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本日のごはん

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本日のごはん。
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harucol
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kagennotukiusagiさんの実例写真
本日の家ごはん
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kagennotukiusagi
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ayaKawasakiさんの実例写真
本日の昼ごはん
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ayaKawasaki
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yuchinさんの実例写真
「本日の晩ごはん」です。オムライス➕唐揚➕クリームコロッケ➕サラダでお腹いっぱい♪( ´▽`)ごちそうさま
「本日の晩ごはん」です。オムライス➕唐揚➕クリームコロッケ➕サラダでお腹いっぱい♪( ´▽`)ごちそうさま
yuchin
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fawnさんの実例写真
平穏な日々の朝ごはん 主食150g + 味噌汁 + お魚 + 小鉢一品 この形に決めてから、準備が楽になりました🤗 ⁡ 例えば今朝は 主食は玄米ともち麦 お味噌汁は干した舞茸を戻して、わかめと絹ごし豆腐を加えました。 ⁡ お魚はキスの一夜干し 鰯、鮭、鯖...その日の小鉢や味噌汁の具に合せて決めます。 ⁡ 今日の小鉢は、とまとに、朝、庭に出てアスパラガスも一本ポキッと摘んで、キッチンで育てたブロッコリスプラウトを加えたサラダ。 この小鉢は納豆になったり、野菜の煮物になったり、なめこやオクラやもずくに変えたり...。 ⁡ カロリーは約400Kcal〜490Kcalくらい。 鯖や鮭の時は脂が多いのでカロリーは多くなりますが、それでも低脂質気味のローファット献立です。 マヨネーズや植物油のドレッシングは極力使いません。 ⁡ ビタミンD、マグネシウムは積極的に取り入れるようにしています。 ⁡ 今日も美味しく戴きました。 ご馳走様でした。
平穏な日々の朝ごはん 主食150g + 味噌汁 + お魚 + 小鉢一品 この形に決めてから、準備が楽になりました🤗 ⁡ 例えば今朝は 主食は玄米ともち麦 お味噌汁は干した舞茸を戻して、わかめと絹ごし豆腐を加えました。 ⁡ お魚はキスの一夜干し 鰯、鮭、鯖...その日の小鉢や味噌汁の具に合せて決めます。 ⁡ 今日の小鉢は、とまとに、朝、庭に出てアスパラガスも一本ポキッと摘んで、キッチンで育てたブロッコリスプラウトを加えたサラダ。 この小鉢は納豆になったり、野菜の煮物になったり、なめこやオクラやもずくに変えたり...。 ⁡ カロリーは約400Kcal〜490Kcalくらい。 鯖や鮭の時は脂が多いのでカロリーは多くなりますが、それでも低脂質気味のローファット献立です。 マヨネーズや植物油のドレッシングは極力使いません。 ⁡ ビタミンD、マグネシウムは積極的に取り入れるようにしています。 ⁡ 今日も美味しく戴きました。 ご馳走様でした。
fawn
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CoCo0617さんの実例写真
本日の朝ごはん兼お昼ご飯🍙 昨日の夕飯の残り物ですけど😅 パン切らした💦 こうしてテーブルコーデすれば、残り物もそう見えない😝 ① 五穀米入れたご飯でおにぎり🍙  ジャガイモと玉ねぎの味噌汁  やみつきゴーヤは、残り物です😆 好きな陶器使えば、それなりに見える😎 ② 角度変えて、 ③ 少しずつ冬支度 より模様替え中…marusanさんの編み編みも出しました♡ こたつ布団出すのも時間の問題💦 おチビ孫風邪引き中…急に寒くなったので 昨日、高齢者施設の介護士さんがお客様で来て、体調崩してるお年寄りが多いとか… 寒くてコタツムリにならない内に色々やらやければ❗️  
本日の朝ごはん兼お昼ご飯🍙 昨日の夕飯の残り物ですけど😅 パン切らした💦 こうしてテーブルコーデすれば、残り物もそう見えない😝 ① 五穀米入れたご飯でおにぎり🍙  ジャガイモと玉ねぎの味噌汁  やみつきゴーヤは、残り物です😆 好きな陶器使えば、それなりに見える😎 ② 角度変えて、 ③ 少しずつ冬支度 より模様替え中…marusanさんの編み編みも出しました♡ こたつ布団出すのも時間の問題💦 おチビ孫風邪引き中…急に寒くなったので 昨日、高齢者施設の介護士さんがお客様で来て、体調崩してるお年寄りが多いとか… 寒くてコタツムリにならない内に色々やらやければ❗️  
