支える
7,259枚の部屋写真から49枚をセレクト
玄関横の納屋
玄関横の納屋
Taka_blue
家族
今まで無印のワイパーを使っていたので、比べてみたいと思います。
まず気づいたことは取っ手がラバー素材になってるので壁に立てかけても、クイックルワイパーの方は倒れません。これ、密かにストレスになっていたので嬉しいです。
今まで無印のワイパーを使っていたので、比べてみたいと思います。
まず気づいたことは取っ手がラバー素材になってるので壁に立てかけても、クイックルワイパーの方は倒れません。これ、密かにストレスになっていたので嬉しいです。
Sayasse
家族
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。
2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。
2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？
原因は脂質の摂りすぎでした。
以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。
低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、
そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。
これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。
しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。
冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。
適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。
筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。
2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。
2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？
原因は脂質の摂りすぎでした。
以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。
低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、
そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。
これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。
しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。
冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。
適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。
筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
faun
2LDK | 一人暮らし
朝起きる度に首が痛くてしばらく悩んでたけど、昨日思い切ってニトリで枕購入。
早速使ってみたところ痛みがでない…！
首をしっかり支えるまくら✨
コレは当たりだったかも٩(*°ꇴ °)۶
枕カバーもちょうど良いのがあった♪
朝起きる度に首が痛くてしばらく悩んでたけど、昨日思い切ってニトリで枕購入。
早速使ってみたところ痛みがでない…！
首をしっかり支えるまくら✨
コレは当たりだったかも٩(*°ꇴ °)۶
枕カバーもちょうど良いのがあった♪
michi
1K | 一人暮らし
刀剣手入れ中(油引き)
刀剣手入れ中(油引き)
mu-
家族
ウォールデコレーションの設置は基本コクヨのひっつき虫でやってきたんですが、定期的に落下するものも多くてな……コマンドファスナーとひっつき虫とマステを適材適所でミックスすると安定して良い。
ウォールデコレーションの設置は基本コクヨのひっつき虫でやってきたんですが、定期的に落下するものも多くてな……コマンドファスナーとひっつき虫とマステを適材適所でミックスすると安定して良い。
machikooo
一人暮らし
マモルーム ゴキブリ用
本日からリビングへ✨
観葉植物と並べてみました🍀
マモルーム ゴキブリ用
本日からリビングへ✨
観葉植物と並べてみました🍀
charo_home
