気づかれた

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coconatsuさんの実例写真
玄関インテリア 同化がテーマ。 気づかれないくらいで撮ってみました。ムズ〜 萌え袖もしたけどRさんに負けたわ🏳 普段めちゃカジュアルです。 これを機に仲良くしてくださるとうれしいです。 顔の4分の3、映ってないとこ広瀬のすずちゃんで想像お願いしますね😎 これ参考ってどこまで?
玄関インテリア 同化がテーマ。 気づかれないくらいで撮ってみました。ムズ〜 萌え袖もしたけどRさんに負けたわ🏳 普段めちゃカジュアルです。 これを機に仲良くしてくださるとうれしいです。 顔の4分の3、映ってないとこ広瀬のすずちゃんで想像お願いしますね😎 これ参考ってどこまで?
coconatsu
coconatsu
Yukariさんの実例写真
薬箱の中身はこんな感じ♪
薬箱の中身はこんな感じ♪
Yukari
Yukari
faunさんの実例写真
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか? 原因は脂質の摂りすぎでした。 以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。 低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、 そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。 これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。 しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。 冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。 適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。 筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか? 原因は脂質の摂りすぎでした。 以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。 低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、 そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。 これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。 しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。 冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。 適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。 筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
faun
faun
2LDK | 一人暮らし
megurinさんの実例写真
お正月インテリアはまだ途中ですが 今日は「先勝」なので LAKOLEの白河だるまに目入れをしましたʘʘˎˊ˗ pic② 目入れの順番は だるまの種類、地方によって違うようですꔛ 大安、友引、先勝など 日柄の良い日がいいそうで 願いを込めながら目入れをしました✧
お正月インテリアはまだ途中ですが 今日は「先勝」なので LAKOLEの白河だるまに目入れをしましたʘʘˎˊ˗ pic② 目入れの順番は だるまの種類、地方によって違うようですꔛ 大安、友引、先勝など 日柄の良い日がいいそうで 願いを込めながら目入れをしました✧
megurin
megurin
1K | 一人暮らし
flysheepさんの実例写真
クッションフロア¥165
賃貸3部屋目ですが、 床と壁は剥がせるシートでなんとかなる。 と気づいてから物件探しの幅が広がりました。 逆になんともならないのは 間取り、日当たり、天井の高さ かなと思っています。 今の部屋は天井がやや高いのと、 苦労して敷いたモルタル床がお気に入りです。
賃貸3部屋目ですが、 床と壁は剥がせるシートでなんとかなる。 と気づいてから物件探しの幅が広がりました。 逆になんともならないのは 間取り、日当たり、天井の高さ かなと思っています。 今の部屋は天井がやや高いのと、 苦労して敷いたモルタル床がお気に入りです。
flysheep
flysheep
1LDK | カップル
ha_ru76さんの実例写真
2年前に作ったファブリックボード、カウニステのスンヌンタイサンデーの柄が大好き♡♡ 待ちきれず本日夏仕様のこちらにチェンジ🎶 爽やかで涼し気なブルーの色味に鳥さんたちが可愛いすぎて(*´˘`*) 3枚目、既製品のように端のロゴも合わせられたのも自己満足🙌 壁側だし絶対誰にも気づかれないのでpicしちゃいます😙
