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2019年7月7日197
アスプルンドカッティングボード-
サンマーク出版その他¥1,394
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インテリアにハマり始めてくれた友人と、再びショップ巡りをしてきました😊今回、逆に教えてもらったのが、「睡眠の質」について。1.睡眠時間より、眠り始めの90分の質が超重要‼️2.眠る前の90分の行動を大切に‼️☝️これが、睡眠の質を上げる秘密☝️ その行動、何をすると良いのか？→一つは、入浴。お風呂で、体温を上げること。15分で良い。シャワー・足湯でも、アリ。→もう一つは、リラックスできること。"睡眠は「暗示」の要素が大きくて、睡眠薬の治験では、偽薬でも結構効きます。科学的にはほとんど効果が認められないものでも、本人は効果があると思えればそれで良いんです。"香り、音楽、マッサージなど。大切なのは、自分にとって心地よいこと。リラックスできること。そこで思いついたのが、キャンドル✨✨ゆらゆら炎を眺めつつ、のんびり、、、低めのワイングラスに、キャンドルを入れただけ。ティーキャンドル、ロウもこぼれないのでお手軽です👍そんなことをしていたら、七夕インテリア、すっかり失念していました😁短冊がわりに書くとしたら。「世界中の人々がヒュッゲなインテリアを目指して、みんな幸せになりますように」そんな夢を描きつつ、ゆっくりと眠りにつきたいと思います...zzz
