食生活改善のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

＋ 2021.5.30 sun* ＋あさごはん𓂃𓈒𓏸𓐍🧸🥣 オートミールのレパートリーが増えてきましたおすすめは、お好み焼きと炒飯、中華粥☺︎ 食生活がだいぶ変わって私の体脂肪も順調に減ってます✌︎ ・・・

mika

家族

【節約のためにしていること】無駄な買い物をして食材を駄目にしてしまわないように 1週間献立と買い物リストを作っていますあ💦💦1ヶ月献立は⤵️ https://roomclip.jp/photo/4Xvk?utm_campaign=app_sns_share&utm_medium=social 数ヶ月やってやっぱり挫折しました…😅💦 可視化することによっての肉・魚の偏りを防げるとかの利点はあったのですが… やっぱり1ヶ月考えるのはしんどかった🤣 話を戻しまして…… 以前はアナログでしたが⤵️ https://roomclip.jp/photo/z0MY?utm_campaign=app_sns_share&utm_medium=social 現在は手書きはやめてスマホのメモ帳で1週間献立を作り魔法の家事ノートというアプリで買い物リストを作っていますここでポイントなのがリストを作る時にお店の陳列順に書き出す事‼️ これをすると買い物がスムーズな分他の商品の誘惑に負けにくい🤣🤣🤣 献立を決めてから必要な食材を買うのでお買い得品を狙うことは出来ませんが逆に安いからといって必要無い物を買って使い切れずダメにしてしまうことも殆どありません私の母が完全このタイプだったのでいつも『どんだけ安いからといって食べ切れん量　買ってきて腐らせとったら　それは高額商品なのと一緒や‼️‼️🤬』って長兄にしかられていました…😅 母は私の反面教師です🤣🤣🤣

ToReTaRi

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食生活の改善のため、1日1食は主食をお豆腐に置き換えるお豆腐生活始めました。温かい出来たて豆乳に自家製の食べる辣油や醤油麹、たっぷりの薬味を乗せてスプーンでいただきます。これで菌活も同時に！豆乳は女性ホルモンと同じ成分というから、お肌にも身体にも髪にも良いのです。

botan

家族

今シーズンこれが最後の家庭菜園のミョウガの収穫… ミョウガがとにかく大好物で、中でも輪切りしたミョウガとかつお節を麺つゆで和えて、炊き立ての白飯に乗っけてかき込むご飯は、人生最後の晩餐の一品にランキングさせている私… そんなご飯だと軽く3膳はいけます🍚🍚🍚 なのに現在は糖尿病との戦いの真っ最中で、夢ご飯の誘惑からはキッパリと気持ちを切り替えて、今年最後のミョウガは泣く泣く酢漬けにして、チビチビといただいておりますまぁ少しずつ努力の成果も出て、1月から服用していた血圧の薬とは縁が切れましたそれでも他にいろいろと4種類の薬は服用中… 努力の成果が見えると少し気分が上がる♡ （複数枚投稿）

nobiko

3LDK | 家族

ワインクーラー・ワインセラー¥89,800

きょうのリビングルームです。ワインセラー、マントルピース、ウイスキーコーナー、シーリングファンライトがお気に入りです。秋の夜長を過ごすのに快適な空間なのですが、最近食生活改善中でして、アルコールもかなり控えています😂 それでも眺めてニタニタしているお酒類。お医者様の言いつけ守っていますよ🤗 理想の体重まであと少し♪

faun

2LDK | 一人暮らし

大学生次男の発案で、我が家での会議が週末にありました。😆 食生活や行動の見直し会議。私、旦那、長男、次男がそれぞれ反省点だしたり、今後決意したことを言って次男がボードにまとめてくれました。わたしは甘いものをとりすぎている自覚があったので、デザートは1日1回まで。コーヒーは砂糖を入れたものは一杯だけ。ブラックやミルクのはいっているものはok あと家族全員のためご飯を4合炊くと食べすぎにつながるからカレーの日でも3合しか炊かない。麦や雑穀を混ぜる。うちの旦那、長男、次男、それぞれジムに行っているから、わたしが運動しないことをよく指摘されますが、今回は運動のことは目標にあげず、守れそうなところからスタートです。わたしだけ目標が甘いよね。🤣