2年前に作ったファブリックボード、カウニステのスンヌンタイサンデーの柄が大好き♡♡ 待ちきれず本日夏仕様のこちらにチェンジ🎶 爽やかで涼し気なブルーの色味に鳥さんたちが可愛いすぎて(*´˘`*) 3枚目、既製品のように端のロゴも合わせられたのも自己満足🙌 壁側だし絶対誰にも気づかれないのでpicしちゃいます😙
ha_ru76
ha_ru76
2LDK | 家族
twinkle-butterfly38さんの実例写真
インテリアが変わるとすぐ気が付く娘ですら、 全く気付かなかった間違い探しw 真ん中の大皿を変えました🌹 いいの、誰も気が付かなくても。 私が見ながら 「やっぱり可愛い🩷」って満足してます✨
インテリアが変わるとすぐ気が付く娘ですら、 全く気付かなかった間違い探しw 真ん中の大皿を変えました🌹 いいの、誰も気が付かなくても。 私が見ながら 「やっぱり可愛い🩷」って満足してます✨
twinkle-butterfly38
twinkle-butterfly38
4LDK | 家族
mayugeさんの実例写真
雛人形。うちには男の子しかいないので自分のです(^ ^) 歳を重ねるごとにこの雛人形の魅力に気づきます(^ ^)
雛人形。うちには男の子しかいないので自分のです(^ ^) 歳を重ねるごとにこの雛人形の魅力に気づきます(^ ^)
mayuge
mayuge
家族
komakiさんの実例写真
木材は鏡に直接強力両面テープで付けています。 木材は桐で全て防水処理をしてます。 無印良品の壁につけられる家具のように、L字に固定してから付けた方が良かったのを、付けてから気付きました😂 テープの耐用荷重が500gだったので、計測して奥行き6㎝の棚にしました。
木材は鏡に直接強力両面テープで付けています。 木材は桐で全て防水処理をしてます。 無印良品の壁につけられる家具のように、L字に固定してから付けた方が良かったのを、付けてから気付きました😂 テープの耐用荷重が500gだったので、計測して奥行き6㎝の棚にしました。
komaki
komaki
4LDK | 家族
chandong777さんの実例写真
早速ではございますがモニター投稿を始めさせていただきます。 まずサイズ感。弊社はダイニングの上にダウンライト位置調整用の後付け黒いダクトレールがございます。 まずは真ん中に取り付けてみました。 全く違和感を感じません。家族に内緒で取り付けてみたのですが全く気付いておりません。 ダクトレール用のこういったカメラは他にないですし、何より景観を損ねないのはとても嬉しい限り。 むしろマットブラックで直接的なデザインはとても秀逸なのでもっと主張してもらってもいいくらいです。 アップにしてカメラかな?とわかるくらい馴染んでおります。 部屋が汚いのはいつものことでご愛嬌。真上からの画像をスクリーンショットにて。 かなりはっきり見えます。 マイクも付いているので音も拾えますし、スマホ等の登録したデバイスから話しかけることもできます。 今度子供がいる時にいきなり話しかけてびっくりさせようと思っている次第です。
早速ではございますがモニター投稿を始めさせていただきます。 まずサイズ感。弊社はダイニングの上にダウンライト位置調整用の後付け黒いダクトレールがございます。 まずは真ん中に取り付けてみました。 全く違和感を感じません。家族に内緒で取り付けてみたのですが全く気付いておりません。 ダクトレール用のこういったカメラは他にないですし、何より景観を損ねないのはとても嬉しい限り。 むしろマットブラックで直接的なデザインはとても秀逸なのでもっと主張してもらってもいいくらいです。 アップにしてカメラかな?とわかるくらい馴染んでおります。 部屋が汚いのはいつものことでご愛嬌。真上からの画像をスクリーンショットにて。 かなりはっきり見えます。 マイクも付いているので音も拾えますし、スマホ等の登録したデバイスから話しかけることもできます。 今度子供がいる時にいきなり話しかけてびっくりさせようと思っている次第です。
chandong777
chandong777
ieteriorさんの実例写真
久々の投稿になってしまいました。 夏が近づいてきて日の入り方が変わってきたなと感じます☀ リビングの前回の投稿はクリスマスで、クリスマスツリーが飾られてましたが、今はすっかりおもちゃ置き場になってます😌
久々の投稿になってしまいました。 夏が近づいてきて日の入り方が変わってきたなと感じます☀ リビングの前回の投稿はクリスマスで、クリスマスツリーが飾られてましたが、今はすっかりおもちゃ置き場になってます😌
ieterior
ieterior
家族
ayayayayaさんの実例写真
ジャングル化しているダイニングリビング出窓からおはようございます🌞 ①冬場に枯れてしまった子もいて、写真に撮ったら、あと2つくらい増やせるんじゃないかと気づきました笑 ②掃き出し窓のノッポさんたちはみんな元気! ハンギングのコウモリランは暴れて重くなりすぎて、マクラメネットから落ちそうになってきたので、最近結び目を増やして固定しました👍 ③職場から売り物にならなくなった瀕死の植物を持って帰ってきたら、オリヅルランは春になってすっかり復活✨👏 他の瀕死チームも新芽が出てきているので復活してほしい〜! ④休眠期のはずなのに冬の間モリモリになり、上の棚を突き破りそうなプテリス笑 この子もマクラメ 編んで、ハンギングにしようかと思ってます〜😆
