2021年5月15日153
ブリヂストン(BRIDGESTONE)その他¥1,580
コメント12件
先程背中の『筋膜リリース』で「カイロボール」を紹介しましたがちょっと硬いのでガチで運動する人向きです。普通の人向けとして紹介したいのはコレ！身近なモノ=テニスボール+レッグウォーマーを再利用して自作してます🤗身体ほぐすのにテニスボールが良いのは皆さんどこかで見た事あると思いますが欠点はコロコロ転がってしまう事。で、レッグウォーマーに入れるとその欠点がなくなります。私は背骨のすぐキワの場所をほぐすのと少し離れた場所をほぐすのと2種類作ってます。ゴルフボールは足裏解すのにちょうど良いですが硬過ぎるので他の部位には向きません。テニスボールがちょうど良い柔らかさで痛気持ち良いですよ。
この写真を見た人へのおすすめの写真
旦那さん用の おもちゃ箱を作ってみました★ 上から、
バランスボール
パター
アイアン
スイング練習グッズ
ヨガマット
鉄アレイ
ゴルフボール
完全な自己満足です〜笑
旦那さん用の おもちゃ箱を作ってみました★ 上から、
バランスボール
パター
アイアン
スイング練習グッズ
ヨガマット
鉄アレイ
ゴルフボール
完全な自己満足です〜笑
marippe
2LDK | 家族
最近のパパの趣味が筋トレでめっちゃ沢山トレーニングマシーン買ってきたけど結局アパートには置ききれず家で使ってるのはこれだけ（笑）
最近のパパの趣味が筋トレでめっちゃ沢山トレーニングマシーン買ってきたけど結局アパートには置ききれず家で使ってるのはこれだけ（笑）
Rie
家族
リラックススペース★
腰痛悪化のため、ヨガマット&テニスボールでストレッチ（´ヘ｀；）
あと2日仕事だし、休みまでまだ遠い(_ _。)･･･ｼｭﾝ
新しい鉢買ったから、私の週末のミッションはもう決まり‼︎
おやすみなさーい( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ...★
リラックススペース★
腰痛悪化のため、ヨガマット&テニスボールでストレッチ（´ヘ｀；）
あと2日仕事だし、休みまでまだ遠い(_ _。)･･･ｼｭﾝ
新しい鉢買ったから、私の週末のミッションはもう決まり‼︎
おやすみなさーい( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ...★
-KU-YA-
家族
玄関のキーフックを変更！
テニスボールに切り込み入れただけ♪
色々なんでもくわえられます。
玄関のキーフックを変更！
テニスボールに切り込み入れただけ♪
色々なんでもくわえられます。
pochi5338
3LDK | 家族
¥3,230
クローゼット初公開(*´∇｀*)
あまり綺麗じゃないので恥ずかしいのですが、服もモノトーンです(*´ω｀*)
百均の突っ張り棒で、帽子やイヤマフをかけています(°▽°)
あと、百均の小物入れにアクセや時計なんかも入れて整理しています♪(´ε｀ )
ゼブラの棒は、ヨガポールです( ´∀｀)たまに運動しないとねw
服もリサイクルが多く衣装持ちなので、あまり使わないのはマイホームに移動して保管してます(´∀｀*)
クローゼット初公開(*´∇｀*)
あまり綺麗じゃないので恥ずかしいのですが、服もモノトーンです(*´ω｀*)
百均の突っ張り棒で、帽子やイヤマフをかけています(°▽°)
あと、百均の小物入れにアクセや時計なんかも入れて整理しています♪(´ε｀ )
ゼブラの棒は、ヨガポールです( ´∀｀)たまに運動しないとねw
服もリサイクルが多く衣装持ちなので、あまり使わないのはマイホームに移動して保管してます(´∀｀*)
aki
3LDK | 一人暮らし
テニスボールでマッサージしながら パシャリﾊﾟｼｬｯ! Σp[【◎】]ω･´)
テニスボールでマッサージしながら パシャリﾊﾟｼｬｯ! Σp[【◎】]ω･´)
natulove0418
