やってる? うちの健康グッズたちです。 ヨガマットはストレッチ用に購入して、もう20年近く経ちます。これは使ってます! バランスボールはドラッグストアのポイントで。これも使ってます! 筋膜ローラーは今年の母の日に次女から贈られて、どう使ったらいいのかわかってません💦 そして、ダンベルは夫のちょっと大きめのオブジェ。(テレビボードの下で掃除機の邪魔をしているだけ😩) 次女「ローラー、ちゃんと使ってる?」とLINEが来ました。 私「うん、YouTubeで見て研究するよ」 次女「肩こりとかにも効くからね、使ってね!」 見よう見真似でやってみたんですが、痛くて痛くて、違う場所を痛めそう💦 「(勉強)やってる?」 「うん、やってる」 昔、娘たちに掛けた言葉を今、掛けられている私です😆
やってる? うちの健康グッズたちです。 ヨガマットはストレッチ用に購入して、もう20年近く経ちます。これは使ってます! バランスボールはドラッグストアのポイントで。これも使ってます! 筋膜ローラーは今年の母の日に次女から贈られて、どう使ったらいいのかわかってません💦 そして、ダンベルは夫のちょっと大きめのオブジェ。(テレビボードの下で掃除機の邪魔をしているだけ😩) 次女「ローラー、ちゃんと使ってる?」とLINEが来ました。 私「うん、YouTubeで見て研究するよ」 次女「肩こりとかにも効くからね、使ってね!」 見よう見真似でやってみたんですが、痛くて痛くて、違う場所を痛めそう💦 「(勉強)やってる?」 「うん、やってる」 昔、娘たちに掛けた言葉を今、掛けられている私です😆
@betty2 さん♡♡ 私何にもやってなぁい💕 腹筋ローラーも腕が痛くてやめちゃったし💦 太もも痩せたいな(≧∇≦)
@chi_goga ちゃん💕 なかなか、継続って出来ないよね〜😩 昨秋に椎間板ヘルニアによる腰痛がひどくて、キッチンで立ってお料理がとても辛くなってしまい、次女にストレッチを勧められたの。 半信半疑でお風呂上がりに20分くらいするようにしてたら、段々と痛みが軽くなってきて💕 しても短い時とか、せずに寝る時もあるけど、立ち仕事も大丈夫になったよ😊 テレビ前に立てて出しっぱなしにしてるから、「やらなきゃスイッチ」入りやすいの。 痛みが軽くなると、気持ちも軽くなるしね! 体重は簡単には軽くならないけど…😩
@betty2 さん ( ´° ³°`)ぷっ 笑 子供が大きくなると逆に言われてしまう😆 あるあるですね😆 私も自宅筋トレ&ストレッチを前はやっていましたが一年前からやらなくなり、今絶不調😱 こんなにも違うのかと感じているのにやらない(・・。) betty2さんは継続できて素晴らしいです👏👏👏 私も頑張ろう! 7月から…🤣
@betty2 さん♡ やってる? 全然やってない‼️ 以前はホットヨガに通い、肩こりもなく、柔軟な身体を手に入れてました😁 ところが閉経の際、ホルモンバランスが崩れ身体を反ると心筋症の症状を起こす様になってドクターストップ。 その後大きなギックリ腰、胆嚢摘出手術、小さなギックリ腰を2回。 もう怖くて怖くてホットヨガは辞めたままです。 その後もジムにも通い出しましたが、コロナで辞めました。 うちにも道具は残ってます❣️逆に腰痛が怖くて筋膜リリースとかやってませんでした。そうですよね!肩こりにもいいし、また引っ張り出してやろうかな? 因みに子供たちに「やってる?」と聞いた時、「やってない」と答えた事ありますか? じゃあ私も「今やろうと思ったところ❣️」にしておきます🥰🥰🥰
@oyo ちゃん💕 おはようございます☂️ そうなんよね、子どもたちも言われる立場から、親に助言(アドバイス・忠告・苦言…)をする立場へと成長しておりますわ💦 私も痛み止めを飲んでも効かない腰痛に、何か恐い病気かと、でも特に何もせずにいて次女の助言で渋々腰痛ストレッチを始めたところ、最初は筋肉痛があったけど、 立ち仕事もこなせるようになって来て、痛み止めも8ヶ月くらい服用してないの😆 追加で母の日に筋膜ローラーを贈ってくれたけど、これは還暦ママにはきつかった💦(でも、肩こりポーズだけは出来るようになってきたの😉) お風呂上がりに水をぐいっと飲み、コップをテーブルに置いたらそのままテレビ前に行き、マット敷いてYouTubeつけて、スタート😆 やってみて〜ちょっとずつ楽になるし。 ウォーキングより、楽よ😉
@yukarin-garden ちゃん💕 おはようさん☂️ やってない?続かんよね〜😩 住み替えしたら、たくさんある歩いて行けるジムに通うつもりが、コロナで不可に… (もちろん、年配向けのに😆) いや、いや、私に負けんくらい体調不良期あったのね💦 ウォーキングも夫としてたけど、 ただの「ご近所美味しそうな店の探索」または、「このおうちの庭きれいやな」だし。 減塩生活だからどうせ行けないのにさ… 人の家見てたら、泥棒の下見みたいやし。 で、テレビ前にワンセット転がしておいて、お風呂上がりに嫌でもしないといけないようにしてあるの。 いつするの?今でしょ! 子どもたちにも言いたかったけど、今は自分に言ってるよ😆 うちの次女は、「やってる?」と聞くと、「やってたから、休憩中。」と言う子でした💦 休憩長いのよね…😩ったく
@betty2 さん 筋膜ローラー 欲しかったけど 友達が使わないから 試しに貸してくれると言うので1ヶ月借りてみた。 ぐりぐり気持ちいい箇所に当たるといい感じ でも最近 めまいがひどいので やはり続きませんでした。 でも続けたら効果ありそう
@yumomito ちゃん💕 こんにちは😉 「借りて試す」大正解!! 上向いて背中に当ててじっとしてるだけでも肩こりにはいいみたいだけど、かなり腹筋使うよね💦当たりどころによっては痛いし。 夫は試してみて、痛かったみたいで、やった途端にローラーより転がってたわ😆 何!めまいが、ある時は安静が一番! なんかしないと!と身体のほうから言ってきた時に、優しいことから始めよね💕 親のこと、自分の不調、子どもたちのフォロー、まだまだやること満載の私たち世代。 いたわることから始めましょ😊
@betty2 さん 優しい言葉ありがとうです。 ほんまにね〜 まだまだ楽になれない年代ですよね ゆるーく頑張りまーす
@betty2 さん♡ フォームローラー私も使ってます❣️ 同じくリビングに置いてテレビ見ながらコロコロしてます。 ローラーの上に寝転んで両肩ゆっくり回したり、リンパ節を押しつけてクリクリしてます。 私が見てるyoutubeの人は「フォームローラーを歯磨きのように一日3回習慣にして欲しい」と言っています☺️ いくら筋トレしても運動しても、まず筋膜リリースをしておかないと効果がないんだそうです。 どうりでジムで頑張ってても体型変わらないハズだと直ぐに買いました❣️ まだ効果は出てませんが、リビングに転がしておけばイヤでも目に入りますからね❗️ 最近夫が肩が痛いというので勧めたらなんと、痛みが消えたそうです😆 私も可動域が少し広がったかなと思います☺️ bettyさん、一緒に頑張りましょう✊🏻 ✧٩(ˊωˋ*)و✧おー