大きなベッド
278枚の部屋写真から49枚をセレクト
ホテルライクな寝室を目指してます✨
フランフランのベッドカバーは可愛い😍
ベッドがクイーンなだけにダブル使用中！
クイーンサイズがあればなぁ、、
ホテルライクな寝室を目指してます✨
フランフランのベッドカバーは可愛い😍
ベッドがクイーンなだけにダブル使用中！
クイーンサイズがあればなぁ、、
chimi
家族
人生約3分の1は睡眠。
ベッドはシモンズのストリーム２を２つ並べて使用しています。JALショッピング限定となっていていたのですが、いろいろ見てシモンズのベットが寝心地がよさそうだったので家の新築時に購入しました。新築時だったので、ベットフレームの天然木の風合いと寝室のアクセントクロスが好みに合うように選べて良かったです。
マットレス下に睡眠トラッキングができるスマート睡眠パッド(Withings Sleep)をそれぞれ２枚敷いています。腕のスマートトラッカー(Fitbit)でも睡眠分析ができるのですが、Fitbitはたまに付け忘れ、Withingsは旅行時に持ってけないので、両方使いです。また、ベッドから出入り・入眠に連携して、照明・エアコンのコントロールもできるので、風邪で寝込んだときに消し忘れなどなくて便利です。
間接照明はベット上にパナソニックの調光間接照明をつけてもらっていますが、ヘッドボード裏と棚に、それぞれPhlips Hueのスマートライトリボン、テープライトをつけています。調光調色ができるので、寝る前は、落ち着く色にしています。
また自分一人夜遅く帰ってきて、寝るのが遅いと、寝静まった部屋に電気をつけるのは家族に申し訳ないので、足元灯かわりに、人感付きセンサーテープライトをマットレス端の下の敷いています。Phlips Hueのスマートテープライトでもいいのですが、足元灯代わりで、マットレス一体の下に敷くには、センサーも合わせると少々お高いので、アマゾンでお手軽価格のものを購入して使っています。
人生約3分の1は睡眠。
ベッドはシモンズのストリーム２を２つ並べて使用しています。JALショッピング限定となっていていたのですが、いろいろ見てシモンズのベットが寝心地がよさそうだったので家の新築時に購入しました。新築時だったので、ベットフレームの天然木の風合いと寝室のアクセントクロスが好みに合うように選べて良かったです。
マットレス下に睡眠トラッキングができるスマート睡眠パッド(Withings Sleep)をそれぞれ２枚敷いています。腕のスマートトラッカー(Fitbit)でも睡眠分析ができるのですが、Fitbitはたまに付け忘れ、Withingsは旅行時に持ってけないので、両方使いです。また、ベッドから出入り・入眠に連携して、照明・エアコンのコントロールもできるので、風邪で寝込んだときに消し忘れなどなくて便利です。
間接照明はベット上にパナソニックの調光間接照明をつけてもらっていますが、ヘッドボード裏と棚に、それぞれPhlips Hueのスマートライトリボン、テープライトをつけています。調光調色ができるので、寝る前は、落ち着く色にしています。
また自分一人夜遅く帰ってきて、寝るのが遅いと、寝静まった部屋に電気をつけるのは家族に申し訳ないので、足元灯かわりに、人感付きセンサーテープライトをマットレス端の下の敷いています。Phlips Hueのスマートテープライトでもいいのですが、足元灯代わりで、マットレス一体の下に敷くには、センサーも合わせると少々お高いので、アマゾンでお手軽価格のものを購入して使っています。
inuichiro
3LDK | 家族
✱
引越して２ヶ月にして
やっと寝室のカーテンつけた(笑)
とにかく既製サイズのカーテンが合わなくて
オーダーカーテンです( ˘ᵕ˘ )
ネットだったから
サイズ測るのもめんどくさい
クレジットカード番号入力もめんどくさい
色々めんどくさがって(笑)
２ヶ月も経ってしまいました(笑)
寝室らしくなったー( ˘ᵕ˘ )
最初の投稿にあった
大量のぬいぐるみはしまいました(；'-' )
✱
引越して２ヶ月にして
やっと寝室のカーテンつけた(笑)
とにかく既製サイズのカーテンが合わなくて
オーダーカーテンです( ˘ᵕ˘ )
ネットだったから
サイズ測るのもめんどくさい
クレジットカード番号入力もめんどくさい
色々めんどくさがって(笑)
２ヶ月も経ってしまいました(笑)
寝室らしくなったー( ˘ᵕ˘ )
最初の投稿にあった
大量のぬいぐるみはしまいました(；'-' )
kzmz0406
2LDK | カップル
SATC のキャリーの部屋に憧れてϋ♡
SATC のキャリーの部屋に憧れてϋ♡
Kikstar
家族
今朝のベッドルーム♪
ベッドサイドに
チェストかサイドテーブル
どうしようか迷って早１ヶ月、、笑
まだまだシンプルすぎて寂しいお部屋だから
