ポッドのインテリア・部屋の写真

2F。主寝室（入口側） 白基調です。 テレビは多少古くなりましたが、部屋にマッチしていて買い替えれませんｗ

主寝室（ベッド裏側） 趣味色が強めですねー　＞＜ ラジコンとミクさんがこんなところに！ｗ

主寝室（ベッド頭側） VAIOくんです。 たまに使う程度ですが、小さくて遅くて（ｗ）かわいいヤツです。

投稿前に寝落ちしてしまった、、、 pdca、細マッチョ問題 体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆) 起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。 辛い朝もあるが、シンジ！効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。 泊まり仕事の翌日は、休息日。 食事コントロール。 最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。 ‼️1700kcalでやっていく‼️ 朝ごはん、、、 ・プロテイン&無脂肪乳。 ・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。 ・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。 10時おやつ、、、 笹かま、ちくわなど。1-2本 昼ごはん、、、 玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。 15時おやつ、、、 笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。 夜ごはん、、、 ・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草 ・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ これがベースのメニュー。 ・タンパク質170g ・炭水化物160g ・脂肪36g アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。 ⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。 おやつは、笹かまが腹持ち良し。 最初の２キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。 その上で、さらにもう１キロ痩せたのは嬉しい🙌 月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。 ただ、月末に旅行も控えてます。 そこがポイント‼️ 美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️ アプリ入力も忘れずに。 英語の振り返りもしないと〜😁

眠る時の加湿をヘッドボードで。 大好きなローズウッドの香り( ´∀｀)

DIYしたベッドのヘッドボード。

窓際のコットンボールをホワイトからブラウン系に模様替え。 点灯してなくても可愛い ^ ^

右手前はベビーベッドです。

母が若い頃(10代から？)使い、結婚して実家を出たらオバが使い、また結婚したら祖父が使い、私が一人暮らしを始めたら祖父宅から運んできたベッド…一体何年使ってるんでしょう^^; アンティークっぽい雰囲気が気に入ってます。 寝る前は間接照明とリラックス出来る音楽とラベンダーのアロマオイルの香り…♪

メタリカ……なわけないか(*_*;

いつもの定位置♡ クロエはソファー ルークはコンポニビリ ナウガはイームズチェア♪(´ε｀ )

鉢植えチェンジ

赤を基調にしてます。ベッドとチェアは無印です

夜は無印のアロマディフューザー