4LDK | 家族
ヨガと筋トレをするための部屋です。
ヨガと筋トレをするための部屋です。
NIWAHOME
家族
子ども部屋予定の使っていない部屋を筋トレ【そんなにしてないけど】部屋に…
子ども部屋予定の使っていない部屋を筋トレ【そんなにしてないけど】部屋に…
ieiegogo
家族
PR
楽天市場
肩甲骨が、いつも、凝ります。
テニスボールを置いて刺激を与えます。コロコロ転がって玲音のおもちゃになりました。野良猫ブランドです。おもちゃを与えたこともなく、外で、遊ぶねこです。テニスボールを追いかけて、すぐ、飽きました😅
肩甲骨が、いつも、凝ります。
テニスボールを置いて刺激を与えます。コロコロ転がって玲音のおもちゃになりました。野良猫ブランドです。おもちゃを与えたこともなく、外で、遊ぶねこです。テニスボールを追いかけて、すぐ、飽きました😅
machikomama
外遊びグッズをまとめて収納
外遊びグッズをまとめて収納
ayuayu
3LDK | 家族
ぱっとしないお天気ですが、
吹き抜けからしっかり光が入ります☺︎
写真撮ってから気付いたけど…
フローリングは汚れてるし、
なぜかソファ下にテニスボール(´･Д･)
ぱっとしないお天気ですが、
吹き抜けからしっかり光が入ります☺︎
写真撮ってから気付いたけど…
フローリングは汚れてるし、
なぜかソファ下にテニスボール(´･Д･)
chii
家族
なんでも食べるテニスボール☆
100均の2個セットのテニスボールと
2個セットの吸盤を使用。
テニスボールに切り込み入れる。
裏側には十字に切り込み入れる。
十字の切り込みに吸盤差し込む。
フライングタイガーの目玉シールと100均の丸シールで顔をつけました。
タオル、カギ、ペン、何でもはさめて便利です！！
なんでも食べるテニスボール☆
100均の2個セットのテニスボールと
2個セットの吸盤を使用。
テニスボールに切り込み入れる。
裏側には十字に切り込み入れる。
十字の切り込みに吸盤差し込む。
フライングタイガーの目玉シールと100均の丸シールで顔をつけました。
タオル、カギ、ペン、何でもはさめて便利です！！
asuka.3
家族
SIXPADのパワーローラーが仲間入り♡
身体を柔らかくして可動範囲が広がるそう！
SIXPADシリーズは、カラーがブラックで
統一されていてシンプル♡
お部屋に置いてあっても
気にならない所が私は好きです♡
梅雨の時期、
好きな音楽を聴きながら
部屋でゆっくりストレッチ♡
SIXPADのパワーローラーが仲間入り♡
身体を柔らかくして可動範囲が広がるそう！
SIXPADシリーズは、カラーがブラックで
統一されていてシンプル♡
お部屋に置いてあっても
気にならない所が私は好きです♡
梅雨の時期、
好きな音楽を聴きながら
部屋でゆっくりストレッチ♡
M.H.L
2LDK | 家族
今日は長男のテニス🎾の大会でした‼︎
次男はあそりーとのラケットとボールを抱えて応援に。兄ちゃんとお揃いでうれしいそう❤︎
大会会場のテニススクールでは次男の持ってるあそりーとのラケットとボールに「何それー‼いいなー‼︎︎」「初めてみたー‼︎」「次貸してぇー‼︎」と、みんな群がる群がる‼︎笑
テニスキッズに大人気でした‼︎
いつも退屈しちゃう待ち時間も楽しく過ごせました♪
今日は長男のテニス🎾の大会でした‼︎
次男はあそりーとのラケットとボールを抱えて応援に。兄ちゃんとお揃いでうれしいそう❤︎
大会会場のテニススクールでは次男の持ってるあそりーとのラケットとボールに「何それー‼いいなー‼︎︎」「初めてみたー‼︎」「次貸してぇー‼︎」と、みんな群がる群がる‼︎笑
テニスキッズに大人気でした‼︎
いつも退屈しちゃう待ち時間も楽しく過ごせました♪
konatsu
家族
皆様、くびれかあちやん～ご存知ですか？テニスボールで、小胸骨など、ほぐしたり、緩めたり、して、痩せる～てか、私は、肩こりが、ひどいので、デコルテをテニスボールで、コロコロ➰➰🌕五十肩で、手があがらないからね😢
