙꒳˙ )
@tata-kuku ちゃん♡ えっー!スゴイ✨ 意識せず9キロ! tata-kukuちゃんのご飯が食べたい😭 うち料理が大っ嫌いで、楽して痩せようと機械やスリッパに頼ってたけど・・・ やっぱ体の内側が大切よね。 食と睡眠は本当に大切よね🍀 が・・・がんば・・・がんばってみようかな。 おりょうり💦
@fuuchan ちゃん☆゚+. 意識してないのにスルスル落ちてて、若干ムカついてしまったけどね(๐•̆ •̆๐)笑 そんな風に言ってくれてありがとう✨ 私の場合は、取り入れられそうなことを一つずつ増やしていったよ😌 ・お水をたくさん飲む。 (体重×30ミリリットル) ・食事は、野菜から食べ始める。 ・よく噛んで食べる。 ・おやつは15時までに食べる。 ・なるべく早く寝る。 ・ごはんは1食で拳1つ分まで。 ・たんぱく質は1食で手のひら(指は含まない)分食べる。 お料理はあまり関係ないけど、↑この辺から始めたよ(*´꒳`*)
@tata-kuku ちゃん♡ 分かる(笑)なんで痩せてんの!ってなるね🤣 詳しくありがとう✨ お茶でもイイのかなー? お水苦手で💦 おやつ・・・怪獣くんとダラダラ食べちゃってる(>_<) ちゃんと3食食べてるんだよね? 出来ることから始めてみようかな✨ 18時以降は食べないようにしてたんやけど、年末年始からそれは守れてなくて・・・
@tata-kuku ちゃん✨ 身体に優しいお料理.。.:*♡ 美味しそう😋💓 やっぱり、食べるモノって大切なんだね。 発酵グルメポット、これからも大活躍だね(ᴗ͈ˬᴗ͈)♬♡
@fuuchan ちゃん☆゚+. なるよねぇ笑 しかも、「俺、ダイエットしてないんだけどなぁ…。」とか言ってきて更に腹立つから、それ言うのやめてってお願いしたわ😂笑 お水だと、身体の中の悪いものを色々と吸収して、排泄してくれるみたいなの💡 それがお茶だと、水と比べて悪いものを吸収する力が弱いみたい💦 私も以前はお茶ばかりで、全くお水は飲んでなくてさ😵💧 お水とか白湯とか、飲める範囲内で始めたら、飲めるようになったよ✨ で、気分転換に好きなお茶を飲む感じ😄 最初は1日にコップ一杯くらいからでも十分だと思う✨ 3食食べてる! けど、ちょっと食べすぎちゃった日の翌日とか、頑張って減量したい!ってときは、夕食はおかずと汁物だけで、ごはんは食べてないよ🍚 うんうん💡💡小さいことでも続ける内に辛くなくなってくるし、続けることが一番大事だから、頑張りすぎない範囲内で始めたら良いと思うな♡ 18時以降は食べない✨えらい! 私も、できる限り18時以降は食べないようにしてるんだけど、できない日もあるよ~💦 年末年始とかだけじゃなくて、週末もできなくなりがち( ´•д•`; ) 今日も、夕食終わったの18時半くらいになっちゃったよ~💦 だから、18時以降は食べないことを続けてるfuuchanちゃんは、えらい✨
@kage ちゃん☆゚+. ありがとう~💡 うんうん、身体は食べるものでできてるって本当に実感してるよ😌🍀 発酵グルメポット、熱湯消毒が私にはハードル高いんだけど(面倒くさがりだから😂)、手軽に発酵食品を食べられるのは助かるからこれからもお世話になろうと思うよ~♡