mami

3DK | 家族

先程ツインバードのホームベーカリーが家に届きました。私にとっては初めて買ったので、新商品と言えますね。(*'▽'*) アレルギー検査の結果で多少小麦にアレルギー症状が出るので（多少だけ酷くないです）、少しずつ食生活を改善してみるかと思ってホームベーカリーを検討し始めた。例えばご飯パン、米粉パン（グルテンフリー含め）を自分で作って見たらどうかなぁ。今回買ったのはパンを2斤まで作れるサイズです、多めに作ったら冷凍して毎回ベーカリーの電気代や時間も節約できますね。ホームベーカリーは多分panasonicの方が有名かと思いますが今回買ったツインバードの機種はアマゾンでコメントが多くて価格も安いので初心者の私は買ってしまいました。電子レンジの横に置いてみた、2斤のサイズだけど想像よりそんなに場所を取らないですね。

YY

2DK

食生活の指導をするという課題です。パンフレットの一部です(°∀°) 上のセットで１０００キロカロリー越え！！(´・ω・｀) 必要ないと思いつつ、実際に買って食べました(笑) チャイとクッキー・・・自分の食生活も改善もしないとなぁー。

dotlace

おはようございますꕤ 賢者の食卓サポート忙しい中でも欠かさず毎食飲み物と一緒に続けています*.∗̥⁺ 本当に何の飲み物でも味はまったく変わりません今まで試した物は、 ◯味噌汁 ◯コーヒー ◯黒豆茶 ◯ルイボスティー ◯コントレックス硬水に混ぜると味が変わるかなと思いましたが大丈夫でした♥︎⍤⃝ さらに続けたいと思いましたꕤ やっと今日から 2連休です(:3_ヽ)_ 返信ができてない皆様すみません┏○)) ﾍﾟｺﾘ連投になるかもしれませんが申し訳ありません*.∗̥⁺ 見てくださってありがとうございます♡⚘

kyooon

3LDK | 家族

米粉パン🍞のこだわり材料！😅 これらの材料とイーストとぬるま湯を混ぜたもの… シンプルだけど、めちゃくちゃ美味しいです！決め手は、オーガニックの白ゴマ油香ばしさを出してくれて、普通のパンが物足りなくなります。私は、米粉Love❤︎です🤗

qooguri

4LDK | 家族

健康に過ごすために気をつけていることは油の摂取量を減らすこと！😥 揚げ物が大好きな旦那につられてついつい揚げ物中心の献立になってしまっていた我が家💦 トースターを買いたいなあ…と検討していたところエアフライ機能がついたクイジナートのトースターを発見👀これだー！と即決👏 いつもは揚げていた冷凍ポテトもカロリーオフできて油の臭いも気にならない最高なトースターです✨ 見た目もスタイリッシュでバルミューダと並べてみましたがいい感じに収まりました💡 USAのブランドだけあってベーグルモードがあるので今度試してみようと思います🥯

halupiiig

2LDK | 家族

我が家の冷蔵庫の中。 room clip × CAINS の skitto（スキット）K の商品をモニターさせていただきました。取っ手付きの半透明なボックスはハムやウインナーなど賞味期限が短いモノをまとめて収納。取っ手付きなので取り出しやすくまた半透明なので中身も把握しやすいです。

kagi___

3LDK | 家族

ダサダサの投稿です❗️ 見えないところは生活感を隠す努力をしていません😁 いい歳して気を抜くと本当に酷い食生活に陥るので「食材を無駄にしないように！バランスよく食べるために！」と作ってみたボード。作ってみたものの活用のしどころが見出せずでしたが、意識して使うと「あ、この野菜最近食べてない」と気にするようになってきました💪 夫にも買い物しやすいように作ったものの、あまりというか全然見てない🙄

