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今日の私の昼ごはん🍚朝からジムにトレーニングに行き、１時間のバイクこぎと、パワープレート（ブルブルマシン）で筋トレを。トレーニング後は、なるべく早めにタンパク質摂取と言われてるので、豆腐半丁とキムチ納豆をおかずにぱぱっと済ませました💦お米には、もち麦雑穀とお菓子の乾燥黒豆も投入して炊きました！おばあちゃんの朝食みたい👵🏻
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