ジャングル化しているダイニングリビング出窓からおはようございます🌞 ①冬場に枯れてしまった子もいて、写真に撮ったら、あと2つくらい増やせるんじゃないかと気づきました笑 ②掃き出し窓のノッポさんたちはみんな元気! ハンギングのコウモリランは暴れて重くなりすぎて、マクラメネットから落ちそうになってきたので、最近結び目を増やして固定しました👍 ③職場から売り物にならなくなった瀕死の植物を持って帰ってきたら、オリヅルランは春になってすっかり復活✨👏 他の瀕死チームも新芽が出てきているので復活してほしい〜! ④休眠期のはずなのに冬の間モリモリになり、上の棚を突き破りそうなプテリス笑 この子もマクラメ 編んで、ハンギングにしようかと思ってます〜😆
ayayayaya
ayayayaya
4LDK | 家族
IchigoDaifukuさんの実例写真
イベント投稿 ガスレンジですが、隙間の汚れガードをしました。 100円ショップで買ったものですが、お手入れの手間が省けて楽々です♪
イベント投稿 ガスレンジですが、隙間の汚れガードをしました。 100円ショップで買ったものですが、お手入れの手間が省けて楽々です♪
IchigoDaifuku
IchigoDaifuku
1LDK | 一人暮らし
aya_geekさんの実例写真
ラフにかけたベッドカバー、、、♡
ラフにかけたベッドカバー、、、♡
aya_geek
aya_geek
家族
Re_さんの実例写真
スリコの子どもの日飾り🎏 スリコの季節用品 予約とかWEB限定とかじゃなくなり 手に入れやすくなって嬉しいです あやめ的なのが家に無く もうすぐ鈴蘭の日だし これでいいかなぁ¨̮♡︎って飾ったものの 調べてみると 菖蒲って意味が深いんですね 昔の方の知恵ってすごいなぁぁ
スリコの子どもの日飾り🎏 スリコの季節用品 予約とかWEB限定とかじゃなくなり 手に入れやすくなって嬉しいです あやめ的なのが家に無く もうすぐ鈴蘭の日だし これでいいかなぁ¨̮♡︎って飾ったものの 調べてみると 菖蒲って意味が深いんですね 昔の方の知恵ってすごいなぁぁ
Re_
Re_
4LDK | 家族
rinoさんの実例写真
掛け時計¥8,800
犬服・ドッグウェアmonchériの うさぎさんです🤍𓈒𓏸 犬用のおもちゃですが可愛いので 愛犬に気づかれるまでは‪ お部屋のインテリアとして- ̗̀ ꪔ̤ ̖́-‬
犬服・ドッグウェアmonchériの うさぎさんです🤍𓈒𓏸 犬用のおもちゃですが可愛いので 愛犬に気づかれるまでは‪ お部屋のインテリアとして- ̗̀ ꪔ̤ ̖́-‬
rino
rino
4LDK | 家族
puurinさんの実例写真
子ども部屋👦🏻👧🏻 3coinsの巾着にはプラレールが収納されてます🚃 おもちゃがどんどん増えて行くので気づかれないように断捨離してます👻
子ども部屋👦🏻👧🏻 3coinsの巾着にはプラレールが収納されてます🚃 おもちゃがどんどん増えて行くので気づかれないように断捨離してます👻
puurin
puurin
3LDK | 家族
maiyokoyamaさんの実例写真
買った当初は意識していなかったのですが イームズのラウンジチェアみたいな椅子です 😆 ミッドセンチュリーを知ったのは RoomClipをはじめてからで それまで何も知らずに揃えていたこの椅子や 左上にある時計。。 RoomClipをやるうちに あれ?これはイームズのリプロダクトだったのか!とか ジョージネルソンのリプロダクトだったのか!と知りました 😆
買った当初は意識していなかったのですが イームズのラウンジチェアみたいな椅子です 😆 ミッドセンチュリーを知ったのは RoomClipをはじめてからで それまで何も知らずに揃えていたこの椅子や 左上にある時計。。 RoomClipをやるうちに あれ?これはイームズのリプロダクトだったのか!とか ジョージネルソンのリプロダクトだったのか!と知りました 😆
maiyokoyama
maiyokoyama
3LDK | 家族
okkunさんの実例写真
今日は降ったり止んだり☔️☁️ 今は、また、降り出しました😌 前に撮ったもの。 少しディスプレイ替えしました♪ プチプラアイテムの寄せ集めですが ディスプレイ替えしてる時が一番好きな時間⏰ ちょっとシャビーな雰囲気になったかな😁 ってよくわかってないけど🤣 自己満なんでヨシ!👍
今日は降ったり止んだり☔️☁️ 今は、また、降り出しました😌 前に撮ったもの。 少しディスプレイ替えしました♪ プチプラアイテムの寄せ集めですが ディスプレイ替えしてる時が一番好きな時間⏰ ちょっとシャビーな雰囲気になったかな😁 ってよくわかってないけど🤣 自己満なんでヨシ!👍
okkun
okkun
4LDK | 家族
harmaaさんの実例写真
#モノ集め 再投稿ばかりすみません ランドリーネットは KEYUCAのグレーファスナーのモノをつかっています 今まで100均一やプチプラなものばかりでしたが、ちょっとお値段が良い分、ネットがすごく丈夫でビックリしました! 洗濯ネットに違いがあるとは思ってもいなかった!
