体力アップ/定期検診/健康生活/シンプルな生活/作り置き...などのインテリア実例

milk-tea

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yama36

一人暮らし

体に優しい晩ご飯です♡

mamaiko

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実母が病に倒れまして、最近居候(実弟)が家族にくわわりました…f(^ー^;夕食時は、実父も我が家によるので、６人分の食事を作る事に！？あっという間に空っぽになる冷蔵庫に買い物に走る日々…とうとう冷凍庫を購入しましたL(‘▽‘)／買いだめ、作りおき出来るようになり少しだけ楽になりました♪

hidenekosan

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スパイスラック・調味料ラック¥4,400

我が家の晩ごはん。 menu ・プルコギ・レタスと玉ねぎの卵スープ・茎わかめの佃煮・グリーンサラダ・キウイフルーツ

c...home

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我が家の晩ごはん。 menu ・豚肉とレタスの卵チャーハン・きのこと玉ねぎのコンソメスープ・バンバンジー・ほうれん草と人参と椎茸のナムル・いちごごちそうさまでした(*´꒳`*)♡

c...home

3LDK | 家族

我が家の晩ごはん。 menu ・チャーハン・餃子・グリーンサラダ・さくらんぼ焼くだけ餃子で時短メニュー☆ ごちそうさまでした(*´꒳`*)♡

c...home

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出勤がゆっくりな朝くらいちゃんと朝ごはんしようとバーミキュラで雑穀米を炊いて豚汁で温まりました。行ってきます。金曜日、皆さんも頑張って。

chapi

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５種のハーブの寄せ植えです。お料理にいっぱい使います！

melty

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イベント参加します🎪 わが家のホーローアイテムは… 「計量スプーン」です！数年前、健康診断の結果が思わしくなかったことをきっかけに食生活を大きく見直し。栄養バランスに加え、カロリー・塩分・糖質などにも気を付けて食事を作るようにしています。そのため、調味料類の計量も大切なのですが… 計量って地味な作業だけど、少々手間だったりして…😅 「少しでも楽しい気分で計量出来たらいいなぁ」と思い、探して見つけたのがこの計量スプーンです。白いホーローに青の文字が映え、シンプルで爽やかなところが気に入っています💕 ちょっと手間な計量も楽しい気分にしてくれて、毎日の料理に大活躍です♪

mippi

家族

こんばんゎ(≧︎∀︎≦︎☆︎) 海の匂いがぷーんぷんな野菜室w え？w 全部きれいに拭いて掃除したけどペットボトルのとこ拭くの忘れちゃった(；￣д￣)↓︎↓︎ これから毎日子供4人と長いお休みです！学校から帰ってきたら大量の荷物を持って重い重いと…普通なら少しずつ持って帰るのによく頑張った〜次男の絵に大爆笑しました♬ 今の6年生ゎ今日で小学校生活最後と思うとなんだか切ないですね(இдஇ; ) うちのとこゎ卒業式早めにやるみたいです。せっかく長いお休みなので子供たちとおうちにいてもおもいっきり楽しまなくちゃなぁ(pq*´꒳`*)♥︎♥︎*。

lucca

家族

免疫力をあげるために必ず毎日食べてる★

Ate

家族

お鍋やフライパンの位置を見直しました。ニトリで購入したサラダスピナーが便利でサラダをよく食べるようになりました。

wara

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＋ 2021.5.30 sun* ＋あさごはん𓂃𓈒𓏸𓐍🧸🥣 オートミールのレパートリーが増えてきましたおすすめは、お好み焼きと炒飯、中華粥☺︎ 食生活がだいぶ変わって私の体脂肪も順調に減ってます✌︎ ・・・

mika

家族

皿・プレート¥4,730

上半期買ってよかったもの発酵フードメーカーです roomclipショッピングでお得に買えたのが更に嬉しい😆 ヨーグルトはもちろん、今は飲むヨーグルトを3日に1度のペースで作っています甘さを調節出来るのでとっても美味しい✨ 毎日子供達がすごい勢いで飲んでいます笑笑今度は納豆にチャレンジしてみようと思います♪

maron

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pongure

BRUNOマルチステックブレンダーが仲間入りです✨ かき氷機はそろそろ冬眠の時期かなー(´-﹏-`)💤

cheese

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おうち見直しキャンペーンで届いたrecolteのエアーオーブン、クリームホワイト♡ 色はクリームホワイトとゆーよりも、ベージュ、モカ系(^^) 興味本位でダイヤルまわしたら、戻らなくなってずっとカチカチいってる( ；∀；) よくあるトースター方式でした（汗）届く前からはりきって食材買ってきたので楽しみ！プライドポテトが大好きな家族の為、体内から見直して油使わないヘルシーな食生活にしたい！そしてオシャレな家電でキッチンを見直したい！！

