メラトニン
9枚の部屋写真から9枚をセレクト
就寝前のpicです♡
寝室？ベッド🛌は1階にあります1️⃣
時々2️⃣和室に布団を敷いて寝たりもしますが（笑）
ふと。。
同じ時間帯でも照明💡【電球色】でこんなに違うんだなぁーと🤔
階段は間接照明【オレンジ色🧡】
他部屋は全て
【温白色】【昼白色】🤍🤍
見たいでした。。
電球色オレンジ🧡は
メラトニンが分泌されやすくリラックス効果が
あるそうでーす♪
就寝前のpicです♡
寝室？ベッド🛌は1階にあります1️⃣
時々2️⃣和室に布団を敷いて寝たりもしますが（笑）
ふと。。
同じ時間帯でも照明💡【電球色】でこんなに違うんだなぁーと🤔
階段は間接照明【オレンジ色🧡】
他部屋は全て
【温白色】【昼白色】🤍🤍
見たいでした。。
電球色オレンジ🧡は
メラトニンが分泌されやすくリラックス効果が
あるそうでーす♪
miyu
4LDK
朝カーテンを開けて、換気をする。
きちんと朝陽を浴びて、新鮮な空気を。
体内時計が整って、寝付きも良く、ぐっすり眠れる気がします𓂃𓈒𓏸
起床後、日光を浴びた15時間後くらいに眠気が来るそうですね*ˊᵕˋ*
兼モニター応募投稿
BRUNOのテーブルポットとお皿が欲しいです⭐︎
朝カーテンを開けて、換気をする。
きちんと朝陽を浴びて、新鮮な空気を。
体内時計が整って、寝付きも良く、ぐっすり眠れる気がします𓂃𓈒𓏸
起床後、日光を浴びた15時間後くらいに眠気が来るそうですね*ˊᵕˋ*
兼モニター応募投稿
BRUNOのテーブルポットとお皿が欲しいです⭐︎
koko_hika
2LDK | 家族
モニター応募投稿
バルコニー掃除用にアズマ工業の玄関ワイパーの購入検討中
2ヶ月乳児の夜間授乳がまだ必要で睡眠の質を良くするため、最近はアウトドアリビングで朝食とってます！
起床時刻の固定化＋朝日浴びて体内時計リセットし、食事からトリプトファン接種→日中セロトニン分泌→夜メラトニン分泌で約15時間後に眠気が来るようになるからね
モニター応募投稿
バルコニー掃除用にアズマ工業の玄関ワイパーの購入検討中
2ヶ月乳児の夜間授乳がまだ必要で睡眠の質を良くするため、最近はアウトドアリビングで朝食とってます！
起床時刻の固定化＋朝日浴びて体内時計リセットし、食事からトリプトファン接種→日中セロトニン分泌→夜メラトニン分泌で約15時間後に眠気が来るようになるからね
you
4LDK | 家族
朝日を浴びたら約14時間後にメラトニンが分泌されて眠たくなるって話を息子のねんねトレーニングの時に聞いてそれから朝日をシッカリ浴びるようにしました☀
朝日を浴びたら約14時間後にメラトニンが分泌されて眠たくなるって話を息子のねんねトレーニングの時に聞いてそれから朝日をシッカリ浴びるようにしました☀
ANNIE
4LDK | 家族
暑くもなく寒くもなく、GWいかがお過ごしでしょうか
THE JAZZ MESSENGERS
ニュートロジーナ
エアサロンパスαとZ
メラトニン
外ではウグイスが何か訴えております
一般的に字で書くとホ〜 ホケキョ！
失礼いたします
暑くもなく寒くもなく、GWいかがお過ごしでしょうか
THE JAZZ MESSENGERS
ニュートロジーナ
エアサロンパスαとZ
メラトニン
外ではウグイスが何か訴えております
一般的に字で書くとホ〜 ホケキョ！
失礼いたします
TK
1LDK | カップル
モニター応募用…🙏
加齢と共に日々睡眠の大事さに気付かされます。
最近は眠りが浅くて（ストレス）メラトニンを服用。
スリープトレーナーの方のブログなど読み漁ってます。
日々の腰痛とおさらばしたい。
モニター当たると嬉しいです😂
モニター応募用…🙏
加齢と共に日々睡眠の大事さに気付かされます。
最近は眠りが浅くて（ストレス）メラトニンを服用。
スリープトレーナーの方のブログなど読み漁ってます。
日々の腰痛とおさらばしたい。
モニター当たると嬉しいです😂
naaaaaaao777
1R | 一人暮らし
【ぐっすり眠れるための工夫】
☾·̩͙リラックス&睡眠の合図の為、寝る（と予定している）2時間前から暖色系の間接照明に切り替える。
☾·̩͙室内では、ブルーライトcut用の眼鏡に。
