栄養？のインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

いよいよ娘の入試初日まで残すところ２日となりました✍ 勉強の疲れ、運動不足、冷え、花粉症のダルさで娘のストレスもピークに達しております(((｡▽。;)))ﾋｨｨｨアレルギー薬は服用しているものの、いまいちスッキリせず、ドラッグストアで相談したところ「ちょっとお値段張りますが…」とお勧めされた『活蔘28V』🥕🥕🥕 思い切って購入してみました！！高麗人参や生姜のエキスがガツンとくるらしく（味も）、飲んだ翌日はすっきりと目覚め、花粉症の症状も軽減、とにかく体が楽だとかΣ(Ꙭ ) もう手放せなくなって毎日飲んでます💸💸💸 でも入試まであと少し💨 ラストスパート頑張ってもらう為に致し方ない出費と捉え、ちょっとお得なまとめ買いで乗り切ろうと思いますヽ(；▽；)ノお疲れの皆さま、風邪気味の皆さまにもオススメです✨ ちなみに『活蔘28V』のお隣はサラヤさんのアルコールスプレーです👏 夫が年始早々コロナになり、アルコールスプレーを買い足す事になったので、以前RCでモニターされていたサラヤさんのものを迷わず選びました。ラベルを剥がすとシンプルなデザインになって可愛いです♪¨̮ おしゃれな消毒ボトルと渋いパッケージの栄養剤のコラボ… ちなみにキャビネットとTVボードはIKEAのベストーです🇸🇪

biroballonne

家族

『ぶんぶんチョッパー』初めて購入しました(o´艸`) 我が家の夏は… 夏野菜🍆みじん切りで🎵 「やたら漬け」これ…必需品✨ なんだこれーーー‼️ こんなに簡単にみじん切りになるじゃないかぁーーー‼️ 家事時短ｽｺﾞｯ(๑°ㅁ°๑)‼✧ 感動ものでした❤ もっと早く買えば良かった…(¯―¯💧) P.S 台風被害に遭われた方に心からお見舞い申し上げます。。

yukiko

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2016 運動会のお弁当お天気に恵まれて暑かったけど楽しい1日でした。卵・小麦不使用白くて丸いのはレアチーズケーキです

romimushi

家族

料理は修業中。休日に作り置きする日々。一人暮らしだと栄養バランスが…(._.)

risa

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takimoto-manami

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ニトリでチーズフォンデュセットを購入。今年のバレンタインはチョコフォンデュやってみました。

sana

家族

愛用のキッチン道具はレコルトさんのコードレスカプセルカッターボンヌです🥬 一台でみじん切りやペースト、大根おろしメレンゲなど8役をこなす便利すぎるアイテムです✨ 以前、体調を崩した時に「加トちゃんの万能氷だし」を知人が勧めてくれ、それからは色々な料理に取り入れています🥘 🧅🫚のすりおろしに酒粕と水を加えて煮る、火を止め鰹節と醤油を入れて漉し製氷器で凍らします ④まるちゃん🐾ありがたいことにフォロワーさんからちょんまげリクエストをいただきました😆 「ありがとうでちゅ💓」まるこより

ponyo

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仲良くしていただいてるmachikomanaちゃんから、採れたてのたくさんのそら豆と、お手製の切り干し大根を頂きました❣️ そら豆は無農薬栽培で、と〜っても大きくてプックリしています(*^^*) 切り干し大根も、丁寧に作られてて、乾燥されても色が美しい〜🥰 無農薬でお野菜を育てるのは、とっても大変だと思うのですが、拘りを持たれて、そして立派なジャンボサイズ😍 さすがだわ〜👏👏👏 早速美味しく頂きますね💕︎ 楽しみ♪😊 ところで、3枚目の写真ですが、昨日からHbA1c(1〜2ヶ月の血糖コントロールを示す数値)が、いよいよ正常値の5.5ml/dlになりました〜YEAH〜✌️✌️✌️ 食事療法と運動療法と、分子栄養学を学んで取り入れた事で、筋肉💪が増えて体脂肪が減りました☺️ 二型糖尿病は寛解出来る! 決して諦めないで!!😊 これからはこの数値を維持していく為に、身体に良い食べ物を食べていきたいと思います☺️ 医食同源だなぁ〜って、ヒシヒシ感じます💫✨

fawn

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夜はマグロ🍣、朝はアボカド🥑。栄養つけて夏を乗り切るニャ

