キッチンダイエット中のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

昼ごはんのハンバーガー作ってます。パテは流行りの大豆ミート。家族でダイエット中には罪悪感なくてお気に入りです！

scooo--1

家族

相変わらずダイエット中の私です😎 この前、yumirilちゃんのおすすめで作ってみましたよ、味噌漬け新生姜♥️ 名前を聴いただけでも、美味しさが伝わってきたけど、作ってみたら、これは万能✨ 豚肉焼いて乗せるだけで生姜焼きになるし、今日は、水切りした豆腐の上にたっぷり乗せて、とろけるチーズも乗せてオーブントースターでこんがり焼いて……仕上げにすりゴマかけて出来上がり🎶 めっちゃ美味しいよ、これ〜∗˚(* ˃̤൬˂̤ *)˚∗ チーズ無くても田楽みたいで、美味しいと思います♥️ yumirilちゃんと勝手にコラボしてみましたー❤教えてくれてありがとう♥️♥️♥️ 〇蛇腹キュウリの塩昆布和え〇新生姜の味噌漬け←yumirilちゃんレシピ参考から見てね♥️ 〇新生姜のゆかり漬け〇黒豆納豆メカブ乗せ〇ミートボール崩しトマト煮〇味噌漬け新生姜の豆腐焼き〇ゴーヤーサラダヒロドレ〇chi_gogaちゃんのキャンドルライト

hiro

家族

キッチンの眺めが好きです。現在ダイエット中なので、それに合わせてキッチンの収納を見直しました。 ①フルーツを食べる習慣をつけるため、バナナスタンド購入。ミカンは100均のカゴケースに入れてます。 ② 水を飲む習慣をつけるため、ペットボトルの水をストックするための三段ケースを購入。山善さんのバスケットとローリーを選択しました。ポールのジョイントパーツが別売されていらので高さを自由に変えられます。さらに収納ケース自体の高さも変えられるるので、すごく使いやすいです…！この三段ケースのおかげで1番下は2ℓの麦茶を6本、2段目と3段目に600㎖の水を24本収納できます。コンパクトなのに収納力があり、狭い家の味方です！！ ③あえて目立つ所にお腹がすいたら食べるモノリストをホワイトボードに貼っています。お菓子もローカロリーのモノを、見える位置に。キッチンは語ると長くなるので、また各所写真を撮って載せたいです⭐︎

Kusumi

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もともと糖質ゼロでアルコール6パーセントの第3のビールを愛飲してた私。ダイエットでもビール飲んでいいんやー♡ 米もパンも麺も食べられへんけど、ビール飲まれへんよりマシやわ♪ と、言うわけで、糖質制限ダイエット中なり。痩せた？とか聞いたらあかん。まだや。←偉そうに、笑

yuko

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健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重－18.6キロ体脂肪率－12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。・砂糖と小麦粉は使わない。・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。ということで！picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。作りおきがあれば、今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨

tata-kuku

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今日買い物行ったけど、ダイエット中だから、ダイエットに良さそうなものばかり買ってしまう（＾ν＾）形から入るタイプなんです❤️頑張って痩せたい　週末ジムとエステで絞ってもらおうと

maki

家族

おはようございます(^^) 朝のキッチンリセット完了〜╰(*´︶`*)╯♡ 今日も子供達のお弁当3個頑張って作ったのに…（旦那はんダイエット中でお昼抜き笑）長女「今日弁当いらん‼️って言わんかった⁉️」とか言うし(￣^￣) 更に「みんなで食べに行くからお金ちょーだい♡」とか言うし(￣∀￣) めっちゃ損した気分(￣ー￣ ) 旦那はんに「持っていく⁈」って聞いたら「かぁちゃん昼に食べ‼️」って… たまに食べるお弁当美味しいから嬉しいけどさ(≧∀≦) かぁちゃんも一応ダイエット中なんだよ(//∇//) （残念ながら全く成果に現れてません(￣∀￣)）とか言いながら朝食もしっかり頂きます〜(≧∀≦) みんなみたいにオシャレな朝食じゃないけど(^^; 普通の菓子パンお皿に乗せてみた（笑）いつもはもちろん袋のままかぶりつきます〜(≧∀≦) 菓子パン…お皿に丸ごと乗せたところでやっぱり菓子パンやったな(*≧∀≦*)笑飲み物は毎朝ミルクティーと決まってます〜(๑˃̵ᴗ˂̵)

michimichi

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大好きな家電(๑♡∀♡๑) ホットクックでさつまいも、じゃがいもを蒸してます✋ 45分ほどでいい感じに♥️

ayu-ibu

4LDK | 家族

先日、１つ歳をとりました。旦那さんからもらったお花をキッチンに💐 ダイエット中なのでケーキは無し。笑

miki

家族

これから娘が来ます。ダイエット中と言う事で低カロリー高タンパクメニューで!

mamisan

3LDK | 一人暮らし

こんにちは😊 ダイエット中だけど、やっぱりパンが食べたい‼️ チーズ＆ハムの食パンヨーグルトメーカーで作ったフルーツビネガーとサラダ🥗でカロリーゼロにならないかなぁ（；^ω^）

