バナナとキウイのインテリア実例｜ RoomClip（ルームクリップ）

私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。 2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。 2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？原因は脂質の摂りすぎでした。以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥

faun

2LDK | 一人暮らし

夏のスペシャルクーポンキャンペーンで購入させていただいた、レコルトのカプセルカッターボンヌです⭐︎ 今日は小松菜・バナナ・りんご・キウイでグリーンスムージーを作りました♪ 見た目も可愛くて、力もパワフルで、一人暮らしにはちょうど良いサイズ感です。個人的には大根おろしが出来るというのが決め手になりました（笑）こういう家電はお手入れが面倒だと使うのが億劫になりますが、これはとても簡単でこれからも沢山使っていきたいと思います。

yu

バナナとキウイのクレープ作業過程

jessyffany

昨夜、閉店前のスーパーに駆け込み約５日分の買い出しをして来ました。なのでフルーツスペースが潤っております🍎 冷凍庫にはカットして小分けしたパイナップルも🍍

pi

家族

タンブラー¥864

今朝はバナナとキウイジュース… 100均のカッティングボードは、果物やパンをちょっと切るのにちょうどよいです。さてただいま仮免検定の休憩中。技能は合格！✨あとは学科だけ。

onya-mim

3LDK | 家族

kuma_healer

2LDK | 一人暮らし

冷凍していたパイン・バナナ・キウイ・豆乳でスムージーを作りました冷たくて美味しかったです😊

moco-choco

家族

mina-chico

1DK | 家族

最近グリーンスムージーにハマってます♪( ´▽｀)

leomama

家族

ヨーグルトメーカーで、ヨーグルト作りました。いつもの様にバナナ🍌にかけます。

Yumi

家族

おはようございます！(* ´ ▽ ` *) 今日の朝はバナナとキウイのスムージーを作りました！(* ´ ▽ ` *) 初のガラスジャーで飲みました♡ なんだかオシャレ笑スムージーを毎朝飲めるなんて本当に嬉しいです！しかもすぐに出来ちゃうし♡ これからも毎日続けられればなと思います(￣ー+￣) もう一点、ホットサンドメーカーを頼んだのですが来週になるみたいです(。>д<) ちゃんと発送目安には1～2週間前後とは書いてありました！お店によってだいぶ差があるなぁと感じました！商品を買う前に発送目安をちゃんと見といた方がいいなと思いました！早く来てほしいなぁ(≡・x・≡)

mi-ya.hym

4LDK | 家族

カゴの中身はいつも違う今日は朝ごはん用果物

ktrn.h

昨日からシトシトと秋雨が降っています🌰☔💦 ひんやりと肌寒い中、アイスクリームの写真で失礼いたします。前々から作りたかった、フォローさせて頂いているha-francaiseさん♡のアイスクリームを作りました🍨 2回目です💕✨✨ 今回は、抹茶味と頂いた栗をブランデー入の甘煮にして砕いて入れた2種類です😋 無添加自然素材で、とろける様な優しい美味しさで、市販のアイスは買えなくなりました!! 材料費で、あのハーゲン〇〇〇のアイスが10個作れますよ😍 ただし、新鮮な卵と動物性生クリームを使って下さいね💕✨ つづく➡

YuriYuri

一人暮らし

ミニフルーツヨーグルトパフェ🍦 シャインマスカット、バナナ、キウイ、梨 😍

MOMOMAMA

3LDK | 家族

明日のBBQの準備のひとつ。サングリアを作りました(*^^*) 赤ワインに、いちご・ブラックベリー・バナナ・キウイ・ライムをたっぷりと漬け込んで。最後にはちみつ。明日が待ち遠しいな(*´∀｀)

kerotto

2LDK | 家族

フェルトのバナナとキウイが出来上がった。

hassaku

2LDK | 家族

毎朝作ってるスムージー♡ お気に入りレシピは、小松菜、りんご、バナナ、キウイ、ヨーグルト、牛乳。これ飲み始めてからお通じがよくなりました！ずっと便秘に悩まされていたので嬉しい変化です♡

nekomusume

3LDK | 家族

ハンドブレンダー🍎🍌 果物でも野菜でもすごいパワーで素早くスムージーやスープにしてくれる強い味方です💪 これは洗うのも楽チンなのがスゴいです。

mag

家族

こんにちは☀️今朝も冷え込み厳しい〜😨 朝食は久しぶりにサンドイッチ作りました🥪 具材は玉子焼き、チーズ、レタス🥬、生ハム少し😋この時期はホットサンドがいいんやろけど置いとくと硬くなるからね。あ、フルーツサンドもバナナ🍌キウイ🥝入りで作ったよ🥰💓 さて、昨日は珍しく相方が平日に時間取れたからいろいろお出かけ⛩️ 京都市内あちこち🚙 🐍のいわれある弁財天様へも参拝に🙏 帰りはまだ早かったから近くに出来たカフェ☕️🍰 でいっぷく😋ま、こういう時間もたまには必要だよね〜 1月も後半戦、早く暖かくなって欲しいなあー✨

tomo

3LDK | 家族

スパイスいっぱい並べられるように2段ニッチをデザインしたのですが、現在、ほぼほぼスパイス以外が並んでる😅 バナナとキウイ…(；￢∀￢)ﾊﾊﾊ… イベント用です、コメントお気遣いなくです(*˘︶˘*).｡.:*♡ いいねありがとうございます✨

marusan

甘々なフレンチトースト♡

nico

家族

収穫した果物で溢れかえる果物コーナー。実はこれとは別にダンボールにも溢れかえってます。

pepe

4DK | 家族

上の子が育てたラディッシュ♡

m.k.a.457

家族

ホットプレートで焼きそばやったからそのついでに米粉でクレープ♡ 米粉だからカロリー𝐙𝐄𝐑𝐎ねꉂ🤭 🍌と🥝しかなかった·····➰😋

ya_ma

3LDK | 家族

我が家　今　フルーツが盛りだくさん🥰 こんな感じで　ストック中☆ どうなの⁉️ 特に柿がモリモリ❤️ やっと食べ終えそう👏と思うと　また　いただけ　モリモリに🤣 とっても感謝🥰 美容効果もあるらしき柿！柿が赤くなると医者が青くなるらしき万能フルーツの柿☆ 毎年なんだかんだで　食べずに柿狂いの実母へ横流ししていたのですが今年は　自分でも柿をメッチャ食べるようになりました😁 柿胃石が出来ないように1日1個ずつね🤗 ついでにバナナも食べるようになったので　バナナスタンドを購入してみた❤️ バナナの栄養素も調べてみたらハンパ無い事を理解したので食べる事にした😋 でも　どこにフルーツをストックしたら　おしゃれな感じに見えるんだ？🤔 とにかくてんこ盛りディスプレイをしたがる私😅 そしてdaimさんのインテリアポールにかけている私の服が　冬支度になってきました😙 ヒョイっと着てお散歩に行けてラクー♬

Sam

4LDK | 家族

オシャレに撮れないですが…😅 レコルトカプセルカッター｢ボンヌ｣小さいけど、良く出来るコです💕 今日は、いちごジュース？いちごミルク？です♡ バナナ＆キウイも美味しかったです🍌 もちろん、野菜のみじん切りやペースト、すりおろし、クリームの泡立てもできます😋 玉ねぎのみじん切りで、泣くこともないです😂