皆様、くびれかあちやん～ご存知ですか？テニスボールで、小胸骨など、ほぐしたり、緩めたり、して、痩せる～てか、私は、肩こりが、ひどいので、デコルテをテニスボールで、コロコロ➰➰🌕五十肩で、手があがらないからね😢
machikomama
お盆休みというものは特にないのですが、今日はオフにして実家の仏さまにお参りしてきます。夜は彼氏と福岡入りしてる友人ともつ鍋食べに行く予定。台風大丈夫かな？
お盆休みというものは特にないのですが、今日はオフにして実家の仏さまにお参りしてきます。夜は彼氏と福岡入りしてる友人ともつ鍋食べに行く予定。台風大丈夫かな？
73
2LDK | 家族
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楽天市場
朝陽が眩しいです。
窓を開けたら秋の空気。
朝陽が眩しいです。
窓を開けたら秋の空気。
73
2LDK | 家族
イベント参加する前に投稿してしまったので再投稿。。
カインズホームでバランスボールカバー購入！
これでインテリアとのバランスもとれたかな。。
ここのラグのスペースで毎日ストレッチや筋トレしてるけどなかなか痩せない。
たまにエアロバイクも乗ってるけど。
痩せる事よりも今より太らないようにキープするので精一杯。
でもストレッチするだけでも身体が軽くなるから続けられる。。
イベント参加する前に投稿してしまったので再投稿。。
カインズホームでバランスボールカバー購入！
これでインテリアとのバランスもとれたかな。。
ここのラグのスペースで毎日ストレッチや筋トレしてるけどなかなか痩せない。
たまにエアロバイクも乗ってるけど。
痩せる事よりも今より太らないようにキープするので精一杯。
でもストレッチするだけでも身体が軽くなるから続けられる。。
dazumo
家族
RoomClip公式アプリ
毎朝、ストレッチポールで筋膜リリースした後、筋トレしてます。
とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」は、負荷がちょうどいい感じで、狙ったところをちゃんと鍛えられます。
もうかれこれ3ヶ月毎日やっていますが、ビール腹はへっ込んできたかも。
ただ、食べるのと飲むのはセーブできず、
体重は全く落ちません🤣🤣🤣
毎朝、ストレッチポールで筋膜リリースした後、筋トレしてます。
とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」は、負荷がちょうどいい感じで、狙ったところをちゃんと鍛えられます。
もうかれこれ3ヶ月毎日やっていますが、ビール腹はへっ込んできたかも。
ただ、食べるのと飲むのはセーブできず、
体重は全く落ちません🤣🤣🤣
derazou
3LDK | 家族
タイカンクッションオススメです。
片足立ちトライ！
タイカンクッションオススメです。
片足立ちトライ！
kyon
4LDK | 家族
KNi
1K | 一人暮らし
裏口はあるのに、入るための階段など何もなかったので、ウッドデッキを作ってみました。
低コストで作るため、防腐処理のしていないSPF材を使ったので、何年もつかわかりませんが。
ウッドデッキは前にも表にいて作って、そのときは屋外用ウレタンニスを使ったら、日を追うごとに剥がれてきてしまったので、今回はキシラデコールのウッドコート 半造膜タイプを使用。
あとは裏口に屋根でも作れたら良いのですが。
裏口はあるのに、入るための階段など何もなかったので、ウッドデッキを作ってみました。
低コストで作るため、防腐処理のしていないSPF材を使ったので、何年もつかわかりませんが。
ウッドデッキは前にも表にいて作って、そのときは屋外用ウレタンニスを使ったら、日を追うごとに剥がれてきてしまったので、今回はキシラデコールのウッドコート 半造膜タイプを使用。