cenuuudo

家族

健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重－18.6キロ体脂肪率－12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。・砂糖と小麦粉は使わない。・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。ということで！picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。作りおきがあれば、今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨

tata-kuku

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保存容器・キャニスター¥1,734

健康に過ごすために心がけていること塩分控えめです夫は、10年前、血圧が120〜130と少し高かったんです。その頃は、お味噌汁を毎食食べていたそうです🙈 結婚してから、会社でのインスタントのお味噌汁はやめてもらい、1日1〜2回の味噌汁か汁物に変更しました。結婚して翌年から健康診断では血圧は１１０に下がり、10年後の今も上がることなく過ごせていますお味噌汁は、前日に昆布といりこをお水につけて、冷蔵庫に入れてお出汁をとると、お味噌は控えめにしても美味しいです我が家はお野菜もりもりの味噌汁で、野菜からの旨味も美味しいです野田琺瑯はそのまま冷蔵庫に入れたり、火にかけられて重宝しています

ma...

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健康には気をつけて生活しています。気をつけるようになってから2年以上家族は病院にも行かずに健康体です。・電子レンジを使わない・無添加や有機の調味料・野菜もなるべく有機野菜・補えない栄養はiHerbのサプリ・ホエイプロテイン・マグネシウムの摂取・飲み物も有機や添加物がないものなどなど、人間の体は食べ物で出来ているので口にするものは気をつけてます。小さな子供もいるので、なかなか100％はできないけれど、できるだけ心がけて食生活を大切にしてます。体調が優れない時は薬は飲まずに代用したものなどで対応してます。薬に頼らなくても体が改善するんだなと勉強していくうちに色んな発見があります。健康に関しては奥深い発見が色々あり体感してます。酷い喘息や生理不順や生理痛や鼻炎などなどの不調は無くなり快適な健康ライフをおくれてます♡

crepuscule

家族

健康に過ごすために気をつけていることは油の摂取量を減らすこと！😥 揚げ物が大好きな旦那につられてついつい揚げ物中心の献立になってしまっていた我が家💦 トースターを買いたいなあ…と検討していたところエアフライ機能がついたクイジナートのトースターを発見👀これだー！と即決👏 いつもは揚げていた冷凍ポテトもカロリーオフできて油の臭いも気にならない最高なトースターです✨ 見た目もスタイリッシュでバルミューダと並べてみましたがいい感じに収まりました💡 USAのブランドだけあってベーグルモードがあるので今度試してみようと思います🥯

halupiiig

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腸内フローラを整える（＝腸活）ため、善玉菌を含む発酵食品と善玉菌のエサとなる食品を積極的に摂っています😁 ヨーグルトは欠かさない様に基本買っていますが、このヨーグルトメーカーは他の製品よりサイズが小さいので購入にいたりました。またこのぬか床はとても扱いやすく毎日かき混ぜなくてもOKです。お気軽にぬか漬けができますので継続可能です😁

aa

お気に入りのキッチンアイテム👩‍🍳💕 ①山善さんのミキサー&ミル✨ 気軽に野菜ジュースやスムージーが飲めるのでウチでは欠かせないアイテム🙆‍♀️ picの小松菜+バナナ+豆乳+甘酒のスムージーはほぼ毎日作って飲んでます(*˙˘˙*) ミルには、粉にしたオートミールが入ってます⤴⤴ 小麦粉代わりに🥞やお菓子作りに🍪 この前、きなこもちにしたら美味しかったです🤤 ②ステンレスカッター式バターケース✨ 先月、RCショッピングで購入💕 1度に10g20個にカット出来ます🎵 バターカッターはそのままケース内に収納。バターナイフ付きなのも良い🧡 今まで箱のまま使ってたので、断然使いやすくなって買って良かったー❣️ ③プリズメイトの発酵グリルポットこれを買ってから毎日欠かさず、ヨーグルト食べてます😋 ウッド×ホワイトも可愛い💓 以前、ayaさんに教えてもらった、プリンの空き瓶にヨーグルトを入れる活用法(*´艸`*) この瓶にヨーグルト入れておくと、子供も冷蔵庫からそのまま食べれて本当便利です🧡 毎度ながら、長文すみません🙏💕 イベント参加ですので、コメントお気遣いなくです(*´˘`*)♡

