tanboさんの部屋
2021年6月21日68
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tanbo
腹筋トレーニング三日目!膝コロ、なんとか数回やりきりました〜😵‍💫日に日に筋肉痛が強くなってコロコロできる幅が初日よりとても短いです🤣いまごろになって腹筋ローラーの使い方をネット検索しました😝無理したり間違ったトレーニング方法は腰痛になってしまうことがあるそうです💦『正しい使用方法で効果的にトレーニングしましょう♪ 』だそうです❣️初心者の膝コロ、もっと初心者の人は限界まで伸びたら戻らないでそのまま寝転がったほうがいいらしい😌慣れたら膝コロ、更になれたら立ちコロ、と、段階を踏んで。。私はしばらく転がったほうがいいかもしれない😂腹筋ローラーをご検討の皆さま♡ぜひ、開始前にネットでご自身に合ったトレーニング内容のご確認を〜💡

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