あとは裏口に屋根でも作れたら良いのですが。
myuma
家族
筋膜を緩めないとストレッチすら伸びなくなってきました(>_<)
筋トレより、柔軟がメインとなってしまいました。
ソファを撤去して、TV観ながらゴロゴロゆるゆると身体リセット。
ただし、すぐ猫さん達が寄ってきて邪魔されてしまうのですが。。。
筋膜を緩めないとストレッチすら伸びなくなってきました(>_<)
筋トレより、柔軟がメインとなってしまいました。
ソファを撤去して、TV観ながらゴロゴロゆるゆると身体リセット。
ただし、すぐ猫さん達が寄ってきて邪魔されてしまうのですが。。。
pokorin789
4LDK | 家族
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楽天市場
玄関の外にDIY収納
一輪車のスタンドがリップスティック収納に☆
フックはセリアで購入。
玄関の外にDIY収納
一輪車のスタンドがリップスティック収納に☆
フックはセリアで購入。
Shoko
家族
子供を学校へ送り出した後は、自分時間😉
今はコロナの影響で、私たちの業界も仕事がキャンセル続きでして…自分時間が増えました🤣
笑
お教室の仕事は出来ているので有難いですが🙏
身体メンテナンスに行くのも４ヶ月以上自粛しているので、毎朝 筋トレをした後、ストレッチポールで筋膜をほぐしています☺️
かなり気持ち良いですよ〜😊
置きっぱなしにしてしまう事も考え…ソファーに合わせでグレーを購入しました😉笑。
心も体もリフレッシュ出来ます💕
子供を学校へ送り出した後は、自分時間😉
今はコロナの影響で、私たちの業界も仕事がキャンセル続きでして…自分時間が増えました🤣
笑
お教室の仕事は出来ているので有難いですが🙏
身体メンテナンスに行くのも４ヶ月以上自粛しているので、毎朝 筋トレをした後、ストレッチポールで筋膜をほぐしています☺️
かなり気持ち良いですよ〜😊
置きっぱなしにしてしまう事も考え…ソファーに合わせでグレーを購入しました😉笑。
心も体もリフレッシュ出来ます💕
saahann
息子を送って朝家事済ませてニュース見ながらほぐす笑
息子を送って朝家事済ませてニュース見ながらほぐす笑
Joe.
家族
リラックスバスタブトレーモニター
娘バージョン🍒
ほぼ毎日ダンスのレッスンに通っている娘。
何度かケガも経験しているので、帰宅後のケアは欠かせません。
帰宅してから体のケアに勉強も…となるとかなり時間が厳しいので、お風呂の中に色々持ち込んでます。
これまでお風呂での勉強は、暗記モノをコピーしたり手書きした紙を湿気で壁に貼り付けていましたが、トレーのおかげでとっても勉強しやすくなったそうです♬
ゆっくり疲れをほぐして明日も頑張ってほしいです。
リラックスバスタブトレーモニター
娘バージョン🍒
ほぼ毎日ダンスのレッスンに通っている娘。
何度かケガも経験しているので、帰宅後のケアは欠かせません。
帰宅してから体のケアに勉強も…となるとかなり時間が厳しいので、お風呂の中に色々持ち込んでます。
これまでお風呂での勉強は、暗記モノをコピーしたり手書きした紙を湿気で壁に貼り付けていましたが、トレーのおかげでとっても勉強しやすくなったそうです♬
ゆっくり疲れをほぐして明日も頑張ってほしいです。
biroballonne
家族
2021.4.13
こんばんは✨
家族みんな寝たらまったりひとり時間🥰
音楽聴いたり、
ボーッとしたり😊
ここ最近は寝る前1時間
ストレッチをしています🙈
バッグ製作で、
今日は接着芯貼りを数時間やり続けたので、
肩がガッチガチ🤣
上半身中心ストレッチします🥰
こないだ楽天でフォームローラーを買い、
筋膜リリース？始めたんだけど、
初めてやった日、
まぁー痛くて痛くてビックリ🤣‼️‼️
数日やってるけど
まだめっちゃ痛いよw
これ痛く感じなくなる時くるんかな🤣
毎日少しづつ頑張ります🙈💕
2021.4.13
こんばんは✨
家族みんな寝たらまったりひとり時間🥰
