2022年3月5日27
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コメント1件
私が健康に気をつけてることは、無理しない程度に、朝昼晩の食事を栄養バランスを考えてきちんと取ることです(^-^;野菜だけ多めとかに偏らず、肉や魚もなるべく食べるようにすることです。平日仕事の日は朝ドタバタして朝食を抜きがちなのでシリアルとヨーグルトのような簡単に食べれる物を食べるようにします🎶¨̮⑅*それに＋αビタミンサプリ、鉄分を取ります。飲み物はその時々の気分でココアやそば茶、ほうじ茶を飲みます^^*筋トレも気が向いた時にしています。食事も運動もなるべく無理しない程度にマイペースに心がけてます୨୧⑅*.
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