キッチン食生活改善のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

15時頃のキッチンの様子です🌱 わが家の夕食は早めで、17時過ぎに食べ始めます🍴 (18時までに食べ終わることを目標にしています。) 夕食準備は、ちゃちゃっと済ませてしまう日もありますが、基本的には14時か15時頃から始めます。そんなわけで、おやつもキッチンで食べてしまうことが多いです😅 IHの排気口カバーの上に置いているマグには小豆茶、小皿にはアーモンドが入っています☕ 15時頃に軽く食べておくと、夕食の食べすぎを防げるんですよね💡 汁物は絶対作ります。基本的には味噌汁です。発酵食品である味噌を取れるし、海草をあれこれ入れて、食事の満足感をアップさせてくれます。汁物、主菜、副菜数品を作り、食べる前に器によそい、おかわりはしないようにしています。他には、・たんぱく質を3食でしっかりとること・旬のお野菜を取り入れること・きのこや海草を取り入れること・原材料がシンプルな調味料で味付けすること・糖質、脂質は質の良いもので取り入れることなどを意識しています(*˙˘˙*)ஐ

tata-kuku

3LDK | 家族

冷蔵庫の賞味期限チェック完了。今回はバター、生姜、味噌、マヨネーズ、シチューのルウを使いきれずに撤去した。

Shouji

1DK | 一人暮らし

食生活の改善のため、1日1食は主食をお豆腐に置き換えるお豆腐生活始めました。温かい出来たて豆乳に自家製の食べる辣油や醤油麹、たっぷりの薬味を乗せてスプーンでいただきます。これで菌活も同時に！豆乳は女性ホルモンと同じ成分というから、お肌にも身体にも髪にも良いのです。

botan

家族

先程ツインバードのホームベーカリーが家に届きました。私にとっては初めて買ったので、新商品と言えますね。(*'▽'*) アレルギー検査の結果で多少小麦にアレルギー症状が出るので（多少だけ酷くないです）、少しずつ食生活を改善してみるかと思ってホームベーカリーを検討し始めた。例えばご飯パン、米粉パン（グルテンフリー含め）を自分で作って見たらどうかなぁ。今回買ったのはパンを2斤まで作れるサイズです、多めに作ったら冷凍して毎回ベーカリーの電気代や時間も節約できますね。ホームベーカリーは多分panasonicの方が有名かと思いますが今回買ったツインバードの機種はアマゾンでコメントが多くて価格も安いので初心者の私は買ってしまいました。電子レンジの横に置いてみた、2斤のサイズだけど想像よりそんなに場所を取らないですね。

YY

2DK

我が家の冷蔵庫の中。 room clip × CAINS の skitto（スキット）K の商品をモニターさせていただきました。取っ手付きの半透明なボックスはハムやウインナーなど賞味期限が短いモノをまとめて収納。取っ手付きなので取り出しやすくまた半透明なので中身も把握しやすいです。

kagi___

3LDK | 家族

今年始めたいこと。食生活改善。昨年からちょっとだけ家庭菜園を始めて、11月に種から育てた小松菜が間引きしながら大きくなったのでまだ早いけど少し収穫。今夜のお味噌汁に入れます。自家栽培した新鮮野菜をすぐ食べられる健康に良さそうです😊

yukimama

4LDK | 家族

米粉パン🍞のこだわり材料！😅 これらの材料とイーストとぬるま湯を混ぜたもの… シンプルだけど、めちゃくちゃ美味しいです！決め手は、オーガニックの白ゴマ油香ばしさを出してくれて、普通のパンが物足りなくなります。私は、米粉Love❤︎です🤗

qooguri

4LDK | 家族

健康に過ごすために気をつけていることは油の摂取量を減らすこと！😥 揚げ物が大好きな旦那につられてついつい揚げ物中心の献立になってしまっていた我が家💦 トースターを買いたいなあ…と検討していたところエアフライ機能がついたクイジナートのトースターを発見👀これだー！と即決👏 いつもは揚げていた冷凍ポテトもカロリーオフできて油の臭いも気にならない最高なトースターです✨ 見た目もスタイリッシュでバルミューダと並べてみましたがいい感じに収まりました💡 USAのブランドだけあってベーグルモードがあるので今度試してみようと思います🥯

halupiiig

2LDK | 家族

賢者の食卓をモニターさせていただきます✨ ここ最近身体のことを考えてウォーキングなどを始めましたが中からも食生活で整えられたら嬉しいです。 GWは食べることと増えがちいつもの食事にプラスするだけなので簡単に続けられそうです🤗

.aya.