音楽聴いたり、
ボーッとしたり😊
ここ最近は寝る前1時間
ストレッチをしています🙈
バッグ製作で、
今日は接着芯貼りを数時間やり続けたので、
肩がガッチガチ🤣
上半身中心ストレッチします🥰
こないだ楽天でフォームローラーを買い、
筋膜リリース？始めたんだけど、
初めてやった日、
まぁー痛くて痛くてビックリ🤣‼️‼️
数日やってるけど
まだめっちゃ痛いよw
これ痛く感じなくなる時くるんかな🤣
毎日少しづつ頑張ります🙈💕
ma.home___
3LDK | 家族
そろそろ冬布団が寝苦しくなってきたので
冬用お布団を片付けました！
子供部屋がガランとしていて作業しやすい😅
まずダウンの二枚合わせ布団(軽くて夫好み)と、
綿のズッシリ布団(重くて私好み)と、
種類が違うのでそれぞれのお手入れします😌
私用の洗えないお布団は
布団乾燥機＆布団ノズルをつけた掃除機で仕上げて
(ついでに子供のマットレスもカラッと🎶)
夫の洗えるダウン布団は
一枚ずつ分けて洗濯機で回して乾太くんで乾燥。
乾太くんにテニスボールを一緒に入れると
ガゴンガゴンとボールが布団を叩いて
均等にしてくれるのでふっかふか🥰
ムシューダと共に収納袋で
ペタンコ過ぎない程度に圧縮して
IKEAのスクッブに入れました。
すっきりコンパクト完成✋🏻✨
そろそろ冬布団が寝苦しくなってきたので
冬用お布団を片付けました！
子供部屋がガランとしていて作業しやすい😅
まずダウンの二枚合わせ布団(軽くて夫好み)と、
綿のズッシリ布団(重くて私好み)と、
種類が違うのでそれぞれのお手入れします😌
私用の洗えないお布団は
布団乾燥機＆布団ノズルをつけた掃除機で仕上げて
(ついでに子供のマットレスもカラッと🎶)
夫の洗えるダウン布団は
一枚ずつ分けて洗濯機で回して乾太くんで乾燥。
乾太くんにテニスボールを一緒に入れると
ガゴンガゴンとボールが布団を叩いて
均等にしてくれるのでふっかふか🥰
ムシューダと共に収納袋で
ペタンコ過ぎない程度に圧縮して
IKEAのスクッブに入れました。
すっきりコンパクト完成✋🏻✨
chomo
4LDK | 家族
木材・ウッドパネル¥1,529
フォローさせて頂いている、mizucchiさんに
このコーナーで、背骨の調整、筋膜リリースに付いて、教わりました
テニスボール🎾を2個、古くなったタイツに入れて
背骨の傍の筋肉をほぐすのですが
これが、結構気持ち良くて・・
でも、小柄な私にはテニスボールが、ちょっとデカすぎて・・
そんな時、たまたま見つけたのが、こちらのマッサージボールです
私には丁度いい大きさ、硬さ、そして、コロコロ行っちゃわない❣️
マッサージにも、でこぼこが丁度良い感じで、気に入ってます
フォローさせて頂いている、mizucchiさんに
このコーナーで、背骨の調整、筋膜リリースに付いて、教わりました
テニスボール🎾を2個、古くなったタイツに入れて
背骨の傍の筋肉をほぐすのですが
これが、結構気持ち良くて・・
でも、小柄な私にはテニスボールが、ちょっとデカすぎて・・
そんな時、たまたま見つけたのが、こちらのマッサージボールです
私には丁度いい大きさ、硬さ、そして、コロコロ行っちゃわない❣️
マッサージにも、でこぼこが丁度良い感じで、気に入ってます
harumin
4LDK | 家族
2021上半期
買ってよかったもの
プロジェクター& 100インチのスクリーン
バランスボール（買い替え）
フォームローラー（筋膜リリース）
ヨガマット（買い替え）
自粛期間中
ど迫力の大画面を見ながら
ついでに運動 もして
おうち時間 を楽しんでました〜♬
2021上半期
買ってよかったもの
プロジェクター& 100インチのスクリーン
バランスボール（買い替え）
フォームローラー（筋膜リリース）
ヨガマット（買い替え）
自粛期間中
ど迫力の大画面を見ながら
ついでに運動 もして
おうち時間 を楽しんでました〜♬
tarezo33