mri96

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ルームクリップショッピング。クイジナートのコードレスなパーソナルブレンダー。山善さんの温調ケトルといっしょにここに置いて、ドリンクバーコーナーをつくりました笑これからのフルーツのおいしい季節に、スムージーたくさん作ります。いちごみるくもとてもおいしい😋

arino

1K

毎年この時期になると丹波へ黒枝豆を買いに出掛けます𓈒𓏸𓐍 今年は初めて丹波立杭焼の陶器まつりにも立ち寄り何点か器をお迎えしました✺⋆* 食と健康について色々と考える歳になり食べる物･調味料･盛り付ける器などちょこちょこと変化を加えています⋆* なるべく旬の美味しいもの健康に良いものを選んで取り入れるようになりました𖤣𖥧𖥣｡もちろんジャンクフードも食べてますが笑前まで大皿に盛り付けて謎の遠慮が生まれていたのを (夫：食べすぎた！私：夫まだ食べるかな？) 一人ずつ美味しく食べられるように"(*´˘` )(´˘`๑)" ウェルビーイングで合ってるのかは分かりませんがコレが我が家の心と体の健康を保つ暮らしかな？と思っています(* ´ ` *)ᐝ

LOKKI

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今年こそは運動を。ヨガマットを引っ張り出してきました。怠けた体、体に悪い食生活、やめる！！

interi_a.gram

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愛用のキッチンツールイベント参加と顔出し祭り兼ねてます🤣 ダンス練習から帰ったばかりで化粧も取れたおばさん丸出しですがこれから夕食の準備をします😉💕 今日は片付けてないありのままのキッチンpicで恥ずかしいけど😂

Aqetty

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作り置きがたくさんある日の冷蔵庫🥣 保存容器は WECK iwakiガラス IKEAのものを使用してます✨✨

samanthakitchen

家族

¥4,320

セカンドライフ… 具体的に何をしたい！と考えているものはありませんが、目指しているものは「健康である」と「自分を好きになる」こと✨ 元気でなければやりたい事もやれないですし、気力も湧かない。身体ももちろんですが、心もヘルシーでいたい♪ 今は色々自分なりに節制している事、気をつけている事、取り組んでいることがあります。時にコストも時間もかかる事もありますし、我慢しなければいけない時もあります。けど、その取り組みは10年後、20年後にきっと効果が出る(と思う)と信じて進むのみ！迷う事も落ちる事も多々ありますが、そういう事も楽しんじゃえ！って感じです😝 私は自己肯定感がとても低く、基本自分が嫌いです(ネガティブ発言💦) これって結構辛い😅 なので人生の目標は「自分を好きになる」としました。今取り組んでいること、これからやろうとしていることは全てその目標を達成するためのものです。とにかく色々挑戦してみたいみたいですw 色んな人と関わり合いたいみたいですww 歳を重ねて少しずつ自分を認められるようになったらいいなぁと思っています。話がそれましたが、健康であるために食事や運動、心のサプリとして推し活も大事な活動ですよん❤️ この温泉水、美味しい✨✨ 2枚目は以前のpicを使い回し💦 3枚目は実って来た我が家のトマトー🍅

adamo

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ayamame

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「Style健康Chair」モニター投稿その3 リビングで宿題をする三女の図。家族みんなで使えるように、ダイニングに置いてその時々で使いたい人が座る、という感じにしています。このモニターを応募したきっかけに、自分だけでなく家族の姿勢も気になっていたというのがありました。夫や子ども達も、身体を歪めて座ったり、猫背になったり。気を抜くとつい楽な姿勢をしてしまうので、腰が痛くなったり骨が歪んだり、身体の不調の原因に繋がるのが心配でした。この椅子がわが家にやってきてくれた事で、子ども達とも姿勢を整える大切さや健康について、改めて話し合うきっかけになりました。やはり日々の姿勢の習慣が未来の自分を作るので、毎日の生活に正しい姿勢を取り入れるきっかけをいただけた事は感謝でしかありません。何よりも1番のポイントは、座るだけでもテンションが上がるお洒落なデザイン✨ 日々の暮らしにスッと溶け込んでくれたのが毎日続けられるコツなんだと実感中です😚✨

