■健康のためにしていること 最近ハマっているのは オートミールを使って朝食用のグラノーラやスコーン作りです🍀 写真はココアパウダーを入れたグラノーラバー&米粉とオートミールのレーズンスコーン🍽️ 朝のパン食をやめて、市販のグラノーラを食べていましたが甘すぎる物が多くて😂 手間はかかりますが、自分で作ると余計なものが入っていなくて安心。甘さ控えめに作れるので素朴な美味しさが気に入っています。 そして... ミルクパンで大好きなチャイを作るのにもハマっています😁🫖 運良くチャイ専門の方から作り方を教わって、自宅でも楽しむようになりました。 スパイスの調合はオリジナルです😁

@aya_blue ちゃん♡ オシャレな朝食😍💕 お腹空いてきました😋💛 オートミールうまく使いこなせなくて… でもスコーンに入れちゃうの良いですね😆💓 他にも簡単レシピあったら教えてください💖(手間かけて作ったって言ってるのに簡単レシピの要求って💦💦🤣)

@doremi さん ありがとうございます！ むしろ、聞いてもらえて嬉しいです🥰 定番かもしれませんが... お好み焼きやパンケーキ作りのときに混ぜることもありますね💡 たしかに、オートミールのアレンジって難しいイメージです🤔🌀 オートミール感が強かったり、べちゃっとしてしまうこともありますもんね😓 良かったら... 私が参考にしているお気に入りのレシピを載せますね❤️ ぜひお試しください♪どちらも美味しいです😋🎶 オートミールと米粉のスコーンレシピ https://www.instagram.com/p/CFcKtczgqGq/?utm_medium=copy_link グラノーラレシピ https://oceans-nadia.com/user/11285/recipe/122647

@aya_blue さん♡ とっても美味しそうですー💕💕 丁寧な暮らしで素敵✨✨ 食は大切ですよね。分かっていても手抜きばかりの私です😭 私も矯正始めてから、かなりオートミールに助けられてます❣️ 全く手間のかからない簡単なものばかりですが🤣 doremiさん、オートミールにクノールのトマトのポタージュを入れて熱湯注いでピザチーズどっさり入れても美味しいですよー😋スープジャーに入れて職場に持参すると昼食時にちょうどいい感じなんです❣️あとバナナとアーモンドミルクと卵、ベーキングパウダーと一緒にビニールで揉み揉みして、タッパーに出してチンだけでも美味しいです♡ココアパウダー入れたりもしてますよー🎶

@ha_ru76 さん 丁寧な暮らしに憧れていますが現実は難しくて😂 無理せずほどほどに...出来る範囲で取り入れています✊😁 もともと体調を崩しやすくて😰以前より食のことを考えるようになりました💦 矯正中もオートミールなら栄養価も高くて良いですよね😃✨ わ～❗️どれも美味しそう😍 私も手軽なレシピを知りたかったので色々教えていただけて嬉しいです❗️❗️ トマトポタージュのアレンジは自宅で食べる際は熱湯を注いだ後にレンチンで大丈夫ですか？✨昼ご飯に食べたいなぁ😆 私は鶏ガラスープ+海苔+ネギでおじや風にするのも好きです🌟

@aya_blue さん♡ 私から見たら十分丁寧な暮らしですよー(*ˊ˘ˋ*) 体調崩しやすかったりすると、やっぱり食を見直すきっかけになりますよね。義姉もそうで、小麦や砂糖除去などで体調が良くなったと話してます( ¨̮ ) トマトポタージュはレンチンしたことなくて🙏💦教えてもらったのがスープジャーのレシピだったので、家で食べる時も朝からスープジャーに入れて時間置いて食べちゃってます😅近々レンチンでどうなるかやってみますね❕ 鶏ガラもいいですねー！ 私は白だし+しらす+卵なんかもしてましたが、鶏ガラやってみます🎶 気に入ったらつい同じものばかり作ってしまうので、ayaさんオススメのレシピも作ってみたいと思います😋

@aya_blue ちゃん 小さい下の子いるのにちゃんと作っててえらすぎる😆😆 確かに市販のグラノーラって甘いイメージ💦 自分で作る発想なかったわ😱 チャイは大好きだけど家で飲んだことなかったー！ aya_blueちゃんの家に飲みに行きたい😍

@ha_ru76 さん おはようございます☀️ 義姉さんの話、興味深いです🥺❗️❗️ 強い意志をお持ちで、砂糖や小麦をほとんど食べない方いらっしゃいますよね。 私もそんな風に出来たら良いのですが....逆にストレスがたまって体調崩しました🤣笑 やっぱりパンもスイーツも人生の楽しみなので無くせないです...😱 今ではゆる～く取り入れて、できる範囲で...💦 白砂糖をとらない、発酵食品を食べる、油や調味料はこだわるようにしています。 しらす+卵も栄養あって良いですね～💞どちらも試してみますね😍🌟