これからホワイトに、
グレーとシルバーでインテリアしてく予定
今朝のベッドルーム♪
ベッドサイドに
チェストかサイドテーブル
どうしようか迷って早１ヶ月、、笑
まだまだシンプルすぎて寂しいお部屋だから
これからホワイトに、
グレーとシルバーでインテリアしてく予定
Shiori
4LDK | 家族
JUMPey
4LDK | 家族
イベント参加再投稿です
寝室のアクセントクロスは織物調のブラウン、他の面と天井はベージュ。床と建具はウォルナットです。
無印のタモ材ダブルとパイン材シングルをくっつけて、夫婦と5歳息子3歳娘の四人で寝ています。
マットレスはシモンズのもので、腰に優しくてずーっと寝ていられます。
イベント参加再投稿です
寝室のアクセントクロスは織物調のブラウン、他の面と天井はベージュ。床と建具はウォルナットです。
無印のタモ材ダブルとパイン材シングルをくっつけて、夫婦と5歳息子3歳娘の四人で寝ています。
マットレスはシモンズのもので、腰に優しくてずーっと寝ていられます。
sumika
4LDK | 家族
どうしても大きなベッドがほしくて！！
セミダブルが２台分の大きさです！幅２４０ｃｍ！
マットレスやシーツは特注しました！
購入金額やお店、詳しくはブログに書いてあります=3
どうしても大きなベッドがほしくて！！
セミダブルが２台分の大きさです！幅２４０ｃｍ！
マットレスやシーツは特注しました！
購入金額やお店、詳しくはブログに書いてあります=3
wakasagisenry
家族
ベッドルームにもアートポスターを☆彡
少し雰囲気変わりました☺︎
ベッドルームにもアートポスターを☆彡
少し雰囲気変わりました☺︎
manahome
3LDK | 家族
esufight
4LDK
至って普通だった寝室をDIYしました🧸🤍
Before AfterはInstagramに載せてます🐏🤎
昨日1月に購入したアシュレイベッドがやっと届いた🛌💭♡
海外の大きいベッドで寝るあの感覚になれた😭👏🏻
至って普通だった寝室をDIYしました🧸🤍
Before AfterはInstagramに載せてます🐏🤎
昨日1月に購入したアシュレイベッドがやっと届いた🛌💭♡
海外の大きいベッドで寝るあの感覚になれた😭👏🏻
Honu__home
2LDK | 家族
sakana
家族
我が家の寝室♫
たっぷりの光が注ぐ寝室で、大きなベッドで寝るのはきもちい〜〜♡
ほとんどのスペースを０歳の息子にうばわれるけど笑笑
夏用のパッドを探さなきゃ！
我が家の寝室♫
たっぷりの光が注ぐ寝室で、大きなベッドで寝るのはきもちい〜〜♡
ほとんどのスペースを０歳の息子にうばわれるけど笑笑
夏用のパッドを探さなきゃ！
miiii
4LDK | 家族
壁から壁までギリギリのサイズ。寝相が悪くても落ちることがない🙆♂️
壁から壁までギリギリのサイズ。寝相が悪くても落ちることがない🙆♂️
koidetox
3LDK | 家族
今日は仕事も休み
天気もいい
ランチの約束までにベットのマットからシーツから枕カバーからぜーんぶ丸洗い♡
気持ちいい～！
セミダブル×2のベットに５人並んで寝ちゃうので（笑）
(兄さん達寝る専用のロフトはどーした)
まだまだ毛布いらないくらい暑いっす
まぁいーか。そのうち一緒に寝れなくなるし！
今日は仕事も休み
天気もいい
ランチの約束までにベットのマットからシーツから枕カバーからぜーんぶ丸洗い♡
気持ちいい～！
セミダブル×2のベットに５人並んで寝ちゃうので（笑）
(兄さん達寝る専用のロフトはどーした)
まだまだ毛布いらないくらい暑いっす
まぁいーか。そのうち一緒に寝れなくなるし！
Taeko
投稿前に寝落ちしてしまった、、、
pdca、細マッチョ問題
体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆)
起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。
辛い朝もあるが、シンジ！効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。
泊まり仕事の翌日は、休息日。
食事コントロール。
最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。
‼️1700kcalでやっていく‼️
朝ごはん、、、
・プロテイン&無脂肪乳。
・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。
・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。
10時おやつ、、、
笹かま、ちくわなど。1-2本
昼ごはん、、、
玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。
