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hanatomidorinoheyaさんの実例写真
風もなく 蒸し暑い今の室温28度。 息子の修学旅行のお土産のもみじ饅頭と 冷たいアイスティをいっしょに♪
風もなく 蒸し暑い今の室温28度。 息子の修学旅行のお土産のもみじ饅頭と 冷たいアイスティをいっしょに♪
hanatomidorinoheya
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nyankonecoさんの実例写真
おはようございます(*'▽'*) みなさん、家計簿ってつけていますか? 私、以前は三日坊主でした! 今は続いています~❤ それは、家計簿アプリに入力するだけで、何にどれぐらい使ったかとか、収支がわかりやすいグラフになるからです! 家計の見える化‼ これ、FPオススメの節約術です~♬ 家計簿つけなくても、一年間通しての収支がわかれば、見える化は('-^*)ok これで、赤字家計が改善されました! もう1つ 節約の目標設定があると、 ただ貯めないといけないというより、貯まりやすいです… 例えば、好きな家具を買うためとか、 旅行に行きたいとか。いつまでにという目標設定があると、節約にはずみがつきましたよ😺
おはようございます(*'▽'*) みなさん、家計簿ってつけていますか? 私、以前は三日坊主でした! 今は続いています~❤ それは、家計簿アプリに入力するだけで、何にどれぐらい使ったかとか、収支がわかりやすいグラフになるからです! 家計の見える化‼ これ、FPオススメの節約術です~♬ 家計簿つけなくても、一年間通しての収支がわかれば、見える化は('-^*)ok これで、赤字家計が改善されました! もう1つ 節約の目標設定があると、 ただ貯めないといけないというより、貯まりやすいです… 例えば、好きな家具を買うためとか、 旅行に行きたいとか。いつまでにという目標設定があると、節約にはずみがつきましたよ😺
nyankoneco
nyankoneco
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mocomocoさんの実例写真
食糧、水、確保されて防寒されて高台へ避難されて下さい❗ 道路が陥没したり火災や大規模停電も発生してるみたいです❗ 足元に気をつけて避難されて下さい❗
食糧、水、確保されて防寒されて高台へ避難されて下さい❗ 道路が陥没したり火災や大規模停電も発生してるみたいです❗ 足元に気をつけて避難されて下さい❗
mocomoco
mocomoco
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macaronさんの実例写真
すみませんσ(^_^;) またまた妄想のpicなのでスルーしてくださいね! キッチンのコンロ前の壁裏にミラーとか付けてみたらどんな感じかなー♪って試しに合成アプリでつけてみただけのpicです(//∇//)。 いつも一人で妄想インテリアしてます。。。
すみませんσ(^_^;) またまた妄想のpicなのでスルーしてくださいね! キッチンのコンロ前の壁裏にミラーとか付けてみたらどんな感じかなー♪って試しに合成アプリでつけてみただけのpicです(//∇//)。 いつも一人で妄想インテリアしてます。。。
macaron
macaron
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Akiさんの実例写真
掃除機¥32,270
さてさて、ブラーバちゃん稼働してみます! iPhoneにiRobotアプリを入れてBraava jetに接続すると… 【CLEAN】ボタン登場! ポチッとすると… 次の投稿に続く。笑
さてさて、ブラーバちゃん稼働してみます! iPhoneにiRobotアプリを入れてBraava jetに接続すると… 【CLEAN】ボタン登場! ポチッとすると… 次の投稿に続く。笑
Aki
Aki
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pomqujackさんの実例写真
投稿前に寝落ちしてしまった、、、 pdca、細マッチョ問題 体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆) 起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。 辛い朝もあるが、シンジ!効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。 泊まり仕事の翌日は、休息日。 食事コントロール。 最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。 ‼️1700kcalでやっていく‼️ 朝ごはん、、、 ・プロテイン&無脂肪乳。 ・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。 ・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。 10時おやつ、、、 笹かま、ちくわなど。1-2本 昼ごはん、、、 玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。 15時おやつ、、、 笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。 