運動はしてるよのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

ミズノさんでモニターさせていただいた、ル、プリエスクワットバルン。スクワット習慣ちゃんと続いています。今朝もテレビ見ながら上下したり、ゆらゆらしたり、３セット。ストイックな感じではなく、その時の気分で運動してるのがちょうどよくて、続けやすいと思います。体重の変化とかはないけど、同じ回数のスクワットが楽に感じられるようになってきました。

KirinPanda

3LDK | 家族

写真の低木はレモンマートル。白い梅に似たお花が可愛いので、ずっと育てたかったフトモモ科の薬木。最近やっとお迎えしました😊 これまでにも「レモン〇〇」と呼ばれる植物を育ててきました。レモングラス、レモンバーベナ、レモンユーカリ、レモンバーム、レモンタイム...。一言でレモンに似た香りといっても、主成分の違いから香りもそれぞれに違っていて、食用、飲用、外用と異なる使い方をしてきました。そしてレモンマートルも♪ 葉にはルイボスティーの約2倍ともレモンの10倍以上ともされる強力な抗菌、殺菌、抗ウイルス、抗酸化、血管拡張、血流改善、美肌効果があると云われていて、飲用(ハーブティー)や、外用(虫除けスプレー、うがい薬)の両方に使うつもりです♪ 余談ですが、最近このレモンマートルの成分の「カスアリニン(ポリフェノールの一種)」が注目を集めていて、カスアリニンはカネカヘルスケアさんが長期に注目し研究された成分だそうで、「筋肉ケア」に有効だとか。実は私もこのカスアリニンのサプリを服用しています^^; 神経痛予防やインスリン抵抗性緩和には、やっぱり筋肉量とか筋肉のしなやかさって重要なのです。だけど、筋肉を付けたくて運動したり、たんぱく質を積極的に摂って筋肉量増やしたくても、上手く作用しなければ元も子もない訳で、だけどカスアリニンがその筋肉のケアの潤滑油的役割を果たしてくれるのだとか...。たんぱく質を摂取し、体内で上手く吸収して、運動でしっかり良い塩梅にしなやかな筋肉をつける💪 ボディメンテナンス♪ これが今年一番の目標かな😊 ⁡ 今はレモンマートルの開花が楽しみです♡♡ ※家のレモン〇〇植物の多くにも、筋肉の炎症や肩こり、関節炎和らげる作用が有ります...と云われています。

fawn

2LDK | 一人暮らし

インスタで見つけた美味しそうなレシピを真似して作ってみた晩御飯😋🍴 チキンの身と皮の間に〖チーズ、トマト、🍚〗を詰めて焼くだけリゾットみたいになる！好きな味が詰まってましたヘルシオトレーを使って、鶏肉1枚で作った他には、タコとじゃがの煮物も付けて運動してない日のご飯の量はこんなもん👀 レシピ紹介してた方のと仕上がりが雲泥の差過ぎて泣けるけど、リンク貼りますね🔗 https://www.instagram.com/reel/DEthJttzbHv/?igsh=MnJ2ZzI4MW53djQz

mako2ya

3LDK

マステ鯉のぼりも今日までなので記念に🤣 お買い物にいって鯉のぼりケーキを作りたいと思います😂

JK

4LDK

ダイニングテーブル¥39,000

息子のお友達が久々に遊びに来てくれて、ママ友がお菓子を持たせてくれました🍫 私の大好きなチョコリエール💕 おやつに私も頂こうとお湯が沸くのを待ってたら、やはりこの方に狙われました😅 学校も分散&隔日登校が始まり、来週やっと延期になっていた入学式です。毎日おやつをしっかり食べて運動はしてないので見事なコロナ太りです(笑) 式用の洋服が入るか心配😂💦 iittalaのオリゴのカップも一時期ハマって、ベージュの他にブラックやレッドもイロチ買いしました🥰