#モノ集め 再投稿ばかりすみません ランドリーネットは KEYUCAのグレーファスナーのモノをつかっています 今まで100均一やプチプラなものばかりでしたが、ちょっとお値段が良い分、ネットがすごく丈夫でビックリしました! 洗濯ネットに違いがあるとは思ってもいなかった!
harmaa
harmaa
3LDK | 家族
Kaeru-Mamaさんの実例写真
急に寒くなってきて 足下が冷えるので ユニクロで 冬用のスリッパを買いました ニット素材の ケーブルルームシューズ インソールも 履き心地もいい感じ 古いスリッパと こっそり換えておこうかな 気付くかな ふふふ(*´艸`)
急に寒くなってきて 足下が冷えるので ユニクロで 冬用のスリッパを買いました ニット素材の ケーブルルームシューズ インソールも 履き心地もいい感じ 古いスリッパと こっそり換えておこうかな 気付くかな ふふふ(*´艸`)
Kaeru-Mama
Kaeru-Mama
家族
forさんの実例写真
娘ゾーン改造中です。 コットンボールLEDライト投入✨ もうとりあえずこんな感じでいいかな。 疲れたけど楽しかった^ ^
娘ゾーン改造中です。 コットンボールLEDライト投入✨ もうとりあえずこんな感じでいいかな。 疲れたけど楽しかった^ ^
for
for
4LDK | 家族
hiroさんの実例写真
少〜しずつ☆クリスマス☆ 家族もなかなか気づかない…(^_^;)
少〜しずつ☆クリスマス☆ 家族もなかなか気づかない…(^_^;)
hiro
hiro
3LDK | 家族
ya_maさんの実例写真
リビングポットをモニターさせてもらって ステンレスマグも欲しくなっちゃって☺️ グレーかな?イエローかな?と悩んだけど 家族5人だし4つ購入しちゃおうってことで😛 あれ?(笑)1つ足りないかꉂ🤣𐤔 でも、4つ並べたらやっぱりかわいいから正解✨ スプーン入れてもかわいい😍pic2 ラベル付きもおしゃれじゃん😚🤭pic3 保温性があってデザインも素敵でこれからの時期 スープに飲み物に大活躍です😊✌
リビングポットをモニターさせてもらって ステンレスマグも欲しくなっちゃって☺️ グレーかな?イエローかな?と悩んだけど 家族5人だし4つ購入しちゃおうってことで😛 あれ?(笑)1つ足りないかꉂ🤣𐤔 でも、4つ並べたらやっぱりかわいいから正解✨ スプーン入れてもかわいい😍pic2 ラベル付きもおしゃれじゃん😚🤭pic3 保温性があってデザインも素敵でこれからの時期 スープに飲み物に大活躍です😊✌
ya_ma
ya_ma
3LDK | 家族
RINGOさんの実例写真
あえてあまり気づかれない場所に…😊
あえてあまり気づかれない場所に…😊
RINGO
RINGO
家族
N.aiさんの実例写真
待ってました、無印良品週間♡ 狙っていた収納ボックスをやっと買えました〜✨ こう並べてみると懐かしいものばかり。いつも同じものばかり使いまわしていたことに気づく。明日からは、今まで埋もれていて忘れられていた子達の出番も増えそうです。 そしてもう一つ嬉しいことが❣️ 私は金属アレルギーなのでピアス選びには苦労してきました。が、金属アレルギーの救世主、メタルコートというコーティング剤を見つけました。これが効けばピアス選びが楽しくなりそうです〜✨
待ってました、無印良品週間♡ 狙っていた収納ボックスをやっと買えました〜✨ こう並べてみると懐かしいものばかり。いつも同じものばかり使いまわしていたことに気づく。明日からは、今まで埋もれていて忘れられていた子達の出番も増えそうです。 そしてもう一つ嬉しいことが❣️ 私は金属アレルギーなのでピアス選びには苦労してきました。が、金属アレルギーの救世主、メタルコートというコーティング剤を見つけました。これが効けばピアス選びが楽しくなりそうです〜✨
N.ai
N.ai
3LDK | 家族
younagiさんの実例写真
なんとか、防腐剤を塗るまでを夕方中に終えました。 写真を撮って初めて分かったのは塗りムラでした…(気付かないくらい疲れてたようで) 色の感想はまだよく分からないのですが、少しチョコレート色に近い(赤っぽい)なと思い、もう少し擦れた感じの方が好みでした。(擦れた感じの色が何なのかもよく分かっていないのですが💧) とりあえず😅今日の目標は達成出来たので、満足です。
なんとか、防腐剤を塗るまでを夕方中に終えました。 写真を撮って初めて分かったのは塗りムラでした…(気付かないくらい疲れてたようで) 色の感想はまだよく分からないのですが、少しチョコレート色に近い(赤っぽい)なと思い、もう少し擦れた感じの方が好みでした。(擦れた感じの色が何なのかもよく分かっていないのですが💧) とりあえず😅今日の目標は達成出来たので、満足です。
younagi
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玄関インテリア 同化がテーマ。 気づかれないくらいで撮ってみました。ムズ〜 萌え袖もしたけどRさんに負けたわ🏳 普段めちゃカジュアルです。 これを機に仲良くしてくださるとうれしいです。 顔の4分の3、映ってないとこ広瀬のすずちゃんで想像お願いしますね😎 これ参考ってどこまで?