夜ごはん、、、 ・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草 ・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ これがベースのメニュー。 ・タンパク質170g ・炭水化物160g ・脂肪36g アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。 ⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。 おやつは、笹かまが腹持ち良し。 最初の2キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。 その上で、さらにもう1キロ痩せたのは嬉しい🙌 月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。 ただ、月末に旅行も控えてます。 そこがポイント‼️ 美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️ アプリ入力も忘れずに。 英語の振り返りもしないと〜😁
投稿前に寝落ちしてしまった、、、 pdca、細マッチョ問題 体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆) 起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。 辛い朝もあるが、シンジ!効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。 泊まり仕事の翌日は、休息日。 食事コントロール。 最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。 ‼️1700kcalでやっていく‼️ 朝ごはん、、、 ・プロテイン&無脂肪乳。 ・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。 ・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。 10時おやつ、、、 笹かま、ちくわなど。1-2本 昼ごはん、、、 玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。 15時おやつ、、、 笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。 夜ごはん、、、 ・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草 ・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ これがベースのメニュー。 ・タンパク質170g ・炭水化物160g ・脂肪36g アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。 ⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。 おやつは、笹かまが腹持ち良し。 最初の2キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。 その上で、さらにもう1キロ痩せたのは嬉しい🙌 月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。 ただ、月末に旅行も控えてます。 そこがポイント‼️ 美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️ アプリ入力も忘れずに。 英語の振り返りもしないと〜😁
pomqujack
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Risaさんの実例写真
和室の壁にウォールステッカーを合成、第4弾。 上から垂れ下がるアイビー?みたいなのも良かったけど、こういう枝もシンプルでいいなぁ(´∀`*) テレビの上にまだ無印の棚をつけていない時のpicに合成したので、さらにシンプルに見える(笑) スッキリして何もない壁も良かったけど、少しだけでもお気に入りのものを飾ると嬉しいし、そのスペースを綺麗に保ちたいから掃除のモチベーションもあがって、ついでにその周辺も掃除するようになって、いいことづくめだったな♪
和室の壁にウォールステッカーを合成、第4弾。 上から垂れ下がるアイビー?みたいなのも良かったけど、こういう枝もシンプルでいいなぁ(´∀`*) テレビの上にまだ無印の棚をつけていない時のpicに合成したので、さらにシンプルに見える(笑) スッキリして何もない壁も良かったけど、少しだけでもお気に入りのものを飾ると嬉しいし、そのスペースを綺麗に保ちたいから掃除のモチベーションもあがって、ついでにその周辺も掃除するようになって、いいことづくめだったな♪
Risa
Risa
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mimiedenさんの実例写真
こんばんは。 ファセットマットレスモニター投稿です્ --- なんの投稿?って感じですが 睡眠アプリの結果を添えてみました.笑 上:普段の代表的な波形 下:ファセットマットレス導入後 分かるでしょうか。 上は波形の山が多く、覚醒したり 眠りが浅いタイミングがたくさん。 下はほとんど深い眠り。 以前は布団に入っても 身体がちょうど良い位置を探したり なんか心地悪いと起きてしまってました。 それが、無い🕊 この2日間はひとまず なんのストレスもなく入眠できてます◡̈