3LDK | 家族
二週間ほど入院してたら庭のお花が満開になってしまいました。体調も気分も良く普段の生活に戻って良かった〜💞
二週間ほど入院してたら庭のお花が満開になってしまいました。体調も気分も良く普段の生活に戻って良かった〜💞
mayurin55
毎日使うものたち
毎日使うものたち
YASU
1R | 家族
ウェルカムキャンペーンで購入させていただいたフックと姿見です。
我が家の玄関や廊下はとても狭く、壁掛けの姿見だと、至近距離から全身をチェックせざるを得ません。
もちろん、スタンド型の姿見を置くスペースはありません。
今回購入した姿見は、必要な時だけスタンド型で使い、普段は壁掛けにしておけるので便利そうです。
フックは12kgまで対応できるそうです。
姿見は5.6kgあるので不安でしたが、小さなフックなのに、しっかりと支えています。
ウェルカムキャンペーンで購入させていただいたフックと姿見です。
我が家の玄関や廊下はとても狭く、壁掛けの姿見だと、至近距離から全身をチェックせざるを得ません。
もちろん、スタンド型の姿見を置くスペースはありません。
今回購入した姿見は、必要な時だけスタンド型で使い、普段は壁掛けにしておけるので便利そうです。
フックは12kgまで対応できるそうです。
姿見は5.6kgあるので不安でしたが、小さなフックなのに、しっかりと支えています。
Foucault
家族
GWの夜11時
何かやりたくて 。。。でも 何していいのかわからず。。。とりあえず 手縫いで ハギレをちくちく。
目的はないけれど 手を動かせてるだけでも 楽しい
GWの夜11時
何かやりたくて 。。。でも 何していいのかわからず。。。とりあえず 手縫いで ハギレをちくちく。
目的はないけれど 手を動かせてるだけでも 楽しい
Hidamari-R
3LDK | 家族
メディカルスリーパー
高反発ウレタンでしっかり体を支えてくれて、腰が痛くならず快適です。
10cmの厚みがあり、カバーは触り心地が良く、上に布団を敷かなくても寝ることができます。
ネイビーの色もシックでいいなぁと思いました。
メディカルスリーパー
高反発ウレタンでしっかり体を支えてくれて、腰が痛くならず快適です。
10cmの厚みがあり、カバーは触り心地が良く、上に布団を敷かなくても寝ることができます。
ネイビーの色もシックでいいなぁと思いました。
Komomo
家族
本日、ポトス 、姫モンステラを、十分に根が出たので、鉢に植えました！どれくらい成長してくれるか、記録用です！
本日、ポトス 、姫モンステラを、十分に根が出たので、鉢に植えました！どれくらい成長してくれるか、記録用です！
yoyoyo
3LDK
イベント参加します。
我が家のポトス。しっかり育ってきたので、割りばしを使って上に伸びるように少し補強してます。
イベント参加します。
我が家のポトス。しっかり育ってきたので、割りばしを使って上に伸びるように少し補強してます。
happytears
4LDK | 家族
とりあえず普通のリビング画像です。トップ画像戻すため💦
2枚目以降は、祭りの残り火ですので、見たい人だけ見て下さい。自分はほんとに有り難いなぁと思う自撮りイベントですが、色々思われる方もおられるかも、その方には申し訳ございません。でももし、のりおくれたなとか、迷われてる方おられましたら、出来る範囲で良いので、参加してみても良いかもと思います。それとももう終わったんかな？よくわかってなくてすみません。でも自撮りの有無に関わらず、誰かそこにいて、投稿してるんだと、改めてそういう意識はちゃんと持って、RCとか他のSNSも含めて使おうと思いました。そして、改めて感謝したいなと思います。
あと私事ですがライブのチケットがあたりまして、天にも昇る気持ちです🎵🏜️で見つけた🏖️的なアレです🎸うれしーーー！！！
とりあえず普通のリビング画像です。トップ画像戻すため💦
2枚目以降は、祭りの残り火ですので、見たい人だけ見て下さい。自分はほんとに有り難いなぁと思う自撮りイベントですが、色々思われる方もおられるかも、その方には申し訳ございません。でももし、のりおくれたなとか、迷われてる方おられましたら、出来る範囲で良いので、参加してみても良いかもと思います。それとももう終わったんかな？よくわかってなくてすみません。でも自撮りの有無に関わらず、誰かそこにいて、投稿してるんだと、改めてそういう意識はちゃんと持って、RCとか他のSNSも含めて使おうと思いました。そして、改めて感謝したいなと思います。
あと私事ですがライブのチケットがあたりまして、天にも昇る気持ちです🎵🏜️で見つけた🏖️的なアレです🎸うれしーーー！！！
tomatopapa
4LDK | 家族
ニトリさんのフロアランプ🛋️✨💫
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yuamama
