〔続けるとハッキリ!結果が〕 今日から6月 新たな月のスタートですね。 私、毎日、部屋の中で出来る運動をしています。 昇降運動(40分) スクワット(100回) ダ …続きを読む
atelier.dot.kobeの部屋
〔続けるとハッキリ!結果が〕 今日から6月 新たな月のスタートですね。 私、毎日、部屋の中で出来る運動をしています。 昇降運動(40分) スクワット(100回) ダンベル体操(3パターン) その結果かなりの良い成果に繋り、健康面に大切な中性脂肪と悪玉コレステロールの数値が驚く程下がって! 運動の大切さを実感しています。
すごーい! 意志が強いんですね 尊敬します✨
@hapioshi さん こんばんは☆(*^▽^)☆ 毎日、家の中で手軽に出来る運動なので続けられたと思います。 今はTVでドクターの方が沢山、出演されている番組が多くて、健康意識が必然的に高くなりますね!
@atelier.dot.kobe さん♡ 凄いですね! 私は膝が爆発しそうー(・∀・) でも、運動は何かしたい… と思うだけ…(・∀・)笑笑
よい刺激を頂けましたぁ~☺
@alcho さん 無理は禁物で、余り負担になる事はお薦め出来ませんが… その内、何か合いそうな運動が見つかるといいですね(*^ー^)ノ♪
@hapioshi さん 色々な運動グッズや今の時代、選択肢が多くていい時代です。(。^。^。)
@atelier.dot.kobe さん (´⊙ω⊙`)け、結構ハードなプログラム! でも、わかる〜〜私も学生時代にダンベル持って運動してかなり引き締まった経験あり!でも、そこまでハードじゃなかったな( ・∇・) ここ、最近はプール!ドイツに来て随分と太ってしまったので、今年になって毎週通い始めたの!5か月でウエスト10cmも痩せたよ〜〜たるみ過ぎてたんだわ!(⌒-⌒; )引き続き通い続けます♪ このpic、ミスマッチ感がたまらないね(≧∀≦)
@atelier.dot.kobe さん ちょ、ちょっと! 一つ1.5キロなの!すごい!(OvO) 私は最近右肩が痛くて上がらないから、絶対無理!(OvO)
@pompom さん 1.5キロは軽すぎて物足りないですよ 私は全然泳げないので、プールで颯爽と泳ぐ人を見ると羨ましくなります! 5か月でウエストがマイナス10センチはびっくりですね(*^ー^)ノ♪ 年齢的には個人差がある40肩! 私もう体験済みで、腕が全然上がらず自由がきかなくて、とても辛い思いをしました。 特に洋服の背中のファスナーが届かず、前ボタンの洋服ばかり着ていましたよ。(;つД`) 女性はホルモンバランスがある年齢になると崩れ始めて、色々問題な出来事が増えますから複雑ですよね。
@atelier.dot.kobe さんおはようございます! 運動は習慣付いてしまうとそんなに大変では無いです。 メジャーでサイズ測るとより励みになりますよね(^_-)
@mizucchi ざん ドンピシャ!な答えですね(●^o^●) 毎日の生活に上手に組み込めば! それほど大変な事ではありませんね(*^▽^)/★*☆♪ 何より動く事が楽になって、身体が軽いし、ダイエット食品に頼らずとも健康的でいいですよね❤
@atelier.dot.kobe さん ひー(OvO)1.5キロが軽い? わたし、20歳台で0.5キロ使ってましたよ(⌒-⌒; )やっぱ私って昔から運動不足なんだ… 40肩か、やっぱり( ̄▽ ̄;)長男との格闘のせいかと思っていましたが。これ、放っておいて直るんですか?何かアドバイスをプリーズ!
