ヘルシーなおやつのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

今日は伸びすぎたGotu Kola(ゴツコラ)を収穫しました。蔓は、くるくる丸めて小さなリースにしました。じっくりじっくりと乾燥させます。何に使おうかな〜♪ 楽しみ〜🥰 葉っぱはハーブティーにて、三時のティータイムに♪ お菓子はUHA味覚糖さんの「もち玄米おはぎ満腹バー」をラップで包んで、クルクル丸めただけ〜の、一口おはぎ♪ 満腹バーは色んな種類があって、食べ比べてみたけれど、私はこれが一番好き🥰 和菓子は脂質が少ないので、ありがたいわ♡ これも脂質はたったの1.4g。塩分も0.4gだけで、カロリーは86Kcal。あ! カロリーは減らす為にカウントしているのじゃなくて、摂取カロリーを増やすためにカウントしています🤗 私は現在バズーカ岡田先生の「除脂肪食」で、余分な体脂肪を落とす食事法を取り入れて。脂質を抑えるとどうしてもカロリー不足に陥って、代謝の悪い身体になってしまうのを防ぐ為です。糖質については、二型糖尿病寛解をキープしていて、これからはインスリン抵抗性を無くすために、リブレ2のグルコースセンサーでモニタリングしながら、糖質量を徐々に増やしています。おうちに居ながら色々楽しめました😊

fawn

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お腹の大きなサンタさんにも、ヘルシーなビスケットを🍪🎄 家の後の子供たちの後にも、パワーアップでお仕事頑張ってください✨ 全粒粉ビスケット＆イチジク＆ブランビスケット噛み締めるほどに美味しいし、形も可愛い♡

hayuno

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抹茶あり青汁パウダーを使った簡単ケーキ。炊飯器で作りました（＾∇＾）

haco-don.don

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空き瓶を使って、ヘルシーおやつ作り。黒ごま豆乳豆腐ぷりん。底にはノンフライミレービスケットを入れて。

ama

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オーブントースター¥5,500

オートミールとサツマイモのクッキー。最近オートミールを食べていてサツマイモがあればクッキーができるレシピで簡単に作れました。甘さ控えめですが美味しくいただきました。見た目が悪いのは私の実力なのでお許しください。

rikomi

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𖤘𖦥 サツマイモの美味しい季節になりました♡ 最近は『けむらん亭』で焼き芋率多めだったから今日は【干し芋】を作ってみました炊飯器とオーブンでおうちで簡単に干し芋が出来ちゃう手軽さ🍠 天日干し不要なのに甘くて食べ応え抜群✨ お芋の自然な甘さが引き立つ干し芋になりました😊 自家製なので添加物・保存料なしのヘルシーなおやつの出来上がりしばらく楽しめる♪嬉しい(*´˘`*) 食欲の秋満喫中♡⁡ ⁡⁡

YUKKI

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クリームチーズとプレーンヨーグルトで初のベイクドチーズケーキ🧀 焼いてみました♡ レモン皮のすりおろしも入れてみた🍋✨ 自分で作れば材料も愛犬用に調整出来るから少量なら愛犬と一緒におやつが味わえてヘルシーなケーキも焼けちゃいます🎶

rino

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今日のおやつ〜♡ フルグラに自家製ヨーグルト♫コストコの冷凍マンゴー美味しくてお気に入りです^ ^

mint_home

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今日のおやつ◡̈*✧ ブルーベリーのおからパンケーキ🥞 これからフルーツも乗せます(*・∀・)つ

mri96

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ヨーグルトにブルーベリーとバナナ、きな粉、はちみつたまにはヘルシーなおやつ😋 その後チョコレート（笑）

yuuuu

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我が家定番の紅茶クッキー🍪と、オートミールクッキーです♪ ダイエットも兼ねて、初めてオートミールを購入。ピーナツバター 1Tと、オリゴ糖 1T 牛乳 50ml オートミール 35g だけで、パリパリ、ヘルシークッキが出来上がりました💗 (180° 15分) すっごく美味しいです！混ぜて焼くだけ。しかもお腹で膨らむので、腹持ちもいいです♪ 朝からコーヒーといただきます🙏😋

