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生きてると辛いことがあり、気持ちが沈むことは、誰にでもあること。メンタルを強くするのにおすすめは筋トレです。特に体の体幹を鍛えることをお勧めします！体の軸（体幹）を鍛えることでブレない体になります。心と体は、繋がっているので体を鍛えることで心も強くなれます。実際、わたしも筋トレ（エクササイズ）を毎朝、する事で辛い気持ちを立て直した経験があります。即効性ありませんが、毎日の習慣にする事でじんわりと体にそして心に落ち着きを取り戻してくれます。体幹を鍛える筋トレには、イケヒコの畳ヨガ（い草ヨガマット）がぴったりだと思います✨ほのかに薫るい草の香りと自然を感じるデザインがより、リラックスさせてくれますよ☺️イケヒコ畳ヨガのモニター投稿を以上で締めたいと思います。息子も見よう見真似、興味津々です😁