3LDK | 家族

左上の棚から右下の棚へお皿を引越し、空いたスペースにはセリアのケースを使って在庫食品を入れました♡ 因みに、上段に付いている引戸は勿論両サイドに付いてたのですが、1つ外して、めい一杯のサイズで収納ケースをシンデレラフィットさせました^^* 見えるからキレイにしなくちゃって気になるし、開閉楽だし中々良ぃ感じです♡

sky

4LDK | 家族

生活感丸出しでお恥ずかしいですが、調理道具を壁にかけているだけで料理のときにとっても便利ですね。一人暮らしだと適当になりがちな食生活もやや改善された感があります。環境は生活を変えるなと実感してます。貝印のピーラーと鋏は優秀です。

Yutaka

2LDK | 一人暮らし

糖質45%カット、カロリー44%カットしてくれるLOCABOを購入😊普通に美味しくいただけるのでこれからはご飯を減らさず丼物とかカレーとか安心していただけそうです❣️

385

3LDK | 家族

モニター応募投稿③ ヘルシオ設置予定場所。現在使っているオーブンレンジの場所に設置します☺︎ ヘルシオで魅力的なのは、デザインや水で焼くとのろは当然ですが、金属製のザルやアルミホイルが使えるところ♪金属製のものを使えるだけで、調理の手間がグッと省けると考えています✏︎ また、コロナ禍で運動する機会が減ったので、食生活から改善するために、ヘルシオを使った調理を色々と試してみたいと思います☺︎ 連投すいませんでした💦

Swedish

家族

ダサダサの投稿です❗️ 見えないところは生活感を隠す努力をしていません😁 いい歳して気を抜くと本当に酷い食生活に陥るので「食材を無駄にしないように！バランスよく食べるために！」と作ってみたボード。作ってみたものの活用のしどころが見出せずでしたが、意識して使うと「あ、この野菜最近食べてない」と気にするようになってきました💪 夫にも買い物しやすいように作ったものの、あまりというか全然見てない🙄

mip

大学生次男の発案で、我が家での会議が週末にありました。😆 食生活や行動の見直し会議。私、旦那、長男、次男がそれぞれ反省点だしたり、今後決意したことを言って次男がボードにまとめてくれました。わたしは甘いものをとりすぎている自覚があったので、デザートは1日1回まで。コーヒーは砂糖を入れたものは一杯だけ。ブラックやミルクのはいっているものはok あと家族全員のためご飯を4合炊くと食べすぎにつながるからカレーの日でも3合しか炊かない。麦や雑穀を混ぜる。うちの旦那、長男、次男、それぞれジムに行っているから、わたしが運動しないことをよく指摘されますが、今回は運動のことは目標にあげず、守れそうなところからスタートです。わたしだけ目標が甘いよね。🤣

mami

3DK | 家族

¥1,473

お気に入りの器×賢者の食卓🍽 お気に入りの器に、１箱分の『賢者の食卓』並べました。30包も入っています。

teracoyaWORLD

2LDK | 家族

おはようございますꕤ 賢者の食卓サポート忙しい中でも欠かさず毎食飲み物と一緒に続けています*.∗̥⁺ 本当に何の飲み物でも味はまったく変わりません今まで試した物は、 ◯味噌汁 ◯コーヒー ◯黒豆茶 ◯ルイボスティー ◯コントレックス硬水に混ぜると味が変わるかなと思いましたが大丈夫でした♥︎⍤⃝ さらに続けたいと思いましたꕤ やっと今日から 2連休です(:3_ヽ)_ 返信ができてない皆様すみません┏○)) ﾍﾟｺﾘ連投になるかもしれませんが申し訳ありません*.∗̥⁺ 見てくださってありがとうございます♡⚘

kyooon

3LDK | 家族

イケルと思ったけれどちょっと大きい予定してたところは無理だったので（そんな気はしてた。サイズを合わせてからポチれと言われても仕方ない……）場所を変更でも、きっと慣れる何よりかっこいいし！それに目指している、やりたい事は食生活の改善ですからね！置いてみたらシルバーより落ち着いてて良かったのでは？とそう思いたい(￣▽￣;) 次回は使ってからの投稿になる予定

mar.333

おはようございます。今日は　晴れです☀️ 糖分や脂肪の吸収を抑え食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇をおだやかにする。賢者の食卓ダブルサポートのモニターに当選しましたぁ～👏👏 大塚製薬さん。ルームクリップ株式会社さん。モニターに選んでいただきありがとうございます🙇 しばらく　モニターにお付き合いよろしくお願いします❤

lovepeace

3LDK | 家族

朝の酵素スムージーです。果物が苦手＝いただいた時しか食卓に出さない😓もので、家族の食生活が不安になりまして。ミキサーは出したり洗ったりするのが面倒なのでないなー🙄と思っていたのですが、バイタミックスは違いました。ずぼらーな私が9年以上も続けてますからねー (￣∀￣) おかげで便Pのメンバーはいないし、みんなめったにカゼをひかなくなったかも✨と思います。