魚が苦手

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goro_wanさんの実例写真
子供たちが飼いたい!と金魚すくいでゲットしてきて6年…。子供たちはすでに無関心(-_-) 魚が苦手だったけど愛情込めてお世話してたらどんどん大きくなりました♡ 水槽が小さくなってきたかな(^^;)
子供たちが飼いたい!と金魚すくいでゲットしてきて6年…。子供たちはすでに無関心(-_-) 魚が苦手だったけど愛情込めてお世話してたらどんどん大きくなりました♡ 水槽が小さくなってきたかな(^^;)
goro_wan
goro_wan
家族
rererereinaさんの実例写真
おわかりだろうか。 いつもと変わらないキッチン。 だか、実は金魚を飼うことになったのだ。 なんてこった=͟͟͞͞ =͟͟͞͞ _(:3」 )= わし氏魚苦手だぜ_(:3」∠)_ 水族館とかも嫌いなんだぜ_(:3」∠)_ デカなるらしいしビビりんごだぜ_(:3」∠)_
おわかりだろうか。 いつもと変わらないキッチン。 だか、実は金魚を飼うことになったのだ。 なんてこった=͟͟͞͞ =͟͟͞͞ _(:3」 )= わし氏魚苦手だぜ_(:3」∠)_ 水族館とかも嫌いなんだぜ_(:3」∠)_ デカなるらしいしビビりんごだぜ_(:3」∠)_
rererereina
rererereina
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aki..t..さんの実例写真
わが家の新入りちゃん☆青いベタさんです♪ キレイな青にひかれ、OKしちゃいました。魚、大の苦手だったのに、長女さんにきたえられてます
わが家の新入りちゃん☆青いベタさんです♪ キレイな青にひかれ、OKしちゃいました。魚、大の苦手だったのに、長女さんにきたえられてます
aki..t..
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tata-kukuさんの実例写真
健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね! 私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。 こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重 -18.6キロ 体脂肪率 -12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑 運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。 体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、 ・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。 ・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。 ・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。 ・砂糖と小麦粉は使わない。 ・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。 ということで!picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。 家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。 作りおきがあれば、 今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね! 私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。 こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重 -18.6キロ 体脂肪率 -12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑 運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。 体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、 ・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。 ・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。 ・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。 ・砂糖と小麦粉は使わない。 ・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。 ということで!picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。 家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。 作りおきがあれば、 今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