15時おやつ、、、
笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。
夜ごはん、、、
・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草
・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ
これがベースのメニュー。
・タンパク質170g
・炭水化物160g
・脂肪36g
アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。
⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。
おやつは、笹かまが腹持ち良し。
最初の２キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。
その上で、さらにもう１キロ痩せたのは嬉しい🙌
月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。
ただ、月末に旅行も控えてます。
そこがポイント‼️
美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️
アプリ入力も忘れずに。
英語の振り返りもしないと〜😁
投稿前に寝落ちしてしまった、、、
pdca、細マッチョ問題
体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆)
起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。
辛い朝もあるが、シンジ！効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。
泊まり仕事の翌日は、休息日。
食事コントロール。
最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。
‼️1700kcalでやっていく‼️
朝ごはん、、、
・プロテイン&無脂肪乳。
・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。
・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。
10時おやつ、、、
笹かま、ちくわなど。1-2本
昼ごはん、、、
玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。
15時おやつ、、、
笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。
夜ごはん、、、
・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草
・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ
これがベースのメニュー。
・タンパク質170g
・炭水化物160g
・脂肪36g
アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。
⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。
おやつは、笹かまが腹持ち良し。
最初の２キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。
その上で、さらにもう１キロ痩せたのは嬉しい🙌
月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。
ただ、月末に旅行も控えてます。
そこがポイント‼️
美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️
アプリ入力も忘れずに。
英語の振り返りもしないと〜😁
pomqujack
1LDK | 家族
今回の引っ越しで運ぶのが大変だったのはこれ。カリフォルニアキングサイズのマットレス（笑）重かったぁ
今回の引っ越しで運ぶのが大変だったのはこれ。カリフォルニアキングサイズのマットレス（笑）重かったぁ
shinobu
家族
ベッドでコロコロしながら映画が観れたらいいなぁ…
ベッドでコロコロしながら映画が観れたらいいなぁ…
megmag
4LDK | 家族
メインベッドルーム
メインベッドルーム
naoinnz
家族
ヘッドボードは手作りです(^^)
すんげー雑だけど頑張りました。
シングルとセミダブルのベッドをくっ付けて
おっきいベッドにしてます( ^ω^ )♪