☾·̩͙入浴は、アロマを浴槽に垂らして快い香りの中、マッサージで身体をほぐす。
☾·̩͙入浴の後は、夏場はサラッとした、冬場はフワモコの気持ちいい素材で、ゆったりとしたパジャマ類を身につけて。
☾·̩͙顔と身体の肌のメンテナンス（保湿）を兼ねて、軽くマッサージも。
☾·̩͙元気と時間があれば、軽くストレッチ。
☾·̩͙ローズベースにピオニー ・レモン・パチュリ・アーモンドをブレンドしたピロースプレーを枕に。
《ローズの香りの豆知識》
高い鎮静効果がある為、安眠の質を上げる効果・月経や更年期などのホルモンバランス・記憶力の向上・美容に関しての肌の再生を促進してくれるなどの良い影響を与えるとされているようです。
嬉しい効果満載ですねー❤︎
私はまず香りが好きで一年以上使用していますが、微香に漂う芳りに幸せな気分になり、本当に入眠が良くなるので欠かさず枕にスプレーしてます。
☾·̩͙空調を整えて、テンピュール®︎のマットレスと、ニトリのホテルスタイル Nホテル2セレクトの枕、イケアのオフェーリアの心地よい寝具に身を委ね、今日もお疲れさま。
おやすみなさい。
✦✧˖°そして、起床したら、朝日を浴びて体内時計のリセット。
《朝日を浴びる豆知識》
朝日を浴びると眠りに誘うメラトニンの分泌が止まり、脳を活発にさせる 別名 幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。
14〜16時間後、セロトニンを原料に再びメラトニン分泌が始まるそうなので、朝日を浴びることは、質の良い睡眠への準備にもなるそうです。
うちの子どもは、寝ることがうまくいかない障害も持っているので、病院から処方されたお薬を飲んでいます。
このお薬が出る前は、海外から輸入してメラトニンのサプリメントを飲んでました。
サプリメント内服の時から途中覚醒をしなくなりましたので、うちの子には効果がありました。
こんな事からも、朝 セロトニンの分泌を促し、メラトニンを分泌に繋げていくって、大事なんだなぁ…と実感してます。
やれるところから、外部と内部からのアプローチで質の高い眠りのリズムを意識的に作ること、実践していきたいですね𓂃.◌𓈒𖡼𓂂
【ぐっすり眠れるための工夫】
☾·̩͙リラックス&睡眠の合図の為、寝る（と予定している）2時間前から暖色系の間接照明に切り替える。
☾·̩͙室内では、ブルーライトcut用の眼鏡に。
☾·̩͙入浴は、アロマを浴槽に垂らして快い香りの中、マッサージで身体をほぐす。
☾·̩͙入浴の後は、夏場はサラッとした、冬場はフワモコの気持ちいい素材で、ゆったりとしたパジャマ類を身につけて。
☾·̩͙顔と身体の肌のメンテナンス（保湿）を兼ねて、軽くマッサージも。
☾·̩͙元気と時間があれば、軽くストレッチ。
☾·̩͙ローズベースにピオニー ・レモン・パチュリ・アーモンドをブレンドしたピロースプレーを枕に。
《ローズの香りの豆知識》
高い鎮静効果がある為、安眠の質を上げる効果・月経や更年期などのホルモンバランス・記憶力の向上・美容に関しての肌の再生を促進してくれるなどの良い影響を与えるとされているようです。
嬉しい効果満載ですねー❤︎
私はまず香りが好きで一年以上使用していますが、微香に漂う芳りに幸せな気分になり、本当に入眠が良くなるので欠かさず枕にスプレーしてます。
☾·̩͙空調を整えて、テンピュール®︎のマットレスと、ニトリのホテルスタイル Nホテル2セレクトの枕、イケアのオフェーリアの心地よい寝具に身を委ね、今日もお疲れさま。
おやすみなさい。
✦✧˖°そして、起床したら、朝日を浴びて体内時計のリセット。
《朝日を浴びる豆知識》
朝日を浴びると眠りに誘うメラトニンの分泌が止まり、脳を活発にさせる 別名 幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。
14〜16時間後、セロトニンを原料に再びメラトニン分泌が始まるそうなので、朝日を浴びることは、質の良い睡眠への準備にもなるそうです。
うちの子どもは、寝ることがうまくいかない障害も持っているので、病院から処方されたお薬を飲んでいます。
このお薬が出る前は、海外から輸入してメラトニンのサプリメントを飲んでました。