CoCo0617
CoCo0617
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kuyanさんの実例写真
今朝の朝食はSNSで人気になってるらしいマリトッツォというパンを作りました❣️ ブリオッシュ生地のパンに生クリームと苺🍓間違いない組み合わせでとても美味しかった🤤 旦那と子どもはまだ寝ているので1人優雅なモーニングタイム✨
今朝の朝食はSNSで人気になってるらしいマリトッツォというパンを作りました❣️ ブリオッシュ生地のパンに生クリームと苺🍓間違いない組み合わせでとても美味しかった🤤 旦那と子どもはまだ寝ているので1人優雅なモーニングタイム✨
kuyan
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sasaさんの実例写真
本日の朝ごはん
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sasa
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MMさんの実例写真
昨日実家で食べ過ぎたので本日healthyごはん。豆腐のキムチーズグラタンにささ身のあれこれです
昨日実家で食べ過ぎたので本日healthyごはん。豆腐のキムチーズグラタンにささ身のあれこれです
MM
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gachaさんの実例写真
本日のごはん🍚 メインはチキンカツ🐓 おともは角ハイボール🍋 カンパーイ🥂
本日のごはん🍚 メインはチキンカツ🐓 おともは角ハイボール🍋 カンパーイ🥂
gacha
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Romeさんの実例写真
お正月も終わり…本日の昼ごはん子供のリクエストはカレー😆♪♪ そうだよね笑笑‼️カニ🦀やお刺身よりカレーよね😂 ちょうど冷凍しておいた、きのこカレーありました♡ 子供用のランチョンマットはダイソーの物です。そのままキッチンで洗って放置!直ぐに乾きます✨🤗
お正月も終わり…本日の昼ごはん子供のリクエストはカレー😆♪♪ そうだよね笑笑‼️カニ🦀やお刺身よりカレーよね😂 ちょうど冷凍しておいた、きのこカレーありました♡ 子供用のランチョンマットはダイソーの物です。そのままキッチンで洗って放置!直ぐに乾きます✨🤗
Rome
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haruさんの実例写真
goodmorning!!!本日の朝ごはん♡いただきます(●´ー`●)
goodmorning!!!本日の朝ごはん♡いただきます(●´ー`●)
haru
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kent38Mさんの実例写真
インスタに載っけた写真の転用ですが本日の朝ごはん☕️男飯って感じ皆無ですが男です💪
インスタに載っけた写真の転用ですが本日の朝ごはん☕️男飯って感じ皆無ですが男です💪
kent38M
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Rt_styleさんの実例写真
今日の朝ごぱん🥪 たっぷりの卵とカニカマをサンド(*´艸`*)パセリ乗せすぎてカニカマが見えないが… そしてキャラメルカフェオレ☕*°
今日の朝ごぱん🥪 たっぷりの卵とカニカマをサンド(*´艸`*)パセリ乗せすぎてカニカマが見えないが… そしてキャラメルカフェオレ☕*°
Rt_style
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kasumiさんの実例写真
本日の朝ごはん サラダ、イングリッシュマフィンのオープンサンド 器は100円shopのパフェグラス、3coinsの木のプレート ナチュラルキッチンの箸置き
本日の朝ごはん サラダ、イングリッシュマフィンのオープンサンド 器は100円shopのパフェグラス、3coinsの木のプレート ナチュラルキッチンの箸置き
kasumi
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edenさんの実例写真
本日の朝ごはん
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eden
