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心と体を癒す暮らしのヒント＾＾ 妻のルーティンですが、必ず寝る前に20分ほどフォームローラーで身体をほぐしてます☺️ やると身体が癒され楽になるそうです。
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心と体を癒す暮らしのヒント＾＾ 妻のルーティンですが、必ず寝る前に20分ほどフォームローラーで身体をほぐしてます☺️ やると身体が癒され楽になるそうです。
@tamabaka1971 さん おはようございます🌞 私もフォームローラーやってます🌀 普段伸ばせてない筋肉を自重で伸ばせるところがおすすめです✨ 良かったら@tamabaka1971さんもやってみて下さいね🤭
@Rubicon さん コメントありがとうございます＾＾ 実は私も妻のように毎日じゃないのですが、気が向いたら時にやってます😁 YouTubeで動画を見ながら10分くらいかな？ おっしゃる通り、普段伸ばせないところのの筋膜が自重で指圧されるので、気持ち良いですよね。 やると楽になるんですが、面倒くさがりなので、習慣化はされてないです😅