@pompom さん 先程もダンベル体操終ったばかりですよ~♪ 40肩の事!食べ物の質がよくなって、以前より50肩の方が多くなっているらしいですが… 病院へ行く人の事は余り聞きませんが、だから個人差はあるんでしょうね。 私の場合、かなり長い間辛い思いをしました(-_-;) 皆さん、いつかは訪れて!そして知らないうちに段々!治っている。 ズ~ット痛いのではなくて、ある動作をすると痛いので、やはり自然に任せておくのが一番かと思います。(*´ω`*)
@atelier.dot.kobe さん アドバイスありがとうございます〜♡ 腕を上げたり、身体を伸ばしたりできなくて、辛い!(T ^ T) しかし、今はatelier. dot. kobeさんは1.5キロのダンベルを持っても平気なんですものね!希望を持ってしばらく我慢します! こんな日が自分にやってくるなんて信じ難いですよね。とほほ(-。-;
〔続けるとハッキリ!結果が〕 今日から6月 新たな月のスタートですね。 私、毎日、部屋の中で出来る運動をしています。 昇降運動(40分) スクワット(100回) ダンベル体操(3パターン) その結果かなりの良い成果に繋り、健康面に大切な中性脂肪と悪玉コレステロールの数値が驚く程下がって! 運動の大切さを実感しています。
すごーい! 意志が強いんですね 尊敬します✨
@hapioshi さん こんばんは☆(*^▽^)☆ 毎日、家の中で手軽に出来る運動なので続けられたと思います。 今はTVでドクターの方が沢山、出演されている番組が多くて、健康意識が必然的に高くなりますね!
@atelier.dot.kobe さん♡ 凄いですね! 私は膝が爆発しそうー(・∀・) でも、運動は何かしたい… と思うだけ…(・∀・)笑笑
よい刺激を頂けましたぁ~☺
@alcho さん 無理は禁物で、余り負担になる事はお薦め出来ませんが… その内、何か合いそうな運動が見つかるといいですね(*^ー^)ノ♪
@hapioshi さん 色々な運動グッズや今の時代、選択肢が多くていい時代です。(。^。^。)
@atelier.dot.kobe さん (´⊙ω⊙`)け、結構ハードなプログラム! でも、わかる〜〜私も学生時代にダンベル持って運動してかなり引き締まった経験あり!でも、そこまでハードじゃなかったな( ・∇・) ここ、最近はプール!ドイツに来て随分と太ってしまったので、今年になって毎週通い始めたの!5か月でウエスト10cmも痩せたよ〜〜たるみ過ぎてたんだわ!(⌒-⌒; )引き続き通い続けます♪ このpic、ミスマッチ感がたまらないね(≧∀≦)
@atelier.dot.kobe さん ちょ、ちょっと! 一つ1.5キロなの!すごい!(OvO) 私は最近右肩が痛くて上がらないから、絶対無理!(OvO)
@pompom さん 1.5キロは軽すぎて物足りないですよ 私は全然泳げないので、プールで颯爽と泳ぐ人を見ると羨ましくなります! 5か月でウエストがマイナス10センチはびっくりですね(*^ー^)ノ♪ 年齢的には個人差がある40肩! 私もう体験済みで、腕が全然上がらず自由がきかなくて、とても辛い思いをしました。 特に洋服の背中のファスナーが届かず、前ボタンの洋服ばかり着ていましたよ。(;つД`) 女性はホルモンバランスがある年齢になると崩れ始めて、色々問題な出来事が増えますから複雑ですよね。
@atelier.dot.kobe さんおはようございます! 運動は習慣付いてしまうとそんなに大変では無いです。 メジャーでサイズ測るとより励みになりますよね(^_-)
@mizucchi ざん ドンピシャ!な答えですね(●^o^●) 毎日の生活に上手に組み込めば! それほど大変な事ではありませんね(*^▽^)/★*☆♪ 何より動く事が楽になって、身体が軽いし、ダイエット食品に頼らずとも健康的でいいですよね❤
@atelier.dot.kobe さん ひー(OvO)1.5キロが軽い? わたし、20歳台で0.5キロ使ってましたよ(⌒-⌒; )やっぱ私って昔から運動不足なんだ… 40肩か、やっぱり( ̄▽ ̄;)長男との格闘のせいかと思っていましたが。これ、放っておいて直るんですか?何かアドバイスをプリーズ!
@pompom さん 先程もダンベル体操終ったばかりですよ~♪ 40肩の事!食べ物の質がよくなって、以前より50肩の方が多くなっているらしいですが… 病院へ行く人の事は余り聞きませんが、だから個人差はあるんでしょうね。 私の場合、かなり長い間辛い思いをしました(-_-;) 皆さん、いつかは訪れて!そして知らないうちに段々!治っている。 ズ~ット痛いのではなくて、ある動作をすると痛いので、やはり自然に任せておくのが一番かと思います。(*´ω`*)
@atelier.dot.kobe さん アドバイスありがとうございます〜♡ 腕を上げたり、身体を伸ばしたりできなくて、辛い!(T ^ T) しかし、今はatelier. dot. kobeさんは1.5キロのダンベルを持っても平気なんですものね!希望を持ってしばらく我慢します! こんな日が自分にやってくるなんて信じ難いですよね。とほほ(-。-;