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yu_kiさんの実例写真
本日の晩ごはん♡ お鍋とお土産の鯖寿司で 美味しく頂きました⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*
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yu_ki
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本日の家ごはん
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本日の昼ごはん
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「本日の晩ごはん」です。オムライス➕唐揚➕クリームコロッケ➕サラダでお腹いっぱい♪( ´▽`)ごちそうさま
「本日の晩ごはん」です。オムライス➕唐揚➕クリームコロッケ➕サラダでお腹いっぱい♪( ´▽`)ごちそうさま
yuchin
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平穏な日々の朝ごはん 主食150g + 味噌汁 + お魚 + 小鉢一品 この形に決めてから、準備が楽になりました🤗 ⁡ 例えば今朝は 主食は玄米ともち麦 お味噌汁は干した舞茸を戻して、わかめと絹ごし豆腐を加えました。 ⁡ お魚はキスの一夜干し 鰯、鮭、鯖...その日の小鉢や味噌汁の具に合せて決めます。 ⁡ 今日の小鉢は、とまとに、朝、庭に出てアスパラガスも一本ポキッと摘んで、キッチンで育てたブロッコリスプラウトを加えたサラダ。 この小鉢は納豆になったり、野菜の煮物になったり、なめこやオクラやもずくに変えたり...。 ⁡ カロリーは約400Kcal〜490Kcalくらい。 鯖や鮭の時は脂が多いのでカロリーは多くなりますが、それでも低脂質気味のローファット献立です。 マヨネーズや植物油のドレッシングは極力使いません。 ⁡ ビタミンD、マグネシウムは積極的に取り入れるようにしています。 ⁡ 今日も美味しく戴きました。 ご馳走様でした。
平穏な日々の朝ごはん 主食150g + 味噌汁 + お魚 + 小鉢一品 この形に決めてから、準備が楽になりました🤗 ⁡ 例えば今朝は 主食は玄米ともち麦 お味噌汁は干した舞茸を戻して、わかめと絹ごし豆腐を加えました。 ⁡ お魚はキスの一夜干し 鰯、鮭、鯖...その日の小鉢や味噌汁の具に合せて決めます。 ⁡ 今日の小鉢は、とまとに、朝、庭に出てアスパラガスも一本ポキッと摘んで、キッチンで育てたブロッコリスプラウトを加えたサラダ。 この小鉢は納豆になったり、野菜の煮物になったり、なめこやオクラやもずくに変えたり...。 ⁡ カロリーは約400Kcal〜490Kcalくらい。 鯖や鮭の時は脂が多いのでカロリーは多くなりますが、それでも低脂質気味のローファット献立です。 マヨネーズや植物油のドレッシングは極力使いません。 ⁡ ビタミンD、マグネシウムは積極的に取り入れるようにしています。 ⁡ 今日も美味しく戴きました。 ご馳走様でした。
fawn
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本日の朝ごはん兼お昼ご飯🍙 昨日の夕飯の残り物ですけど😅 パン切らした💦 こうしてテーブルコーデすれば、残り物もそう見えない😝 ① 五穀米入れたご飯でおにぎり🍙  ジャガイモと玉ねぎの味噌汁  やみつきゴーヤは、残り物です😆 好きな陶器使えば、それなりに見える😎 ② 角度変えて、 ③ 少しずつ冬支度 より模様替え中…marusanさんの編み編みも出しました♡ こたつ布団出すのも時間の問題💦 おチビ孫風邪引き中…急に寒くなったので 昨日、高齢者施設の介護士さんがお客様で来て、体調崩してるお年寄りが多いとか… 寒くてコタツムリにならない内に色々やらやければ❗️  
本日の朝ごはん兼お昼ご飯🍙 昨日の夕飯の残り物ですけど😅 パン切らした💦 こうしてテーブルコーデすれば、残り物もそう見えない😝 ① 五穀米入れたご飯でおにぎり🍙  ジャガイモと玉ねぎの味噌汁  やみつきゴーヤは、残り物です😆 好きな陶器使えば、それなりに見える😎 ② 角度変えて、 ③ 少しずつ冬支度 より模様替え中…marusanさんの編み編みも出しました♡ こたつ布団出すのも時間の問題💦 おチビ孫風邪引き中…急に寒くなったので 昨日、高齢者施設の介護士さんがお客様で来て、体調崩してるお年寄りが多いとか… 寒くてコタツムリにならない内に色々やらやければ❗️  
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kuyanさんの実例写真