玄関インテリア 同化がテーマ。 気づかれないくらいで撮ってみました。ムズ〜 萌え袖もしたけどRさんに負けたわ🏳 普段めちゃカジュアルです。 これを機に仲良くしてくださるとうれしいです。 顔の4分の3、映ってないとこ広瀬のすずちゃんで想像お願いしますね😎 これ参考ってどこまで?
coconatsu
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Yukariさんの実例写真
薬箱の中身はこんな感じ♪
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Yukari
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faunさんの実例写真
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか? 原因は脂質の摂りすぎでした。 以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。 低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、 そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。 これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。 しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。 冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。 適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。 筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか? 原因は脂質の摂りすぎでした。 以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。 低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、 そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。 これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。 しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。 冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。 適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。 筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
faun
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お正月インテリアはまだ途中ですが 今日は「先勝」なので LAKOLEの白河だるまに目入れをしましたʘʘˎˊ˗ pic② 目入れの順番は だるまの種類、地方によって違うようですꔛ 大安、友引、先勝など 日柄の良い日がいいそうで 願いを込めながら目入れをしました✧
お正月インテリアはまだ途中ですが 今日は「先勝」なので LAKOLEの白河だるまに目入れをしましたʘʘˎˊ˗ pic② 目入れの順番は だるまの種類、地方によって違うようですꔛ 大安、友引、先勝など 日柄の良い日がいいそうで 願いを込めながら目入れをしました✧
megurin
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flysheepさんの実例写真
クッションフロア¥165
賃貸3部屋目ですが、 床と壁は剥がせるシートでなんとかなる。 と気づいてから物件探しの幅が広がりました。 逆になんともならないのは 間取り、日当たり、天井の高さ かなと思っています。 今の部屋は天井がやや高いのと、 苦労して敷いたモルタル床がお気に入りです。
賃貸3部屋目ですが、 床と壁は剥がせるシートでなんとかなる。 と気づいてから物件探しの幅が広がりました。 逆になんともならないのは 間取り、日当たり、天井の高さ かなと思っています。 今の部屋は天井がやや高いのと、 苦労して敷いたモルタル床がお気に入りです。
flysheep
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1LDK | カップル
ha_ru76さんの実例写真
2年前に作ったファブリックボード、カウニステのスンヌンタイサンデーの柄が大好き♡♡ 待ちきれず本日夏仕様のこちらにチェンジ🎶 爽やかで涼し気なブルーの色味に鳥さんたちが可愛いすぎて(*´˘`*) 3枚目、既製品のように端のロゴも合わせられたのも自己満足🙌 壁側だし絶対誰にも気づかれないのでpicしちゃいます😙
2年前に作ったファブリックボード、カウニステのスンヌンタイサンデーの柄が大好き♡♡ 待ちきれず本日夏仕様のこちらにチェンジ🎶 爽やかで涼し気なブルーの色味に鳥さんたちが可愛いすぎて(*´˘`*) 3枚目、既製品のように端のロゴも合わせられたのも自己満足🙌 壁側だし絶対誰にも気づかれないのでpicしちゃいます😙