tata-kuku
tata-kuku
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miccoさんの実例写真
旦那が水槽に植物を飼い始めました! ライトに照らされていい感じ❤ 魚は苦手だけど、植物ならよし✨ どーせ、お世話するのは旦那ですけどね(笑)
旦那が水槽に植物を飼い始めました! ライトに照らされていい感じ❤ 魚は苦手だけど、植物ならよし✨ どーせ、お世話するのは旦那ですけどね(笑)
micco
micco
家族
mizuyoさんの実例写真
知り合いから干物を沢山、頂きました☺️ 彼女宅は、宅配のミールキットを利用してるんだけど、青魚が苦手らしくて、貯まったら、届けてくれるの😊 で! せっせと、真空パックして、冷凍保存(^.^) ゆっくりいただきます😋 
知り合いから干物を沢山、頂きました☺️ 彼女宅は、宅配のミールキットを利用してるんだけど、青魚が苦手らしくて、貯まったら、届けてくれるの😊 で! せっせと、真空パックして、冷凍保存(^.^) ゆっくりいただきます😋 
mizuyo
mizuyo
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sayuさんの実例写真
ウチのパパさんは海人✨ 夏休みなので子供達を連れて漁港に行ってきました〜。私……漁師の妻なのに魚さばけない&苦手(ーー;)
ウチのパパさんは海人✨ 夏休みなので子供達を連れて漁港に行ってきました〜。私……漁師の妻なのに魚さばけない&苦手(ーー;)
sayu
sayu
3LDK
bary.minamiさんの実例写真
朝夕すっかり涼しくなったので、今 日は豚汁を作りました。 今年は秋刀魚が高いと聞きますが、スーパーで目👀が合ったので買ってみました。 青魚が嫌いですが、旬の物は一度は口にしたくて。。。
朝夕すっかり涼しくなったので、今 日は豚汁を作りました。 今年は秋刀魚が高いと聞きますが、スーパーで目👀が合ったので買ってみました。 青魚が嫌いですが、旬の物は一度は口にしたくて。。。
bary.minami
bary.minami
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yukkoさんの実例写真
先日、tarさんに教えてもらったレシピを参考にイシモチのオーブン焼きしました♪ 魚料理が苦手な私にも作れました! カボチャも丸ごとレンチンして切ってマヨ焼きもTRY(^^) なぜ調理前のpicかは、食いしん坊ゆえに(^^;; いつも食べてしまってから、撮り忘れを気づくという… バラは『 ブノワ・マジメル』輪が大きく咲いてくれたのですが、茎が細くて逆さまに咲いてたのを助けてきました(^^)とっても良い香り♪ 花壇のペンタス。綺麗に咲いてるので、抜くに抜けず、チューリップが植えれない状況です(T ^ T)
先日、tarさんに教えてもらったレシピを参考にイシモチのオーブン焼きしました♪ 魚料理が苦手な私にも作れました! カボチャも丸ごとレンチンして切ってマヨ焼きもTRY(^^) なぜ調理前のpicかは、食いしん坊ゆえに(^^;; いつも食べてしまってから、撮り忘れを気づくという… バラは『 ブノワ・マジメル』輪が大きく咲いてくれたのですが、茎が細くて逆さまに咲いてたのを助けてきました(^^)とっても良い香り♪ 花壇のペンタス。綺麗に咲いてるので、抜くに抜けず、チューリップが植えれない状況です(T ^ T)
yukko
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家族
manduonmaさんの実例写真
かれいの中骨煮付け! なんと100えん。 魚料理をつくるのがにがてなので、 手軽に魚を取れる缶詰は便利です。
かれいの中骨煮付け! なんと100えん。 魚料理をつくるのがにがてなので、 手軽に魚を取れる缶詰は便利です。
manduonma
manduonma
ToReTaRiさんの実例写真
最近フォロワーさん達の間で 流行っている 『マキシマム』 私もゲットしたいなぁ💓 と思っていたのですが ん…? 待てよ… お肉に掛けるだけで 美味しくなるスパイスって 何か聞き覚えが…… と仕舞い込んでいた物を 思い出しました‼️ 『オニオンスパイス』 名前に何のひねりも無いね(笑) コレ母から何年も前に 『ステーキ🥩とかに掛けると  美味しいんだって』 と言われてもらったんですが… うちステーキなんて焼かんしなぁ🤔 とずーっと出番が無く… 誇りもかぶるし〜と思い 仕舞い込んでいました😅💦💦 マキシマム買う前に コレを試すべきじゃない⁉️⁉️ ということで 最近出番多過ぎで飽きられてる 鮭に掛けて ムニエルにしてみました😁 次男坊が例の如く 『また鮭〜?』