姉から言われて 少しだけ運動を寝る前にしています。 スクワット50回、前屈、そり、回し かかと落とし、首、肩回し100回等 この鏡はガラスに見えるけれど セロファンのような薄い紙製です。 私1人で持ち上げ設置しました。 毎晩この前で身体を折り曲げ伸ばし 健康維持しています。 横にかけてるのは次の日に着る服 後ろにちょこっと見えるのは ちりめんで作った座布団カバーです。 その下の棚は習字紙入れ✨✨
姉から言われて 少しだけ運動を寝る前にしています。 スクワット50回、前屈、そり、回し かかと落とし、首、肩回し100回等 この鏡はガラスに見えるけれど セロファンのような薄い紙 …続きを読む
@mamiza さん♡ こんにちは😃 大きくて素敵な鏡🪞 でも大きくてちょっとこわい！って思ったけど、紙製？ じゃあ、ぶつけても割れないんですね！ この前で運動💪 少しだけじゃないですよ〜 充分、ちゃんとやってる！ ｴﾗｲなぁ👏 鏡の前でやるのは絶対にいいですよ！ うちにはこんな大きな鏡を付けるところが無いなぁ💦
@mamiza さん♫ こんにちは🌞 やっと太陽☀️が出て洗濯三昧です💓 鏡🪞の前で運動するのは、良いですね♪ 家で何もしないから、ヨガ🧘♀️に行った次の日は、あちこち痛くて、家でも、何かしないと、ダメだなあって反省していたところです😰 自分ケアを忘れないで偉いです😄👏👏
@mamiza さん 運動は本当にいいことね 首回しすぎるとヘルニアになったりするからやめたほうがいいと思うよと 私が行ってる整形外科のリハビリ先生が言ってたわ
@mamiza さん、寝る前の軽い運動は、良いらしいですね〜大きな鏡ですね〜
@mamiza さん❣️ 全然少しじゃないですよ〜😆 たくさん運動されて素晴らしい✨ 大きな鏡いいですね〜🪞 よく見えるから運動の時も助かりますね🎵 マスタードイエロー？のお洋服、秋を感じさせてくれて、素敵ですね💕
@mamiza さん♡ 鏡に映るお部屋も美しく片付いてて✨ お洋服の色もステキ♡ そして運動量にびっくりです‼️ ま、回しかかと落としってどんな運動ですか⁈😵空手の技…⁉️
@mamiza さん🍀 この鏡、ガラスに見えてますね🤭 軽いなんて信じられません⁉️ と言ってもトレーニングしないし、もちろんダンスもやってないので大きな鏡は今のところ必要ないんですが😅 気持ちはあっても身体が動きません😅💦 昨日のユリの件、ただ今投稿しておきました🤳ありがとうございます🙏😊
@mamiza さん 私は朝派。 毎朝ゆっくり20分ほどヨガストレッチ。 首周り、肩周り、腰のための腹筋背筋。 手習は目を使うから mamizaさんは首、肩、手先までしっかりほぐさないとですね。
@mamiza さん しかし デッカイ鏡 私も 運動しないと！ 言いながら グータラ グータラ 見習うわ！ ^_^
@mamiza さん そんなのあるんですか❗️いいですね、あと、すごい運動❗️少しだけって感じとちゃいますよ😆
@mamiza さん✨ スクワット50回は多いですね😱 考えただけでも疲れてしまいます 首回しは全部回さないで左右だけの 方が首を痛め無いようです😆🌿 私もmamiza さんの半分位はやって みようかな…😅
@ikuboo さん💐 こんばんはikuboo さん☺️ この鏡🪞薄いセロファンのような感じです。だから布で拭くのも禁止✨ 専用の布でたまにさすります。 また触ってもぺこってへっこむので 身体を当てないようにしています。 割れないから危なくないのですが 気をつけてないといけない鏡🪞です。 運動は時間にして10分 短かすぎるかなと思います。 でも365日してるから 継続は力なりです。 身体が始めてから柔らかくなったと思います💕💕 🤗✨✨✨💕💕💕✨✨✨✨
@chIoe さん💐 こんばんはchloeさん☺️ こちらも今日は晴れました。 陽射しが強く雨に☔️なれた植物にはちょっときついかも。 陽があたるところに置いて花を 紅葉の影に移しました。 ヨガに行っていらっしゃるの？ それは良いわね。 私は前は水泳に行き🏊♀️1000メートル泳いだら帰ると決めていましたが 今は運動は寝る前に10分だけ。 少ないと思いますが 脚が悪いので筋肉をちょっびり 鍛えています。 🤗✨✨✨✨✨✨✨✨
@Rie さん💐 こんばんはRieさん☺️ 首はゆっくり20回回しています。 後右、左にまげてるかな。 あっそうそう。 ほうれい線を伸ばす為 口がを膨らませ右左に揺らしてるかな。 時間をかけてやっていません。 無理せず少しだけ。 ゆっくりです。 年だから😆😆😆 🤗✨✨✨✨✨✨✨✨✨