M

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久しぶりの投稿です！今日のつくりおき。右下から･大根と鶏皮の煮物･にんじんとごぼうのマヨサラダ･バンバンジー･とりつくね･タンドリーチキン･大根ときゅうりの浅漬け･五目とりそぼろ･味噌汁の素

logoutist

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試合に行ってる息子へ無観客のため応援には行けないのでお家から応援！！もうすぐ走り始める頃かな、、、外は暑そうなので、帰ってきたら冷えたオロナミンCとクッキーでお迎えしたいと思います！！

Midori

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＊常温保存可能商品＊東日本大震災の時に菓子パン２個を買うためにかかった時間は？. . 正解は 7時間です 𖥶 私は、お産した直後で動けなかったので主人や身内の男性陣が狩猟の様に、物資や水やガソリンの確保に 1日掛けで動いてくれていました 𖦯 支援物資として配給してもらえたものは 1日で底をつきそれからは個人で食べ物や飲み物を調達しました 𖧱𖧳 どこどこで食料が入るかもと情報が入ると朝から並んで菓子パン２個そんなのがザラでした 𖤼 食べたいものも缶詰などで味の偏りが始まり野菜不足で体調も宜しくなくなるそしてメンタルが病むと言う悪循環 𖢅 そんな時に遠方の身内や友達からの物資が支えでした 𖧭 停電中は卵、肉、乳製品といった生鮮食品には有り付けずにスパムの缶詰、牛乳代わりの豆乳本当に本当に嬉しかったのを覚えています 𖧷 津波や川の逆流の心配のない地域に引っ越して数年が経ちました 𖠿 今でもトラウマの様に備蓄することが欠かせません 𖨥𖨨 ローリングストックといって保管しているものを使い買ったものを保管する方法で保存食を欠かさない様にしています 𖡫 https://roomclip.jp/photo/Rn2b スーパーで様々な商品を手に取りますが常温保存可能商品というものをなるべく探す様にしています 𖥢 添加物などの事は気にしてる方には合わないかもしれませんが停電の時でも食べたいものを食べられるように工夫しています 𖦆 パンやカップ麺などの保存食以外にもこんなに種類があることを沢山の方に知って貰えたら嬉しいです 𖥺 今日スーパーへ行ったら棚がガラガラだったので今回の台風が過ぎてからでも遅くないので各家庭の備蓄について考えるきっかけになってくださると幸いです 𖥧𖥣𖥳𖥫 停電対策⇣ https://roomclip.jp/photo/RKOg 強風対策⇣ https://roomclip.jp/photo/RKOZ 防災リュック⇣ https://roomclip.jp/photo/Rn2E 保存食⇣ https://roomclip.jp/photo/Rn2B 保存飲料⇣ https://roomclip.jp/photo/Rn2s 断水対策⇣ https://roomclip.jp/photo/Rn2R カセットコンロあると便利⇣ https://roomclip.jp/photo/Rn2M

mizu

家族

おもてなしのため、vegipoolさんで野菜をお取り寄せ。

hamakaji

カロリーメイトモニター☆ 野菜は嫌いだけど、野菜ジュースが大好きな娘。この日はフルーツ味のカロリーメイトと一緒に朝ごはんにしました✨簡単な朝ごはんだけど、栄養たっぷり😄

yuu

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教えて！お気に入りの100均アイテムイベント参加投稿です♪ 息子大学２年になりました！一人暮らしの息子へ栄養が取れるようおかず弁当をまとめて作りクール便で送りました。第一弾は、お肉のオカズこの容器蓋したまま冷凍からレンジまでできて便利✨ この大きさだと２個で100円！

