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yasuyo66
         教えて! 𖤘 いつも使っているサステナブルなアイテム 𖤘⁡通っている整骨院の先生にホットパックが血流改善にイイですよ、と勧められてネットで探してみたんですが大きめサイズになると、〝…えぇっ!?Σ(・□・;)〟というお値段で、、、⁡作り方調べてみると自分でも簡単に作れそう 💪🏻🤩⁡ஐ 玄米カイロ⁡・玄米 ・ヌカ ・塩 ・綿100%の布(ヌカはなくてもいいみたいですが入れるとフカフカ感が出ます。)繰り返し使うのでカバーに、と無印良品の手拭いを使いましたがなくても大丈夫⁡玄米カイロは電子レンジでチンして温めて使います(冷蔵庫で冷やすと冷却シートにも◎)⁡あったかほかほかは30分以上は持続します⁡クーラーで冷えた体をジワ〜っと温めてくれて気持ちいい♬

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