@Sakura ちゃん おはよう～☀️ 全然だよ💦次男いるから簡単なレシピだけ作ってる🤫 料理は苦手なのに、お菓子作りしてる時間は癒されるんだよね😁出来立ての部屋中に甘い香りが広がるのも好き(笑) 最近は市販のグラノーラも“甘さ控えめ”なものが増えてきたけど、甘過ぎる商品多いよね💦 グラノーラ作りはハードル高いイメージだったんだけど... まとめて沢山作れるしおすすめだよ✊ 小腹が空いたときにもついつい食べちゃう😂 Sakuraちゃんもチャイ好きなの？！嬉しい～🥰❤️ 私、スタバではチャイティーラテしか飲まないよ(笑) 是非うちに飲みに来て欲しいな～❗️ときどき目を離して吹きこぼすけど😂

@aya_blue@ha_ru76 さん♡ グラノーラ、さっそく朝作ってみましたー!!💕💕 いろいろ家にあるもので代用したけど、めちゃくちゃ美味しくってわたしのレパートリーにさせてもらいます❣️🤤 お好み焼きやパンケーキにもって、おからのような感じで使えば良いってことですよね💡🤩 それならうちでも活用出来そうですー♥️ haruさん、スープアレンジ、数少ないわたしの活用法でした🧡😆 市販のものでクリーム系のスープとオートミールがセットになったものがあって、それなら家でも出来そうって😋 チーズinも絶対合いますね😍やってみます💓💓😌 蒸しパンちっくな出来上がりになるんでしょうか?! バナナとの組み合わせも、気になります👀💕

@doremi さん 早速試して下さって嬉しいです😆❤️ 同じ方のレシピでプレーンのグラノーラレシピもあるんですが、そちらも絶品です😍 最初に粉類だけオーブンで焼くひと手間が、美味しさの秘訣なんでしょうね🤫 他のレシピだと納得のいく仕上がりにならず...こちらのレシピで初めて作ったときは衝撃でした🥰 パンケーキやお好み焼きは ↓下のレシピのように、オートミールに豆乳や水を入れてレンジでふやかしてからフライパンで焼いています😁 "グルテンフリー♪オートミールパンケーキ - macaroni" https://macaro-ni.jp/95422 フードプロセッサーをお持ちでしたら、オートミールを粉末にして常備しておくと色々アレンジしやすくておすすめです😆 (良く次男の離乳食に使ったりしていました) オートミール感も抑えられて食べやすいです🌟

@aya_blue さん♡ 義姉はすごく肌も弱くて、お腹も壊しやすかったのが、やっぱり食を見直して体調が良くなったみたいです。 普段の食事は制限してるけど、実家に来た時や外食の時は制限せず色々食べてストレスを溜めないようにしてるみたいです🎶 私はそこまでトラブルがないから、好きなものばかり食べちゃってます😅💦 でもいい歳だからそろそろ健康に気遣わなくちゃ😭 ゆるくでも、できる範囲でこだわるだけでも全然違いますよね❣️ 今グラノーラ焼いてみてます💕💕 リビングまでいい香りが〜〜😍 楽しみですー😆 でも歯が問題なので、ナッツなしで焼いてみてます。笑

@doremi さん♡ グラノーラ、もう作られたんですね❣️ 私も今焼き上がりを楽しみに待ってるところですー😍 ぜひチーズたっぷりで食べてみてくださーい💕 バナナは蒸しパンちっくです‼︎ 私は矯正で歯が弱いからちょうどいいけど、普通の人はどうかな？😅 勧めておいてごめんなさい😂 でもバナナ多めに入れて私は矯正の調整後は毎日食べてます😋笑

@aya_blue さん♡ 何度もごめんなさい🙏🙏 グラノーラめちゃくちゃ美味しかったです！！！ ナッツなしでも十分に美味しくて❣️ 歯には若干負担だったので、牛乳をかけて🥛夕飯前にかなりの量を食べちゃいました😋 これはもうリピート決定です♡♡ 素敵レシピの情報をありがとうございました😆💕💕

@ha_ru76 さん お返事遅くなりました💦 グラノーラ作って下さってありがとうございます💞 美味しさを共感できて、とっても嬉しいです😍❤️ 私も家事の合間につまみ食いしちゃうほど好きです(笑) 矯正中の歯には少しハードだとは思いますが...💦 機会があれば米粉スコーンのほうもお試しください🥰 体調など、義姉さんとぴったり共通しています💦 具体的にどんな食生活をされてるのか義姉さんから教えていただきたいくらいです😂笑

受賞おめでとう ･:*+.\(( °ω° ))/.:+⤴⤴⤴❣❗❕

@fumitan さん ありがとうございます🥺💞 予期せぬ受賞で驚いています💦

@aya_blue さん、イベント受賞おめでとうございます㊗️ グルテンフリー、甘さ控えめ、健康的✨ 写真もお洒落で素敵です😊

@sumiko さん いつもありがとうございます🙇‍♀️💞 まさか受賞するとは思っていなかったので驚きつつも嬉しいです😂 以前sumikoさんに相談させていただいたジョージジェンセンのタオル、我が家でも大活躍しています☺️お陰様で水切りカゴを手放せました✨

@aya_blue さんこんばんわ！ イベント賞受賞おめでとう！ ㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️

@mizucchi さん おはようございます❗️ ありがとうございます🙇‍♀️💞

@aya_blue さん💖 健康のために〜の受賞おめでとうございます㊗️😆🎉🎊👏

@yukayuzuboa さん ありがとうございます😍嬉しいです💞