ヘッドボードは手作りです(^^)
すんげー雑だけど頑張りました。
シングルとセミダブルのベッドをくっ付けて
おっきいベッドにしてます( ^ω^ )♪
69maman69
シングルとダブルベッドをくっつけて
家族みんなで寝ています。大きなベッドカバーはIKEAのファブリックを縫って作りました。
寝室はコの字デッキに面していて
外からの視線は気にならない作りで
カーテンが無しです。
夜空を眺めながら寝られます☆
シングルとダブルベッドをくっつけて
家族みんなで寝ています。大きなベッドカバーはIKEAのファブリックを縫って作りました。
寝室はコの字デッキに面していて
外からの視線は気にならない作りで
カーテンが無しです。
夜空を眺めながら寝られます☆
jenny
3LDK | 家族
MK
家族
我が家ではセミダブルとシングルのベッドをくっつけてキングサイズよりも大きいベッドみたいになっています❤️ 娘ちゃん初登場
我が家ではセミダブルとシングルのベッドをくっつけてキングサイズよりも大きいベッドみたいになっています❤️ 娘ちゃん初登場
haru_vvvv
4LDK | 家族
寝室を夏の掛け布団にしました♡ﾞ
寝室を夏の掛け布団にしました♡ﾞ
kurumi
3LDK | 家族
我が家のベッドフレームはIKEAのマルムです。セミダブルを2つ繋げています。部屋の雰囲気に合わせて黒をチョイスしました。ベッドサイド(下)に引き出しがあるので毛布など収納できて便利です😊
我が家のベッドフレームはIKEAのマルムです。セミダブルを2つ繋げています。部屋の雰囲気に合わせて黒をチョイスしました。ベッドサイド(下)に引き出しがあるので毛布など収納できて便利です😊
Denchan
家族
＊寝室＊
6畳ないくらいの狭い寝室です(｡>ㅿ<｡)
あるのはクイーンサイズのベッドのみ！
狭い部屋だから照明の存在感がすごいっ（笑）
色々増やしていきたいところです…!!
＊寝室＊
6畳ないくらいの狭い寝室です(｡>ㅿ<｡)
あるのはクイーンサイズのベッドのみ！
狭い部屋だから照明の存在感がすごいっ（笑）
色々増やしていきたいところです…!!
non
2LDK | 家族
リビングから見た寝室。
ベッドの存在感がすごい。。
リビングから見た寝室。
ベッドの存在感がすごい。。
wara
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大きなベッド
278枚の部屋写真から49枚をセレクトホテルライクな寝室を目指してます✨
フランフランのベッドカバーは可愛い😍
ベッドがクイーンなだけにダブル使用中！
クイーンサイズがあればなぁ、、
ホテルライクな寝室を目指してます✨
フランフランのベッドカバーは可愛い😍
ベッドがクイーンなだけにダブル使用中！
クイーンサイズがあればなぁ、、
chimi
家族
人生約3分の1は睡眠。
ベッドはシモンズのストリーム２を２つ並べて使用しています。JALショッピング限定となっていていたのですが、いろいろ見てシモンズのベットが寝心地がよさそうだったので家の新築時に購入しました。新築時だったので、ベットフレームの天然木の風合いと寝室のアクセントクロスが好みに合うように選べて良かったです。
マットレス下に睡眠トラッキングができるスマート睡眠パッド(Withings Sleep)をそれぞれ２枚敷いています。腕のスマートトラッカー(Fitbit)でも睡眠分析ができるのですが、Fitbitはたまに付け忘れ、Withingsは旅行時に持ってけないので、両方使いです。また、ベッドから出入り・入眠に連携して、照明・エアコンのコントロールもできるので、風邪で寝込んだときに消し忘れなどなくて便利です。
間接照明はベット上にパナソニックの調光間接照明をつけてもらっていますが、ヘッドボード裏と棚に、それぞれPhlips Hueのスマートライトリボン、テープライトをつけています。調光調色ができるので、寝る前は、落ち着く色にしています。
また自分一人夜遅く帰ってきて、寝るのが遅いと、寝静まった部屋に電気をつけるのは家族に申し訳ないので、足元灯かわりに、人感付きセンサーテープライトをマットレス端の下の敷いています。Phlips Hueのスマートテープライトでもいいのですが、足元灯代わりで、マットレス一体の下に敷くには、センサーも合わせると少々お高いので、アマゾンでお手軽価格のものを購入して使っています。
人生約3分の1は睡眠。
ベッドはシモンズのストリーム２を２つ並べて使用しています。JALショッピング限定となっていていたのですが、いろいろ見てシモンズのベットが寝心地がよさそうだったので家の新築時に購入しました。新築時だったので、ベットフレームの天然木の風合いと寝室のアクセントクロスが好みに合うように選べて良かったです。
