おかずのみのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

フランス語で「空」を意味する"シエル"という食器シリーズ。一人分、一品分の副菜をに最適なサイズの深さのある小鉢は、3色あるので、黄色はフルーツ、白はサラダ、グレーは煮物と、分けて保存できたりします。

moca

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イベント参加です♪◡̈⋆ 無印のバブル付きホーロー保存容器酸に強いらしいです。作り置きおかずやカレーもにおい移りなしで保存容器のままレンチン出来てとても便利です。今年の夏は自家製のゴーヤを数本ずつ茹でてサラダにして食べました。

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健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重－18.6キロ体脂肪率－12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。・砂糖と小麦粉は使わない。・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。ということで！picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。作りおきがあれば、今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨

tata-kuku

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たくさんのきゅうりをいただきました。娘ちゃんも学校で収穫して、持って帰って来ました。キューちゃん漬け風と塩昆布と大葉の和え物でたくさん使ったりけど、まだ残ってる… どうしたら食べ切れるかなぁ❓

ayayukikan036

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時系列前後します。体調崩してpic🆙出来なかった時期のですが記録しておきたいのでしばらくお付き合い下さい😅 ✨収穫記録✨ 🔴千両2号🍆 ・少しづつ収穫できてます😊 ・なす🍆を購入せずにいるので大変助かって美味しく頂いてます🤗 ✨ごはん記録✨ 🔴お稲荷さん 🔴切干大根煮物 🔴カレーライス🍛 ・ビーンズ🫘たっぷり入れたカレーライス🍛で栄養満点💯です🎶

hanachan

イベント参加です。バルコニーで家庭菜園しています。きゅうりとサニーレタス、毎日の成長を楽しみにしています。サニーレタスはどんどん葉っぱが出てくるので、外側からちぎっておかずのいろどりに活躍してくれています😆

miyumiyu

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お久しぶり投稿です、カメラマークが出てしまいました(*´-`) しばらく不調続きで習慣化していた作り置きもできず…笑これは応援に来てくれている母の作り置きおかずですヾ(*´ｴ`*)ﾉ何はともあれ、感謝感謝の毎日です。早く元に戻りたいでーす…ʕ⁎̯͡⁎ʔ༄

mimieden

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本日2枚目のpic💡 ロフトとかでこのお弁当箱を見ていて面白いなぁ〜✨って思っていた薄型弁当箱のフードマン💡 A4サイズの書類とピッタリ幅のお弁当箱🍱 バッグにスッポリ入るしお弁当箱の概念をくつがえして縦に入れても大丈夫なんですって🤗✨ 試しに作ってみましたよ♬ これ 2000円近くする商品なのですが... 500円で売っているのを発見し😍 買うしかないでしょう😍⁉️ と、言う事で購入しちゃいました💓💓 絶賛成長期の息子用のお弁当箱になりそうです😊👍✨

Sam

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野菜を色々頂いたので作り置きタブレットで大好きなミュージシャンのライブ映像を観ながら料理をしている時は私の幸せな時間です✨

leon

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ideale

わが家の夏のキロク︎︎𓂃⟡.· 猛暑日にゲリラ雷雨💦 今年の夏は外でバーベキューをする気力がなく…😅 お気に入りの食器と好きなオツマミなどでおうち飲みを楽しんでいます🍻💕 セブンで売っているタコとブロッコリーのバジルサラダᡣ𐭩をまねっこ🤭♬.*ﾟおかずにもおつまみにも😋💕 みんな大好きなので、ジャガイモ10個分くらい‪ꔛ‬♡‪ たくさん作って食べてます(*´艸`)ᡣ𐭩

mak.

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3月5日、作り置きおかず左上からケール、カラフルミニトマト、サニーレタス、ブロッコリー湯がいたもの、ミニトマト&リンゴのマリネ、紫キャベツ&みかんの甘酢和え、かぶらの葉のサッと炒めて胡麻と鰹節を混ぜた物、かぶらの甘酢漬け、かぶらの浅漬け

yanyon0194

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今日のお弁当(*´˘`*)♡ お気に入りすぎて、朝ごはん用に詰めましたﾟ+｡:.ﾟஐ♡ 旦那さん用に2段のくり抜き弁当箱を注文中です♡

samanthakitchen

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少しずつ余ったキュウリとナスをセリアの『かんたん浅漬け（漬け丸）容器』で時短漬け🥒🍆 切った野菜を出来るだけ平らに並べて塩をふりバネ付きの蓋を回しながら締めるだけ😉 バネが重石の役目をしてくれます♪ 少量をサッと作りたい時にオススメです😉 冷蔵庫で50分ほど寝かせたら浅漬け完成♬