と言ったので 『今日は魔法のスパイスを  掛けたからいつもと違うよ😉』 と言ってテンションを上げてみて いつもは鮭フレーク状にして ご飯🍚に混ぜないと 食べないのですが… 今日は魔法のスパイスだから 絶対美味しいからチョットだけ そのままで食べてみて‼️🙏‼️ と食べさせると… んーーー‼️‼️👀‼️‼️ めっちゃ美味しい〜⤴️⤴️ と言ってそのままで 食べ出した‼️‼️‼️ 神様仏様オニオンスパイス様 ありがとう〜\(^o^)/🙌🙌🙌 そしてコレ掛けたら 他の魚もイケるんちゃーう⁉️⁉️ ということで 本日はメカジキをば💓 すると… メカジキもクリアーー🙌🙌🙌 なんなら鮭より旨いかもと 申しております🤣🤣🤣 無敵かもやしれぬ…オニオンスパイス でも我が家の味付け みんなこの味になっちまうような… ヤバイ気がする…😓… ちなみに私はどっちかというと いつものレモン醤油味の方が 好きだったんだけどね〜…😅
最近フォロワーさん達の間で 流行っている 『マキシマム』 私もゲットしたいなぁ💓 と思っていたのですが ん…? 待てよ… お肉に掛けるだけで 美味しくなるスパイスって 何か聞き覚えが…… と仕舞い込んでいた物を 思い出しました‼️ 『オニオンスパイス』 名前に何のひねりも無いね(笑) コレ母から何年も前に 『ステーキ🥩とかに掛けると  美味しいんだって』 と言われてもらったんですが… うちステーキなんて焼かんしなぁ🤔 とずーっと出番が無く… 誇りもかぶるし〜と思い 仕舞い込んでいました😅💦💦 マキシマム買う前に コレを試すべきじゃない⁉️⁉️ ということで 最近出番多過ぎで飽きられてる 鮭に掛けて ムニエルにしてみました😁 次男坊が例の如く 『また鮭〜?』と言ったので 『今日は魔法のスパイスを  掛けたからいつもと違うよ😉』 と言ってテンションを上げてみて いつもは鮭フレーク状にして ご飯🍚に混ぜないと 食べないのですが… 今日は魔法のスパイスだから 絶対美味しいからチョットだけ そのままで食べてみて‼️🙏‼️ と食べさせると… んーーー‼️‼️👀‼️‼️ めっちゃ美味しい〜⤴️⤴️ と言ってそのままで 食べ出した‼️‼️‼️ 神様仏様オニオンスパイス様 ありがとう〜\(^o^)/🙌🙌🙌 そしてコレ掛けたら 他の魚もイケるんちゃーう⁉️⁉️ ということで 本日はメカジキをば💓 すると… メカジキもクリアーー🙌🙌🙌 なんなら鮭より旨いかもと 申しております🤣🤣🤣 無敵かもやしれぬ…オニオンスパイス でも我が家の味付け みんなこの味になっちまうような… ヤバイ気がする…😓… ちなみに私はどっちかというと いつものレモン醤油味の方が 好きだったんだけどね〜…😅
ToReTaRi
ToReTaRi
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monkeyさんの実例写真
事故ってから3ヶ月間、家でゴロゴロしてたら筋肉なくなるわ10キロ太るわw 前に戻す為に筋トレ復活したら前以上にハマってもーて、こんなんを買いました((*´∀`))ケタケタ どーやって家に?インテリアに?馴染ましたらええねんw 浮きまくり((*´∀`))ケタケタ
事故ってから3ヶ月間、家でゴロゴロしてたら筋肉なくなるわ10キロ太るわw 前に戻す為に筋トレ復活したら前以上にハマってもーて、こんなんを買いました((*´∀`))ケタケタ どーやって家に?インテリアに?馴染ましたらええねんw 浮きまくり((*´∀`))ケタケタ
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子供たちが飼いたい!と金魚すくいでゲットしてきて6年…。子供たちはすでに無関心(-_-) 魚が苦手だったけど愛情込めてお世話してたらどんどん大きくなりました♡ 水槽が小さくなってきたかな(^^;)
子供たちが飼いたい!と金魚すくいでゲットしてきて6年…。子供たちはすでに無関心(-_-) 魚が苦手だったけど愛情込めてお世話してたらどんどん大きくなりました♡ 水槽が小さくなってきたかな(^^;)
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rererereinaさんの実例写真
おわかりだろうか。 いつもと変わらないキッチン。 だか、実は金魚を飼うことになったのだ。 なんてこった=͟͟͞͞ =͟͟͞͞ _(:3」 )= わし氏魚苦手だぜ_(:3」∠)_ 水族館とかも嫌いなんだぜ_(:3」∠)_ デカなるらしいしビビりんごだぜ_(:3」∠)_
おわかりだろうか。 いつもと変わらないキッチン。 だか、実は金魚を飼うことになったのだ。 なんてこった=͟͟͞͞ =͟͟͞͞ _(:3」 )= わし氏魚苦手だぜ_(:3」∠)_ 水族館とかも嫌いなんだぜ_(:3」∠)_ デカなるらしいしビビりんごだぜ_(:3」∠)_
rererereina
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aki..t..さんの実例写真
わが家の新入りちゃん☆青いベタさんです♪ キレイな青にひかれ、OKしちゃいました。魚、大の苦手だったのに、長女さんにきたえられてます
わが家の新入りちゃん☆青いベタさんです♪ キレイな青にひかれ、OKしちゃいました。魚、大の苦手だったのに、長女さんにきたえられてます
aki..t..
