私が健康に気をつけてることは、無理しない程度に、朝昼晩の食事を栄養バランスを考えてきちんと取ることです(^-^;
野菜だけ多めとかに偏らず、肉や魚もなるべく食べるようにすることです。
平日仕事の日は朝ドタバタして朝食を抜きがちなのでシリアルとヨーグルトのような簡単に食べれる物を食べるようにします🎶¨̮⑅*
それに＋αビタミンサプリ、鉄分を取ります。
飲み物はその時々の気分でココアやそば茶、ほうじ茶を飲みます^^*
筋トレも気が向いた時にしています。
食事も運動もなるべく無理しない程度にマイペースに心がけてます୨୧⑅*.
私が健康に気をつけてることは、無理しない程度に、朝昼晩の食事を栄養バランスを考えてきちんと取ることです(^-^;
野菜だけ多めとかに偏らず、肉や魚もなるべく食べるようにすることです。
平日仕事の日は朝ドタバタして朝食を抜きがちなのでシリアルとヨーグルトのような簡単に食べれる物を食べるようにします🎶¨̮⑅*
それに＋αビタミンサプリ、鉄分を取ります。
飲み物はその時々の気分でココアやそば茶、ほうじ茶を飲みます^^*
筋トレも気が向いた時にしています。
食事も運動もなるべく無理しない程度にマイペースに心がけてます୨୧⑅*.
![日清シスコ ごろっとグラノーラ メープル仕立ての贅沢果実 500g【楽天24】【あす楽対応】[日清シスコ グラノーラ・クランチ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/e4478/e447878h_l.jpg)
![日清のどん兵衛 天ぷらそば 西(100g*12食入)【日清のどん兵衛】[インスタント和風カップ麺 西日本限定品 日清食品]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/275/4902105032275.jpg)
![日清 アマニ油(145g)【イチオシ】【n8d】【日清オイリオ】[アマニオイル 亜麻仁油 サプリ的オイル オメガ3]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/582/4902380188582.jpg)
![のりものしゃしんあいうえおのえほん [ 横田清 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/5536/9784323035536.jpg)
![[冷蔵]日清ヨーク ピルクル ミラクルケア 乳酸菌飲料 機能性表示食品 [65ml×8本]×2個](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/smilespoon/cabinet/74/7103674-0002_1.jpg)
