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mizuyo
ダイエット中💦なんか、病院のご飯みたい💦朝ごはんは、しっかり食べます。今日は、パン!ダイエット中頃、パンが食べたくて、食べたくて💦ここ最近は、許してます☺️しっかり噛んで、満足感がでる、ハード系チーズやナッツ、レーズンが入ってるので、栄養価は、高い…自家製ヨーグルト豆腐ハンバーグ(鶏胸肉、豆腐、玉ねぎ、人参、青紫蘇)一口大にして…1回に3個100kcal?くらいの計算どうしても、食べたい😭欲求を抑えられない食べ物は朝食時に😅夜ごはんは、出来るだけ、カロリー控えめで頑張ってます。4.5kg減ヽ(*^ω^*)ノ

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