マットレス下に睡眠トラッキングができるスマート睡眠パッド(Withings Sleep)をそれぞれ２枚敷いています。腕のスマートトラッカー(Fitbit)でも睡眠分析ができるのですが、Fitbitはたまに付け忘れ、Withingsは旅行時に持ってけないので、両方使いです。また、ベッドから出入り・入眠に連携して、照明・エアコンのコントロールもできるので、風邪で寝込んだときに消し忘れなどなくて便利です。
間接照明はベット上にパナソニックの調光間接照明をつけてもらっていますが、ヘッドボード裏と棚に、それぞれPhlips Hueのスマートライトリボン、テープライトをつけています。調光調色ができるので、寝る前は、落ち着く色にしています。
また自分一人夜遅く帰ってきて、寝るのが遅いと、寝静まった部屋に電気をつけるのは家族に申し訳ないので、足元灯かわりに、人感付きセンサーテープライトをマットレス端の下の敷いています。Phlips Hueのスマートテープライトでもいいのですが、足元灯代わりで、マットレス一体の下に敷くには、センサーも合わせると少々お高いので、アマゾンでお手軽価格のものを購入して使っています。
inuichiro
3LDK | 家族
✱
引越して２ヶ月にして
やっと寝室のカーテンつけた(笑)
とにかく既製サイズのカーテンが合わなくて
オーダーカーテンです( ˘ᵕ˘ )
ネットだったから
サイズ測るのもめんどくさい
クレジットカード番号入力もめんどくさい
色々めんどくさがって(笑)
２ヶ月も経ってしまいました(笑)
寝室らしくなったー( ˘ᵕ˘ )
最初の投稿にあった
大量のぬいぐるみはしまいました(；'-' )
✱
引越して２ヶ月にして
やっと寝室のカーテンつけた(笑)
とにかく既製サイズのカーテンが合わなくて
オーダーカーテンです( ˘ᵕ˘ )
ネットだったから
サイズ測るのもめんどくさい
クレジットカード番号入力もめんどくさい
色々めんどくさがって(笑)
２ヶ月も経ってしまいました(笑)
寝室らしくなったー( ˘ᵕ˘ )
最初の投稿にあった
大量のぬいぐるみはしまいました(；'-' )
kzmz0406
2LDK | カップル
SATC のキャリーの部屋に憧れてϋ♡
SATC のキャリーの部屋に憧れてϋ♡
Kikstar
家族
今朝のベッドルーム♪
ベッドサイドに
チェストかサイドテーブル
どうしようか迷って早１ヶ月、、笑
まだまだシンプルすぎて寂しいお部屋だから
これからホワイトに、
グレーとシルバーでインテリアしてく予定
今朝のベッドルーム♪
ベッドサイドに
チェストかサイドテーブル
どうしようか迷って早１ヶ月、、笑
まだまだシンプルすぎて寂しいお部屋だから
これからホワイトに、
グレーとシルバーでインテリアしてく予定
Shiori
4LDK | 家族
JUMPey
4LDK | 家族
イベント参加再投稿です
寝室のアクセントクロスは織物調のブラウン、他の面と天井はベージュ。床と建具はウォルナットです。
無印のタモ材ダブルとパイン材シングルをくっつけて、夫婦と5歳息子3歳娘の四人で寝ています。
マットレスはシモンズのもので、腰に優しくてずーっと寝ていられます。
イベント参加再投稿です
寝室のアクセントクロスは織物調のブラウン、他の面と天井はベージュ。床と建具はウォルナットです。
無印のタモ材ダブルとパイン材シングルをくっつけて、夫婦と5歳息子3歳娘の四人で寝ています。
マットレスはシモンズのもので、腰に優しくてずーっと寝ていられます。
sumika
4LDK | 家族
どうしても大きなベッドがほしくて！！
セミダブルが２台分の大きさです！幅２４０ｃｍ！
マットレスやシーツは特注しました！
購入金額やお店、詳しくはブログに書いてあります=3
どうしても大きなベッドがほしくて！！
セミダブルが２台分の大きさです！幅２４０ｃｍ！
マットレスやシーツは特注しました！
購入金額やお店、詳しくはブログに書いてあります=3
wakasagisenry
家族
ベッドルームにもアートポスターを☆彡
少し雰囲気変わりました☺︎
ベッドルームにもアートポスターを☆彡
少し雰囲気変わりました☺︎
manahome
3LDK | 家族
esufight
4LDK
至って普通だった寝室をDIYしました🧸🤍
Before AfterはInstagramに載せてます🐏🤎
昨日1月に購入したアシュレイベッドがやっと届いた🛌💭♡
海外の大きいベッドで寝るあの感覚になれた😭👏🏻
至って普通だった寝室をDIYしました🧸🤍
Before AfterはInstagramに載せてます🐏🤎
昨日1月に購入したアシュレイベッドがやっと届いた🛌💭♡
海外の大きいベッドで寝るあの感覚になれた😭👏🏻
Honu__home
2LDK | 家族
sakana
家族
我が家の寝室♫
たっぷりの光が注ぐ寝室で、大きなベッドで寝るのはきもちい〜〜♡