mip

モニター応募投稿③ ヘルシオ設置予定場所。現在使っているオーブンレンジの場所に設置します☺︎ ヘルシオで魅力的なのは、デザインや水で焼くとのろは当然ですが、金属製のザルやアルミホイルが使えるところ♪金属製のものを使えるだけで、調理の手間がグッと省けると考えています✏︎ また、コロナ禍で運動する機会が減ったので、食生活から改善するために、ヘルシオを使った調理を色々と試してみたいと思います☺︎ 連投すいませんでした💦

Swedish

家族

¥1,473

お気に入りの器×賢者の食卓🍽 お気に入りの器に、１箱分の『賢者の食卓』並べました。30包も入っています。

teracoyaWORLD

2LDK | 家族

朝食で「ジェルブレ」を楽しんでいるところを投稿するよう言われていたので、早速今朝、取り入れました💡 私、現在、ダイエット中でして💦 栄養のことなどを勉強中です✏ 朝は血糖値が上がりやすいので、オートミールを食べることにしています。それをジェルブレに置き換えるのは、糖質量や血糖値の上がりやすさ、グルテン量などの点で気になったため、いつものオートミールの量を減らし、ジェルブレ1枚を頂きました！今回食べたのは、フリーフロムシリーズのレーズン&ヘーゼルナッツビスケット。初回なので、私が1番気になる味を選びました♡ レーズンとヘーゼルナッツって…絶対美味しいですよね( ´艸｀) 1枚当たりの栄養成分は、・エネルギー 63キロカロリー・タンパク質 1.4グラム・脂質 2.36グラム (飽和脂肪酸 0.9グラムトランス脂肪酸 0グラム) ・コレステロール 0ミリグラム・糖質 8.58グラム・食物繊維 0.88グラム・食塩相当量 0.092グラム・カルシウム 46.8ミリグラム・マグネシウム 38ミリグラム・ビタミンB1 0.32ミリグラム・ビタミンB6 0.36ミリグラム・ビタミンE 0.96ミリグラムです。ザクザクしていて、1枚だけでも満足感がありました✨ ・保存料不使用・着色料不使用・ショートニング・マーガリン不使用・人工甘味料不使用・香料不使用・小麦胚芽含有・3種類のビタミン、2種類のミネラル含有というこだわりがあるものです。程よい甘さで、ご褒美にピッタリだなと感じました(*˙˘˙*)ஐ 月曜の朝ということで、「今週もがんばるぞ！」という気持ちにしてくれましたよ👊✨ ここからは、気になった点について💦 原材料の表記についてなのですが、「食用食物油脂」、「ブラウンシュガー」、「香料」などの表記で、種類が書いてないんですよね。 1つだけ、「香料(オレンジ由来)」と書かれているものはありましたが、できれば全ての表記をもっと詳しくしてくれると親切だなと感じました😣

tata-kuku

3LDK | 家族

賢者の食卓モニター投稿です。チーズフォンデュの夕食の白ワインに入れてみました。混ぜた直後は少し白っぽい色になりましたが、次第に溶けて透明になり、味も変わった感じはしませんでした。ローストしたチキンやボーク、ソーセージにバゲットなど脂質、糖質高めのメニューだったので、糖分や脂肪の吸収を抑えてくれる賢者の食卓は、食事の血糖値や血中中性脂肪の上昇を穏やかにしてくれる効果が期待出来るので、食事と共に取るのに最適です。脂肪の多いメニューやお酒が好きな主人の食生活の改善にも役立ちそうです。

akimam

2LDK | カップル

大塚製薬さんの賢者の食卓ダブルサポート当選しました！ありがとうございます。こういった健康サポート系のものはあまり試したことがなく、ワクワクしています。続けることで効果がでるといいな！