3LDK | 家族
toscaのシューズラックによく使う靴を。
まっくろ。笑
ホワイト×木目調は本当に好きです。
toscaのシューズラックによく使う靴を。
まっくろ。笑
ホワイト×木目調は本当に好きです。
Hitomi
2LDK | カップル
玄関上がってすぐの廊下の壁にトローネスを五つ配置。アシンメトリーの感じがお気に入り。
中身は奥は上からボックステッシュ12個くらい
真ん中は私のかばん、下は旦那のかばん。
手前は上がレインコート、下がスリッパ。
旅行行って可愛い置物があったらトローネスの上に置く予定(^^)
左は植え替えた後のサンスベリア。うまくいかず
支柱で支えてます💦
玄関上がってすぐの廊下の壁にトローネスを五つ配置。アシンメトリーの感じがお気に入り。
中身は奥は上からボックステッシュ12個くらい
真ん中は私のかばん、下は旦那のかばん。
手前は上がレインコート、下がスリッパ。
旅行行って可愛い置物があったらトローネスの上に置く予定(^^)
左は植え替えた後のサンスベリア。うまくいかず
支柱で支えてます💦
sofa235
4LDK | 家族
すっかり幽霊化してますが……🥲
せっかくのお誘いをお断りする理由もないので、とりあえず🤣💦
初回、２回目は思い切り楽しんだ記憶が🫢💦
知らない間に４回目だそぉです。
おめでとぉございます🌈🌈🌈✨
父が亡くなってすぐに、母が心不全、脳梗塞で殆どの時間を病院で過ごしてました。
去年の10月、右半身の後遺症と失語症のまま退院が決まったので、実家に単身赴任状態で帰って来てます。 右利きの母が右半身の不自由さの中で作ってくれたスカート履いてます🌈✨
一年一緒に暮らして、かなり元気になりました✌️
あのカラフルにリメイクしたお家には1ヶ月に１回帰ってます。
また、実家でのリメイクでRCにも登場したいなぁ〜と思ってるので、よろしくお願いします🩷💚💛🩷💚
すっかり幽霊化してますが……🥲
せっかくのお誘いをお断りする理由もないので、とりあえず🤣💦
初回、２回目は思い切り楽しんだ記憶が🫢💦
知らない間に４回目だそぉです。
おめでとぉございます🌈🌈🌈✨
父が亡くなってすぐに、母が心不全、脳梗塞で殆どの時間を病院で過ごしてました。
去年の10月、右半身の後遺症と失語症のまま退院が決まったので、実家に単身赴任状態で帰って来てます。 右利きの母が右半身の不自由さの中で作ってくれたスカート履いてます🌈✨
一年一緒に暮らして、かなり元気になりました✌️
あのカラフルにリメイクしたお家には1ヶ月に１回帰ってます。
また、実家でのリメイクでRCにも登場したいなぁ〜と思ってるので、よろしくお願いします🩷💚💛🩷💚
happy
家族
玄関に飾り棚を置いてみました(^^)高さもあって少し見栄えするようになったかな(〃ω〃)
もっとグリーンを増やしたい(*´꒳`*)
玄関に飾り棚を置いてみました(^^)高さもあって少し見栄えするようになったかな(〃ω〃)
もっとグリーンを増やしたい(*´꒳`*)
mii
4LDK | 家族
zanotta（ザノッタ）のフラワーベース『zande』。
zanottaといえばご存知の通りイタリアを代表するインテリアブランドです。
ムラーノガラスの花瓶が3本のアルミパイプで支えられていて、生けられた花がまるで空中に浮いている様に見えます。
1995年に発売されたアイテムですがアンティーク市場の在庫は枯渇していてお目にかかる機会はほとんどありません。稀に海外オークションで700ユーロ（≒12万円）前後で取引されている様です。
デザイナーはイスラエル出身でイタリアを拠点に活躍するDavid Palterer氏。74歳のシブい紳士です。ガラス部分には氏のサイン・スクラッチが入っています。カッチョイイ。
実はこれ、某オフハ○スの店舗の片隅にひっそりと置いてあった商品です。
不思議なことに、透明テープでぐるぐる巻きにされて中古のニ○リと一緒に並んでいると、いかにzanottaといえども素敵に見えないんですよね…
恥ずかしながら私も初見ではイマイチだなと思ってスルー（！）してしまいました。帰宅後に詳細を調べてその真価を知り、慌てて翌日買いに走っています。いざ自宅に飾ってみたら惚れ惚れする美しさで、私の審美眼もまだまだだなと反省しました。
この店舗は以前にも遠藤照明のランプを1000円で売っていた超穴場。https://roomclip.jp/photo/zId7
店員さんがそれほどインテリアに明るくないのか、或いは珍しい形の商品はどうせ売れないだろうと判断されて極端な値段設定がされたのか。いずれにせよ私にとっては非常にありがた～い店舗です。
zanotta（ザノッタ）のフラワーベース『zande』。
zanottaといえばご存知の通りイタリアを代表するインテリアブランドです。
