ミニおにぎりのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

50gのおにぎり3つを分食左から、おかか胡麻、明太子胡麻、エビ昆布胡麻病院の医師から、ー 1度の食事で主食は150gほど食べて下さいーと言われました。しかし、インスリン抵抗性が強いので、一度に150gも食べると血糖値は爆上がりします。どのくらいの量なら、私の場合、血糖値の上昇を低く抑えられるか? を実験してみて、50g(玄米:もち麦:スーパー大麦 = 2:1:1)＋粒こんにゃくとした場合、血糖値上昇幅は25ml/dlほどだったので、これなら安心の量として、50gのおにぎりを3つ握り、分食することにしました。朝食時にお味噌汁や副菜などと一つめを。血糖値は上昇していきます。そしてある程度するとインスリンが出てきて血糖値を下げ始めます。(もちろん食後ウォーキングやフィットネスバイクも出来る時はします) そして食前と同じ血糖値まで下がったのを確認してから、次のおにぎり...と分食すると、血糖値の低い山がポコポコと出来ますが、血糖値の乱高下による高血糖も低血糖も防げて、血管のダメージを防げます。この50gの量は、あくまでも現在の私の身体での結果の量です。私は、糖尿病寛解中で糖尿病の薬は飲んでいません。食事と運動療法で、HbA1cは6%前後をキープしています。糖尿病じゃ無い方はもっと一度に主食をしっかり食べれるし、糖尿病で既にお薬を飲んでいらっしゃる方は、医師と相談して低血糖を起こさない量の主食を食べた方がいいです。一番心配なのは、糖尿病予備軍あるいは、病院では糖尿病ではないと言われていても、食後に血糖値スパイクを起こしていらっしゃる方です。 2型糖尿病の私ですら、一般的な血液検査では全く問題ないのですから💦 心配な方は、一度フリースタイルリブレ2などでご自身の血糖値が、食前食後にどのくらい変動するのかを知っておかれて、もし血糖値スパイクが起こっていたら、主食(糖質)の分食をお勧めいたします。因みにリブレの針は全く痛くありませんので(痛かったら2週間も刺しっぱなしにできませんよね💦)、マジでオススメします。これくらいのことで、糖尿病対策が出来れば万々歳です✌️ そうそう〜。主食はセカンドミール効果（野菜・たんぱく質を先に）も大事なので、先に食物繊維やたんぱく質を摂る方がいいですが、2つ目の50gのおにぎりと毎回毎回、副菜を用意するのは大変なので、おにぎりに昆布とか粒こんとか、胡麻とか青菜などの具材を混ぜ込んでおくのが良いですね😊⁡

fawn

2LDK | 一人暮らし

フェルトのおままごと 🍙ミニお弁当🍙 試作品保育園バザーのワークショップの準備中〜☆ 本当は刺繍ワークショップの予定でしたが、今年初めてワークショップ開催で😅 20分間で終わるものでお願いします🤲との事。 🍙おにぎりと玉子焼き作りワークショップは、20分間ひたすら巻きかがり作戦😅でブロッコリー🥦とウインナーは出来上がったものをお土産としてプレゼントまた夜な夜な針仕事です😑 全体的にミニサイズなんで😄 もうちょい大きく調整して実物サイズに近づけようと思いま〜す♪

1086inoharu

4LDK | 家族

バーベキューの日にミニシソおにぎり、あんど、リンドールチョコ。

reko639

2LDK

「ふりふり、ごはんボール」は、ミニおにぎりを作るのに、活躍しました。自分でふりふり作業したミニおにぎりに、好きなふりかけや胡麻塩をトッピングしてます。ちょい混ぜマドラーも便利です。どちらもDAISO商品です。

yukichi.wanwa

4LDK | 家族

続編おにぎりに挑戦第２弾‼️ 欲張りな性格が出てしまう大粒いくらモリモリで失敗😢

ar

2DK | 家族

食卓の真ん中にデカイ杉のまな板？を置いて直に盛り付け。家族で久々に和食で食卓を囲みました。

KAZ

家族

人参掃除しながら考え中🧹 『今日のお昼はなにをたべようかな、、、、辛いのも食べたいし、おにぎりもたべたい、定食も食べたい、、、、サンドイッチもいいなー、、、、火傷するくらい熱いスープも飲みたいな、、、、串に刺さってるのも食べたいな😆』全部食べたい欲張りな人参でした🥕 皆さんは昼食何を食べたいですか？わたしは、ケンタッキーのレッドホットのセットで、コーラが食べたいな🧐

manduonma

昨晩仕掛けておいた蜜柑のゼリイ頂き物の立派なお蜜柑をくり抜き沢山出てくる絞り汁と果肉種も少し入ってしまったけど蜜柑の器に移して一晩朝にはプルルン出来上がり砂糖入れず蜜柑の絞り汁とゼラチンだけ添えた白蜜入れたきりこの小さいカップは chisha さんからのお嫁入りさん京都まで連れて来ました ♡ 無添加粗挽きウインナーと上賀茂大根白菜コーンゲランドの塩ぱらりだけのポトフ実はこれに砂糖なし蜜柑ゼリーをひと匙乗せてみると！おお美味しい！調味料になりますゼリイポン酢ですセブンのちびおにぎりも少しチンして午後からまた雪がちらつくらしいさあ温もりながらチクチク手作りしよう〜

neko-2.2.2runmu

3DK | 家族

昨日、仕事が終わってその後色々あって疲れて帰ってきたら、shimaちゃんからの素敵便が届いていました～✨(*^O^*) 可愛いミニかごとお花モチーフがたくさんに、小さくて可愛いミニミニおにぎりにミニミニスイカちゃんにミニミニハウスが入っていて疲れも吹き飛びました✨(*^^*) どれもめちゃめちゃ可愛くてキュンキュンします❤(#^.^#) どうやってディスプレイするか考えなくては～♪(*´∀`)♪ shimaちゃん✨またまた素敵な作品をたくさんありがとうございました～❤(*´∇｀*) ずっと大切にするね❤(#^.^#)