mommy

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前にフォロワーのmasumiさんが製氷皿を使ってお弁当用の自作冷食を作っていたのを真似っこさせてもらいました✨🤗💕 もう若くないので煮物ばかりで少し地味目なおかずですがこのアイデアで朝のお弁当作りが楽になりました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ masumiさん､ありがとう~~❤️❤️

miyako

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運動会のお弁当野田琺瑯のホワイトシリーズにおかずを詰めした

yopin

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黙々と、作りおきおかずを作る午後。サリュで買ったウッドランタンを、流木に掛けました(*´∇｀*)

kousana

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作り置きおかず♡ 娘ちゃん連れて旦那と息子くんがプールに行っている間に頑張りました〜(๑˃̵ᴗ˂̵) もう帰って来るらしいっまだ部屋片付けてないのにーっ(ﾟoﾟ;;

yucco

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今週のつくりおき。＊鶏むね低温調理＊ハンバーグ＊ひじき煮＊ゆで卵（7分＋低温調理）＊ナス南蛮漬け＊味噌マヨチキン＊豚肉とキャベツの塩バター炒め＊ブロッコリー

masamiao

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モニター投稿です𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 生活感すごいけれど🫣 作り置き中の写真ですフタをしたままレンジ保存容器はレンジの時もフタをしたまま温められるので、レンジの中も汚れにくくて◎蓋に溝もないので洗いやすく乾きやすいです！抗菌まな板D型は、今まで使用していたまな板より奥行きがあるため、切った食材を置くスペースがあり、使いやすいです♪

ma...

3LDK

野菜の作り置きをしました😊 3日位を目度に頂きますキュウリ🥒の浅漬けに人参🥕のラペそしてピーマン🫑とジャコの炒め物です最近、野菜の痛みが早いので作り置きは無駄を省くのに良いですミツバはお水につけて置いてちょくちょくちぎって使います🌱𓂃 𓈒𓏸

happy-sachi

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作り置きです🎀

Sweetpea

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🌿▫️そろそろ植えよかな ▫️🌿 ・頂き物のハーブ水挿しで楽しんでたけどバジルの根っこがようやくいい具合に伸びてきました・水挿しも可愛いんだけどそろそろ植えよかなと思ってます.・°・. ・・・本日のお弁当・麦入りご飯(ビタバァレー) 梅干し・霧島黒豚煮込みハンバーグ(ボイル) ・肉豆腐の卵落とし(昨夜メニューの残り物豆腐抜き) ・そら豆と白身魚のフリッター(レンチン) ・ブロッコリーのマヨ乗せ焼き(軽め) ・プチトマト(バニティ) ・今朝息子、高校指定のバッグをリュックの様にからって走って学校に行きました 👜💨 ・おーいお弁当大丈夫かぁ.・°・・ 🔅😱🔅

nono.0129

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紙コップの中にちょっとしたお菓子を入れて、フチに糊をつけワックスペーパーを貼り付けて余分なワックスペーパーを切れば、友達のお家に手土産として持っていけるかな( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

mky

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激しい雨の朝です。被害の出ているところもあるようです。気をつけましょう。雨が続くと野菜の収穫も遅れます。サイズも大きく育ちすぎて、数も大量になってしまいます。結果、野菜室には入りません。今日は作り置きおかず頑張ります♪ 日替わり投稿企画！金曜日ミニ模様替え。ガーデンシェッドへサンルームにあった棚などが移動しました。何年振り？！物が何も無くなりました。今年はこの扉は上から下まで玉ねぎで覆われていましたが、スッキリ。紫陽花、アガパンサス、ラベンダーなど初夏の花がよく見えるようになりました。物がなくなると、こんなに広かったんだなぁ〜って。ウッドデッキができた日をちょっと思い出したり♪

na-chan

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先日、父の葬儀で彼を置いて(ネズミの世話係)帰省した際に、彼用のおかずを作り置きして行きましたと言うのも、少し前になかなかナイスな保存容器を獲得‼︎ したは良いものの、使う用事ができず… やっとこの度デビューしました本体がガラスなので、レンジもオーブンもイケると言う優れもの大中各1、小2個のセットを購入これでグラタンを何で作っていいか悩む必要無し‼︎ この保存容器の大にぶっ込んでオーブントースターに突っ込めば、残ってもそのまま冷蔵庫に入れて、また食べる時にはそのままレンジでもトースターでも使って温められてとても良いです♪ ちなみにこの時のおかずは・切干大根の煮物・もやしと豆苗のチャンプルー