こんばんは。 ファセットマットレスモニター投稿です્ --- なんの投稿?って感じですが 睡眠アプリの結果を添えてみました.笑 上:普段の代表的な波形 下:ファセットマットレス導入後 分かるでしょうか。 上は波形の山が多く、覚醒したり 眠りが浅いタイミングがたくさん。 下はほとんど深い眠り。 以前は布団に入っても 身体がちょうど良い位置を探したり なんか心地悪いと起きてしまってました。 それが、無い🕊 この2日間はひとまず なんのストレスもなく入眠できてます◡̈
mimieden
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poppoさんの実例写真
PCがないのですが、スマホアプリにお世話になり、ステッカーを張り替えました。
PCがないのですが、スマホアプリにお世話になり、ステッカーを張り替えました。
poppo
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一人暮らし
katayanさんの実例写真
katayan
katayan
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miemekkoさんの実例写真
明日はなんの弁当にしよう😅😅😅 弁当作り3日目で早くも挫折しそうなあたし。 料理苦手なんだよねー😭 野菜室です。 うちの冷蔵庫小さいからみなさんちみたいにいっぱい入りません😅 だから、野菜室に入る分しか買いません。 安くても買いだめしません。 なくなったら買う派です😁 野菜いっぱい買っても、料理苦手だから、使い方がわからないし😅 定番野菜だけ入れときます。 仕分け用のプラスチックの入れ物は買いません。 洗って拭いての作業がめんどくさいから、 紙袋に入れて汚れたら変える派です😁 毎日のご飯考えるのって大変ですよね😅 最近は1週間献立アプリを使って料理してます。必要な食材を買い1週間夕飯のメニューをその通りに作る。 見つけた時はなんて神!😍とおもいました。 子供達もら見たことない料理に美味しいとか苦手😅とか言いながら食べています。 いい時代になりました。 仕事で遅く帰るあたしにはぴったりのアプリです😊❤️ 明日も朝早いのでもう寝ます😅 また、明日😊おつかれ様でした!おやすみなさい🥱🥱🥱😴
明日はなんの弁当にしよう😅😅😅 弁当作り3日目で早くも挫折しそうなあたし。 料理苦手なんだよねー😭 野菜室です。 うちの冷蔵庫小さいからみなさんちみたいにいっぱい入りません😅 だから、野菜室に入る分しか買いません。 安くても買いだめしません。 なくなったら買う派です😁 野菜いっぱい買っても、料理苦手だから、使い方がわからないし😅 定番野菜だけ入れときます。 仕分け用のプラスチックの入れ物は買いません。 洗って拭いての作業がめんどくさいから、 紙袋に入れて汚れたら変える派です😁 毎日のご飯考えるのって大変ですよね😅 最近は1週間献立アプリを使って料理してます。必要な食材を買い1週間夕飯のメニューをその通りに作る。 見つけた時はなんて神!😍とおもいました。 子供達もら見たことない料理に美味しいとか苦手😅とか言いながら食べています。 いい時代になりました。 仕事で遅く帰るあたしにはぴったりのアプリです😊❤️ 明日も朝早いのでもう寝ます😅 また、明日😊おつかれ様でした!おやすみなさい🥱🥱🥱😴
miemekko
miemekko
家族
miniさんの実例写真
hello december❣️ dandan さんに教えてもらったアプリが良すぎてびっくり〜(๑>◡<๑)
hello december❣️ dandan さんに教えてもらったアプリが良すぎてびっくり〜(๑>◡<๑)
mini
mini
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souさんの実例写真
バーズワーズさんの塗り絵、塗ってみました✨ 久しぶりに無心になってとっても楽しめました😊
バーズワーズさんの塗り絵、塗ってみました✨ 久しぶりに無心になってとっても楽しめました😊
sou
sou
yukarimamaさんの実例写真
うるが病気してからうるへの愛が止まらない私です💦 アクリーというアプリでうるのアクリルスタンドを作りました! お子さんやペットのアクリルスタンドが作れます🤞
うるが病気してからうるへの愛が止まらない私です💦 アクリーというアプリでうるのアクリルスタンドを作りました! お子さんやペットのアクリルスタンドが作れます🤞
yukarimama
yukarimama
家族
nanaさんの実例写真
ニトリで見つけたコーヒードリッパー♡ すごく可愛くて衝動買い(๑-﹏-๑)
ニトリで見つけたコーヒードリッパー♡ すごく可愛くて衝動買い(๑-﹏-๑)
nana
nana
家族
miyumiyuさんの実例写真
アロマオイル・ディフューザー・ルームフレグランス¥1,590
イベント参加です。 寝る前の準備として、シーリングライトを暖色系にして、その他のインテリアライトを点けて、アロマディフューザーもたいて、癒されてます😆 あとは熟睡アプリの、ハワイの波音を聴きながらおやすみなさい😴💤
イベント参加です。 寝る前の準備として、シーリングライトを暖色系にして、その他のインテリアライトを点けて、アロマディフューザーもたいて、癒されてます😆 あとは熟睡アプリの、ハワイの波音を聴きながらおやすみなさい😴💤
