ぶりのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

防災リュックに入れるのに、防災ホイッスルと非常用給水バッグを買いました。

miyumiyu

3LDK | 家族

私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？原因は脂質の摂りすぎでした。以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥

faun

2LDK | 一人暮らし

わが家の夏のキロク🌻 これまでRCでたくさんの素敵なおうち縁日の写真を拝見させていただいてきたので…✨👀 色々なアイディアを参考にわが家でもこの夏おうち縁日をやってみました✨ 当日はあいにくの雨でしたが…☔️ 息子の仲良しのお友達ファミリーも誘って、とても賑やかで楽しい夏の思い出が出来ました🥹✨ 子供たちは、わなげに夢中で景品のお菓子がすっかりなくなるまで遊んでいました🤭 夏休み前からいろんな100均に行き縁日グッズを揃えましたが、かわいい物が多くて揃えるのもとても楽しかったです🎵 なんでも揃っちゃう100円ショップ✨本当にすごいなぁ〜っと思いました😆

mg

家族

1年ぶりの投稿失礼します（ ¨̮ ）え前の自撮り祭の写真と同じ画角、家具も変わらない部屋ですが撮り貯めではありませんので❕ タイマーで連写撮影したらなぜか超絶画質悪くなったんだが ( ºДº)ﾅﾝﾃﾞ⁈ 幹事hiroちゃんのお部屋🌱 https://roomclip.jp/photo/CteH?utm_campaign=app_sns_share&utm_medium=social 元締め😎のお部屋 https://roomclip.jp/photo/CtTc?utm_campaign=app_sns_share&utm_medium=social

sasaeri

家族

取材の思い出📷 事前のロケハンを経て、当日の撮影はほぼ1日がかりで、我が家を素敵ハウスに撮影してくださった皆様。当日は私もてんてこ舞いでしたが、この「え？ドラマの撮影か何か？」的な状態になってるうちのキッチンを見て、ふと我に返り記念撮影🤣(この絵を) 本当に貴重な経験をさせていただきました。

kazumi_innb

3LDK | 家族

ブログや動画などで色々な防災グッズが紹介されてますが、実際に被災した状況で使えるか？自分や家族のニーズに合うのか？など考えながら使ってみました。 pic.2 『ダイソー充電式COBライト』抜群に明るくて多機能で330円！でも無印良品ヘッドライトやPanasonicネックライトと比べると、照射時間・距離の短さと防水性の弱さ（IPX3）が気になります。長距離の通勤通学、雨の日、カラビナを掛けられない服装をしている人（災害時、光源を手に持っての移動は危ない）には向かないかも。 https://yamahack.com/6248 ↑詳しいスペックなどが記載された記事です『災害備蓄用ライト24時間』使用期限：約5年間意外と明るいし、24時間経ってもまだ光ってました。火や電気無しで点灯し、水に濡れても使えます。ただ、ルーメンと照射距離が低いので、メインの明かりにはならないです。ヘッドライトやランタンが使えない時の予備に良いと思います。 pic.3 『アルミプランケット』とにかく音がうるさい。一度、試しに夫の隣でこれ巻いて寝たけど、ちょっと動くだけでガサガサ音がするので寝返りできず、ひたすら朝になるのを待ちました🥹 静音タイプ（少しマシな程度）じゃないと、自分も周囲の人も寝られません💧 『コンパクトレインポンチョ』身長164cmの私が着るとこんな感じ。フードを紐で調節できるのが良い。袖丈が短いので長袖の服だと濡れます。厚さは食品用ポリ袋と同程度なので、木の枝やブロック塀などに触れたらすぐ破けそう💦 これを試着した日は最高気温21℃でしたが、写真撮ってる間にも蒸れてきました。雨は防げても汗で内側からビショビショになるかも🙄 pic.4 『圧縮タオル』被災時にタオルに求める機能として、・濡れた体を拭く・止血・防寒具として体に巻く・切り裂いてロープにするなどありますが、圧縮タオルは小さく濡れた状態なので、これらの目的には使えません。おしぼりとしてはどうか？圧縮おしぼり１個につきペットボトルキャップ１杯分の水5mlとして、食事2回＋トイレ4回（避難所での使用と仮定し少なめの数字にしました）＋作業中の汚れ2回×3日分＝1人の水の使用量120ml、おしぼり24個。水は他の支援物資に比べると配給が早いと言われますが、大規模災害の場合は配給の遅れや避難所生活の長期化の可能性があります。要配慮者がいる家庭では1人が背負う荷物の量が増えるため、その分、持ち込める水の量は理想より少なくなりがちです。用意した圧縮おしぼりを使うのを控えたり、逆に圧縮おしぼりに水を使ったために怪我をした時に汚れを洗い流すための水や飲料としての水が足りなくなるかもしれません。 100均ではないけど、同じ理由で『アルファ化米』『コンタクトレンズ』なども一次避難用としては不向きだと思います。『日本コンタクトレンズ学会よりのお知らせ』 http://www.clgakkai.jp/pdffiles/emergency20110321.pdf

