部屋全体/健康/いいねありがと♡/なかなか訪問できずごめんなさい/昭和のお家...などのインテリア実例 - 2022-03-08 16:16:50 ｜ RoomClip（ルームクリップ） | RoomClip（ルームクリップ）

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cherrycherryさんの部屋

2022年3月8日39

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”健康イベント”生まれてはじめて血圧が高いと言われ💧(いつも低めだったのに)そういうお年頃なので痩せるよりまず健康と思い◯１ヶ月半前ころから血圧を下げる手のグリップ運動をする「メディカルグリップ」を毎日欠かさずやっています。(懐中電灯みたいなやつ)１ヶ月半でやっと正常値の日があるようになりました。血圧さげるには.手のグリップ運動と睡眠時間が大切なのがわかりました。睡眠時間がすくないとまったく血圧さがりません💧そして◯２週間くらい前からストレッチポールをはじめました。寝る前の20分くらい携帯見ながら(就寝前の携帯は絶対だめらしいですが💧)のっているだけですがそれから◯ランニングマシーン久々にやるようになりました。血圧健康のため！このくらいの年齢はムリして走ったりはよくないらしいのでランニングマシーンでウォーキングをしています。20分から50分くらい.または空き時間にやるようにしています。Paraviやテサラでサスペンスドラマを見ながら楽しんでいます！それから◯ながらで簡単なストレッチを１日何度もやります。一年前くらいから肩こり.首こり.背中痛でどうにもならなくて.整体.エステ.などなど行きましたがなかなか楽になれず悩んで.YouTubeで片っ端からストレッチの動画を見て続けていたら.いつの間にか治っていました。若い頃はな～んにも考えていなかったけれど色々ちゃんと気をつけていれば良かったと後悔ばかりですが健康のために続けていきたいです。

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