心と体の健康を保つ暮らし🌱
30代にリフレクソロジー（東洋医学・足ツボ・ボディケア）の仕事を通じて心の健康＝体の健康だと教わりました。
男性が感じる一生分の無意識のアップダウンを女性はホルモンバランスにより1ヶ月で行っている説があります。
だからこそ、自分の気分が上がることにフォーカスして過ごすようにしています。
● 好きな場所でご褒美（家事後など）時間を作ってお茶をする
● 気持ちが引っ張られてしまうので、悲しいニュースや見たくない記事、自分のテンションが下がるものは見ない
● 『ない』を探さない
自分の足りないところを探すと凹むので、『ある』に注目して過ごす努力をしています。
心と体の健康を保つ暮らし🌱
30代にリフレクソロジー（東洋医学・足ツボ・ボディケア）の仕事を通じて心の健康＝体の健康だと教わりました。
男性が感じる一生分の無意識のアップダウンを女性はホルモンバランスにより1ヶ月で行っている説があります。
だからこそ、自分の気分が上がることにフォーカスして過ごすようにしています。
● 好きな場所でご褒美（家事後など）時間を作ってお茶をする
● 気持ちが引っ張られてしまうので、悲しいニュースや見たくない記事、自分のテンションが下がるものは見ない
● 『ない』を探さない
自分の足りないところを探すと凹むので、『ある』に注目して過ごす努力をしています。
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