sak

3LDK | 家族

貧相な食事ですが… 夜はだいたい1人なので、簡単に済ませます。 1包でレタス1.5個分の食物繊維ということですが、胃腸が弱いためお腹がゆるくなると怖くて… 1日1包から始めようと思います。食後6時間位様子をみましたが、ゆるくなることはありませんでした。 ●20歳未満の方は摂取しないで下さい…とのこと。 ●糖尿病のお薬を飲んでいる場合、かかりつけの医師にご相談ください…と書かれてます。

hemuko

3LDK | 家族

大塚製薬さんの賢者の食卓のモニターをさせていただいてます✨ この日のランチはチャーハンにしました♡ 油と糖の最強コンビです🥹笑でも大丈夫🫶 賢者の食卓が罪悪感を半分に減らしてくれます🤣 麦茶にサーっと🙌🏻 初めは粉の多さに戸惑いながら😅 飲み物にインしてましたが… 今では躊躇なくドバッとインして何事もなかったよーに😂 もう手慣れたもんです😎♥️ 飲まないと不安になるくらい定着してきました🤭

choco

⌘ストームグラスモニター投稿③ 届いて3日目、まだ安定していないかな？娘達がさんざんゆすって眺めてたしヽ(-_-; ) 気温や気圧の変化によって結晶の形状も変化していくそうです気象予報の目安 ▶︎液体が澄んでいる→好天 ▶︎液体が曇っている→雨天 ▶︎結晶が上部にある→荒天（嵐など） ▶︎大き目の薄片状の結晶→曇り空、雪 ▶︎筋状の結晶→強い風今日は曇りのち雨予報毎日どんな変化を見せてくれるのか？チェックするのが楽しみです♪

sacchi

4LDK | 家族

ヨーグルトメーカー¥6,050

おうち見直しキャンペーンに当選しましたっ♪ 運営さま、ありがとうございますっ。こちらは妻より要望のあった発酵フードメーカーです。ヨーグルトを作って食卓にくわえる事により、食生活改善に…との狙いです。

nagare_sizuka

4LDK | 家族

今年始めたいこと。食生活改善。昨年からちょっとだけ家庭菜園を始めて、11月に種から育てた小松菜が間引きしながら大きくなったのでまだ早いけど少し収穫。今夜のお味噌汁に入れます。自家栽培した新鮮野菜をすぐ食べられる健康に良さそうです😊

yukimama

4LDK | 家族

おはようございます。今日は　晴れです☀️ 糖分や脂肪の吸収を抑え食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇をおだやかにする。賢者の食卓ダブルサポートのモニターに当選しましたぁ～👏👏 大塚製薬さん。ルームクリップ株式会社さん。モニターに選んでいただきありがとうございます🙇 しばらく　モニターにお付き合いよろしくお願いします❤

lovepeace

3LDK | 家族

生活感丸出しでお恥ずかしいですが、調理道具を壁にかけているだけで料理のときにとっても便利ですね。一人暮らしだと適当になりがちな食生活もやや改善された感があります。環境は生活を変えるなと実感してます。貝印のピーラーと鋏は優秀です。

Yutaka

2LDK | 一人暮らし

朝から生憎の大雨でも部屋の中は美味しいパンの香り✨✨ 雨の朝もノスタルジックな感じがして意外と好きですさて最近の私は…と言えば通っていたフィットネスジムが閉業してしまった事に加え　仕事で腰を痛めてしまったのでずっと運動からは遠ざかっていました体重全然測っていなくてふと気づいたら4kgも増えてます🫨 まったく自覚なかったわ年に一度の健康診断の時には体重も測ってるのにねなんで気づかなかったのかしら健康診断の結果は成人病の各項目に黄色信号🚦が続出で呑気にお家ヨガくらいでは解消出来なくなってます美味しいパンの写真とは裏腹に現実は食生活も節制しなくちゃいけないお年頃でもあります皆さんは心と身体の健康のためにどんな事していますか？