@machikomama さん💐 こんばんはmachikomama さん☺️ 寝る前に少し疲れるとぐっすり眠れると聞きました。 眠りにつくのは苦手ですので これで眠れたら良いなって思ってしています💕💕 鏡の前だとスクワットの形が良く分かるから便利です💪💪 🤗✨✨✨✨✨✨✨
@st さん💐 こんばんはstさん☺️ 時間にして10分位。 冷房つけていますが顔は真っ赤になるくらい暑いです💦 これ以上増やすとやらなくなると思い最小のメニューにしています。 少し黄緑が入ったマスタードイエローと 下は濃い赤紫のダボダボパンツ。 私の今年の流行になってます💕💕 🤗✨✨✨✨✨✨✨✨✨
@keromi さん💐 運動時間は10分位、ほんと短い時間です。 かかと落としはつま先立って すとんとかかとを落とします。 40回かな。 同時に手をぶら下げながら肩を持ち上げ 足を落とす時に肩も落としています。 これをすると骨に刺激があり 圧迫骨折しにくくなるそうです💪💪 かけている洋服の色は 今年の私のカラーかな。 紫系と黄緑？の組み合わせが面白くて💕💕 🤗✨💕💕💕💕✨✨✨✨✨
@nobiko さん💐 こんばんはnobikoさん☺️ 変わった鏡でしょ🪞😆 大きな鏡は地震で危ないと 宿六が言いこれになりました。 薄いセロファンのような紙なので 触ったりぶつかったりが出来ません。 遠くから👀見るだけです。 姉から5年くらい前に 簡単なストレッチをしてるからって 私にもしなさいって言われました。 運動嫌いなので夜10分位です。 でも365日毎日休まずやっています。 休まないのが私のとりえみたいだから。 😆😆😆😆😆 🤗✨✨✨💕💕💕💕💕💕💕
@kabu10 さん💐 こんばんはkabu10さん☺️ 私は運動に関しては怠け者なんです。 だから10分だけ。 それも今日はしてないと自分に言い訳できないように寝る前に😆😆 貴女のストレッチは真面目そう。 私のノルマ風と違うもの。 でも何年も続けると身体が柔くなり バレエみたいに身体そらすのが気持ち良くなっています。 継続は力なりです💪💪💪💪 🤗✨✨✨✨✨✨✨✨
@buchi さん💐 こんばんはbuchiさん☺️ ガラスじゃなくフィルムみたいな鏡です。 よき窓に貼ってあるような。 触ると傷がつきそうで 近寄りません。 私の10分運動は簡単で結構効率は良いと自己満足しています。 最初きつかった腕回しやスクワットも今はそんなにきつくないし、スクワットは携帯見ながらやってる時もあります（ホントはいけないのかもしれませんがこうすると50回難なくいきます、但し鏡で膝が前にいかないようにチェック） グータラでも出来た運動でした💪💪 🤗✨✨✨✨✨✨✨
@jiji さん💐 こんばんはjijiさん☺️ この鏡は地震で割れて怪我しないようにとフイルムで出来た鏡を買いました。 運動を鏡を見ながらすると形を間違えないから便利ですよ💪💪💪💪 🤗✨✨✨✨✨✨✨
@happy-sachi さん💐 こんばんはhappy-sachiさん☺️ 運動は10才上の姉に言われ始めました。 もう4、5年になるかな。 一回でも休むと全部やめたくなるから毎日しています。 でも時間は短い。 さっき測ってみたら10分でした。 ゆっくりしてるつもりでしたが 超スピードかもしれません（笑） スクワットは最初は10回から始めました。 ゆっくりしてないので50回しても1分くらい。慣れたらきつくなくなりますよ💪 首は回すと音がするのでゆっくり気をつけてしています。後口を膨らませて回すとアゴがさがるのとほうれい線がでるのの予防になるそうです←姉の受け売り 🤗✨✨✨✨✨✨✨✨
ちょっとの時間でも毎日続けることが大切で、難しいんですけよね。運動のこと、次の日の衣服の準備等、「丁寧に暮らす」ために、色々実践されているんですね。
@Ys_works さん💐 こんにちはYs＿worksさん☺️ 実は運動オンチの運動嫌いなんです。 連れ合いの宿六は運動大好きストレッチ、自転車大好き人間。 この鏡は私の洋服合わせと 宿六の運動用です。 すごく苦手だから姉から 今やってないと年とって困るよと言われ 泣く泣く始めました。 私は脚の手術を二回して、ヒアルロン酸頼りです。年とり泣くの嫌だなって😆 小さなきっかけで始めた10分ストレッチです🤗 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
