ル・プリエスクワットバルンで、ガイドにあるウエストまわりとお腹まわりのストレッチを試してみたくてダイニングテーブルでしてみました。
座ってテーブルを持って固定しウエスト、お腹まわりを意識しながらひねります。
普段ウォーキング、ワイドスクワット、たまにラジオ体操しかしていないのでひねるのは気持ちが良いですね。
足裏を床につける、離すで筋肉アプローチがウエスト、お腹まわりにそれぞれ効いているのがわかるからモチベに繋がりますね。
ゆっくりアプローチしながらしているので結構時間がかかりますが、ながらでできるので習慣付けにはもってこいです。
座ったらトレーニング！
食事中に座ってみましたが、気を抜くと座面があがります(笑)
これもご愛嬌。
ル・プリエスクワットバルンで、ガイドにあるウエストまわりとお腹まわりのストレッチを試してみたくてダイニングテーブルでしてみました。
座ってテーブルを持って固定しウエスト、お腹まわりを意識しながらひねります。
普段ウォーキング、ワイドスクワット、たまにラジオ体操しかしていないのでひねるのは気持ちが良いですね。
足裏を床につける、離すで筋肉アプローチがウエスト、お腹まわりにそれぞれ効いているのがわかるからモチベに繋がりますね。
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