yururi

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ミルサーを購入してからずっと続けているのは、煮干しや干し椎茸、昆布などを粉にして料理の出汁として使うことですもちろんお手軽なほんだしも利用していますが、本物の出汁が加わると料理も滋味深いほっこり味に仕上がって、減塩効果も… 粉にした出汁はセリアの保存瓶に入れていますが、ちょうど良いサイズ感と見た目の可愛さがお気に入りですショーケースに何種類か粉にした出汁が入っていると、健康的な暮らしをしている満足感に浸れます😂 3枚目は昨日の昼食… 午後からパートに出かける日は夜ごはんのおかずを多めに作って、お昼にも同じものを食べる事が多いです昨日は鶏胸肉と厚揚げと水菜の明太子炒めですお味噌汁は煮干し出汁でほっこり🐟

nobiko

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生活感あるキッチンから🤳 午前中の家事を終えて、、パンとコーヒー待ちの時間☕🍞💨 今月もおうち見直し企画に参加します😊 キッチンアイテムは見直したいものばかり💨💨 最近、体に安全なフライパンやお鍋が気になり少しずつ安全なものに変えてます。ケトルが古いので、健康にも安心なホーローのものが欲しいです✨ せっかくのお見直し企画なので、買うならカラーのものにも挑戦したいなぁ💓 いつか、、いつかきっと当たりますように🙏😌✨✨

mri96

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本日2品目の作り置き！某コンビニのサラダが好き過ぎて手作りしてます。いつもは耐熱皿にラップをしてじゃがいもをレンチンするのですがホームコーディさんの保存容器はそのままチンできるので少し多めにチンして保存してます。今日は1人なのでお皿に移さずこのまま食べちゃいます😂

kurin

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水草のランチョンマット涼しげでワンプレートの朝食も美味しくなる気がします🤣🤣 ひまわり🌻はフェイクです

Blanche

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クリスマスの和菓子を作ってみました🎄✨ クリームチーズも入っている和洋菓子。テーブルにはハンドメイドのキャンドルリースと白樺のルミナラキャンドルを…✨ キャンドルの灯り加わるだけでゆったりした気持ちになります♡ お気に入りのオールドノリタケのカップ＆ソーサーには無糖のカフェラテを♡ 甘いおやつに無糖のカフェラテが今のマイブームです😊

coco0.84.

2025健康・安全・笑顔

kumako0147

家族

すっかり蒸籠生活にハマってしまいました❣️ 焼きそばを蒸籠で蒸す…… 麺が今までにないもちもち感に✨ 今日のﾗﾝﾁには海鮮レモン塩蒸し焼きそばを作りました🍋 ｵｲﾙﾌﾘｰで山盛りの野菜も摂れるさっぱりなﾍﾙｼｰﾚｼﾋﾟ🗒‪ 参考までに⬇ ――――――――――――――― 18cm蒸籠 (1人前) 材料 ※焼きそば麺………………..1玉 ※ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ(冷凍)………150g 冷凍庫にあったｴﾋﾞとｲｶで代用 ※キャベツ(ざく切り)……1~2枚 ※もやし………………………..1/3袋 ※レモン(輪切り)…………..2~3枚 ※鶏ガラスープの素………小さじ2 ※塩・胡椒 ※レモン汁 ※冷蔵庫にあったニラを追加 ※半熟卵…湯を沸かしている時に茹でる作り方 ※ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽら解凍して水気を切る ※ｷｬﾍﾞﾂとﾆﾗを切る ※湯を沸かし、ｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄを蒸籠に敷き麺→ｷｬﾍﾞﾂ、もやし→海鮮の順にのせる ※鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素、塩、胡椒、ﾚﾓﾝ汁を全体にふる ※10分蒸したらﾆﾗとﾚﾓﾝをのせる ※後5分蒸したら全体を混ぜてできあがり

YuriYuri

一人暮らし

リビングポットのモニターラスト!! bubuは普段、気付けばコーヒーばっかり飲んでいます☕️コーヒー以外の水分はほとんどとっていないかもしれません😱 リビングポットを常にダイニングに出しておき、自然と飲み物が手に取りやすい環境を作る事で、これからはこまめに水分補給が出来るんじゃないかなっと思ってます😚健康にも美容にも💆‍♀️水分大事!!✨ 素敵な商品をありがとうございました🥰これからも常に写っていると思われます🤣📸!!なんか気になる事あれば全然聞いて下さい😚本音でお答えします。このモニター商品に限らず、bubuんちにある物何でも聞いてね😍👂 それでは、みんなにありがとう❤️👋🌝

bubue

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