”健康イベント” 生まれてはじめて血圧が高いと言われ💧(いつも低めだったのに) そういうお年頃なので 痩せるよりまず健康と思い ◯1ヶ月半前ころから 血圧を下げる手のグリップ運動をする「メディカルグリップ」を 毎日欠かさずやっています。 (懐中電灯みたいなやつ) 1ヶ月半でやっと正常値の日があるようになりました。 血圧さげるには.手のグリップ運動 と睡眠時間が大切なのがわかりました。睡眠時間がすくないとまったく血圧さがりません💧 そして ◯2週間くらい前からストレッチポールをはじめました。 寝る前の20分くらい携帯見ながら (就寝前の携帯は絶対だめらしいですが💧)のっているだけですが それから ◯ランニングマシーン久々にやるようになりました。 血圧健康のため! このくらいの年齢はムリして走ったりはよくないらしいので ランニングマシーンでウォーキングをしています。20分から50分くらい.または空き時間にやるようにしています。 Paraviやテサラでサスペンスドラマを見ながら楽しんでいます! それから ◯ながらで簡単なストレッチを1日何度もやります。 一年前くらいから肩こり.首こり.背中痛でどうにもならなくて.整体.エステ.などなど行きましたがなかなか楽になれず悩んで.YouTubeで片っ端からストレッチの動画を見て続けていたら.いつの間にか治っていました。 若い頃はな~んにも考えていなかったけれど 色々ちゃんと気をつけていれば良かったと後悔ばかりですが 健康のために続けていきたいです。
”健康イベント” 生まれてはじめて血圧が高いと言われ💧(いつも低めだったのに) そういうお年頃なので 痩せるよりまず健康と思い ◯1ヶ月半前ころから 血圧を下げる手のグリップ運動をする「メディカルグリップ」を 毎日欠かさずやっています。 (懐中電灯みたいなやつ) 1ヶ月半でやっと正常値の日があるようになりました。 血圧さげるには.手のグリップ運動 と睡眠時間が大切なのがわかりました。睡眠時間がすくないとまったく血圧さがりません💧 そして ◯2週間くらい前からストレッチポールをはじめました。 寝る前の20分くらい携帯見ながら (就寝前の携帯は絶対だめらしいですが💧)のっているだけですが それから ◯ランニングマシーン久々にやるようになりました。 血圧健康のため! このくらいの年齢はムリして走ったりはよくないらしいので ランニングマシーンでウォーキングをしています。20分から50分くらい.または空き時間にやるようにしています。 Paraviやテサラでサスペンスドラマを見ながら楽しんでいます! それから ◯ながらで簡単なストレッチを1日何度もやります。 一年前くらいから肩こり.首こり.背中痛でどうにもならなくて.整体.エステ.などなど行きましたがなかなか楽になれず悩んで.YouTubeで片っ端からストレッチの動画を見て続けていたら.いつの間にか治っていました。 若い頃はな~んにも考えていなかったけれど 色々ちゃんと気をつけていれば良かったと後悔ばかりですが 健康のために続けていきたいです。
@cherrycherry さん♡ 私も肩、首、背中が痛い日々です🥲 治ったんですか? やはり、動かすしかないのでしょうかね?🥲
@cherrycherry ちゃん。 頑張ってるね~🥰 血圧か~🙄私は血圧は低いけど、 コレステロールが高いから薬を飲まさせられてるよ😅
@ronron さん(´- `*) おはようございます! コメントありがとうございます♡ ronronさんも肩首背中痛なんですね💧 どうにもならない痛みつらいですよね(ToT) 長くなやみでしたが とにかくストレッチしまくったら いつの間にか治りました🎵 私は痛くなったらストレッチするとすぐ治ります😄
@cocosorasaku ちゃん♡ おはよ(*´∀`*)元気くなあ? ccsちゃんは血圧低そう💧 なのにコレステロール高めなんだねえ!不思議(ToT)