ha_ru76
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2LDK | 家族
twinkle-butterfly38さんの実例写真
インテリアが変わるとすぐ気が付く娘ですら、 全く気付かなかった間違い探しw 真ん中の大皿を変えました🌹 いいの、誰も気が付かなくても。 私が見ながら 「やっぱり可愛い🩷」って満足してます✨
インテリアが変わるとすぐ気が付く娘ですら、 全く気付かなかった間違い探しw 真ん中の大皿を変えました🌹 いいの、誰も気が付かなくても。 私が見ながら 「やっぱり可愛い🩷」って満足してます✨
twinkle-butterfly38
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雛人形。うちには男の子しかいないので自分のです(^ ^) 歳を重ねるごとにこの雛人形の魅力に気づきます(^ ^)
雛人形。うちには男の子しかいないので自分のです(^ ^) 歳を重ねるごとにこの雛人形の魅力に気づきます(^ ^)
mayuge
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家族
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木材は鏡に直接強力両面テープで付けています。 木材は桐で全て防水処理をしてます。 無印良品の壁につけられる家具のように、L字に固定してから付けた方が良かったのを、付けてから気付きました😂 テープの耐用荷重が500gだったので、計測して奥行き6㎝の棚にしました。
木材は鏡に直接強力両面テープで付けています。 木材は桐で全て防水処理をしてます。 無印良品の壁につけられる家具のように、L字に固定してから付けた方が良かったのを、付けてから気付きました😂 テープの耐用荷重が500gだったので、計測して奥行き6㎝の棚にしました。
komaki
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chandong777さんの実例写真
早速ではございますがモニター投稿を始めさせていただきます。 まずサイズ感。弊社はダイニングの上にダウンライト位置調整用の後付け黒いダクトレールがございます。 まずは真ん中に取り付けてみました。 全く違和感を感じません。家族に内緒で取り付けてみたのですが全く気付いておりません。 ダクトレール用のこういったカメラは他にないですし、何より景観を損ねないのはとても嬉しい限り。 むしろマットブラックで直接的なデザインはとても秀逸なのでもっと主張してもらってもいいくらいです。 アップにしてカメラかな?とわかるくらい馴染んでおります。 部屋が汚いのはいつものことでご愛嬌。真上からの画像をスクリーンショットにて。 かなりはっきり見えます。 マイクも付いているので音も拾えますし、スマホ等の登録したデバイスから話しかけることもできます。 今度子供がいる時にいきなり話しかけてびっくりさせようと思っている次第です。
早速ではございますがモニター投稿を始めさせていただきます。 まずサイズ感。弊社はダイニングの上にダウンライト位置調整用の後付け黒いダクトレールがございます。 まずは真ん中に取り付けてみました。 全く違和感を感じません。家族に内緒で取り付けてみたのですが全く気付いておりません。 ダクトレール用のこういったカメラは他にないですし、何より景観を損ねないのはとても嬉しい限り。 むしろマットブラックで直接的なデザインはとても秀逸なのでもっと主張してもらってもいいくらいです。 アップにしてカメラかな?とわかるくらい馴染んでおります。 部屋が汚いのはいつものことでご愛嬌。真上からの画像をスクリーンショットにて。 かなりはっきり見えます。 マイクも付いているので音も拾えますし、スマホ等の登録したデバイスから話しかけることもできます。 今度子供がいる時にいきなり話しかけてびっくりさせようと思っている次第です。
chandong777
chandong777
ieteriorさんの実例写真
久々の投稿になってしまいました。 夏が近づいてきて日の入り方が変わってきたなと感じます☀ リビングの前回の投稿はクリスマスで、クリスマスツリーが飾られてましたが、今はすっかりおもちゃ置き場になってます😌
久々の投稿になってしまいました。 夏が近づいてきて日の入り方が変わってきたなと感じます☀ リビングの前回の投稿はクリスマスで、クリスマスツリーが飾られてましたが、今はすっかりおもちゃ置き場になってます😌
ieterior
ieterior
家族
ayayayayaさんの実例写真
ジャングル化しているダイニングリビング出窓からおはようございます🌞 ①冬場に枯れてしまった子もいて、写真に撮ったら、あと2つくらい増やせるんじゃないかと気づきました笑 ②掃き出し窓のノッポさんたちはみんな元気! ハンギングのコウモリランは暴れて重くなりすぎて、マクラメネットから落ちそうになってきたので、最近結び目を増やして固定しました👍 ③職場から売り物にならなくなった瀕死の植物を持って帰ってきたら、オリヅルランは春になってすっかり復活✨👏 他の瀕死チームも新芽が出てきているので復活してほしい〜! ④休眠期のはずなのに冬の間モリモリになり、上の棚を突き破りそうなプテリス笑 この子もマクラメ 編んで、ハンギングにしようかと思ってます〜😆
