部屋全体 筋膜ローラー
10枚の部屋写真から13枚をセレクト
画面を見ながらヨガマット、ウェアや筋膜ローラーなどを使いストレッチ、筋トレ、有酸素運動、リンパマッサージで身体を整えます。
画面を見ながらヨガマット、ウェアや筋膜ローラーなどを使いストレッチ、筋トレ、有酸素運動、リンパマッサージで身体を整えます。
mamyu
家族
おうちトレーニングではダンベルと強度の異なるバンドをよく使います
おうちトレーニングではダンベルと強度の異なるバンドをよく使います
tsukimino
3DK | 家族
寒いですね
寒いと体が縮こまり
へんな肩こりやら
体がかちこちです
なまけていてはいけない
自分にムチを
ほぐします🎵
暖かい部屋の中で😅
寒いですね
寒いと体が縮こまり
へんな肩こりやら
体がかちこちです
なまけていてはいけない
自分にムチを
ほぐします🎵
暖かい部屋の中で😅
natyenao
家族
わたしのお気に入りスペース。
ベット横にヨガマットを敷いただけ。
朝イチ移動距離ほぼゼロでストレッチが出来て快適！
厚めのヨガマットはなかなかいい色が見つけられなくて行き場を失ってたラグで巻いた☺️
ズボラな私はヨガマットを畳まないので…笑
わたしのお気に入りスペース。
ベット横にヨガマットを敷いただけ。
朝イチ移動距離ほぼゼロでストレッチが出来て快適！
厚めのヨガマットはなかなかいい色が見つけられなくて行き場を失ってたラグで巻いた☺️
ズボラな私はヨガマットを畳まないので…笑
__encic__
1K | 一人暮らし
黒の筋膜ローラー持ってるのに〜スリコ行ったらかわいい筋膜ローラー見つけて即買いしちゃいました(○´U`○)かわいい色❤︎
黒の筋膜ローラー持ってるのに〜スリコ行ったらかわいい筋膜ローラー見つけて即買いしちゃいました(○´U`○)かわいい色❤︎
juna
4LDK | 家族
トレーニングルーム作りました
トレーニングルーム作りました
Aki
2LDK | 一人暮らし
私のルーティンは、朝コップ一杯のお水か白湯を飲む事と、お風呂上がりのストレッチです🌸
意識しないとなかなか水分を摂らないので、あえてルーティンにしてます🚰😅
私みたいに水分摂るの忘れちゃう人っているのかな?💦
ストレッチは去年から初めてます♡
運動してからちゃんと筋肉解さないと逆に固まっちゃってたんで、お風呂の後にストレッチしたり筋膜リリースしてたら肩こりも無くなって、だいぶ体柔らかくなりました✨😚
気持ちいいから今はテレビ見ながらとか、ちょっとした空き時間に度々やってます🥰
宅トレもハマってて、竹脇まりなさんの宅トレマットは厚み1.5センチもあってカラーも可愛いからオススメですよ✨😆
私のルーティンは、朝コップ一杯のお水か白湯を飲む事と、お風呂上がりのストレッチです🌸
意識しないとなかなか水分を摂らないので、あえてルーティンにしてます🚰😅
私みたいに水分摂るの忘れちゃう人っているのかな?💦
ストレッチは去年から初めてます♡
運動してからちゃんと筋肉解さないと逆に固まっちゃってたんで、お風呂の後にストレッチしたり筋膜リリースしてたら肩こりも無くなって、だいぶ体柔らかくなりました✨😚
気持ちいいから今はテレビ見ながらとか、ちょっとした空き時間に度々やってます🥰
宅トレもハマってて、竹脇まりなさんの宅トレマットは厚み1.5センチもあってカラーも可愛いからオススメですよ✨😆
e
家族
最近は、もっぱらの癒し。
筋膜リリースとお灸です、、
最近は、もっぱらの癒し。
筋膜リリースとお灸です、、
naomama
3LDK | 家族
こんばんは^ ^
Amazonのブラックフライデーで
購入したフォームローラー2点です。
以前に使っていた物はグレーで
部屋に置くと浮いていて気になっていて
これを機にホワイトを！
グレーはお友達に使ってもらいます笑
細身のローラーはホワイト部分が
クルクル回ってふくらはぎとかを
コロコロするとめっちゃ気持ちいいです！
次女ちゃんとお互いコロコロ毎日やってます笑
背中に大きいローラーを
使ってゆっくりと移動させると
かなり痛気持ちいいです( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
