過ぎるのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？原因は脂質の摂りすぎでした。以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥

faun

2LDK | 一人暮らし

小石原焼き✨ 今年はフリーカップと壺が欲しくて☺️ 可愛いのが色々ありすぎて…ついつい買い過ぎてしまいました。

uru

4LDK | 家族

Genie

3LDK | 家族

盛りを過ぎたら

RchaNg

2LDK | 家族

ウォールシェルフ¥1,809

IKEAのLEDティーライト🕯 6時間たったら自動で消えてライトを付けた時間にまた自動で付きますすごい❗️ 頭良過ぎ😆 そしてこんな機能的なのに 6個で899円❗️ 安い😆 トイレは窓もなくて暗いので重宝してます😊

ma08

4LDK | 家族

十五夜過ぎたけど、お月見タペストリーまだ気に入ってるから飾ってます。

Takahiro

3LDK | 家族

家のコートハンガー♡ 玄関のシューズクローク内にあります前にも書きましたが「フェイスアウトハンガー」という前に突き出したタイプのパイプを上下で2つ設置してもらって、下にはバッグを掛けていますフェイスアウトハンガーは見た目がすっきりしているのが気に入っていています、ハンガーは5本しか掛けられませんがとっても便利です(＾∇＾)

ricefish

家族

ゴールドのデコレーションミラー×2。もともとはアメリカのナイトクラブで使用されていたものです。都内のビンテージショップで購入しました。ダークミラーの上にゴールドの立体デコレーションが取り付けられています。デコ部分はミラーボールの如く沢山の面が集まって構成されていて、見る角度によってゴリゴリに光ります。実用性はほとんど無く、ミラーとは名ばかりのウォールデコです。サステナブルが持て囃される現代インテリアの感覚からするともはや過剰とも言えるデザインで、1990年代の好景気に沸くアメリカの浮かれっぷりが伝わってくる様です。ギャッツビー感の強いアイテムなので単体で騒ぎ過ぎない様、周りはイタリアのプロダクトでキレイ目に寄せて部屋全体のバランスをとっています。

sigislcc

家族

昨日は誕生会でイタリアンを食べ過ぎてしまいました💦 ルピシアのノンカフェインフルーツティー『ジュテーム』でデトックス⚠️🫖

MASAKO

家族

kaleidoscope.md

2LDK | 家族

お正月もすっかり終わったリビングまだまだ寒い日が続きます

Megumi

4LDK | カップル

トイレのゴミ箱はtowerさんです。小さ過ぎず大き過ぎず、シンプルなデザインが気に入って選びました。ペダル式なのも良いです👍✨ カラーは白か黒の2色で、我が家はネイビーのアクセントクロスやブラックアイアンに合わせて、ブラックにしました。

kurinoki

4LDK | 家族

おやつ食べ過ぎ注意

YASU

1R | 家族

ミックスインテリア昨日、大阪に行ってきた娘から、りくろーおじさんのチーズケーキをおみやげに貰ったので、早速いただきました♡ 甘さ控えめでフワッと軽くて✨これから1ホール食べられそうな美味しさです😊 2枚めはミカちゃんプッチちゃんコラボのケーキ型ドライ♡ お皿に載せてみました✨食べたくなるほど可愛い😍🍴 3枚め、4まいめは昨日あそびに行かせてもらった学生時代の友人のお家､､､都内とは思えない素敵な景観と落ち着いた和の雰囲気にうっとり♡ 久しぶりに逢えた友人たちの温かさと優しさに癒されて楽しい時間があっという間に過ぎていました

seana3761

4LDK | 家族

テレビ周りの収納はスタンドテレビにしているので隣のIKEAのシェルフに入れていますまた隠す収納と見せる収納でガラステーブルの下の棚へインテリアと見せかけてすぐ使うものを紛れ込ませています ◯リモコン ◯メガネ ◯ティッシュ ◯アロマなど

pippi

1DK | 家族

¥34,650

わが家のルームツアー 1枚目：リビングキッチンダイニングとI型で繋がってるので奥行きを感じますまた、中庭と隣接してるので夏は子供のプールを室内のソファに座ったまま見守ることができます 2枚目：キッチンダイニング木目の下がり天井でゾーニングしてますブラック、ウッド、タイルのカフェ風スタイル☕️ 3枚目：吹き抜け小上がり畳を採用した小上がりスペースです小さな吹き抜けで開放感がある一方で、階段下にはスタディカウンターを付けてスペースを有効活用してます 4枚目：吹き抜けハンモック小さな吹き抜けにアスレチックネットを施工してセカンドリビングを作りました子供はもちろん、大人も寛げるスペースですここで映画鑑賞したいので、プロジェクター用のコンセントも付けました

Sakkin

3LDK | 家族

カインズさんの灯油タンクです❗ ブラックですがブラックに近いグレーにも見えて素敵なお色❤️ ずっとシックなのが欲しくて昨シーズンは探してたんだけど、お値段がお高目で保留に… 使用年数が５年を過ぎてこれは本当に買い替えないと思ってたらカインズのホームページでお安いのを発見👀✨ 四国に店舗がなかったので💦 会員登録してお取り寄せしました😆

chocococoa

ビカクシダの為にビカクウォール作りました♪ 植物育成ライトが眩し過ぎて部屋の雰囲気が半減しましたが、大好きな植物の為に我慢w

yuu

3LDK

4月半ばを過ぎて新緑が爽やかな季節になりましたね。リビングから見える庭の緑も日に日に濃くなって、目にも優しい感じ(笑)

noriflower

3LDK | 家族

オールブラックのシーリングファンでいい物がなかなか見つからず、、主人に塗ってもらいました！いい仕上がりに満足です( ^ᵕ^) 元々はブラウンの羽でした

Natalie

家族

イベント参加つくってよかった！収納スペーストイレにもつっぱり棒で作った簡単な棚があります💡🚽 つっぱり棒2本と、余っていたプラダンにリメイクシートを貼ったものをつっぱり棒の上に乗せて棚板代わりにしています😌 上の方に棚はあるのですが、棚が上過ぎてトイレの便座に立たないと届かない位置にあるので、入居してすぐに作りました☀️ 普段はトイレットペーパー3個、ナプキンやゴミ袋が入ったバスケット、お掃除用スプレーを置いています🧻 つっぱり棒2本に棚板代わりにプラダンを置いただけの簡単な棚ですが、今のところ落ちた事はないし、手の届く位置に必要な物があるので、入居してすぐに作って良かったな〜と思う棚です💡

Shion

2LDK | 家族

何年か前にコストコで購入したモンステラです❣️ フリースペースに置くと自由に広がり終始がつかなくなるので隅に置いて様子を見ていたらこんなに大きな葉になりもう……モンスターです🫢

happy-sachi

2LDK | 家族

センターテーブル・ローテーブル¥35,800

このフロアライトを気に入り過ぎて、４個も買ってしまいました(笑) お手頃な価格のものなのですが、真鍮の質感、無駄のないシンプルなフォルムで、とても綺麗な陰影をつくってくれます。間接照明だけで過ごす、薄暗い夜が好きです。

moo56co6

カップル

皆大好き山善さんのバスケットトローリー♪ リビング窓際にバスケットトローリーをアレンジして置いてます♪ スリムタイプのブラックとグレーを並べてその２つの間をバスケットで繋げてます★ このアレンジお気に入り🤍 もちろんアレンジなしでそのままでも超お気に入り🤍 https://www.instagram.com/p/CnUBY8hPbh-/?igshid=MDJmNzVkMjY=