サプリメント内服の時から途中覚醒をしなくなりましたので、うちの子には効果がありました。
こんな事からも、朝 セロトニンの分泌を促し、メラトニンを分泌に繋げていくって、大事なんだなぁ…と実感してます。
やれるところから、外部と内部からのアプローチで質の高い眠りのリズムを意識的に作ること、実践していきたいですね𓂃.◌𓈒𖡼𓂂
kazeha
家族
LEDスタンドライトモニター𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
長男のデスクは窓側じゃないので昼間でも少し暗いし、部屋の電気をつけると今度は自分の影で見えづらくて💦
届いた日から、カッコいいし使いやすいととても喜んでいます♪
ホタルクスさんのLEDスタンドライトは、すごく自然な色で眩しくないし、文字がとても読みやすいです◎
ブルーライト70%低減で目にも優しいし、メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌を抑制する働きがある波長を持つLEDを採用してるので、眠気を抑えてくれて集中力UPが期待できるそうです👍🏻
ゲーム大好き男子達なので目の負担軽減はとてもありがたいし、集中力UPして宿題ササっと終わらせてくれたらとても助かります😭
LEDスタンドライトモニター𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
長男のデスクは窓側じゃないので昼間でも少し暗いし、部屋の電気をつけると今度は自分の影で見えづらくて💦
届いた日から、カッコいいし使いやすいととても喜んでいます♪
ホタルクスさんのLEDスタンドライトは、すごく自然な色で眩しくないし、文字がとても読みやすいです◎
ブルーライト70%低減で目にも優しいし、メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌を抑制する働きがある波長を持つLEDを採用してるので、眠気を抑えてくれて集中力UPが期待できるそうです👍🏻
ゲーム大好き男子達なので目の負担軽減はとてもありがたいし、集中力UPして宿題ササっと終わらせてくれたらとても助かります😭
amelie1259
家族
株式会社ホタルクス様の
LEDスタンドライトのモニターに
選んでいただきました
ありがとうございます(^^)
選んだ色はマットなブラック
9月1日に発売されたばかりの
このLEDライトの特徴は
①ブルーライトを70％低減して目に優しく
②メラトニン(睡眠ホルモン)の分泌を抑制する働きがある波長を持つLEDを採用して、作業中の眠気が抑えられ、集中力アップの期待ができ
③明るくハッキリ読みやすい文字をはっきり見せ、自然な色味を再現した よみかき光 だそうです
集中力アップとかすごいですね👀
今のスタンドはこんな事になっているのですね✨
この後連投続きますが
よろしくお願いします_(._.)_
株式会社ホタルクス様の
LEDスタンドライトのモニターに
選んでいただきました
ありがとうございます(^^)
選んだ色はマットなブラック
9月1日に発売されたばかりの
このLEDライトの特徴は
①ブルーライトを70％低減して目に優しく
②メラトニン(睡眠ホルモン)の分泌を抑制する働きがある波長を持つLEDを採用して、作業中の眠気が抑えられ、集中力アップの期待ができ
③明るくハッキリ読みやすい文字をはっきり見せ、自然な色味を再現した よみかき光 だそうです
集中力アップとかすごいですね👀
今のスタンドはこんな事になっているのですね✨
この後連投続きますが
よろしくお願いします_(._.)_
nobi
3LDK | 家族
![【仕様変更のため在庫限り】スコープ / キッチンツールキャニスター 170mm [scope]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/scope/cabinet/scope/tstand_a_im_sel.jpg)
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メラトニン