@mamiza さん いいと思います😆
姉から言われて 少しだけ運動を寝る前にしています。 スクワット50回、前屈、そり、回し かかと落とし、首、肩回し100回等 この鏡はガラスに見えるけれど セロファンのような薄い紙製です。 私1人で持ち上げ設置しました。 毎晩この前で身体を折り曲げ伸ばし 健康維持しています。 横にかけてるのは次の日に着る服 後ろにちょこっと見えるのは ちりめんで作った座布団カバーです。 その下の棚は習字紙入れ✨✨
@mamiza さん♡ こんにちは😃 大きくて素敵な鏡🪞 でも大きくてちょっとこわい！って思ったけど、紙製？ じゃあ、ぶつけても割れないんですね！ この前で運動💪 少しだけじゃないですよ〜 充分、ちゃんとやってる！ ｴﾗｲなぁ👏 鏡の前でやるのは絶対にいいですよ！ うちにはこんな大きな鏡を付けるところが無いなぁ💦
@mamiza さん♫ こんにちは🌞 やっと太陽☀️が出て洗濯三昧です💓 鏡🪞の前で運動するのは、良いですね♪ 家で何もしないから、ヨガ🧘♀️に行った次の日は、あちこち痛くて、家でも、何かしないと、ダメだなあって反省していたところです😰 自分ケアを忘れないで偉いです😄👏👏
@mamiza さん 運動は本当にいいことね 首回しすぎるとヘルニアになったりするからやめたほうがいいと思うよと 私が行ってる整形外科のリハビリ先生が言ってたわ
@mamiza さん、寝る前の軽い運動は、良いらしいですね〜大きな鏡ですね〜
@mamiza さん❣️ 全然少しじゃないですよ〜😆 たくさん運動されて素晴らしい✨ 大きな鏡いいですね〜🪞 よく見えるから運動の時も助かりますね🎵 マスタードイエロー？のお洋服、秋を感じさせてくれて、素敵ですね💕
@mamiza さん♡ 鏡に映るお部屋も美しく片付いてて✨ お洋服の色もステキ♡ そして運動量にびっくりです‼️ ま、回しかかと落としってどんな運動ですか⁈😵空手の技…⁉️
@mamiza さん🍀 この鏡、ガラスに見えてますね🤭 軽いなんて信じられません⁉️ と言ってもトレーニングしないし、もちろんダンスもやってないので大きな鏡は今のところ必要ないんですが😅 気持ちはあっても身体が動きません😅💦 昨日のユリの件、ただ今投稿しておきました🤳ありがとうございます🙏😊
@mamiza さん 私は朝派。 毎朝ゆっくり20分ほどヨガストレッチ。 首周り、肩周り、腰のための腹筋背筋。 手習は目を使うから mamizaさんは首、肩、手先までしっかりほぐさないとですね。
@mamiza さん しかし デッカイ鏡 私も 運動しないと！ 言いながら グータラ グータラ 見習うわ！ ^_^
@mamiza さん そんなのあるんですか❗️いいですね、あと、すごい運動❗️少しだけって感じとちゃいますよ😆
@mamiza さん✨ スクワット50回は多いですね😱 考えただけでも疲れてしまいます 首回しは全部回さないで左右だけの 方が首を痛め無いようです😆🌿 私もmamiza さんの半分位はやって みようかな…😅
@ikuboo さん💐 こんばんはikuboo さん☺️ この鏡🪞薄いセロファンのような感じです。だから布で拭くのも禁止✨ 専用の布でたまにさすります。 また触ってもぺこってへっこむので 身体を当てないようにしています。 割れないから危なくないのですが 気をつけてないといけない鏡🪞です。 運動は時間にして10分 短かすぎるかなと思います。 でも365日してるから 継続は力なりです。 身体が始めてから柔らかくなったと思います💕💕 🤗✨✨✨💕💕💕✨✨✨✨
@chIoe さん💐 こんばんはchloeさん☺️ こちらも今日は晴れました。 陽射しが強く雨に☔️なれた植物にはちょっときついかも。 陽があたるところに置いて花を 紅葉の影に移しました。 ヨガに行っていらっしゃるの？ それは良いわね。 私は前は水泳に行き🏊♀️1000メートル泳いだら帰ると決めていましたが 今は運動は寝る前に10分だけ。 少ないと思いますが 脚が悪いので筋肉をちょっびり 鍛えています。 🤗✨✨✨✨✨✨✨✨
@Rie さん💐 こんばんはRieさん☺️ 首はゆっくり20回回しています。 後右、左にまげてるかな。 あっそうそう。 ほうれい線を伸ばす為 口がを膨らませ右左に揺らしてるかな。 時間をかけてやっていません。 無理せず少しだけ。 ゆっくりです。 年だから😆😆😆 🤗✨✨✨✨✨✨✨✨✨
