ポッドのインテリア・部屋の写真

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pomqujackさん
pomqujack

投稿前に寝落ちしてしまった、、、 pdca、細マッチョ問題 体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆) 起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。 辛い朝もあるが、シンジ!効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。 泊まり仕事の翌日は、休息日。 食事コントロール。 最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。 ‼️1700kcalでやっていく‼️ 朝ごはん、、、 ・プロテイン&無脂肪乳。 ・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。 ・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。 10時おやつ、、、 笹かま、ちくわなど。1-2本 昼ごはん、、、 玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。 15時おやつ、、、 笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。 夜ごはん、、、 ・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草 ・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ これがベースのメニュー。 ・タンパク質170g ・炭水化物160g ・脂肪36g アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。 ⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。 おやつは、笹かまが腹持ち良し。 最初の2キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。 その上で、さらにもう1キロ痩せたのは嬉しい🙌 月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。 ただ、月末に旅行も控えてます。 そこがポイント‼️ 美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️ アプリ入力も忘れずに。 英語の振り返りもしないと〜😁

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makiさん
maki

イベント参加用です♪ リビング続きのこの部屋、ベッドを置いてしまうと、ドアを閉め切っておかなければならないし、床に布団を敷くのもちょっと……… と、1番悩んだお部屋です😊 結局、畳ベッドで小上がり的なお部屋にしました。 この畳ベッドに腰掛けて、仕事をしたり、子供たちが勉強したり、お茶したり出来るよう主人が折りたたみ式のデスクを作成。 デスクトップには、コンセントも付けました🔌 夜は、ここに布団を敷いて夫婦の寝室と化すので、間接照明付きのヘッドボードも作成してくれました💕 寝ながら充電出来るよう、ここにもコンセントが付いています。 頭を抱えたこの部屋ですが、快適なお部屋となりました꒰ღ˘◡˘ற꒱✯*・💕 

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makiさん
maki

畳みベッドを2つ付けて、小上がりにしました。 ワークスペースと間接照明付ヘッドボードは、夫の手作りです♪ 夜はこの間接照明がいい雰囲気をかもし出します꒰ღ˘◡˘ற꒱ 

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makiさん
maki

おねむのあんずU・x・U いつも一緒に寝ていたけれど、最近は暑いのか、リビングでひとりで寝ていることが多い。

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haruさん
haru

シーツを交換したついでに、写真のなかったベッド周りを埋めました(^^)間接照明が気に入ってます♡

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Suさん
Su

ベッドルーム。 特に変化ないんですが、今朝起きた時に「ベッドまわりに天蓋、というかカーテン取り付けたい」とふと思いついたので、5年以内に実行したいと思いますw笑

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Suさん
Su

無印良品のアロマディフューザー + MARKS&WEBのアロマオイルでリラックスタイム。 優しい光と香りに包まれて、眠りにつくと疲れもよく取れます♡ 地震の日以降、大きな地震があってもすぐに避難できるようにと玄関近くの和室にお布団を敷いて寝ていましたが、余震も落ち着いてきたのでそろそろフカフカのベッドで休みます(*´-`)♡

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pomqujackさん
pomqujack

ポスター来ました! ちょっと寂しかった頭側。 柄もの増えすぎるとガチャガチャしそうだからシンプルなやつがいい! という、私のワガママに応えてくれた一枚。 イマイチ目立たなかった、イームズバードのつがいも良い感じに♫ これは決まった!と、妻センスへの感謝が止まりません♫♫ フレームはIKEAのFISKBO(フィスクボー)のブラックです。999円!!

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mamisanさん
mamisan

朝のベッドルーム。 北側なので家中で一番涼しいし なぜか落ち着きます。 テレビもあるので籠れます(^^)v

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