miyumiyu
miyumiyu
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lie-luckさんの実例写真
棚の上に飾ってあるのはコレ。幼稚園の時、父の知り合いから貰った。立体映像が見えるおもちゃです(*´艸`)
棚の上に飾ってあるのはコレ。幼稚園の時、父の知り合いから貰った。立体映像が見えるおもちゃです(*´艸`)
lie-luck
lie-luck
一人暮らし
mokosoleilさんの実例写真
ケーラー♡ アーバニアお迎えしました〜( ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ)~ෆ
ケーラー♡ アーバニアお迎えしました〜( ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ)~ෆ
mokosoleil
mokosoleil
家族
unichanさんの実例写真
多肉の寄せ植え第二弾!!( ̄m ̄〃) RCやめてgreen snapに行きなさーい! って言わないでね(*థ౪థ) うに地方、部屋の中は18℃ 寒くて寒くて🥶 一度しまったストーブを引っ張り出してつけました(^◇^;) 上着類も全部洗濯して衣替えしたのに💦 多肉達もまた紅葉しそうです🍁 寒いわッ(〃 ̄ω ̄)
多肉の寄せ植え第二弾!!( ̄m ̄〃) RCやめてgreen snapに行きなさーい! って言わないでね(*థ౪థ) うに地方、部屋の中は18℃ 寒くて寒くて🥶 一度しまったストーブを引っ張り出してつけました(^◇^;) 上着類も全部洗濯して衣替えしたのに💦 多肉達もまた紅葉しそうです🍁 寒いわッ(〃 ̄ω ̄)
unichan
unichan
3LDK | 家族
happygardenさんの実例写真
北側の階段もガラスブロックのおかげで明るく感じます。 夜、外から帰宅する時に家の灯りがガラスブロック越しに見えると光が乱反射して、私のお気に入りの光景です(o^^o)
北側の階段もガラスブロックのおかげで明るく感じます。 夜、外から帰宅する時に家の灯りがガラスブロック越しに見えると光が乱反射して、私のお気に入りの光景です(o^^o)
happygarden
happygarden
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inoさんの実例写真
ino
ino
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yukayuzuboaさんの実例写真
最近ハマっているゲームアプリ。 すみっこ農園!すみっこも可愛いのは勿論、畑や生産物を育てていくのが楽しいです😆 私はまだまだで、全然整ってませんが、その人オリジナルの農園が出来て楽しいですよね❣️長女と一緒に初めて旦那もハマってます🤣 前にディズニー農園やってたのにアプリ終了してしまい😭これからはすみっこにハマりそうです😆
最近ハマっているゲームアプリ。 すみっこ農園!すみっこも可愛いのは勿論、畑や生産物を育てていくのが楽しいです😆 私はまだまだで、全然整ってませんが、その人オリジナルの農園が出来て楽しいですよね❣️長女と一緒に初めて旦那もハマってます🤣 前にディズニー農園やってたのにアプリ終了してしまい😭これからはすみっこにハマりそうです😆
yukayuzuboa
yukayuzuboa
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vanillaさんの実例写真
間接照明¥24,200
vanilla'sBAR、ほぼ毎晩 オープンしておりま〜す(*≧艸≦)
vanilla'sBAR、ほぼ毎晩 オープンしておりま〜す(*≧艸≦)
vanilla
vanilla
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Merrydayさんの実例写真
イエモのフランフランで 女子力アップおすすめ商品20選で我が家が*•∴꒰ ˃́ꇴ˂̀꒱✡✡.• 友達からの連絡がで知ったけど、ビックリー。
イエモのフランフランで 女子力アップおすすめ商品20選で我が家が*•∴꒰ ˃́ꇴ˂̀꒱✡✡.• 友達からの連絡がで知ったけど、ビックリー。
Merryday
Merryday
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utayukaさんの実例写真
二月といえば、バレンタイン❣️ フリーアプリで作成したバレンタインポスターを飾るだけの簡単インテリア💫 簡単すぎて自作ポスター、ハマりそうです。
二月といえば、バレンタイン❣️ フリーアプリで作成したバレンタインポスターを飾るだけの簡単インテリア💫 簡単すぎて自作ポスター、ハマりそうです。
utayuka
utayuka
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santamamaさんの実例写真
朝からいい天気だったのに 急に雨の匂い・・・⋆̩☂︎*̣̩ 日光浴させていた植物たちを 慌てて室内へ💦 いつも見ている天気予報アプリ、最近 ハズレるなぁ🤔と思い【当たる天気予報】で検索して、新しいアプリをインストールしてみた。 これは良さそうだ💡´-