siosai10

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今日のおやつは昨日、ご近所さんからいただいたさつまいも。この蒸し器、コンパクトで使いやすい(^^)

kee

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初めてのバスクチーズケーキ作り✨ レシピは⤵️ https://youtu.be/aMH5N_ddmTg?si=2S63dmt_IwiwX2lh 本物を食べた事も無いのにいきなりヨーグルトで作っちゃう横着者です😁 (なので何が正解か分かってない🤣) でも良いの‼️美味しそうな見た目とヘルシーさに惹かれたから🤭 一晩冷蔵庫で冷やして明日のおやつにいただきます❤ 楽しみ〜😆♬

ToReTaRi

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𝟸𝟶𝟸𝟻.𝟻.𝟸𝟻 𝚜𝚞𝚗* ＋てぃーたいむ𓂃𓈒𓏸 ☕️🫖🤍 ˊ˗ 甘いものが好きお菓子作りが好きゆらぎまくりのアラフィフ..笑そんな私が最近作るのはギルトフリーなスイーツこの日はオートミールクッキー🍪とアールグレイ☕️🫖 紅茶はドリップポッドのアールグレイ推し手軽に紅茶の香りを存分に楽しめる年齢的に骨粗鬆症には注意しなきゃなのでクッキーにねり胡麻を使ってカルシウムを補ったり鉄分や葉酸補給にデーツを入れたり... 罪悪感のないおやつでココロに栄養をチャージするわたしのTea time𓂃𓈒𓏸 ・・・

mika

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キャニスター新しく購入したので、アーモンドや黒糖ジンジャーなど、ヘルシーなおやつ入れました。

simba

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ケーキドームが欲しすぎて、ついに買いました。超簡単ヘルシーおやつ作りにはまりました。可愛い

yui2680

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titimoo うちカフェうちで採れたブラックベリーで作ったソイベリーフラペチーノ♡ メチャおいしぃ〜꒰⁎˃ ॢꇴ ॢ˂⁎꒱➴ෆ⃛ ビジュアルも満足、ヨーグルト入りでカロリー低いし、今年の夏はコレだな( ๑॔˃̶ ॢ³ ˂̶ॢ๑॓)♡ titimoo.base.ec #女の子ママ #フラペチーノ #うちカフェ #ピンク #女の子#ヘルシーおやつ #スムージー #sweets

titimoo

私の業スーのお気に入りおやつ3選✨✨ 1️⃣ココナッツチップ以前は加糖のものしか無かったのですが、最近無糖のタイプが売られるようになり、常にストックしています🥥 原材料はココナッツのみというシンプルさ✨✨ 無糖でも十分甘いのでサクサクいっちゃいます☺️ 食べ過ぎ要注意です😂 2️⃣カカオ100%チョコ正直苦いw 世の中の食べ物でチョコが1番好きです🩷🩷 本音はやっぱりミルクチョコレートが1番✨✨ でも高カカオも好きです♪ 100%はもはや甘味はほぼ無いですが、その分カカオの香りが強くて風味はかなり楽しめます✨✨ チョコレートになる前のカカオニブもヨーグルトなどに入れてよく食べています♪ こちらも原材料は有機カカオマスと至ってシンプル♪ 3️⃣無糖のドライマンゴードライフルーツは大好きでよく食べます。大抵お砂糖が入っているのですが、こちらも無糖のものを発見✨✨以前は無かったような🤔 そのままでも美味しいですが、ヨーグルトにしばし浸して少しふやかすとめっちゃ美味しいです😊💕 夏休みは持病の腰痛が悪化して日課のウォーキングとピラティスが全然出来てない😵‍💫 それに加えて実家で食い倒れてきたので、休みが明けたら整えないと〜💦