家族
PR
楽天市場
連投失礼します(* . .)))ﾍﾟｺｯ
毎日欠かさず続けているストレッチの最近のお供はフォームローラー♪♪
宅トレに大活躍です✨✨
太もも、ふくらはぎ、腰、背中etc…乗せてコロコロ🌀🌀
筋膜をゆっくりほぐしていき筋肉を正常な状態に戻すことが出来るそうです‼️
おうち時間が長くて鈍りがちの身体に凸凹の痛気持ちよさがたまらないのです(ΦωΦ)💓
むくみ知らずになってきていることにも実感！使い続けることで、今後の効果にも期待です♡
こちらもイベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
連投失礼します(* . .)))ﾍﾟｺｯ
毎日欠かさず続けているストレッチの最近のお供はフォームローラー♪♪
宅トレに大活躍です✨✨
太もも、ふくらはぎ、腰、背中etc…乗せてコロコロ🌀🌀
筋膜をゆっくりほぐしていき筋肉を正常な状態に戻すことが出来るそうです‼️
おうち時間が長くて鈍りがちの身体に凸凹の痛気持ちよさがたまらないのです(ΦωΦ)💓
むくみ知らずになってきていることにも実感！使い続けることで、今後の効果にも期待です♡
こちらもイベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
miwa
3LDK | 家族
一日の中で ここにいる時間がけっこう多い✌️
朝は ヨガから始まり、、
夜寝る前も ヨガで終わる、、🙏🙏🙏
そして最近は バランスボールに乗って
ぼよんぼよんしたり（ちゃんとやれ）、
筋トレも趣味でやっちゃったりしてます😂❤️🔥
仕事を辞めてからすっかり運動不足だったけど
ホームステイを機に軽めの運動を毎日するようになり
風邪も引きにくくなりました〜✨
一日の中で ここにいる時間がけっこう多い✌️
朝は ヨガから始まり、、
夜寝る前も ヨガで終わる、、🙏🙏🙏
そして最近は バランスボールに乗って
ぼよんぼよんしたり（ちゃんとやれ）、
筋トレも趣味でやっちゃったりしてます😂❤️🔥
仕事を辞めてからすっかり運動不足だったけど
ホームステイを機に軽めの運動を毎日するようになり
風邪も引きにくくなりました〜✨
haru.
3LDK
寝る前のルーティーン😪🌙
お風呂前に 筋トレ＋バランスボールをして
余裕がある時はフォームローラー🙏
そして 寝る前はヨガでしっかり身体をほぐしてから寝ます😪😪😪😪
文字にすると めちゃめちゃストイックに見えるけど（笑）（笑）
自分の身体に合った程度の運動なので無理なく続けられてます💪💪💪
疲れてる時も（むしろ疲れてる時こそ）
ヨガをするとぐっすり眠れてリフレッシュ✌️✌️
電気を全て消して 真っ暗なお部屋でヨガをすると
リラックス出来てすきです🤍🤍🤍
寝る前のルーティーン😪🌙
お風呂前に 筋トレ＋バランスボールをして
余裕がある時はフォームローラー🙏
そして 寝る前はヨガでしっかり身体をほぐしてから寝ます😪😪😪😪
文字にすると めちゃめちゃストイックに見えるけど（笑）（笑）
自分の身体に合った程度の運動なので無理なく続けられてます💪💪💪
疲れてる時も（むしろ疲れてる時こそ）
ヨガをするとぐっすり眠れてリフレッシュ✌️✌️
電気を全て消して 真っ暗なお部屋でヨガをすると
リラックス出来てすきです🤍🤍🤍
haru.
3LDK
寝る前のルーティーン イベント⚮̈.*･ﾟ .ﾟ･*.
滑り込みで参加します(´˘`＊)♪
寝る前はお部屋を少し暗くして、温かいお茶を飲みながらゆっくりストレッチをします...♪*ﾟ
ボリュームを控えめにして音楽をかけたり、
筋膜ローラー をゴロゴロして、硬い部分をほぐしたり✨
その日の気分によって変えています(｡ᵕᴗᵕ｡)
でもでも、呑兵衛なので( ˊᵕˋ ;)💦
こんなにしっかりしているのは休肝日の日だけです😂
お酒を飲んだ日は、眠くなったらすぐバタンキューです🤣
寝る前のルーティーン イベント⚮̈.*･ﾟ .ﾟ･*.