ムラーノガラスの花瓶が3本のアルミパイプで支えられていて、生けられた花がまるで空中に浮いている様に見えます。
1995年に発売されたアイテムですがアンティーク市場の在庫は枯渇していてお目にかかる機会はほとんどありません。稀に海外オークションで700ユーロ（≒12万円）前後で取引されている様です。
デザイナーはイスラエル出身でイタリアを拠点に活躍するDavid Palterer氏。74歳のシブい紳士です。ガラス部分には氏のサイン・スクラッチが入っています。カッチョイイ。
実はこれ、某オフハ○スの店舗の片隅にひっそりと置いてあった商品です。
不思議なことに、透明テープでぐるぐる巻きにされて中古のニ○リと一緒に並んでいると、いかにzanottaといえども素敵に見えないんですよね…
恥ずかしながら私も初見ではイマイチだなと思ってスルー（！）してしまいました。帰宅後に詳細を調べてその真価を知り、慌てて翌日買いに走っています。いざ自宅に飾ってみたら惚れ惚れする美しさで、私の審美眼もまだまだだなと反省しました。
この店舗は以前にも遠藤照明のランプを1000円で売っていた超穴場。https://roomclip.jp/photo/zId7
店員さんがそれほどインテリアに明るくないのか、或いは珍しい形の商品はどうせ売れないだろうと判断されて極端な値段設定がされたのか。いずれにせよ私にとっては非常にありがた～い店舗です。
sigislcc
家族
寂しく頑張ってます。😃✌
寂しく頑張ってます。😃✌
shu
3LDK | 家族
モンステラって、成長してくると葉っぱがどうにも暴れてきます。
それで、数年に一度、切り取った茎を水挿しして発根させ、仕立て直しをしています。
モンステラの葉っぱが暴れても、茎を止められるヘゴを探したところ、かっこいいのを見つけました✨
このヘゴ、植物の成長に合わせて、2本目を連結できる優れものでもあるんですよ☺️👍
モンステラって、成長してくると葉っぱがどうにも暴れてきます。
それで、数年に一度、切り取った茎を水挿しして発根させ、仕立て直しをしています。
モンステラの葉っぱが暴れても、茎を止められるヘゴを探したところ、かっこいいのを見つけました✨
このヘゴ、植物の成長に合わせて、2本目を連結できる優れものでもあるんですよ☺️👍
mocci
3LDK | 家族
ブラックベリー トリプルクラウン たくさんなりますように
ブラックベリー トリプルクラウン たくさんなりますように
romiromi
takechi
家族
玄関のパネルヒーター周辺はフックだらけ。
冬は濡れた手袋や帽子を。
夏はキャップやヘルメットを。
磁石も付くし、引っかかる場所がたくさんあるから重宝しています！
玄関のパネルヒーター周辺はフックだらけ。
冬は濡れた手袋や帽子を。
夏はキャップやヘルメットを。
磁石も付くし、引っかかる場所がたくさんあるから重宝しています！
been
4LDK | 家族
ミルカーズチェアno.42は、座面高39cmです。
座面高46cmのno.49と最後まで迷いましたが、
・普段45cmのチェアで椅子が高いと感じていること
・no.49（座面高46cm）が欠品中であったこと
から、思い切ってno.42（座面高39cm）を購入しました。
これが最高に大正解でした！
テーブルとの高さもばっちり。座面が低い＝脚が短くて、コロンとかわいらしい姿にも惚れ惚れしてます😊
ミルカーズチェアno.42は、座面高39cmです。
座面高46cmのno.49と最後まで迷いましたが、
・普段45cmのチェアで椅子が高いと感じていること
・no.49（座面高46cm）が欠品中であったこと
から、思い切ってno.42（座面高39cm）を購入しました。
これが最高に大正解でした！
テーブルとの高さもばっちり。座面が低い＝脚が短くて、コロンとかわいらしい姿にも惚れ惚れしてます😊
arino
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支える
7,259枚の部屋写真から49枚をセレクト玄関横の納屋
玄関横の納屋
Taka_blue
家族
今まで無印のワイパーを使っていたので、比べてみたいと思います。
まず気づいたことは取っ手がラバー素材になってるので壁に立てかけても、クイックルワイパーの方は倒れません。これ、密かにストレスになっていたので嬉しいです。
今まで無印のワイパーを使っていたので、比べてみたいと思います。
まず気づいたことは取っ手がラバー素材になってるので壁に立てかけても、クイックルワイパーの方は倒れません。これ、密かにストレスになっていたので嬉しいです。
Sayasse
家族
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。
2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。