9枚の部屋写真から9枚をセレクト就寝前のpicです♡
寝室？ベッド🛌は1階にあります1️⃣
時々2️⃣和室に布団を敷いて寝たりもしますが（笑）
ふと。。
同じ時間帯でも照明💡【電球色】でこんなに違うんだなぁーと🤔
階段は間接照明【オレンジ色🧡】
他部屋は全て
【温白色】【昼白色】🤍🤍
見たいでした。。
電球色オレンジ🧡は
メラトニンが分泌されやすくリラックス効果が
あるそうでーす♪
就寝前のpicです♡
寝室？ベッド🛌は1階にあります1️⃣
時々2️⃣和室に布団を敷いて寝たりもしますが（笑）
ふと。。
同じ時間帯でも照明💡【電球色】でこんなに違うんだなぁーと🤔
階段は間接照明【オレンジ色🧡】
他部屋は全て
【温白色】【昼白色】🤍🤍
見たいでした。。
電球色オレンジ🧡は
メラトニンが分泌されやすくリラックス効果が
あるそうでーす♪
miyu
4LDK
朝カーテンを開けて、換気をする。
きちんと朝陽を浴びて、新鮮な空気を。
体内時計が整って、寝付きも良く、ぐっすり眠れる気がします𓂃𓈒𓏸
起床後、日光を浴びた15時間後くらいに眠気が来るそうですね*ˊᵕˋ*
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朝カーテンを開けて、換気をする。
きちんと朝陽を浴びて、新鮮な空気を。
体内時計が整って、寝付きも良く、ぐっすり眠れる気がします𓂃𓈒𓏸
起床後、日光を浴びた15時間後くらいに眠気が来るそうですね*ˊᵕˋ*
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koko_hika
2LDK | 家族
モニター応募投稿
バルコニー掃除用にアズマ工業の玄関ワイパーの購入検討中
2ヶ月乳児の夜間授乳がまだ必要で睡眠の質を良くするため、最近はアウトドアリビングで朝食とってます！
起床時刻の固定化＋朝日浴びて体内時計リセットし、食事からトリプトファン接種→日中セロトニン分泌→夜メラトニン分泌で約15時間後に眠気が来るようになるからね
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バルコニー掃除用にアズマ工業の玄関ワイパーの購入検討中
2ヶ月乳児の夜間授乳がまだ必要で睡眠の質を良くするため、最近はアウトドアリビングで朝食とってます！
起床時刻の固定化＋朝日浴びて体内時計リセットし、食事からトリプトファン接種→日中セロトニン分泌→夜メラトニン分泌で約15時間後に眠気が来るようになるからね
you
4LDK | 家族
朝日を浴びたら約14時間後にメラトニンが分泌されて眠たくなるって話を息子のねんねトレーニングの時に聞いてそれから朝日をシッカリ浴びるようにしました☀
朝日を浴びたら約14時間後にメラトニンが分泌されて眠たくなるって話を息子のねんねトレーニングの時に聞いてそれから朝日をシッカリ浴びるようにしました☀
ANNIE
4LDK | 家族
暑くもなく寒くもなく、GWいかがお過ごしでしょうか
THE JAZZ MESSENGERS
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メラトニン
外ではウグイスが何か訴えております
一般的に字で書くとホ〜 ホケキョ！
失礼いたします
暑くもなく寒くもなく、GWいかがお過ごしでしょうか
THE JAZZ MESSENGERS
ニュートロジーナ
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メラトニン
外ではウグイスが何か訴えております
一般的に字で書くとホ〜 ホケキョ！
失礼いたします
TK
1LDK | カップル
モニター応募用…🙏
加齢と共に日々睡眠の大事さに気付かされます。
最近は眠りが浅くて（ストレス）メラトニンを服用。
スリープトレーナーの方のブログなど読み漁ってます。
日々の腰痛とおさらばしたい。
モニター当たると嬉しいです😂
モニター応募用…🙏
加齢と共に日々睡眠の大事さに気付かされます。
最近は眠りが浅くて（ストレス）メラトニンを服用。
スリープトレーナーの方のブログなど読み漁ってます。
