連投失礼します🐶
寝る前にヒーリングミュージックをよく聞きます。
最近のお気に入りはおやすみジブリ♪
ジブリのメドレーがゆったりピアノの音で流れて来てリラックス出来ます。
528Hzの音源も聴いたりします。
これはリラックス効果が期待されているようですが、人によっては逆効果になる方もいるようですね。
私はそんなに繊細に出来ていないので問題無さそうです☺️
健康生活は意識しているつもりですが、睡眠はしっかり管理出来ていないなと感じることがあります。
おばあちゃんがよく、人生の1/3は寝てるんだから寝具はいいものを使いなさいと言っていましたが、あまり気を遣えていないのが現状です…
睡眠時間も足りてないなぁと感じます。
「質の良い睡眠をとること」
来年の目標の一つになりそうです。
連投失礼します🐶
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ジブリのメドレーがゆったりピアノの音で流れて来てリラックス出来ます。
528Hzの音源も聴いたりします。
これはリラックス効果が期待されているようですが、人によっては逆効果になる方もいるようですね。
私はそんなに繊細に出来ていないので問題無さそうです☺️
健康生活は意識しているつもりですが、睡眠はしっかり管理出来ていないなと感じることがあります。
おばあちゃんがよく、人生の1/3は寝てるんだから寝具はいいものを使いなさいと言っていましたが、あまり気を遣えていないのが現状です…
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