2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？
原因は脂質の摂りすぎでした。
以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。
低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、
そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。
これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。
しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。
冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。
適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。
筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
私はフルータリアンでもベジタリアンでもありませんが、最近は意識的に果物、蜂蜜、メープルシロップを多く摂るようになりました。
2型糖尿病を患っているため、炭水化物をたくさん摂ると食後に血糖値が急上昇してしまうのですが、色々試した結果、同じ糖質でも果物や蜂蜜、メープルシロップなどの果糖の割合を多く摂取すると、2型糖尿病の食後高血糖の改善に効果的だと経験から学びました。
2型糖尿病の根本的原因は何だと思いますか？
原因は脂質の摂りすぎでした。
以前は炭水化物の摂り過ぎが糖尿病を発症するのだと思っていました。血糖値の悪化を防ぐために、低炭水化物食を試した時期が何年とありました。最初のうちはヘモグロビンA1cが順調に下がったのですが、続けるうちに悲しいことに、細胞に吸収されるべきインスリンの働きが弱まってしまい、昨年とうとう二型糖尿病になってしまいました。
低炭水化物食は、カロリーを一定量摂る為に、炭水化物の代わりに脂肪を大量に摂取するため、長期で行うと身体は炭水化物を効率的に利用できず、最終的には耐糖能が低下してインスリンの分泌が鈍くなり、食後高血糖を引き起こし、最終的には糖尿病を発症することもあります、
そして脂肪が多い食事(カツ丼に、唐揚げ、ハンバーガー、ポテトフライ、脂たっぷりの肉類、炒め物、揚げ物、追い油、ドレッシング、マヨネーズ...)がもたらす弊害も。なんと多くの脂質を気が付かないうちに摂取していたのでしょう。徐々にLDLコレステロール値も悪化していたのです。
これらを改善するには、血中の糖質や遊離脂肪酸を増やさないこと。脂質を減らし、運動で余分な体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やし、血中の糖質濃度を速やかに減らして、筋肉が糖質をよりスムーズに取り込めるようにする必要があることに気づきました。
しかし、二型糖尿病を発症してしまった後では、米や小麦(低GIと云われる蕎麦や大麦ですら)を急激に大量に摂取すると血糖値が急上昇し、非常に危険です。徐々に糖質量を増やしていましたが、それでも血糖値は上昇してしまうため、米や麦などのでんぷん質の炭水化物の量を減らし、果糖の量を増やしてみました。すると、PFCバランスの観点から適切な量の充分な糖質量を摂取しているにもかかわらず、血糖値の急上昇は少しずつ改善していきました。
冷蔵庫とキッチンの戸棚には、常に果物、蜂蜜、メープルシロップを常備しています。もちろんGLP-1を自然に増やす食事と食事の順番も守っています。
適切なカロリーの範囲内の果糖なら摂りすぎも無いと思います。日本人はフルーツの摂取量は世界的に見ても少なすぎる傾向があるくらいですから。
筋肉量を増やすために、筋力トレーニングも併せて行っていきま〜す💪🔥
faun
2LDK | 一人暮らし
朝起きる度に首が痛くてしばらく悩んでたけど、昨日思い切ってニトリで枕購入。
早速使ってみたところ痛みがでない…！
首をしっかり支えるまくら✨
コレは当たりだったかも٩(*°ꇴ °)۶
枕カバーもちょうど良いのがあった♪
朝起きる度に首が痛くてしばらく悩んでたけど、昨日思い切ってニトリで枕購入。
早速使ってみたところ痛みがでない…！
首をしっかり支えるまくら✨
コレは当たりだったかも٩(*°ꇴ °)۶
枕カバーもちょうど良いのがあった♪
michi
1K | 一人暮らし
刀剣手入れ中(油引き)
刀剣手入れ中(油引き)
mu-
家族
ウォールデコレーションの設置は基本コクヨのひっつき虫でやってきたんですが、定期的に落下するものも多くてな……コマンドファスナーとひっつき虫とマステを適材適所でミックスすると安定して良い。