ジャングル化しているダイニングリビング出窓からおはようございます🌞 ①冬場に枯れてしまった子もいて、写真に撮ったら、あと2つくらい増やせるんじゃないかと気づきました笑 ②掃き出し窓のノッポさんたちはみんな元気! ハンギングのコウモリランは暴れて重くなりすぎて、マクラメネットから落ちそうになってきたので、最近結び目を増やして固定しました👍 ③職場から売り物にならなくなった瀕死の植物を持って帰ってきたら、オリヅルランは春になってすっかり復活✨👏 他の瀕死チームも新芽が出てきているので復活してほしい〜! ④休眠期のはずなのに冬の間モリモリになり、上の棚を突き破りそうなプテリス笑 この子もマクラメ 編んで、ハンギングにしようかと思ってます〜😆
ayayayaya
ayayayaya
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IchigoDaifukuさんの実例写真
イベント投稿 ガスレンジですが、隙間の汚れガードをしました。 100円ショップで買ったものですが、お手入れの手間が省けて楽々です♪
イベント投稿 ガスレンジですが、隙間の汚れガードをしました。 100円ショップで買ったものですが、お手入れの手間が省けて楽々です♪
IchigoDaifuku
IchigoDaifuku
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aya_geekさんの実例写真
ラフにかけたベッドカバー、、、♡
ラフにかけたベッドカバー、、、♡
aya_geek
aya_geek
家族
Re_さんの実例写真
スリコの子どもの日飾り🎏 スリコの季節用品 予約とかWEB限定とかじゃなくなり 手に入れやすくなって嬉しいです あやめ的なのが家に無く もうすぐ鈴蘭の日だし これでいいかなぁ¨̮♡︎って飾ったものの 調べてみると 菖蒲って意味が深いんですね 昔の方の知恵ってすごいなぁぁ
スリコの子どもの日飾り🎏 スリコの季節用品 予約とかWEB限定とかじゃなくなり 手に入れやすくなって嬉しいです あやめ的なのが家に無く もうすぐ鈴蘭の日だし これでいいかなぁ¨̮♡︎って飾ったものの 調べてみると 菖蒲って意味が深いんですね 昔の方の知恵ってすごいなぁぁ
Re_
Re_
4LDK | 家族
rinoさんの実例写真
犬服・ドッグウェアmonchériの うさぎさんです🤍𓈒𓏸 犬用のおもちゃですが可愛いので 愛犬に気づかれるまでは‪ お部屋のインテリアとして- ̗̀ ꪔ̤ ̖́-‬
犬服・ドッグウェアmonchériの うさぎさんです🤍𓈒𓏸 犬用のおもちゃですが可愛いので 愛犬に気づかれるまでは‪ お部屋のインテリアとして- ̗̀ ꪔ̤ ̖́-‬
rino
rino
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puurinさんの実例写真
子ども部屋👦🏻👧🏻 3coinsの巾着にはプラレールが収納されてます🚃 おもちゃがどんどん増えて行くので気づかれないように断捨離してます👻
子ども部屋👦🏻👧🏻 3coinsの巾着にはプラレールが収納されてます🚃 おもちゃがどんどん増えて行くので気づかれないように断捨離してます👻
puurin
puurin
3LDK | 家族
maiyokoyamaさんの実例写真
買った当初は意識していなかったのですが イームズのラウンジチェアみたいな椅子です 😆 ミッドセンチュリーを知ったのは RoomClipをはじめてからで それまで何も知らずに揃えていたこの椅子や 左上にある時計。。 RoomClipをやるうちに あれ?これはイームズのリプロダクトだったのか!とか ジョージネルソンのリプロダクトだったのか!と知りました 😆
買った当初は意識していなかったのですが イームズのラウンジチェアみたいな椅子です 😆 ミッドセンチュリーを知ったのは RoomClipをはじめてからで それまで何も知らずに揃えていたこの椅子や 左上にある時計。。 RoomClipをやるうちに あれ?これはイームズのリプロダクトだったのか!とか ジョージネルソンのリプロダクトだったのか!と知りました 😆
maiyokoyama
maiyokoyama
3LDK | 家族
okkunさんの実例写真
今日は降ったり止んだり☔️☁️ 今は、また、降り出しました😌 前に撮ったもの。 少しディスプレイ替えしました♪ プチプラアイテムの寄せ集めですが ディスプレイ替えしてる時が一番好きな時間⏰ ちょっとシャビーな雰囲気になったかな😁 ってよくわかってないけど🤣 自己満なんでヨシ!👍
今日は降ったり止んだり☔️☁️ 今は、また、降り出しました😌 前に撮ったもの。 少しディスプレイ替えしました♪ プチプラアイテムの寄せ集めですが ディスプレイ替えしてる時が一番好きな時間⏰ ちょっとシャビーな雰囲気になったかな😁 ってよくわかってないけど🤣 自己満なんでヨシ!👍
okkun
okkun
4LDK | 家族
harmaaさんの実例写真
#モノ集め 再投稿ばかりすみません ランドリーネットは KEYUCAのグレーファスナーのモノをつかっています 今まで100均一やプチプラなものばかりでしたが、ちょっとお値段が良い分、ネットがすごく丈夫でビックリしました! 洗濯ネットに違いがあるとは思ってもいなかった!