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tata-kukuさんの実例写真
健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね! 私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。 こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重 -18.6キロ 体脂肪率 -12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑 運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。 体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、 ・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。 ・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。 ・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。 ・砂糖と小麦粉は使わない。 ・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。 ということで!picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。 家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。 作りおきがあれば、 今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね! 私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。 こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重 -18.6キロ 体脂肪率 -12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑 運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。 体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、 ・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。 ・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。 ・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。 ・砂糖と小麦粉は使わない。 ・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。 ということで!picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。 家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。 作りおきがあれば、 今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
tata-kuku
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3LDK | 家族
miccoさんの実例写真
旦那が水槽に植物を飼い始めました! ライトに照らされていい感じ❤ 魚は苦手だけど、植物ならよし✨ どーせ、お世話するのは旦那ですけどね(笑)
旦那が水槽に植物を飼い始めました! ライトに照らされていい感じ❤ 魚は苦手だけど、植物ならよし✨ どーせ、お世話するのは旦那ですけどね(笑)
micco
micco
家族
mizuyoさんの実例写真
知り合いから干物を沢山、頂きました☺️ 彼女宅は、宅配のミールキットを利用してるんだけど、青魚が苦手らしくて、貯まったら、届けてくれるの😊 で! せっせと、真空パックして、冷凍保存(^.^) ゆっくりいただきます😋 
知り合いから干物を沢山、頂きました☺️ 彼女宅は、宅配のミールキットを利用してるんだけど、青魚が苦手らしくて、貯まったら、届けてくれるの😊 で! せっせと、真空パックして、冷凍保存(^.^) ゆっくりいただきます😋 
mizuyo
mizuyo
家族
sayuさんの実例写真
ウチのパパさんは海人✨ 夏休みなので子供達を連れて漁港に行ってきました〜。私……漁師の妻なのに魚さばけない&苦手(ーー;)
ウチのパパさんは海人✨ 夏休みなので子供達を連れて漁港に行ってきました〜。私……漁師の妻なのに魚さばけない&苦手(ーー;)
sayu
sayu
3LDK
bary.minamiさんの実例写真
朝夕すっかり涼しくなったので、今 日は豚汁を作りました。 今年は秋刀魚が高いと聞きますが、スーパーで目👀が合ったので買ってみました。 青魚が嫌いですが、旬の物は一度は口にしたくて。。。
朝夕すっかり涼しくなったので、今 日は豚汁を作りました。 今年は秋刀魚が高いと聞きますが、スーパーで目👀が合ったので買ってみました。 青魚が嫌いですが、旬の物は一度は口にしたくて。。。
bary.minami
bary.minami
1K | 一人暮らし
yukkoさんの実例写真