ウォールデコレーションの設置は基本コクヨのひっつき虫でやってきたんですが、定期的に落下するものも多くてな……コマンドファスナーとひっつき虫とマステを適材適所でミックスすると安定して良い。
machikooo
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マモルーム ゴキブリ用
本日からリビングへ✨
観葉植物と並べてみました🍀
マモルーム ゴキブリ用
本日からリビングへ✨
観葉植物と並べてみました🍀
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二週間ほど入院してたら庭のお花が満開になってしまいました。体調も気分も良く普段の生活に戻って良かった〜💞
二週間ほど入院してたら庭のお花が満開になってしまいました。体調も気分も良く普段の生活に戻って良かった〜💞
mayurin55
毎日使うものたち
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YASU
1R | 家族
ウェルカムキャンペーンで購入させていただいたフックと姿見です。
我が家の玄関や廊下はとても狭く、壁掛けの姿見だと、至近距離から全身をチェックせざるを得ません。
もちろん、スタンド型の姿見を置くスペースはありません。
今回購入した姿見は、必要な時だけスタンド型で使い、普段は壁掛けにしておけるので便利そうです。
フックは12kgまで対応できるそうです。
姿見は5.6kgあるので不安でしたが、小さなフックなのに、しっかりと支えています。
ウェルカムキャンペーンで購入させていただいたフックと姿見です。
我が家の玄関や廊下はとても狭く、壁掛けの姿見だと、至近距離から全身をチェックせざるを得ません。
もちろん、スタンド型の姿見を置くスペースはありません。
今回購入した姿見は、必要な時だけスタンド型で使い、普段は壁掛けにしておけるので便利そうです。
フックは12kgまで対応できるそうです。
姿見は5.6kgあるので不安でしたが、小さなフックなのに、しっかりと支えています。
Foucault
家族
GWの夜11時
何かやりたくて 。。。でも 何していいのかわからず。。。とりあえず 手縫いで ハギレをちくちく。
目的はないけれど 手を動かせてるだけでも 楽しい
GWの夜11時
何かやりたくて 。。。でも 何していいのかわからず。。。とりあえず 手縫いで ハギレをちくちく。
目的はないけれど 手を動かせてるだけでも 楽しい
Hidamari-R
3LDK | 家族
メディカルスリーパー
高反発ウレタンでしっかり体を支えてくれて、腰が痛くならず快適です。
10cmの厚みがあり、カバーは触り心地が良く、上に布団を敷かなくても寝ることができます。
ネイビーの色もシックでいいなぁと思いました。
メディカルスリーパー
高反発ウレタンでしっかり体を支えてくれて、腰が痛くならず快適です。
10cmの厚みがあり、カバーは触り心地が良く、上に布団を敷かなくても寝ることができます。
ネイビーの色もシックでいいなぁと思いました。
Komomo
家族
本日、ポトス 、姫モンステラを、十分に根が出たので、鉢に植えました！どれくらい成長してくれるか、記録用です！
本日、ポトス 、姫モンステラを、十分に根が出たので、鉢に植えました！どれくらい成長してくれるか、記録用です！
yoyoyo
3LDK
イベント参加します。
我が家のポトス。しっかり育ってきたので、割りばしを使って上に伸びるように少し補強してます。
イベント参加します。
我が家のポトス。しっかり育ってきたので、割りばしを使って上に伸びるように少し補強してます。
happytears
4LDK | 家族
とりあえず普通のリビング画像です。トップ画像戻すため💦
2枚目以降は、祭りの残り火ですので、見たい人だけ見て下さい。自分はほんとに有り難いなぁと思う自撮りイベントですが、色々思われる方もおられるかも、その方には申し訳ございません。でももし、のりおくれたなとか、迷われてる方おられましたら、出来る範囲で良いので、参加してみても良いかもと思います。それとももう終わったんかな？よくわかってなくてすみません。でも自撮りの有無に関わらず、誰かそこにいて、投稿してるんだと、改めてそういう意識はちゃんと持って、RCとか他のSNSも含めて使おうと思いました。そして、改めて感謝したいなと思います。
あと私事ですがライブのチケットがあたりまして、天にも昇る気持ちです🎵🏜️で見つけた🏖️的なアレです🎸うれしーーー！！！
とりあえず普通のリビング画像です。トップ画像戻すため💦