朝からいい天気だったのに 急に雨の匂い・・・⋆̩☂︎*̣̩ 日光浴させていた植物たちを 慌てて室内へ💦 いつも見ている天気予報アプリ、最近 ハズレるなぁ🤔と思い【当たる天気予報】で検索して、新しいアプリをインストールしてみた。 これは良さそうだ💡´-
santamama
santamama
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ariさんの実例写真
ピンクッションをつくりました!実は密かに販売中です(>_<)ワンコインは高い??誰かの目にとまるかなぁ?ハラハラ
ピンクッションをつくりました!実は密かに販売中です(>_<)ワンコインは高い??誰かの目にとまるかなぁ?ハラハラ
ari
ari
家族
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hanatomidorinoheyaさんの実例写真
風もなく 蒸し暑い今の室温28度。 息子の修学旅行のお土産のもみじ饅頭と 冷たいアイスティをいっしょに♪
風もなく 蒸し暑い今の室温28度。 息子の修学旅行のお土産のもみじ饅頭と 冷たいアイスティをいっしょに♪
hanatomidorinoheya
hanatomidorinoheya
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nyankonecoさんの実例写真
おはようございます(*'▽'*) みなさん、家計簿ってつけていますか? 私、以前は三日坊主でした! 今は続いています~❤ それは、家計簿アプリに入力するだけで、何にどれぐらい使ったかとか、収支がわかりやすいグラフになるからです! 家計の見える化‼ これ、FPオススメの節約術です~♬ 家計簿つけなくても、一年間通しての収支がわかれば、見える化は('-^*)ok これで、赤字家計が改善されました! もう1つ 節約の目標設定があると、 ただ貯めないといけないというより、貯まりやすいです… 例えば、好きな家具を買うためとか、 旅行に行きたいとか。いつまでにという目標設定があると、節約にはずみがつきましたよ😺
おはようございます(*'▽'*) みなさん、家計簿ってつけていますか? 私、以前は三日坊主でした! 今は続いています~❤ それは、家計簿アプリに入力するだけで、何にどれぐらい使ったかとか、収支がわかりやすいグラフになるからです! 家計の見える化‼ これ、FPオススメの節約術です~♬ 家計簿つけなくても、一年間通しての収支がわかれば、見える化は('-^*)ok これで、赤字家計が改善されました! もう1つ 節約の目標設定があると、 ただ貯めないといけないというより、貯まりやすいです… 例えば、好きな家具を買うためとか、 旅行に行きたいとか。いつまでにという目標設定があると、節約にはずみがつきましたよ😺
nyankoneco
nyankoneco
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mocomocoさんの実例写真
食糧、水、確保されて防寒されて高台へ避難されて下さい❗ 道路が陥没したり火災や大規模停電も発生してるみたいです❗ 足元に気をつけて避難されて下さい❗
食糧、水、確保されて防寒されて高台へ避難されて下さい❗ 道路が陥没したり火災や大規模停電も発生してるみたいです❗ 足元に気をつけて避難されて下さい❗
mocomoco
mocomoco
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macaronさんの実例写真
すみませんσ(^_^;) またまた妄想のpicなのでスルーしてくださいね! キッチンのコンロ前の壁裏にミラーとか付けてみたらどんな感じかなー♪って試しに合成アプリでつけてみただけのpicです(//∇//)。 いつも一人で妄想インテリアしてます。。。
すみませんσ(^_^;) またまた妄想のpicなのでスルーしてくださいね! キッチンのコンロ前の壁裏にミラーとか付けてみたらどんな感じかなー♪って試しに合成アプリでつけてみただけのpicです(//∇//)。 いつも一人で妄想インテリアしてます。。。
macaron
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Akiさんの実例写真
掃除機¥32,270
さてさて、ブラーバちゃん稼働してみます! iPhoneにiRobotアプリを入れてBraava jetに接続すると… 【CLEAN】ボタン登場! ポチッとすると… 次の投稿に続く。笑
さてさて、ブラーバちゃん稼働してみます! iPhoneにiRobotアプリを入れてBraava jetに接続すると… 【CLEAN】ボタン登場! ポチッとすると… 次の投稿に続く。笑
Aki
Aki
4LDK | 家族
pomqujackさんの実例写真