日々の腰痛とおさらばしたい。
モニター当たると嬉しいです😂
naaaaaaao777
1R | 一人暮らし
【ぐっすり眠れるための工夫】
☾·̩͙リラックス&睡眠の合図の為、寝る（と予定している）2時間前から暖色系の間接照明に切り替える。
☾·̩͙室内では、ブルーライトcut用の眼鏡に。
☾·̩͙入浴は、アロマを浴槽に垂らして快い香りの中、マッサージで身体をほぐす。
☾·̩͙入浴の後は、夏場はサラッとした、冬場はフワモコの気持ちいい素材で、ゆったりとしたパジャマ類を身につけて。
☾·̩͙顔と身体の肌のメンテナンス（保湿）を兼ねて、軽くマッサージも。
☾·̩͙元気と時間があれば、軽くストレッチ。
☾·̩͙ローズベースにピオニー ・レモン・パチュリ・アーモンドをブレンドしたピロースプレーを枕に。
《ローズの香りの豆知識》
高い鎮静効果がある為、安眠の質を上げる効果・月経や更年期などのホルモンバランス・記憶力の向上・美容に関しての肌の再生を促進してくれるなどの良い影響を与えるとされているようです。
嬉しい効果満載ですねー❤︎
私はまず香りが好きで一年以上使用していますが、微香に漂う芳りに幸せな気分になり、本当に入眠が良くなるので欠かさず枕にスプレーしてます。
☾·̩͙空調を整えて、テンピュール®︎のマットレスと、ニトリのホテルスタイル Nホテル2セレクトの枕、イケアのオフェーリアの心地よい寝具に身を委ね、今日もお疲れさま。
おやすみなさい。
✦✧˖°そして、起床したら、朝日を浴びて体内時計のリセット。
《朝日を浴びる豆知識》
朝日を浴びると眠りに誘うメラトニンの分泌が止まり、脳を活発にさせる 別名 幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。
14〜16時間後、セロトニンを原料に再びメラトニン分泌が始まるそうなので、朝日を浴びることは、質の良い睡眠への準備にもなるそうです。
うちの子どもは、寝ることがうまくいかない障害も持っているので、病院から処方されたお薬を飲んでいます。
このお薬が出る前は、海外から輸入してメラトニンのサプリメントを飲んでました。
サプリメント内服の時から途中覚醒をしなくなりましたので、うちの子には効果がありました。
こんな事からも、朝 セロトニンの分泌を促し、メラトニンを分泌に繋げていくって、大事なんだなぁ…と実感してます。
やれるところから、外部と内部からのアプローチで質の高い眠りのリズムを意識的に作ること、実践していきたいですね𓂃.◌𓈒𖡼𓂂
【ぐっすり眠れるための工夫】
☾·̩͙リラックス&睡眠の合図の為、寝る（と予定している）2時間前から暖色系の間接照明に切り替える。
☾·̩͙室内では、ブルーライトcut用の眼鏡に。
☾·̩͙入浴は、アロマを浴槽に垂らして快い香りの中、マッサージで身体をほぐす。
☾·̩͙入浴の後は、夏場はサラッとした、冬場はフワモコの気持ちいい素材で、ゆったりとしたパジャマ類を身につけて。
☾·̩͙顔と身体の肌のメンテナンス（保湿）を兼ねて、軽くマッサージも。
☾·̩͙元気と時間があれば、軽くストレッチ。
☾·̩͙ローズベースにピオニー ・レモン・パチュリ・アーモンドをブレンドしたピロースプレーを枕に。
《ローズの香りの豆知識》
高い鎮静効果がある為、安眠の質を上げる効果・月経や更年期などのホルモンバランス・記憶力の向上・美容に関しての肌の再生を促進してくれるなどの良い影響を与えるとされているようです。
嬉しい効果満載ですねー❤︎
私はまず香りが好きで一年以上使用していますが、微香に漂う芳りに幸せな気分になり、本当に入眠が良くなるので欠かさず枕にスプレーしてます。
☾·̩͙空調を整えて、テンピュール®︎のマットレスと、ニトリのホテルスタイル Nホテル2セレクトの枕、イケアのオフェーリアの心地よい寝具に身を委ね、今日もお疲れさま。
おやすみなさい。
✦✧˖°そして、起床したら、朝日を浴びて体内時計のリセット。
《朝日を浴びる豆知識》
朝日を浴びると眠りに誘うメラトニンの分泌が止まり、脳を活発にさせる 別名 幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。
