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チートデー

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梅雨入りしたので、やっとこさ重い腰を上げてラグ交換。さて。先月、健康診断があったんです。で、その一ヶ月前から食事を中心に生活改善をしてたんですよね。筋トレもしながら。朝はグラノーラとヨーグルト。夜は納豆卵かけご飯と冷奴と味噌汁。休日はチートデーで好きなものを食べる。 1ヶ月続けた結果。体重75→70キロ血圧（上）160→120 身長 176→175.5 おい、身長。君はしぼらんでええねん。

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手挽きのコーヒーミルを使うようになってから、コーヒーを淹れてくれるようになりました。お茶時間なのに🍷のこともあるけどね。好きな言葉はチートデーby足袋男

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久しぶりにモニター当選。ただいま絶賛ダイエット中なのですが甘いもの完全抜きはつらいのでチートデーに頂こうと思います。楽しみ。抹茶ラテとカフェモカ2種スターバックスはテンション上がります。

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ryouさんの実例写真

ダイエット中だけどたまには甘いのも食べます(^^) じゃないと続かない😂 Francfrancの食器たちに盛り付けして一人じゃ多いので子どもたちと一緒にコーヒー&おやつタイム🍰 コストコの冷凍マカロン安くて美味しいのでオススメです☺️

ダイエット中だけどたまには甘いのも食べます(^^) じゃないと続かない😂 Francfrancの食器たちに盛り付けして一人じゃ多いので子どもたちと一緒にコーヒー&おやつタイム🍰 コストコの冷凍マカロン安くて美味しいのでオススメです☺️

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普段太らないように、風邪をひかないように、と食事に気をつけて軽い運動もしていますが、やはり息抜きも大事ですよねっ🍰 ストレス溜め込みやすい性格なので、本当にすぐ体に出ちゃうんです🥲 遠くに住んでいる10年来のお友達にほっこり素敵便をいただいたので、今週のチートデーはこちらのスコーンでっ♡ キャラメルピスタチオが絶品🍴♡ メルカリで販売開始したみたいなので、気軽に買えるそうです♡ 大分県のカフェカジワラ201というお店です♡

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