今朝の朝食はSNSで人気になってるらしいマリトッツォというパンを作りました❣️ ブリオッシュ生地のパンに生クリームと苺🍓間違いない組み合わせでとても美味しかった🤤 旦那と子どもはまだ寝ているので1人優雅なモーニングタイム✨
今朝の朝食はSNSで人気になってるらしいマリトッツォというパンを作りました❣️ ブリオッシュ生地のパンに生クリームと苺🍓間違いない組み合わせでとても美味しかった🤤 旦那と子どもはまだ寝ているので1人優雅なモーニングタイム✨
kuyan
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本日の朝ごはん
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昨日実家で食べ過ぎたので本日healthyごはん。豆腐のキムチーズグラタンにささ身のあれこれです
昨日実家で食べ過ぎたので本日healthyごはん。豆腐のキムチーズグラタンにささ身のあれこれです
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本日のごはん🍚 メインはチキンカツ🐓 おともは角ハイボール🍋 カンパーイ🥂
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gacha
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Romeさんの実例写真
お正月も終わり…本日の昼ごはん子供のリクエストはカレー😆♪♪ そうだよね笑笑‼️カニ🦀やお刺身よりカレーよね😂 ちょうど冷凍しておいた、きのこカレーありました♡ 子供用のランチョンマットはダイソーの物です。そのままキッチンで洗って放置!直ぐに乾きます✨🤗
お正月も終わり…本日の昼ごはん子供のリクエストはカレー😆♪♪ そうだよね笑笑‼️カニ🦀やお刺身よりカレーよね😂 ちょうど冷凍しておいた、きのこカレーありました♡ 子供用のランチョンマットはダイソーの物です。そのままキッチンで洗って放置!直ぐに乾きます✨🤗
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goodmorning!!!本日の朝ごはん♡いただきます(●´ー`●)
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haru
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インスタに載っけた写真の転用ですが本日の朝ごはん☕️男飯って感じ皆無ですが男です💪
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kent38M
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Rt_styleさんの実例写真
今日の朝ごぱん🥪 たっぷりの卵とカニカマをサンド(*´艸`*)パセリ乗せすぎてカニカマが見えないが… そしてキャラメルカフェオレ☕*°
今日の朝ごぱん🥪 たっぷりの卵とカニカマをサンド(*´艸`*)パセリ乗せすぎてカニカマが見えないが… そしてキャラメルカフェオレ☕*°
Rt_style
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kasumiさんの実例写真
本日の朝ごはん サラダ、イングリッシュマフィンのオープンサンド 器は100円shopのパフェグラス、3coinsの木のプレート ナチュラルキッチンの箸置き
本日の朝ごはん サラダ、イングリッシュマフィンのオープンサンド 器は100円shopのパフェグラス、3coinsの木のプレート ナチュラルキッチンの箸置き
kasumi
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edenさんの実例写真
本日の朝ごはん
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eden
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yu_kiさんの実例写真
本日の晩ごはん♡ お鍋とお土産の鯖寿司で 美味しく頂きました⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*
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yu_ki
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