14〜16時間後、セロトニンを原料に再びメラトニン分泌が始まるそうなので、朝日を浴びることは、質の良い睡眠への準備にもなるそうです。
うちの子どもは、寝ることがうまくいかない障害も持っているので、病院から処方されたお薬を飲んでいます。
このお薬が出る前は、海外から輸入してメラトニンのサプリメントを飲んでました。
サプリメント内服の時から途中覚醒をしなくなりましたので、うちの子には効果がありました。
こんな事からも、朝 セロトニンの分泌を促し、メラトニンを分泌に繋げていくって、大事なんだなぁ…と実感してます。
やれるところから、外部と内部からのアプローチで質の高い眠りのリズムを意識的に作ること、実践していきたいですね𓂃.◌𓈒𖡼𓂂
kazeha
家族
LEDスタンドライトモニター𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
長男のデスクは窓側じゃないので昼間でも少し暗いし、部屋の電気をつけると今度は自分の影で見えづらくて💦
届いた日から、カッコいいし使いやすいととても喜んでいます♪
ホタルクスさんのLEDスタンドライトは、すごく自然な色で眩しくないし、文字がとても読みやすいです◎
ブルーライト70%低減で目にも優しいし、メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌を抑制する働きがある波長を持つLEDを採用してるので、眠気を抑えてくれて集中力UPが期待できるそうです👍🏻
ゲーム大好き男子達なので目の負担軽減はとてもありがたいし、集中力UPして宿題ササっと終わらせてくれたらとても助かります😭
LEDスタンドライトモニター𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
長男のデスクは窓側じゃないので昼間でも少し暗いし、部屋の電気をつけると今度は自分の影で見えづらくて💦
届いた日から、カッコいいし使いやすいととても喜んでいます♪
ホタルクスさんのLEDスタンドライトは、すごく自然な色で眩しくないし、文字がとても読みやすいです◎
ブルーライト70%低減で目にも優しいし、メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌を抑制する働きがある波長を持つLEDを採用してるので、眠気を抑えてくれて集中力UPが期待できるそうです👍🏻
ゲーム大好き男子達なので目の負担軽減はとてもありがたいし、集中力UPして宿題ササっと終わらせてくれたらとても助かります😭
amelie1259
家族
株式会社ホタルクス様の
LEDスタンドライトのモニターに
選んでいただきました
ありがとうございます(^^)
選んだ色はマットなブラック
9月1日に発売されたばかりの
このLEDライトの特徴は
①ブルーライトを70％低減して目に優しく
②メラトニン(睡眠ホルモン)の分泌を抑制する働きがある波長を持つLEDを採用して、作業中の眠気が抑えられ、集中力アップの期待ができ
③明るくハッキリ読みやすい文字をはっきり見せ、自然な色味を再現した よみかき光 だそうです
集中力アップとかすごいですね👀
今のスタンドはこんな事になっているのですね✨
この後連投続きますが
よろしくお願いします_(._.)_
株式会社ホタルクス様の
LEDスタンドライトのモニターに
選んでいただきました
ありがとうございます(^^)
選んだ色はマットなブラック
9月1日に発売されたばかりの
このLEDライトの特徴は
①ブルーライトを70％低減して目に優しく
②メラトニン(睡眠ホルモン)の分泌を抑制する働きがある波長を持つLEDを採用して、作業中の眠気が抑えられ、集中力アップの期待ができ
③明るくハッキリ読みやすい文字をはっきり見せ、自然な色味を再現した よみかき光 だそうです
集中力アップとかすごいですね👀
今のスタンドはこんな事になっているのですね✨
この後連投続きますが
よろしくお願いします_(._.)_
nobi
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