ほとんどのスペースを０歳の息子にうばわれるけど笑笑
夏用のパッドを探さなきゃ！
我が家の寝室♫
たっぷりの光が注ぐ寝室で、大きなベッドで寝るのはきもちい〜〜♡
ほとんどのスペースを０歳の息子にうばわれるけど笑笑
夏用のパッドを探さなきゃ！
miiii
4LDK | 家族
壁から壁までギリギリのサイズ。寝相が悪くても落ちることがない🙆♂️
壁から壁までギリギリのサイズ。寝相が悪くても落ちることがない🙆♂️
koidetox
3LDK | 家族
今日は仕事も休み
天気もいい
ランチの約束までにベットのマットからシーツから枕カバーからぜーんぶ丸洗い♡
気持ちいい～！
セミダブル×2のベットに５人並んで寝ちゃうので（笑）
(兄さん達寝る専用のロフトはどーした)
まだまだ毛布いらないくらい暑いっす
まぁいーか。そのうち一緒に寝れなくなるし！
今日は仕事も休み
天気もいい
ランチの約束までにベットのマットからシーツから枕カバーからぜーんぶ丸洗い♡
気持ちいい～！
セミダブル×2のベットに５人並んで寝ちゃうので（笑）
(兄さん達寝る専用のロフトはどーした)
まだまだ毛布いらないくらい暑いっす
まぁいーか。そのうち一緒に寝れなくなるし！
Taeko
投稿前に寝落ちしてしまった、、、
pdca、細マッチョ問題
体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆)
起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。
辛い朝もあるが、シンジ！効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。
泊まり仕事の翌日は、休息日。
食事コントロール。
最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。
‼️1700kcalでやっていく‼️
朝ごはん、、、
・プロテイン&無脂肪乳。
・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。
・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。
10時おやつ、、、
笹かま、ちくわなど。1-2本
昼ごはん、、、
玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。
15時おやつ、、、
笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。
夜ごはん、、、
・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草
・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ
これがベースのメニュー。
・タンパク質170g
・炭水化物160g
・脂肪36g
アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。
⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。
おやつは、笹かまが腹持ち良し。
最初の２キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。
その上で、さらにもう１キロ痩せたのは嬉しい🙌
月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。
ただ、月末に旅行も控えてます。
そこがポイント‼️
美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️
アプリ入力も忘れずに。
英語の振り返りもしないと〜😁
投稿前に寝落ちしてしまった、、、
pdca、細マッチョ問題
体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆)
起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。
辛い朝もあるが、シンジ！効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。
泊まり仕事の翌日は、休息日。
食事コントロール。
最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。
‼️1700kcalでやっていく‼️
朝ごはん、、、
・プロテイン&無脂肪乳。
・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。