寒くなると体も動きにくくなり
筋肉も固まりやすくなるので
ローラーで筋肉、凝りをほぐしまぁす*ˊᵕˋ)੭
こんばんは^ ^
Amazonのブラックフライデーで
購入したフォームローラー2点です。
以前に使っていた物はグレーで
部屋に置くと浮いていて気になっていて
これを機にホワイトを！
グレーはお友達に使ってもらいます笑
細身のローラーはホワイト部分が
クルクル回ってふくらはぎとかを
コロコロするとめっちゃ気持ちいいです！
次女ちゃんとお互いコロコロ毎日やってます笑
背中に大きいローラーを
使ってゆっくりと移動させると
かなり痛気持ちいいです( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
寒くなると体も動きにくくなり
筋肉も固まりやすくなるので
ローラーで筋肉、凝りをほぐしまぁす*ˊᵕˋ)੭
ku
2LDK | 家族
心と体を癒す暮らしのヒント＾＾
妻のルーティンですが、必ず寝る前に20分ほどフォームローラーで身体をほぐしてます☺️
やると身体が癒され楽になるそうです。
心と体を癒す暮らしのヒント＾＾
妻のルーティンですが、必ず寝る前に20分ほどフォームローラーで身体をほぐしてます☺️
やると身体が癒され楽になるそうです。
tamabaka1971
3LDK | 家族
金曜日も夜更かし。
家族（夫）が寝静まってからは、リビングはようやく私のものになります。
天井に映る葉っぱの影をみながら、筋膜ローラーで姿勢の矯正して、海外ファッションとインテリアのYouTubeを見ながら、ストレッチして、ぼぉ〜として眠くなるまでの時間が1番幸せです😊
時々、「何時まで起きてんの？」と声がかかりますが…
30分足らずの私の心のエイジングケアの時間です。
（ほっといて欲しいのです😑）
金曜日も夜更かし。
家族（夫）が寝静まってからは、リビングはようやく私のものになります。
天井に映る葉っぱの影をみながら、筋膜ローラーで姿勢の矯正して、海外ファッションとインテリアのYouTubeを見ながら、ストレッチして、ぼぉ〜として眠くなるまでの時間が1番幸せです😊
時々、「何時まで起きてんの？」と声がかかりますが…
30分足らずの私の心のエイジングケアの時間です。
（ほっといて欲しいのです😑）
betty2
3LDK | 家族
ポップコンテナのモニター中ですが、今日は別のpostです🎧
音質が最高にいいsudio E2
クリームカラーが可愛いんだよね🐩🤍
ストレッチ中も音楽聴きながらやってます♪♪
筋膜ローラー今更買ったから一生コロコロしてます。
ポップコンテナのモニター中ですが、今日は別のpostです🎧
音質が最高にいいsudio E2
クリームカラーが可愛いんだよね🐩🤍
ストレッチ中も音楽聴きながらやってます♪♪
筋膜ローラー今更買ったから一生コロコロしてます。
chiiiii0808
家族
空き部屋を筋トレ部屋として活用中。
毎夜お風呂で温まって少し身体をほぐしてから、筋膜リリースして、筋トレ。
たまにヨガ🧘♀️らしきこともしています。
3年前から仕事内容がかわってパソコンに向かうことが増えたら腰痛に悩まされるようになり、改善目的に始めました。
そもそも運動は嫌いなんですが、これはやると翌日のスッキリ度が違うので、今はほぼ習慣化できました。
ハワイ土産のクッションを置いて、少しでも気分よく、続けています。
空き部屋を筋トレ部屋として活用中。
毎夜お風呂で温まって少し身体をほぐしてから、筋膜リリースして、筋トレ。
たまにヨガ🧘♀️らしきこともしています。
3年前から仕事内容がかわってパソコンに向かうことが増えたら腰痛に悩まされるようになり、改善目的に始めました。
そもそも運動は嫌いなんですが、これはやると翌日のスッキリ度が違うので、今はほぼ習慣化できました。
ハワイ土産のクッションを置いて、少しでも気分よく、続けています。
belle
4LDK | 家族
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部屋全体 筋膜ローラー
