我が家の寝室。
先に寝ている次女の寝顔を見ながら、ソファに座ってその日の気分の本を選んで読むのが至福の時間です♡
①シルクのナイトキャップをかぶる
②リップクリーム、ハンドクリームを塗る
③アロマをストーンに垂らす
④本を選んで読む
⑤眠くなったらベッドへ…
寝室に入ってからのナイトルーティン。
少し前に睡眠の質が下がり、寝付けなかったり中途覚醒で悩んでいたのですが、YouTubeで観た【寝る以外でベッドを使わない】を実践したら、本当に良く眠れるようになりました‼︎
睡眠でお悩みの方、おすすめです‼︎
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