G.M

4LDK | 家族

夫婦共々プロテインダイエット中です！ 3キロのプロテイン。このままでは邪魔なのでダイソーのお米保存容器に移して使っております。蓋が簡単なことと口が大きいこともあり、だいたい2、3回注ぐと丁度良い分量が出てくるので楽チン^ ^ プロテインはお水と氷で振った後プレーンヨーグルト混ぜるととても美味しく腹持ちも良いですよ♡

hinaharu-fuyuki

家族

1日2食のダイエットなので、ゆっくりめに食べて、沢山頂きます😋😋 RCショッピングポイントでもらったお皿で、「頂きまあーす🙏」

erisavesu4

3LDK | 家族

朝のキッチン。我が家のJK、今日から1ヶ月ダイエットだそうです。お弁当野菜多めです。つか、半分野菜笑運動部なので無理なダイエットはさせたくないから炭水化物も入れてます😊 1ヶ月後修学旅行らしいです。こんな時代じゃなければユニバ行けたのにね。近場でもいいので修学旅行行けますように… 奥の鍋は本日の夕飯おでんです。今週は鍋しない宣言しました。おでんは鍋でしょうか？

mhomem

4LDK | 家族

デトックススープでダイエット中❗️😅

icietla

家族

実は昨日から16時間ダイエットをしています。最近3キロばかり太ってしまって。。。💦 これをやると体がリセットされて、自然と体重が落ちます。ご飯を食べらるのは10:00-18:00の８時間だけ。何をどう食べても良いのですが、さすがに8時間で３食は無理なので、11時頃に朝とお昼をまとめて食べてます。ので、どうしてもボリュームがありますね。笑豚肉の一番美味しい食べ方はこれだと自負しております。塩レモン炒め。まじで美味しい。雑穀ごはん味噌汁豚肉の塩レモン炒めピーマンの胡麻和え

Spica

1DK | 一人暮らし

モニター投稿③ 今日のお昼ご飯はミネストローネ♡ recolte コンパクトライスクッカー『煮物』メニューを選んで作りました。スイッチONしたら後は放ったらかし。買い物に行ったり他ごとしてる間に出来上がります。食べる時まで保温してくれてるので食べたい時は熱々です。私は今ダイエット中なので、オートミールを入れて作ってみました。オートミール入りなのでトロトロに仕上がります(*ˊᵕˋ*) 後からオリーブオイルとチーズを入れると食べ応えもあり美味しいです♡

yuchan

家族

ナッツダイエット?! を始めたパパさん。お酒🥃飲みながらでも効果はあるのかな？🤔 カウンターで好きな動画を見ながら… おうち時間を満喫しています。

19pyon

4LDK | 家族

延び延びになってた姪っ子と長女の結婚式が来年の予定このために買っていたワンピースが 2〜3年の間にピチピチに😂 なのでダイエット中なんだけど大好きなラスク頂いたのでおやつに食べちゃった…😅💕 こんなことしてるから痩せない¯\( ˘–˘ )/¯ 晩御飯以外はキッチンで立って食べてます😂 同じくダイエット中のぺこちゃんからの熱視線から逃れるため🤣

alcho

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Tou Tool （糖取〜る…でしょうな。嫌いじゃないネーミングセンス😆👍✨）テレビで見かけて気になっていたこちらの商品✨ パルシステムで見つけて即決‼️🤣 炊飯時に、80ml多めに水を入れてセットして炊き上げると、器の中に糖が溜まり、15%カットできるとの事😆✨（小さい字で、糖以外の栄養素もカットされます…と書いていましたが、そりゃ当たり前だなと納得して購入です）ご飯はモリモリ食べたい私にとって、ちょっぴり罪悪感が減った気がしてます🤣🤣 気になるお味ですが、全然気になりませんでした(◍︎•ᴗ•◍︎) 取り出し時、めちゃくちゃ熱いので、ある程度スプーンですくってから取り出しました。溢れたら元も子もないし。多分、しばらくしたら改良型が出るんじゃないかな…？と勝手に予想してます。

clovers

カップル

ヘルシオホットクック超便利！カロリー控えめの日々に強い味方

nao

1LDK | 一人暮らし

収納ボックス・収納ケース¥407

シンク下収納です。先日、キッチン扉を全て交換してもらったので、大掃除も一緒にやりました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 物を減らしたかったけど・・・減らせませんでした(￣▽￣) でも使いやすく気に入ってます♪

fuuchan

家族

モニター投稿。 TOSHIBA 真空圧力炊飯器。かまど名人、おすすめコースで炊いてみました。 38分ほどで炊き上がります！前の炊飯器より速い！真空サインが出ている時は保温中に内釜の空気を抜いて密閉してご飯の水分の蒸発を抑えるそうです！炊き上がり、見たこと無いくらいお米がキラキラ光っていていてびっくり😳 見た目で美味しく炊けてるのがわかりました！ご飯のお供第1号はキムチでした笑ダイエット中？なのにご飯美味しすぎておかわりしちゃいました。。ご飯甘くて炊飯器が違うだけでこんなに変わるなんて家族みんなで驚きでした！