@machikomama さん💐 こんばんはmachikomama さん☺️ 寝る前に少し疲れるとぐっすり眠れると聞きました。 眠りにつくのは苦手ですので これで眠れたら良いなって思ってしています💕💕 鏡の前だとスクワットの形が良く分かるから便利です💪💪 🤗✨✨✨✨✨✨✨
@st さん💐 こんばんはstさん☺️ 時間にして10分位。 冷房つけていますが顔は真っ赤になるくらい暑いです💦 これ以上増やすとやらなくなると思い最小のメニューにしています。 少し黄緑が入ったマスタードイエローと 下は濃い赤紫のダボダボパンツ。 私の今年の流行になってます💕💕 🤗✨✨✨✨✨✨✨✨✨
@keromi さん💐 運動時間は10分位、ほんと短い時間です。 かかと落としはつま先立って すとんとかかとを落とします。 40回かな。 同時に手をぶら下げながら肩を持ち上げ 足を落とす時に肩も落としています。 これをすると骨に刺激があり 圧迫骨折しにくくなるそうです💪💪 かけている洋服の色は 今年の私のカラーかな。 紫系と黄緑？の組み合わせが面白くて💕💕 🤗✨💕💕💕💕✨✨✨✨✨
@nobiko さん💐 こんばんはnobikoさん☺️ 変わった鏡でしょ🪞😆 大きな鏡は地震で危ないと 宿六が言いこれになりました。 薄いセロファンのような紙なので 触ったりぶつかったりが出来ません。 遠くから👀見るだけです。 姉から5年くらい前に 簡単なストレッチをしてるからって 私にもしなさいって言われました。 運動嫌いなので夜10分位です。 でも365日毎日休まずやっています。 休まないのが私のとりえみたいだから。 😆😆😆😆😆 🤗✨✨✨💕💕💕💕💕💕💕
@kabu10 さん💐 こんばんはkabu10さん☺️ 私は運動に関しては怠け者なんです。 だから10分だけ。 それも今日はしてないと自分に言い訳できないように寝る前に😆😆 貴女のストレッチは真面目そう。 私のノルマ風と違うもの。 でも何年も続けると身体が柔くなり バレエみたいに身体そらすのが気持ち良くなっています。 継続は力なりです💪💪💪💪 🤗✨✨✨✨✨✨✨✨
@buchi さん💐 こんばんはbuchiさん☺️ ガラスじゃなくフィルムみたいな鏡です。 よき窓に貼ってあるような。 触ると傷がつきそうで 近寄りません。 私の10分運動は簡単で結構効率は良いと自己満足しています。 最初きつかった腕回しやスクワットも今はそんなにきつくないし、スクワットは携帯見ながらやってる時もあります（ホントはいけないのかもしれませんがこうすると50回難なくいきます、但し鏡で膝が前にいかないようにチェック） グータラでも出来た運動でした💪💪 🤗✨✨✨✨✨✨✨
@jiji さん💐 こんばんはjijiさん☺️ この鏡は地震で割れて怪我しないようにとフイルムで出来た鏡を買いました。 運動を鏡を見ながらすると形を間違えないから便利ですよ💪💪💪💪 🤗✨✨✨✨✨✨✨
@happy-sachi さん💐 こんばんはhappy-sachiさん☺️ 運動は10才上の姉に言われ始めました。 もう4、5年になるかな。 一回でも休むと全部やめたくなるから毎日しています。 でも時間は短い。 さっき測ってみたら10分でした。 ゆっくりしてるつもりでしたが 超スピードかもしれません（笑） スクワットは最初は10回から始めました。 ゆっくりしてないので50回しても1分くらい。慣れたらきつくなくなりますよ💪 首は回すと音がするのでゆっくり気をつけてしています。後口を膨らませて回すとアゴがさがるのとほうれい線がでるのの予防になるそうです←姉の受け売り 🤗✨✨✨✨✨✨✨✨
ちょっとの時間でも毎日続けることが大切で、難しいんですけよね。運動のこと、次の日の衣服の準備等、「丁寧に暮らす」ために、色々実践されているんですね。
@Ys_works さん💐 こんにちはYs＿worksさん☺️ 実は運動オンチの運動嫌いなんです。 連れ合いの宿六は運動大好きストレッチ、自転車大好き人間。 この鏡は私の洋服合わせと 宿六の運動用です。 すごく苦手だから姉から 今やってないと年とって困るよと言われ 泣く泣く始めました。 私は脚の手術を二回して、ヒアルロン酸頼りです。年とり泣くの嫌だなって😆 小さなきっかけで始めた10分ストレッチです🤗 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
@mamiza さん いいと思います😆