#モノ集め 再投稿ばかりすみません ランドリーネットは KEYUCAのグレーファスナーのモノをつかっています 今まで100均一やプチプラなものばかりでしたが、ちょっとお値段が良い分、ネットがすごく丈夫でビックリしました! 洗濯ネットに違いがあるとは思ってもいなかった!
harmaa
harmaa
3LDK | 家族
Kaeru-Mamaさんの実例写真
急に寒くなってきて 足下が冷えるので ユニクロで 冬用のスリッパを買いました ニット素材の ケーブルルームシューズ インソールも 履き心地もいい感じ 古いスリッパと こっそり換えておこうかな 気付くかな ふふふ(*´艸`)
急に寒くなってきて 足下が冷えるので ユニクロで 冬用のスリッパを買いました ニット素材の ケーブルルームシューズ インソールも 履き心地もいい感じ 古いスリッパと こっそり換えておこうかな 気付くかな ふふふ(*´艸`)
Kaeru-Mama
Kaeru-Mama
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forさんの実例写真
娘ゾーン改造中です。 コットンボールLEDライト投入✨ もうとりあえずこんな感じでいいかな。 疲れたけど楽しかった^ ^
娘ゾーン改造中です。 コットンボールLEDライト投入✨ もうとりあえずこんな感じでいいかな。 疲れたけど楽しかった^ ^
for
for
4LDK | 家族
hiroさんの実例写真
少〜しずつ☆クリスマス☆ 家族もなかなか気づかない…(^_^;)
少〜しずつ☆クリスマス☆ 家族もなかなか気づかない…(^_^;)
hiro
hiro
3LDK | 家族
ya_maさんの実例写真
リビングポットをモニターさせてもらって ステンレスマグも欲しくなっちゃって☺️ グレーかな?イエローかな?と悩んだけど 家族5人だし4つ購入しちゃおうってことで😛 あれ?(笑)1つ足りないかꉂ🤣𐤔 でも、4つ並べたらやっぱりかわいいから正解✨ スプーン入れてもかわいい😍pic2 ラベル付きもおしゃれじゃん😚🤭pic3 保温性があってデザインも素敵でこれからの時期 スープに飲み物に大活躍です😊✌
リビングポットをモニターさせてもらって ステンレスマグも欲しくなっちゃって☺️ グレーかな?イエローかな?と悩んだけど 家族5人だし4つ購入しちゃおうってことで😛 あれ?(笑)1つ足りないかꉂ🤣𐤔 でも、4つ並べたらやっぱりかわいいから正解✨ スプーン入れてもかわいい😍pic2 ラベル付きもおしゃれじゃん😚🤭pic3 保温性があってデザインも素敵でこれからの時期 スープに飲み物に大活躍です😊✌
ya_ma
ya_ma
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RINGOさんの実例写真
あえてあまり気づかれない場所に…😊
あえてあまり気づかれない場所に…😊
RINGO
RINGO
家族
N.aiさんの実例写真
待ってました、無印良品週間♡ 狙っていた収納ボックスをやっと買えました〜✨ こう並べてみると懐かしいものばかり。いつも同じものばかり使いまわしていたことに気づく。明日からは、今まで埋もれていて忘れられていた子達の出番も増えそうです。 そしてもう一つ嬉しいことが❣️ 私は金属アレルギーなのでピアス選びには苦労してきました。が、金属アレルギーの救世主、メタルコートというコーティング剤を見つけました。これが効けばピアス選びが楽しくなりそうです〜✨
待ってました、無印良品週間♡ 狙っていた収納ボックスをやっと買えました〜✨ こう並べてみると懐かしいものばかり。いつも同じものばかり使いまわしていたことに気づく。明日からは、今まで埋もれていて忘れられていた子達の出番も増えそうです。 そしてもう一つ嬉しいことが❣️ 私は金属アレルギーなのでピアス選びには苦労してきました。が、金属アレルギーの救世主、メタルコートというコーティング剤を見つけました。これが効けばピアス選びが楽しくなりそうです〜✨
N.ai
N.ai
3LDK | 家族
younagiさんの実例写真
なんとか、防腐剤を塗るまでを夕方中に終えました。 写真を撮って初めて分かったのは塗りムラでした…(気付かないくらい疲れてたようで) 色の感想はまだよく分からないのですが、少しチョコレート色に近い(赤っぽい)なと思い、もう少し擦れた感じの方が好みでした。(擦れた感じの色が何なのかもよく分かっていないのですが💧) とりあえず😅今日の目標は達成出来たので、満足です。
なんとか、防腐剤を塗るまでを夕方中に終えました。 写真を撮って初めて分かったのは塗りムラでした…(気付かないくらい疲れてたようで) 色の感想はまだよく分からないのですが、少しチョコレート色に近い(赤っぽい)なと思い、もう少し擦れた感じの方が好みでした。(擦れた感じの色が何なのかもよく分かっていないのですが💧) とりあえず😅今日の目標は達成出来たので、満足です。
younagi
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