栄養を摂るのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

ゴミを減らす野菜だしって　使ってますか？野菜の種や皮の部分を煮出して使うアンチエイジングなどに効果あり⁉︎とか…. ベジブロスと言われていて　野菜の捨てる部分や残り物など数種類で生のまま煮出すのが良いのですが　冷蔵庫で2.3日….すぐに使わない時は　サッと干して冷凍庫へ　生ままの方が旨み成分は出やすいとは思うのですが　これでも十分にお出しとして使えます。かつおだしと合わせたり　コンソメや鳥だしなどを使う時にお水の代わりに使うとより一層深みのあるお味になります。こうして　野菜の捨てる部分をお出しとして使うと　捨てる部分がぐっと減ります。一度お試しあれ〜

ree

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健康もかねて野菜ジュースを備蓄することにしました。こどもたちは野菜きらいなのでジュースなら飲めるし災害の時にも栄養とれるかなぁと。ネットで買うと重いものもたなくていいし安いし最高です( ´ ▽ ` )

lomane124

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インフルエンザで隔離してるパパさん食欲がないので少しでも栄養つけて欲しくて久しぶりにプリン作ってます🍀*゜

prelumo

カップル

今日は『母の日』💮 娘からプレゼント🎁が届きました。ありがたいですね☺️☺️ 『野菜をMOTTO』のベジMOTTOスープ🥃 なんだか、いろんな野菜がいっぱい入ってそうこのセットにはクラムチャウダー、つぶつぶたっぷりポタージュ具沢山ポトフスープ、濃厚ボルシチどれも美味しそう😋 ありがたくいただきます😋😋

yumirin

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両手鍋¥5,000

炊飯器を使わない暮らしをしています。きっかけは、手持ちの炊飯器が壊れて買わなきゃと思ってたら、炊飯用の土鍋が半額で売ってたこと。なんと！在庫処分で980円でした！ここへ引越しても1年は土鍋で炊いていました ↓土鍋これ https://roomclip.jp/photo/p4L9?utm_campaign=app_sns_share&utm_medium=social この時も炊飯器使ってないです〜って書いてますね！土鍋はレンジでも炊けます。その後、リンナイのガスレンジに炊飯機能がついていることを知り… ↓炊飯鍋を導入 https://roomclip.jp/photo/1YGa?utm_campaign=app_sns_share&utm_medium=social それ以後は炊飯鍋でガス炊きしています。以下、美味しいごはんの炊き方です✨ 2枚目、鍋には炊飯器の内釜と同様、水位線が入っている（3枚目参照）ので、お米と分量の水を入れます。 30分以上水に浸す工程があるのですが、その際に、冷蔵庫で冷やします。お米を炊くとき、80度までになる時間が長いほど旨味や甘みが強くなるそうです。炊飯器で炊く際も、内釜ごと冷蔵庫で冷やすとよい、と最近何回かテレビでも見かけました📺️ 3枚目、炊いていきます。お米は、研ぎすぎるとこれまた旨味が減ってしまうそうで、ザルで多くても3回、水が澄むまで研いではダメとのことです。うちは無洗米（金芽米）を使っています。理由は、子ども（特に長男）が偏食なので、ちょっとでも栄養分を摂らせたいというのが始まりで、これに玄米ともち麦をブレンド（適当にませてるだけ）しています。炊飯スイッチを押して約30分（蒸らし時間込み） 4枚目、炊き上がりました。よく混ぜて、冷凍分を取り分けます（1枚目へ）

mi-sa

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昨日の夕食風景毎日　口から出てくる言葉は暑い🥵暑い🥵しか出てきません➿➿ 夕食は少しスタミナつける為トンテキにしました主人が配膳してくれ　ご飯の位置とお味噌汁の位置が逆になってました😅 気が付かずパチリと➿➿写真🤳😅 ①いつもの3人で夕食 ②息子の膳　ご飯とお味噌汁が逆でした➿➿😅 ③ 主人はご飯は食べず　晩酌➿➿ 焼酎サイダー割りで➿➿ スナップエンドウ🫛見切り品　1パック50円シャケフレークと一緒にマヨネーズ和えちくわの中にスライスチーズを入れ油揚げを開いて内側を外にして紫蘇を敷き巻き巻きして　焼き　醤油　みりん　酒　砂糖で甘辛く味付け冷奴にミョウガを乗せてメインは　トンテキに家庭菜園のミニトマト沢山添えてお味噌汁は　人参　油揚げ　豆腐　シメジを入れて具沢山に➿ 長男は少し風邪気味かもと　早く帰って来ました少し残して　ドリンク飲んで早く寝ました➿ 今朝は良くなり　出勤していきました➿ 夜は寒いくらい　日中はめっちゃ暑い🥵 体調も崩してしまいますよね➿💦 皆さんも　気をつけてお過ごし下さい➿➿