sumiko

4LDK

8月最終日夏が終わる…そんな気配無く暑い🌞 暑い夏が似合う観葉植物モンステラあつーい2階の出窓でも元気に葉っぱが増えてます🌿

midori

4LDK | 家族

2年ぶりのデッキ塗装。梅雨前にやれてよかった〜

masa

3LDK | 家族

ホーロー鍋が壊れてしまい 20年ぶりに鍋買い替えました。これもまた長く使うと思います。

co.o

1R | 一人暮らし

約3ヶ月振りの投稿〜(•‾̑⌣‾̑•)棚が変わりました♡

aco

3LDK | 家族

ペットと食べれるスイーツ作り🐶 米粉の豆腐ドーナツを作りました🍩 小さいお子さんがいる栄養士さんならではのレシピふわふわもちもちで優しい味ですもも🐶もご機嫌♪✨

MOMOMAMA

3LDK | 家族

時系列前後します。 ✨成長記録✨ ⭕️フルーツルビーEX🍅 ⭕️高リコピンミニトマト🍅 ⭕️つやぷるんゴールドミニトマト🍅 ⭕️千両２号🍆 ⭕️レッドパプリカ🫑 ⭕️京鈴ピーマン🫑 ⭕️スイスチャード朝日を浴びながら🌅ベランダ菜園の野菜たちのお世話したりする時間が癒されてます😌

hanachan

【わが家の夏のキロク】🎐 畑で採れたメロンと野菜🥒🍅🍈🥬 ほぼ0円生活😆

aoinokimi

家族

なんと我が家に金魚を迎えました！夏休み中は息子が体調悪いのが続き（嘔吐下痢からの中耳炎😭）息子も娘もお家で過ごす事が長くなり飽きておりました。。せっかくの夏休み時間がある時にお家でも何か楽しい事特別な事できないかなあと思い、娘が産まれた時に始めた熱帯魚のセットを奥から出してお魚飼う？と言うとノリノリな子供達だったので金魚なら長生きだし飼いやすいかなと飼い始めました！が！定員さんに聞くと水槽が小さいのは金魚にとっても良くないとの事で一回り大きい水槽を買うことに😂（結局お金かけてしまいました、ここまできたら引き返せず😂）しかも金魚は飼いやすいと思っていたら繊細らしく温度差が良くないとのことでこの１カ月はエアコンをつけっぱなしが良いと言われました🥹 えー！と思いつつ生き物を飼うということはやっぱり簡単な事じゃない、責任があるのをひしひし感じました😭 確かに昼間は帰ってきたらサウナ状態くらい暑いので心配で温度高めですが控えめ除湿を仕事中、家を空けている時もつけています！金魚を飼っている方、夏はそんな感じなんですかね😖知ってる方いたらこの季節の金魚を飼う乗り越え方教えてください🙇‍♀️ 冬場は熱帯魚の時のヒーターがあるので大丈夫かな🥺 子供達は金魚さんにみかんちゃん（オレンジの金魚）🍊ラムネちゃん（白の金魚）と名前をつけて可愛がっています！😊💓 ちゃんと色が違う魚の方が名前もつけて可愛がって良いなあと思いました！子供達がみかんちゃんおはよー！とかみかんちゃんご飯よー！とか話しかけているのにも癒されます✨ 水草とか石とかも体を傷つけちゃうのでない方が良いそうで殺風景な感じですが😂後ろに青の色紙を挟んで（水槽についていた）泳ぐのを眺めながら癒されています✨ 今度こそ続けれると良いなと思います！長々とすみません🙇‍♀️

ka

家族

¥7,936

和室イベント滑り止め参加です💦 枝物を飾りました(*´꒳`*)💕 例の如く何の植物かは謎ですが、紅葉しているようで、凄く綺麗です✨✨ 紅葉🍁するということで…落葉もするようで、既に葉がかなり減っています（笑）短い時間のお楽しみですが、お部屋で季節を感じられること、とても癒されます✨✨ 出来るだけ和室に、季節のお花や枝物を飾って、ホッと出来る場所作りを心がけています✨✨ iPhone XR 発売と同時に購入しました〜❣️ 浮かれていたら、バックアップに失敗し（笑）3年間の画像が綺麗〜に消えて無くなり……(´༎ຶོρ༎ຶོ`)💦💦←アホきっと、初心に戻って心を改めなさいということね……。そうに違いない…そうに……囧rz（笑） RCのおかげて、お家の記録があって良かった❤️（笑）←ポジティブ♪

Ten

3LDK | 家族

hina

紅茶豚の丼ぶり。おやつ付き🍡

katako

4LDK | 家族

ひな祭りイベントを投稿したっきり気付けばハロウィンイベント🎃笑皆さんの投稿はちょこちょこ覗かせてもらっていたけど、どうにも投稿するモチベーションが上がらずでした:( ;´꒳`;) これからまたふらっと投稿していきたいと思います(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”思います← 愛しのフクロモモンガちゃまsの親バカぶりも投稿したいと思います꒰՞o̴̶̷̤ᾥo̴̶̷̤՞꒱♡ 今年のハロウィンはとりあえず積みました🎃笑

Anna

3LDK | 家族

抱っこで掃除。休みの日はずっと抱っこしてるかも。

chibinori

4LDK | 家族

わが家のカウンター側から見たキッチンです(*^^*)

emi

家族

おはようございます◡̈* 昨日もベビちゃんグズグズさんで寝不足な朝。。。イベント用に過去picですが我が家の防災goodsです☆ 防災用の長期保存可能なお水や食品、携帯トイレなどのセットに、タオルや衛生用品、防寒グッズ、ワンコの餌やリードなどもリュックに入れています◡̈* 新しい家族が増えたので、ベビちゃんグッズも追加しておかなきゃだな( ˙⃘⍘˙⃘ )！！