2枚目以降は、祭りの残り火ですので、見たい人だけ見て下さい。自分はほんとに有り難いなぁと思う自撮りイベントですが、色々思われる方もおられるかも、その方には申し訳ございません。でももし、のりおくれたなとか、迷われてる方おられましたら、出来る範囲で良いので、参加してみても良いかもと思います。それとももう終わったんかな？よくわかってなくてすみません。でも自撮りの有無に関わらず、誰かそこにいて、投稿してるんだと、改めてそういう意識はちゃんと持って、RCとか他のSNSも含めて使おうと思いました。そして、改めて感謝したいなと思います。
あと私事ですがライブのチケットがあたりまして、天にも昇る気持ちです🎵🏜️で見つけた🏖️的なアレです🎸うれしーーー！！！
tomatopapa
4LDK | 家族
ニトリさんのフロアランプ🛋️✨💫
ニトリさんのフロアランプ🛋️✨💫
yuamama
3LDK | 家族
toscaのシューズラックによく使う靴を。
まっくろ。笑
ホワイト×木目調は本当に好きです。
toscaのシューズラックによく使う靴を。
まっくろ。笑
ホワイト×木目調は本当に好きです。
Hitomi
2LDK | カップル
玄関上がってすぐの廊下の壁にトローネスを五つ配置。アシンメトリーの感じがお気に入り。
中身は奥は上からボックステッシュ12個くらい
真ん中は私のかばん、下は旦那のかばん。
手前は上がレインコート、下がスリッパ。
旅行行って可愛い置物があったらトローネスの上に置く予定(^^)
左は植え替えた後のサンスベリア。うまくいかず
支柱で支えてます💦
玄関上がってすぐの廊下の壁にトローネスを五つ配置。アシンメトリーの感じがお気に入り。
中身は奥は上からボックステッシュ12個くらい
真ん中は私のかばん、下は旦那のかばん。
手前は上がレインコート、下がスリッパ。
旅行行って可愛い置物があったらトローネスの上に置く予定(^^)
左は植え替えた後のサンスベリア。うまくいかず
支柱で支えてます💦
sofa235
4LDK | 家族
すっかり幽霊化してますが……🥲
せっかくのお誘いをお断りする理由もないので、とりあえず🤣💦
初回、２回目は思い切り楽しんだ記憶が🫢💦
知らない間に４回目だそぉです。
おめでとぉございます🌈🌈🌈✨
父が亡くなってすぐに、母が心不全、脳梗塞で殆どの時間を病院で過ごしてました。
去年の10月、右半身の後遺症と失語症のまま退院が決まったので、実家に単身赴任状態で帰って来てます。 右利きの母が右半身の不自由さの中で作ってくれたスカート履いてます🌈✨
一年一緒に暮らして、かなり元気になりました✌️
あのカラフルにリメイクしたお家には1ヶ月に１回帰ってます。
また、実家でのリメイクでRCにも登場したいなぁ〜と思ってるので、よろしくお願いします🩷💚💛🩷💚
すっかり幽霊化してますが……🥲
せっかくのお誘いをお断りする理由もないので、とりあえず🤣💦
初回、２回目は思い切り楽しんだ記憶が🫢💦
知らない間に４回目だそぉです。
おめでとぉございます🌈🌈🌈✨
父が亡くなってすぐに、母が心不全、脳梗塞で殆どの時間を病院で過ごしてました。
去年の10月、右半身の後遺症と失語症のまま退院が決まったので、実家に単身赴任状態で帰って来てます。 右利きの母が右半身の不自由さの中で作ってくれたスカート履いてます🌈✨
一年一緒に暮らして、かなり元気になりました✌️
あのカラフルにリメイクしたお家には1ヶ月に１回帰ってます。
また、実家でのリメイクでRCにも登場したいなぁ〜と思ってるので、よろしくお願いします🩷💚💛🩷💚
happy
家族
玄関に飾り棚を置いてみました(^^)高さもあって少し見栄えするようになったかな(〃ω〃)
もっとグリーンを増やしたい(*´꒳`*)
玄関に飾り棚を置いてみました(^^)高さもあって少し見栄えするようになったかな(〃ω〃)
もっとグリーンを増やしたい(*´꒳`*)
mii
4LDK | 家族
zanotta（ザノッタ）のフラワーベース『zande』。
zanottaといえばご存知の通りイタリアを代表するインテリアブランドです。
ムラーノガラスの花瓶が3本のアルミパイプで支えられていて、生けられた花がまるで空中に浮いている様に見えます。
1995年に発売されたアイテムですがアンティーク市場の在庫は枯渇していてお目にかかる機会はほとんどありません。稀に海外オークションで700ユーロ（≒12万円）前後で取引されている様です。
デザイナーはイスラエル出身でイタリアを拠点に活躍するDavid Palterer氏。74歳のシブい紳士です。ガラス部分には氏のサイン・スクラッチが入っています。カッチョイイ。
実はこれ、某オフハ○スの店舗の片隅にひっそりと置いてあった商品です。
不思議なことに、透明テープでぐるぐる巻きにされて中古のニ○リと一緒に並んでいると、いかにzanottaといえども素敵に見えないんですよね…