ritsuko

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おはようございます😊 昨日の庭パト後の朝食🍞🥛 たまーにカフェ風気取る😎 あ、ダンナのは、ワンプレートと梨だけやって好きに食べろって😅 なので、脇に追いやって撮りました🤳 ① 庭パト後の朝食昨日から仕事デー多いので暫くゆっくり食べれないな💦 ② 角度変えて庭パトで切ったラベンダー🪻籠に入れました☺️ ③ 上から千葉の妹から送られて来た梨🍐美味しかった😋 ④ アップでトーストに付けたのは、栃木県佐野のお土産いちごみるくジャム🍓 甘すぎ美味しい♡ 久しぶりの仕事デー後でゆっくり訪問コメントしますね😉 パン立ち食いかな😅

CoCo0617

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おはようございますあさの日課、人参ジュース♪

Mika

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土曜日の朝ごはんをパチリ♪HB任せの食パンの耳をフレンチトースト♡人参ポタージュは子供達に大人気で嬉しかったな♪( ´▽｀)

amuco

＊鶏むねのマヨマスタードオーブン焼き＊ガパオライス＊味噌汁＊キャベツサラダ

U.m.e.c.o

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昨晩のメニューです🤗✨ いつものお鍋でなくて野菜沢山のサラダや炒め物そして大好きな餃子も焼きました後はご飯とお味噌汁✨✨✨ 定食の様なメニューも良いですね🎶 しっかりと栄養を頂いた気がします💕

happy-sachi

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子供に手軽に栄養が摂れるので購入してみました✨ って言うか、ネーミングやパッケージがかわいい😍 これに惹かれたのは間違いない🤩💫 そのまま食べたり、ふりかけたりおやつ感覚で楽しめます✨😊

ringo3

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朝食はプロテインで簡単に栄養をとります

comiri

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焼きビーフン、ゆで卵、味噌汁、柿、スパークリング清酒

yaping

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久々の一人鍋鍋で食べる豚バラたまらない(*´Д｀*) 野菜とお肉たして2ラウンドいった🥢　幸せ。

RanRan

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食べかけで申し訳ない(つω-｀)本日は茄子の甘辛煮とお好み焼きですん。

haruka

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好吃的營養早餐

mo

miho

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デトックスウォーター。右は炭酸水で左はミネラルウォーターで。デトックスウォーターってデトックス効果はないらしいんですけど、栄養は摂れるのでダイエット中飲んでいます。

nagi

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最近は、食欲あまりなく、こんなのばかり食べてます。栄養機能食品っての？なんか、ほんとかどうか調べようがないけれど、とりあえず栄養とってる気がしてます(笑)

poyo

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今日のスムージーは失敗です！そんな日もあります!

mimi

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黄色があざやかなさつまいも。秋から冬は太るね。しゃーないな。美味しい素材てんこもりだからね。(^-^)/

okyosan101

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ゴミ箱・ダストボックス¥4,620

大塚製薬さんの「オロナミンCドリンク」モニターpic♡ GW最終日。連休が終わっちゃうのが寂しい… そんな日も、気合いの１本‼︎ 何個か前のモニターpicで父親エピソードを書きましたが… 小さい頃、オロナミンCは「大人の飲み物」「大人が疲れた時に飲むもの」なんて勝手に思い込んでいたんだけど… 大人になって改めてこういったモニターで詳細を知るとビタミン豊富だったりで大人にも子供にももってこいの栄養ドリンクだったことを知り、イメージが変わりました！ビタミン不足しがちなのでドリンクとして気軽に栄養が摂れるのがうれしい♡

yocchan

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11月に寄せ植えしたビオラとアリッサムがモリモリになって嬉しい😃🎶 しかも１株78円🤣を３つ寄せ植えしただけ🌻 帰ってきてすぐに肥料をあげました😊 私も夜勤明けで疲れたので肥料を食します(笑)

mio_ibu_1106

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トンテキ、3枚いっちゃいます（笑）これで明日も元気いっぱい💪

fany

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才ﾉヽ∋︎—_φ(-ω-* )♪︎ございます。出勤のお供達です。実はこれ以外にピクルス。蜂蜜ナッツ。ヨーグルト。凍らしたお水。も持って出勤します。夜が遅いのでつい。ビールばかり。お昼にしっかりとります今日は朝食用に野菜たっぷりでサンドイッチを作ったので、サラダは持っていくのやめました。車の助手席にトレーを置いて、かなり怪しいです。休み無しの弁当作り。手を抜く事しか考えて無い。明日は野菜たっぷりサラダうどんにしようかなぁ〜|･Θ･)ﾉお仕事。ﾃｸﾃｸ｡｡｡｡｡"8-(o･ω･)o またねぇ