yopin

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¥260

【植物たちに小さなサポートを🪴】モニター投稿 BotaNice（ボタナイス）の “置くだけ！カンタン錠剤肥料”を使ってみました土の上にぽんと置くだけ‼︎ あとはいつも通りの水やりで、約1ヶ月じっくり栄養を届けてくれるそう🌿 N-P-K＝9-8-8、さらにマグネシウム・マンガン・ホウ素・カルシウムも配合葉色が鮮やかに、丈夫に育ってくれたら嬉しいなにおいもなくて清潔だから室内でも安心使う数は鉢の大きさに合わせて調整☝️ 3号鉢で2錠、4号で4錠、5号で6錠、7〜9号は8錠が目安だそう🌱 改めて我が家の室内グリーンたちの数を数えてみたら、11鉢ありました😊

Sara

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今週の常備菜

maaL

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健康に過ごすために心がけていること🌱 今の私が一番意識していることです😌✨ そのため、この後ものすごい長文です…😃💦 健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴 身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦 体重－18.6キロ体脂肪率－12.4% 下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦 そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨ ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵ 更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦 問題は食生活だったみたいです💧 具体的に何を意識しているかというと、・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。 (味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など) ・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。 (だしやスパイス、ハーブを活用する…など) ・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。 (茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など) ・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。 (海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など) ・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。・砂糖と小麦粉は使わない。・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。ということで！picは作りおきおかずです🍴 全部で11品✨ ・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト) ・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。) ・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用) ・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用) ・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り) ・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り) ・ほっけ(焼いただけ) ・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用) ・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。) ・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。) ・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。) 調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌 明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。作りおきがあれば、今日食べるものがない…😞 ↓ レトルト食品にしよう…😰 テイクアウトしよう…😥 という流れを止めることができます💡 レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦 テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴 こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨

tata-kuku

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3coinsで買ったゆで卵メーカーレンジで7分チンして7分ほったらかしでその間に他のことが出来るからとっても便利です

tikuwa

今週も作り置き作成。LIVE DVDを見ながら作ってLIVEが終わる前に完成させるのが目標です(^o^)ｗ 20160529

kwsm

1LDK | 一人暮らし

ギリシャヨーグルトパルテノモニターレポート＊今朝は甘いパンと共にギリシャヨーグルトパルテノプロテイン11g脂肪ゼロをいただきました！今朝食べた物の中で1番多いタンパク質摂取量でした。ブルーベリーソースと炒った米ぬかも一緒に入れて便通改善up♪

hiyupan88

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つくおき君。

___yoko.rty

2LDK | 家族

今週ももくもくと頑張りました✊ 喜んでくれますように☆彡

Misaki

4LDK | 家族

大塚製薬株式会社様 room clip運営様素敵な商品にご当選させて頂きありがとうございます。モニター頑張ります！！

merocham

この夏のお気に入りは、蒸篭で作る簡単ランチ。かぼちゃやブロッコリー、卵やサバを一緒に蒸すだけで、彩りも栄養もばっちり。蒸篭を開けた瞬間の湯気と香りがたまらなくて、テーブルに運ぶのも楽しみのひとつです。手づくりの「巨峰の発酵ジュース」と一緒に、のんびりおうちごはん時間を楽しんでいます🍇

kyoko

一人暮らし

今年はルビーレッドのキウイも沢山食べています水切りヨーグルトで出てきたホエーを使い、スムージーにしてグイッ飲み干しますまるで🍓いちごスムージーみたい糖度が高いので砂糖無しでいけるよ！

mako2ya

3LDK

おはようございます🌞 パセリは栄養価が高いと聞いていながら、何がいいのかは知らないまま… ちらりと調べてみました。鉄、カリウム、ビタミンC、ビタミンK、βカロチンが豊富なようでした！免疫力上げたり、肌良くしてくれたり、骨作ってくれたり、腸内環境良くしてくれたり、口臭なくしてくれたり。。。凄すぎる( Ꙭ) 何より、お弁当に使いやすい物と初めて知りました✩︎⡱←結論