adamo

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アラジントースターで焼きリンゴ🍎🍎🍎 よく洗ったりんごの芯をくり抜いて、バター少々、グラニュー糖少々、シナモンをふって 200度で15分あっという間にヘルシーおやつの出来上がり🍎🍎 美味し〜！！

sho

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イベントに参加します🤗 アイスに青汁をフリフリ(๑′ฅฅ‵๑) ヘルシ~🍨🍨

sh.atyou

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今日で平成も終わりますね…😌 平成最後になるだろう投稿は、ホットプレートを買ったら一度はやりたかったホットケーキ作ったよ♪の写真(笑) 冷蔵庫冷凍庫の一掃のため、余ってたブルーベリーも生地に入れてみたらなんとも不気味な色のホットケーキになりました😅 ブルーベリーは普通にソースにしてかけた方がいいでしょう(笑) ホットケーキは小さく薄く焼いて、何層にも重ねるのが好きです😁 ブルーノのホットプレートは油やバターを使用しなくてもキレイに焼けるので、ヘルシーなおやつ作りも可能だなぁと思いました❗️ ちなみに本日のレシピは、ホットケーキミックス+無調整豆乳+卵+ブルーベリーです🥞

coro

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ハスの実😋 業務スーパーでまとめ買い♪ 原材料:ハスの実、砂糖のみのシンプルなお味ですが、ついつい食べちゃうクセになる味です。美容にも良いらしいのでたくさん買ってしまった💧 陳情令→蓮花塢→ハスの実(笑) もちろん蓮根と骨付き肉の汁物も作って食べましたよ(*ﾉωﾉ)

Mika

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本日のおやつは、スカンジナビアのそばちょこに温かい抹茶オレと、塩キャラメルチョコスプレッドをかけた旬のイチゴです。おやつはほとんど手作りで、ヘルシーを心掛けてます(^-^)。でも今日のはカロリー高いかも…。

marsh

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昨日ナチュラルキッチンで新商品の可愛い3色のストローやお魚さんピックやその他色々買いましたぁ♡さっそく使わないと。。。今日のオヤツリンゴのドライフルーツヨーグルト漬けとオレンジのドライフルーツを入れたアールグレイのアイスティーです。コースターに注目！長年化粧品はORBISを愛用してて実店舗も徒歩10分にあって便利なんですがこれが欲しくて今回ネットでまとめ買いしちゃいましたw ORBIS×Tricote'コラボの珪藻土ペアコースターです。良い色だわぁ♡

mizucchi

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choa

オロナミンCモニター投稿⑤ オロナミンC +ヨーグルト→オロナミングルト❣️ せっかくだから、いつもとは違った飲み方をしてみようと検索してみたら、上戸彩さんオススメ！オロナミングルトが出てきました。上戸彩さんみたいに綺麗になれるかは？？？だけど、元気ハツラツ！のオロナミンCとヨーグルトの組み合わせは、ヘルシーな感じて魅力的！レシピではヨーグルト150ccとあったけど、まぁ適当に投入。ぐるぐるかき混ぜて、出来上がりです。飲んでみたら、シュワシュワ爽やかで美味しい♡ 満足感があって罪悪感がないなんて、素晴らしいおやつですー！これは続けていきたいレシピでした😊 オロナミンCモニター、みんなに喜んでもらえて楽しくできました。心遣いのワンアクション！大事ですねー😊 皆さまありがとうございましたー♪

KirinPanda

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レコルトのボンヌでバナナジェラートを作ってみました。レシピの半分の材料でやってみたので(1人分) 材料が少なく途中で攪拌できなくなってしまったので付属のスパチュラで真ん中にかき集め再度回しました。スパチュラ便利！全部で30秒もかからないくらいでねっとりジェラートっぽくなりました！バナナとカシューナッツ、レモンだけで出来るのでとてもヘルシーでアイスがわりにちょうどいいです♪ 他の冷凍フルーツでも試してみたいです✨