先日、tarさんに教えてもらったレシピを参考にイシモチのオーブン焼きしました♪ 魚料理が苦手な私にも作れました! カボチャも丸ごとレンチンして切ってマヨ焼きもTRY(^^) なぜ調理前のpicかは、食いしん坊ゆえに(^^;; いつも食べてしまってから、撮り忘れを気づくという… バラは『 ブノワ・マジメル』輪が大きく咲いてくれたのですが、茎が細くて逆さまに咲いてたのを助けてきました(^^)とっても良い香り♪ 花壇のペンタス。綺麗に咲いてるので、抜くに抜けず、チューリップが植えれない状況です(T ^ T)
先日、tarさんに教えてもらったレシピを参考にイシモチのオーブン焼きしました♪ 魚料理が苦手な私にも作れました! カボチャも丸ごとレンチンして切ってマヨ焼きもTRY(^^) なぜ調理前のpicかは、食いしん坊ゆえに(^^;; いつも食べてしまってから、撮り忘れを気づくという… バラは『 ブノワ・マジメル』輪が大きく咲いてくれたのですが、茎が細くて逆さまに咲いてたのを助けてきました(^^)とっても良い香り♪ 花壇のペンタス。綺麗に咲いてるので、抜くに抜けず、チューリップが植えれない状況です(T ^ T)
yukko
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家族
manduonmaさんの実例写真
かれいの中骨煮付け! なんと100えん。 魚料理をつくるのがにがてなので、 手軽に魚を取れる缶詰は便利です。
かれいの中骨煮付け! なんと100えん。 魚料理をつくるのがにがてなので、 手軽に魚を取れる缶詰は便利です。
manduonma
manduonma
ToReTaRiさんの実例写真
最近フォロワーさん達の間で 流行っている 『マキシマム』 私もゲットしたいなぁ💓 と思っていたのですが ん…? 待てよ… お肉に掛けるだけで 美味しくなるスパイスって 何か聞き覚えが…… と仕舞い込んでいた物を 思い出しました‼️ 『オニオンスパイス』 名前に何のひねりも無いね(笑) コレ母から何年も前に 『ステーキ🥩とかに掛けると  美味しいんだって』 と言われてもらったんですが… うちステーキなんて焼かんしなぁ🤔 とずーっと出番が無く… 誇りもかぶるし〜と思い 仕舞い込んでいました😅💦💦 マキシマム買う前に コレを試すべきじゃない⁉️⁉️ ということで 最近出番多過ぎで飽きられてる 鮭に掛けて ムニエルにしてみました😁 次男坊が例の如く 『また鮭〜?』と言ったので 『今日は魔法のスパイスを  掛けたからいつもと違うよ😉』 と言ってテンションを上げてみて いつもは鮭フレーク状にして ご飯🍚に混ぜないと 食べないのですが… 今日は魔法のスパイスだから 絶対美味しいからチョットだけ そのままで食べてみて‼️🙏‼️ と食べさせると… んーーー‼️‼️👀‼️‼️ めっちゃ美味しい〜⤴️⤴️ と言ってそのままで 食べ出した‼️‼️‼️ 神様仏様オニオンスパイス様 ありがとう〜\(^o^)/🙌🙌🙌 そしてコレ掛けたら 他の魚もイケるんちゃーう⁉️⁉️ ということで 本日はメカジキをば💓 すると… メカジキもクリアーー🙌🙌🙌 なんなら鮭より旨いかもと 申しております🤣🤣🤣 無敵かもやしれぬ…オニオンスパイス でも我が家の味付け みんなこの味になっちまうような… ヤバイ気がする…😓… ちなみに私はどっちかというと いつものレモン醤油味の方が 好きだったんだけどね〜…😅
最近フォロワーさん達の間で 流行っている 『マキシマム』 私もゲットしたいなぁ💓 と思っていたのですが ん…? 待てよ… お肉に掛けるだけで 美味しくなるスパイスって 何か聞き覚えが…… と仕舞い込んでいた物を 思い出しました‼️ 『オニオンスパイス』 名前に何のひねりも無いね(笑) コレ母から何年も前に 『ステーキ🥩とかに掛けると  美味しいんだって』 と言われてもらったんですが… うちステーキなんて焼かんしなぁ🤔 とずーっと出番が無く… 誇りもかぶるし〜と思い 仕舞い込んでいました😅💦💦 マキシマム買う前に コレを試すべきじゃない⁉️⁉️ ということで 最近出番多過ぎで飽きられてる 鮭に掛けて ムニエルにしてみました😁 次男坊が例の如く 『また鮭〜?』と言ったので 『今日は魔法のスパイスを  掛けたからいつもと違うよ😉』 と言ってテンションを上げてみて いつもは鮭フレーク状にして ご飯🍚に混ぜないと 食べないのですが… 今日は魔法のスパイスだから 絶対美味しいからチョットだけ そのままで食べてみて‼️🙏‼️ と食べさせると… んーーー‼️‼️👀‼️‼️ めっちゃ美味しい〜⤴️⤴️ と言ってそのままで 食べ出した‼️‼️‼️ 神様仏様オニオンスパイス様 ありがとう〜\(^o^)/🙌🙌🙌 そしてコレ掛けたら 他の魚もイケるんちゃーう⁉️⁉️ ということで 本日はメカジキをば💓 すると… メカジキもクリアーー🙌🙌🙌 なんなら鮭より旨いかもと 申しております🤣🤣🤣 無敵かもやしれぬ…オニオンスパイス でも我が家の味付け みんなこの味になっちまうような… ヤバイ気がする…😓… ちなみに私はどっちかというと いつものレモン醤油味の方が 好きだったんだけどね〜…😅
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事故ってから3ヶ月間、家でゴロゴロしてたら筋肉なくなるわ10キロ太るわw 前に戻す為に筋トレ復活したら前以上にハマってもーて、こんなんを買いました((*´∀`))ケタケタ どーやって家に?インテリアに?馴染ましたらええねんw 浮きまくり((*´∀`))ケタケタ
事故ってから3ヶ月間、家でゴロゴロしてたら筋肉なくなるわ10キロ太るわw 前に戻す為に筋トレ復活したら前以上にハマってもーて、こんなんを買いました((*´∀`))ケタケタ どーやって家に?インテリアに?馴染ましたらええねんw 浮きまくり((*´∀`))ケタケタ
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