10枚の部屋写真から13枚をセレクト画面を見ながらヨガマット、ウェアや筋膜ローラーなどを使いストレッチ、筋トレ、有酸素運動、リンパマッサージで身体を整えます。
画面を見ながらヨガマット、ウェアや筋膜ローラーなどを使いストレッチ、筋トレ、有酸素運動、リンパマッサージで身体を整えます。
mamyu
家族
おうちトレーニングではダンベルと強度の異なるバンドをよく使います
おうちトレーニングではダンベルと強度の異なるバンドをよく使います
tsukimino
3DK | 家族
寒いですね
寒いと体が縮こまり
へんな肩こりやら
体がかちこちです
なまけていてはいけない
自分にムチを
ほぐします🎵
暖かい部屋の中で😅
寒いですね
寒いと体が縮こまり
へんな肩こりやら
体がかちこちです
なまけていてはいけない
自分にムチを
ほぐします🎵
暖かい部屋の中で😅
natyenao
家族
わたしのお気に入りスペース。
ベット横にヨガマットを敷いただけ。
朝イチ移動距離ほぼゼロでストレッチが出来て快適！
厚めのヨガマットはなかなかいい色が見つけられなくて行き場を失ってたラグで巻いた☺️
ズボラな私はヨガマットを畳まないので…笑
わたしのお気に入りスペース。
ベット横にヨガマットを敷いただけ。
朝イチ移動距離ほぼゼロでストレッチが出来て快適！
厚めのヨガマットはなかなかいい色が見つけられなくて行き場を失ってたラグで巻いた☺️
ズボラな私はヨガマットを畳まないので…笑
__encic__
1K | 一人暮らし
黒の筋膜ローラー持ってるのに〜スリコ行ったらかわいい筋膜ローラー見つけて即買いしちゃいました(○´U`○)かわいい色❤︎
黒の筋膜ローラー持ってるのに〜スリコ行ったらかわいい筋膜ローラー見つけて即買いしちゃいました(○´U`○)かわいい色❤︎
juna
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トレーニングルーム作りました
トレーニングルーム作りました
Aki
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私のルーティンは、朝コップ一杯のお水か白湯を飲む事と、お風呂上がりのストレッチです🌸
意識しないとなかなか水分を摂らないので、あえてルーティンにしてます🚰😅
私みたいに水分摂るの忘れちゃう人っているのかな?💦
ストレッチは去年から初めてます♡
運動してからちゃんと筋肉解さないと逆に固まっちゃってたんで、お風呂の後にストレッチしたり筋膜リリースしてたら肩こりも無くなって、だいぶ体柔らかくなりました✨😚
気持ちいいから今はテレビ見ながらとか、ちょっとした空き時間に度々やってます🥰
宅トレもハマってて、竹脇まりなさんの宅トレマットは厚み1.5センチもあってカラーも可愛いからオススメですよ✨😆
私のルーティンは、朝コップ一杯のお水か白湯を飲む事と、お風呂上がりのストレッチです🌸
意識しないとなかなか水分を摂らないので、あえてルーティンにしてます🚰😅
私みたいに水分摂るの忘れちゃう人っているのかな?💦
ストレッチは去年から初めてます♡
運動してからちゃんと筋肉解さないと逆に固まっちゃってたんで、お風呂の後にストレッチしたり筋膜リリースしてたら肩こりも無くなって、だいぶ体柔らかくなりました✨😚
気持ちいいから今はテレビ見ながらとか、ちょっとした空き時間に度々やってます🥰
宅トレもハマってて、竹脇まりなさんの宅トレマットは厚み1.5センチもあってカラーも可愛いからオススメですよ✨😆
e
家族
最近は、もっぱらの癒し。
筋膜リリースとお灸です、、
最近は、もっぱらの癒し。
筋膜リリースとお灸です、、
naomama
3LDK | 家族
こんばんは^ ^
Amazonのブラックフライデーで
購入したフォームローラー2点です。
以前に使っていた物はグレーで
部屋に置くと浮いていて気になっていて
これを機にホワイトを！
グレーはお友達に使ってもらいます笑
細身のローラーはホワイト部分が
クルクル回ってふくらはぎとかを
コロコロするとめっちゃ気持ちいいです！
次女ちゃんとお互いコロコロ毎日やってます笑
