今週の作り置き❁
今日は低気圧の予報だったので
身体がだるくならないうちに
昨夜作り置きをしました٩( ᐛ )و
娘ちゃんからリクエストもらい
献立を考えてお買い物
10代なのにこうして見ると
渋いものがお好みのjkさんです
油は極力使わず
ゴマや胡桃を使うことで
良質な脂肪や不飽和脂肪酸を摂取
これで明日からまた心にゆとり♡
⚐とりひき肉のドライカレー
⚐味つけたまご
⚐オクラの煮浸し
⚐玉こんにゃくの生姜おかか
⚐レタス(kitchen paperと水)
⚐カラフルトマト
⚐カボチャサラダ ハム&胡桃入り
⚐人参ラペ レーズン&マスタード
⚐大根と豚肉のオイスター炒め
⚐茄子とピーマンの肉味噌
⚐ピーマンとちくわのきんぴら
⚐鶏むね肉のタンドリーチキン
⚐薩摩揚げ入り切干大根煮
⚐蓮根と黒ごまのきんぴら
⚐大豆ゴロゴロひじき煮
⚐鯖とパプリカのトマト煮
⚐インゲンと人参のツナ胡麻和え
今週の作り置き❁
今日は低気圧の予報だったので
身体がだるくならないうちに
昨夜作り置きをしました٩( ᐛ )و
娘ちゃんからリクエストもらい
献立を考えてお買い物
10代なのにこうして見ると
渋いものがお好みのjkさんです
油は極力使わず
ゴマや胡桃を使うことで
良質な脂肪や不飽和脂肪酸を摂取
これで明日からまた心にゆとり♡
⚐とりひき肉のドライカレー
⚐味つけたまご
⚐オクラの煮浸し
⚐玉こんにゃくの生姜おかか
⚐レタス(kitchen paperと水)
⚐カラフルトマト
⚐カボチャサラダ ハム&胡桃入り
⚐人参ラペ レーズン&マスタード
⚐大根と豚肉のオイスター炒め
⚐茄子とピーマンの肉味噌
⚐ピーマンとちくわのきんぴら
⚐鶏むね肉のタンドリーチキン
⚐薩摩揚げ入り切干大根煮
⚐蓮根と黒ごまのきんぴら
⚐大豆ゴロゴロひじき煮
⚐鯖とパプリカのトマト煮
⚐インゲンと人参のツナ胡麻和え