恥ずかしながら私も初見ではイマイチだなと思ってスルー（！）してしまいました。帰宅後に詳細を調べてその真価を知り、慌てて翌日買いに走っています。いざ自宅に飾ってみたら惚れ惚れする美しさで、私の審美眼もまだまだだなと反省しました。
この店舗は以前にも遠藤照明のランプを1000円で売っていた超穴場。https://roomclip.jp/photo/zId7
店員さんがそれほどインテリアに明るくないのか、或いは珍しい形の商品はどうせ売れないだろうと判断されて極端な値段設定がされたのか。いずれにせよ私にとっては非常にありがた～い店舗です。
zanotta（ザノッタ）のフラワーベース『zande』。
zanottaといえばご存知の通りイタリアを代表するインテリアブランドです。
ムラーノガラスの花瓶が3本のアルミパイプで支えられていて、生けられた花がまるで空中に浮いている様に見えます。
1995年に発売されたアイテムですがアンティーク市場の在庫は枯渇していてお目にかかる機会はほとんどありません。稀に海外オークションで700ユーロ（≒12万円）前後で取引されている様です。
デザイナーはイスラエル出身でイタリアを拠点に活躍するDavid Palterer氏。74歳のシブい紳士です。ガラス部分には氏のサイン・スクラッチが入っています。カッチョイイ。
実はこれ、某オフハ○スの店舗の片隅にひっそりと置いてあった商品です。
不思議なことに、透明テープでぐるぐる巻きにされて中古のニ○リと一緒に並んでいると、いかにzanottaといえども素敵に見えないんですよね…
恥ずかしながら私も初見ではイマイチだなと思ってスルー（！）してしまいました。帰宅後に詳細を調べてその真価を知り、慌てて翌日買いに走っています。いざ自宅に飾ってみたら惚れ惚れする美しさで、私の審美眼もまだまだだなと反省しました。
この店舗は以前にも遠藤照明のランプを1000円で売っていた超穴場。https://roomclip.jp/photo/zId7
店員さんがそれほどインテリアに明るくないのか、或いは珍しい形の商品はどうせ売れないだろうと判断されて極端な値段設定がされたのか。いずれにせよ私にとっては非常にありがた～い店舗です。
sigislcc
家族
寂しく頑張ってます。😃✌
寂しく頑張ってます。😃✌
shu
3LDK | 家族
モンステラって、成長してくると葉っぱがどうにも暴れてきます。
それで、数年に一度、切り取った茎を水挿しして発根させ、仕立て直しをしています。
モンステラの葉っぱが暴れても、茎を止められるヘゴを探したところ、かっこいいのを見つけました✨
このヘゴ、植物の成長に合わせて、2本目を連結できる優れものでもあるんですよ☺️👍
モンステラって、成長してくると葉っぱがどうにも暴れてきます。
それで、数年に一度、切り取った茎を水挿しして発根させ、仕立て直しをしています。
モンステラの葉っぱが暴れても、茎を止められるヘゴを探したところ、かっこいいのを見つけました✨
このヘゴ、植物の成長に合わせて、2本目を連結できる優れものでもあるんですよ☺️👍
mocci
3LDK | 家族
ブラックベリー トリプルクラウン たくさんなりますように
ブラックベリー トリプルクラウン たくさんなりますように
romiromi
takechi
家族
玄関のパネルヒーター周辺はフックだらけ。
冬は濡れた手袋や帽子を。
夏はキャップやヘルメットを。
磁石も付くし、引っかかる場所がたくさんあるから重宝しています！
玄関のパネルヒーター周辺はフックだらけ。
冬は濡れた手袋や帽子を。
夏はキャップやヘルメットを。
磁石も付くし、引っかかる場所がたくさんあるから重宝しています！
been
4LDK | 家族
ミルカーズチェアno.42は、座面高39cmです。
座面高46cmのno.49と最後まで迷いましたが、
・普段45cmのチェアで椅子が高いと感じていること
・no.49（座面高46cm）が欠品中であったこと
から、思い切ってno.42（座面高39cm）を購入しました。
これが最高に大正解でした！
テーブルとの高さもばっちり。座面が低い＝脚が短くて、コロンとかわいらしい姿にも惚れ惚れしてます😊
ミルカーズチェアno.42は、座面高39cmです。
座面高46cmのno.49と最後まで迷いましたが、
・普段45cmのチェアで椅子が高いと感じていること
・no.49（座面高46cm）が欠品中であったこと
から、思い切ってno.42（座面高39cm）を購入しました。
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テーブルとの高さもばっちり。座面が低い＝脚が短くて、コロンとかわいらしい姿にも惚れ惚れしてます😊
arino
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