心と体を癒す 私らしい暮らしのヒント🌱
30代にリフレクソロジー（東洋医学・足ツボ・ボディケア）の仕事を通じて、心の健康=体の健康だと教わりました。
去年くらいから更年期症状が出始め、現在真っ只中です。
日常生活は何も問題はありませんが、全てにおいてやる気が出ない今日この頃。
ホットフラッシュ等でやりたいことは沢山あるのに、出来ていない自分に凹みがち。
以前にも書いた内容ですが
⚫︎ 好きな場所でご褒美（家事後など）
時間を作ってお茶をする
⚫︎ 気持ちが引っ張られてしまうので、悲しいニュースや見たくない記事、自分のテンションが下がるものは見ない
⚫︎『ない』を探さない
自分の足りないところを探すと凹むので、『ある』に注目して過ごす
⚫︎ ナマケモノ🦥のような自分も受け入れて休む
⚫︎ 自分の好きなことだけににフォーカスする
このようなことを心に留めて過ごしています。
心と体を癒す 私らしい暮らしのヒント🌱
30代にリフレクソロジー（東洋医学・足ツボ・ボディケア）の仕事を通じて、心の健康=体の健康だと教わりました。
去年くらいから更年期症状が出始め、現在真っ只中です。
日常生活は何も問題はありませんが、全てにおいてやる気が出ない今日この頃。
ホットフラッシュ等でやりたいことは沢山あるのに、出来ていない自分に凹みがち。
以前にも書いた内容ですが
⚫︎ 好きな場所でご褒美（家事後など）
時間を作ってお茶をする
⚫︎ 気持ちが引っ張られてしまうので、悲しいニュースや見たくない記事、自分のテンションが下がるものは見ない
⚫︎『ない』を探さない
自分の足りないところを探すと凹むので、『ある』に注目して過ごす
⚫︎ ナマケモノ🦥のような自分も受け入れて休む
⚫︎ 自分の好きなことだけににフォーカスする
このようなことを心に留めて過ごしています。
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