・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。
10時おやつ、、、
笹かま、ちくわなど。1-2本
昼ごはん、、、
玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。
15時おやつ、、、
笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。
夜ごはん、、、
・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草
・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ
これがベースのメニュー。
・タンパク質170g
・炭水化物160g
・脂肪36g
アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。
⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。
おやつは、笹かまが腹持ち良し。
最初の２キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。
その上で、さらにもう１キロ痩せたのは嬉しい🙌
月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。
ただ、月末に旅行も控えてます。
そこがポイント‼️
美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️
アプリ入力も忘れずに。
英語の振り返りもしないと〜😁
pomqujack
1LDK | 家族
今回の引っ越しで運ぶのが大変だったのはこれ。カリフォルニアキングサイズのマットレス（笑）重かったぁ
今回の引っ越しで運ぶのが大変だったのはこれ。カリフォルニアキングサイズのマットレス（笑）重かったぁ
shinobu
家族
ベッドでコロコロしながら映画が観れたらいいなぁ…
ベッドでコロコロしながら映画が観れたらいいなぁ…
megmag
4LDK | 家族
メインベッドルーム
メインベッドルーム
naoinnz
家族
ヘッドボードは手作りです(^^)
すんげー雑だけど頑張りました。
シングルとセミダブルのベッドをくっ付けて
おっきいベッドにしてます( ^ω^ )♪
ヘッドボードは手作りです(^^)
すんげー雑だけど頑張りました。
シングルとセミダブルのベッドをくっ付けて
おっきいベッドにしてます( ^ω^ )♪
69maman69
シングルとダブルベッドをくっつけて
家族みんなで寝ています。大きなベッドカバーはIKEAのファブリックを縫って作りました。
寝室はコの字デッキに面していて
外からの視線は気にならない作りで
カーテンが無しです。
夜空を眺めながら寝られます☆
シングルとダブルベッドをくっつけて
家族みんなで寝ています。大きなベッドカバーはIKEAのファブリックを縫って作りました。
寝室はコの字デッキに面していて
外からの視線は気にならない作りで
カーテンが無しです。
夜空を眺めながら寝られます☆
jenny
3LDK | 家族
MK
家族
我が家ではセミダブルとシングルのベッドをくっつけてキングサイズよりも大きいベッドみたいになっています❤️ 娘ちゃん初登場
我が家ではセミダブルとシングルのベッドをくっつけてキングサイズよりも大きいベッドみたいになっています❤️ 娘ちゃん初登場
haru_vvvv
4LDK | 家族
寝室を夏の掛け布団にしました♡ﾞ
寝室を夏の掛け布団にしました♡ﾞ
kurumi
3LDK | 家族
我が家のベッドフレームはIKEAのマルムです。セミダブルを2つ繋げています。部屋の雰囲気に合わせて黒をチョイスしました。ベッドサイド(下)に引き出しがあるので毛布など収納できて便利です😊
我が家のベッドフレームはIKEAのマルムです。セミダブルを2つ繋げています。部屋の雰囲気に合わせて黒をチョイスしました。ベッドサイド(下)に引き出しがあるので毛布など収納できて便利です😊
Denchan
家族
＊寝室＊
6畳ないくらいの狭い寝室です(｡>ㅿ<｡)
あるのはクイーンサイズのベッドのみ！
狭い部屋だから照明の存在感がすごいっ（笑）
色々増やしていきたいところです…!!
＊寝室＊
6畳ないくらいの狭い寝室です(｡>ㅿ<｡)
あるのはクイーンサイズのベッドのみ！
狭い部屋だから照明の存在感がすごいっ（笑）
色々増やしていきたいところです…!!
non
2LDK | 家族
リビングから見た寝室。
ベッドの存在感がすごい。。
リビングから見た寝室。
ベッドの存在感がすごい。。
wara
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