滑り込みで参加します(´˘`＊)♪
寝る前はお部屋を少し暗くして、温かいお茶を飲みながらゆっくりストレッチをします...♪*ﾟ
ボリュームを控えめにして音楽をかけたり、
筋膜ローラー をゴロゴロして、硬い部分をほぐしたり✨
その日の気分によって変えています(｡ᵕᴗᵕ｡)
でもでも、呑兵衛なので( ˊᵕˋ ;)💦
こんなにしっかりしているのは休肝日の日だけです😂
お酒を飲んだ日は、眠くなったらすぐバタンキューです🤣
myu-
4LDK | 家族
リビングの片隅で運動習慣🤸♂️✨
マットは引きっぱなしで
いつでも運動できるようにしています！
お風呂上がりは必ずストレッチしたり
時間があるときはピラティスも🧘♀️
リビングの片隅で運動習慣🤸♂️✨
マットは引きっぱなしで
いつでも運動できるようにしています！
お風呂上がりは必ずストレッチしたり
時間があるときはピラティスも🧘♀️
KIRIN
家族
毎朝の次男の部活🏃♂️に合わせて強制の5時起き😪
見送った後、ストレッチで心身を整えることが毎日の日課🧘♀️
外の気温はすでに33度💦
今、次男が水分全部吸い取られたような顔で帰宅しました😂
午後からまた別の部活⛹️♂️。。
この夏、強靱な肉体を手に入れようとしています。笑
今日も厳しい暑さになるので、皆さん熱中症に気をつけてお過ごしください🙏🏻
毎朝の次男の部活🏃♂️に合わせて強制の5時起き😪
見送った後、ストレッチで心身を整えることが毎日の日課🧘♀️
外の気温はすでに33度💦
今、次男が水分全部吸い取られたような顔で帰宅しました😂
午後からまた別の部活⛹️♂️。。
この夏、強靱な肉体を手に入れようとしています。笑
今日も厳しい暑さになるので、皆さん熱中症に気をつけてお過ごしください🙏🏻
miwa
3LDK | 家族
私の心と体をリラックスさせるタイム
筋膜リリースです。
デスクワークなので、30代から慢性腰痛になり、ギックリ腰も2回やられました。
そこで整形外科にも通って、整体院も通って、サロンにも通っていたが、ずっと治れませんでした。
最後セルフケアとして筋膜リリースをしはじめましたら、2ヶ月でほぼ完治
今でもルーティンでやっています。
アロマキャンドルと間接照明
リラックス音楽(hanayuriさんのplaylist)
筋膜リリースボールを使って15分、
ストレッチ15分でやっています。
下からの照明、香りと音楽でさらにリラックス効果が上がります！
私の心と体をリラックスさせるタイム
筋膜リリースです。
デスクワークなので、30代から慢性腰痛になり、ギックリ腰も2回やられました。
そこで整形外科にも通って、整体院も通って、サロンにも通っていたが、ずっと治れませんでした。
最後セルフケアとして筋膜リリースをしはじめましたら、2ヶ月でほぼ完治
今でもルーティンでやっています。
アロマキャンドルと間接照明
リラックス音楽(hanayuriさんのplaylist)
筋膜リリースボールを使って15分、
ストレッチ15分でやっています。
下からの照明、香りと音楽でさらにリラックス効果が上がります！
Norika
家族
今日は次男の卒業式。
このシルバーブラックのランドセルも今日が最後でした。また新学期に向けて、早速片付け始めます。
今日は次男の卒業式。
このシルバーブラックのランドセルも今日が最後でした。また新学期に向けて、早速片付け始めます。
4sunshine
家族
PR
楽天市場
子供の成長とともに靴が増え……。備え付けの下駄箱に入りきらなくなりニトリで突っ張り壁面収納Ｎポルダを購入。家族玄関側に設置しています。
Ｎポルダの側面部分を利用し吊り下げ収納をしています。
だいぶ前に購入した無印良品のコットンメッシュバックに外用の子供おもちゃをいれ、S字フックにひっかけて吊るしてます。
他、子供のテニスラケットや外用カバンもS字フックを利用し吊るしてます。
子供の成長とともに靴が増え……。備え付けの下駄箱に入りきらなくなりニトリで突っ張り壁面収納Ｎポルダを購入。家族玄関側に設置しています。
Ｎポルダの側面部分を利用し吊り下げ収納をしています。
だいぶ前に購入した無印良品のコットンメッシュバックに外用の子供おもちゃをいれ、S字フックにひっかけて吊るしてます。
他、子供のテニスラケットや外用カバンもS字フックを利用し吊るしてます。
CHIBIHAHA
家族
もっと見る