背中に大きいローラーを
使ってゆっくりと移動させると
かなり痛気持ちいいです( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
寒くなると体も動きにくくなり
筋肉も固まりやすくなるので
ローラーで筋肉、凝りをほぐしまぁす*ˊᵕˋ)੭
こんばんは^ ^
Amazonのブラックフライデーで
購入したフォームローラー2点です。
以前に使っていた物はグレーで
部屋に置くと浮いていて気になっていて
これを機にホワイトを！
グレーはお友達に使ってもらいます笑
細身のローラーはホワイト部分が
クルクル回ってふくらはぎとかを
コロコロするとめっちゃ気持ちいいです！
次女ちゃんとお互いコロコロ毎日やってます笑
背中に大きいローラーを
使ってゆっくりと移動させると
かなり痛気持ちいいです( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
寒くなると体も動きにくくなり
筋肉も固まりやすくなるので
ローラーで筋肉、凝りをほぐしまぁす*ˊᵕˋ)੭
ku
2LDK | 家族
心と体を癒す暮らしのヒント＾＾
妻のルーティンですが、必ず寝る前に20分ほどフォームローラーで身体をほぐしてます☺️
やると身体が癒され楽になるそうです。
心と体を癒す暮らしのヒント＾＾
妻のルーティンですが、必ず寝る前に20分ほどフォームローラーで身体をほぐしてます☺️
やると身体が癒され楽になるそうです。
tamabaka1971
3LDK | 家族
金曜日も夜更かし。
家族（夫）が寝静まってからは、リビングはようやく私のものになります。
天井に映る葉っぱの影をみながら、筋膜ローラーで姿勢の矯正して、海外ファッションとインテリアのYouTubeを見ながら、ストレッチして、ぼぉ〜として眠くなるまでの時間が1番幸せです😊
時々、「何時まで起きてんの？」と声がかかりますが…
30分足らずの私の心のエイジングケアの時間です。
（ほっといて欲しいのです😑）
金曜日も夜更かし。
家族（夫）が寝静まってからは、リビングはようやく私のものになります。
天井に映る葉っぱの影をみながら、筋膜ローラーで姿勢の矯正して、海外ファッションとインテリアのYouTubeを見ながら、ストレッチして、ぼぉ〜として眠くなるまでの時間が1番幸せです😊
時々、「何時まで起きてんの？」と声がかかりますが…
30分足らずの私の心のエイジングケアの時間です。
（ほっといて欲しいのです😑）
betty2
3LDK | 家族
ポップコンテナのモニター中ですが、今日は別のpostです🎧
音質が最高にいいsudio E2
クリームカラーが可愛いんだよね🐩🤍
ストレッチ中も音楽聴きながらやってます♪♪
筋膜ローラー今更買ったから一生コロコロしてます。
ポップコンテナのモニター中ですが、今日は別のpostです🎧
音質が最高にいいsudio E2
クリームカラーが可愛いんだよね🐩🤍
ストレッチ中も音楽聴きながらやってます♪♪
筋膜ローラー今更買ったから一生コロコロしてます。
chiiiii0808
家族
空き部屋を筋トレ部屋として活用中。
毎夜お風呂で温まって少し身体をほぐしてから、筋膜リリースして、筋トレ。
たまにヨガ🧘♀️らしきこともしています。
3年前から仕事内容がかわってパソコンに向かうことが増えたら腰痛に悩まされるようになり、改善目的に始めました。
そもそも運動は嫌いなんですが、これはやると翌日のスッキリ度が違うので、今はほぼ習慣化できました。
ハワイ土産のクッションを置いて、少しでも気分よく、続けています。
空き部屋を筋トレ部屋として活用中。
毎夜お風呂で温まって少し身体をほぐしてから、筋膜リリースして、筋トレ。
たまにヨガ🧘♀️らしきこともしています。
3年前から仕事内容がかわってパソコンに向かうことが増えたら腰痛に悩まされるようになり、改善目的に始めました。
そもそも運動は嫌いなんですが、これはやると翌日のスッキリ度が違うので、今はほぼ習慣化できました。
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