投稿前に寝落ちしてしまった、、、 pdca、細マッチョ問題 体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆) 起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。 辛い朝もあるが、シンジ!効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。 泊まり仕事の翌日は、休息日。 食事コントロール。 最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。 ‼️1700kcalでやっていく‼️ 朝ごはん、、、 ・プロテイン&無脂肪乳。 ・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。 ・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。 10時おやつ、、、 笹かま、ちくわなど。1-2本 昼ごはん、、、 玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。 15時おやつ、、、 笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。 夜ごはん、、、 ・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草 ・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ これがベースのメニュー。 ・タンパク質170g ・炭水化物160g ・脂肪36g アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。 ⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。 おやつは、笹かまが腹持ち良し。 最初の2キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。 その上で、さらにもう1キロ痩せたのは嬉しい🙌 月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。 ただ、月末に旅行も控えてます。 そこがポイント‼️ 美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️ アプリ入力も忘れずに。 英語の振り返りもしないと〜😁
投稿前に寝落ちしてしまった、、、 pdca、細マッチョ問題 体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆) 起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。 辛い朝もあるが、シンジ!効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。 泊まり仕事の翌日は、休息日。 食事コントロール。 最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。 ‼️1700kcalでやっていく‼️ 朝ごはん、、、 ・プロテイン&無脂肪乳。 ・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。 ・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。 10時おやつ、、、 笹かま、ちくわなど。1-2本 昼ごはん、、、 玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。 15時おやつ、、、 笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。 夜ごはん、、、 ・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草 ・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ これがベースのメニュー。 ・タンパク質170g ・炭水化物160g ・脂肪36g アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。 ⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。 おやつは、笹かまが腹持ち良し。 最初の2キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。 その上で、さらにもう1キロ痩せたのは嬉しい🙌 月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。 ただ、月末に旅行も控えてます。 そこがポイント‼️ 美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️ アプリ入力も忘れずに。 英語の振り返りもしないと〜😁
pomqujack
pomqujack
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Risaさんの実例写真
和室の壁にウォールステッカーを合成、第4弾。 上から垂れ下がるアイビー?みたいなのも良かったけど、こういう枝もシンプルでいいなぁ(´∀`*) テレビの上にまだ無印の棚をつけていない時のpicに合成したので、さらにシンプルに見える(笑) スッキリして何もない壁も良かったけど、少しだけでもお気に入りのものを飾ると嬉しいし、そのスペースを綺麗に保ちたいから掃除のモチベーションもあがって、ついでにその周辺も掃除するようになって、いいことづくめだったな♪
和室の壁にウォールステッカーを合成、第4弾。 上から垂れ下がるアイビー?みたいなのも良かったけど、こういう枝もシンプルでいいなぁ(´∀`*) テレビの上にまだ無印の棚をつけていない時のpicに合成したので、さらにシンプルに見える(笑) スッキリして何もない壁も良かったけど、少しだけでもお気に入りのものを飾ると嬉しいし、そのスペースを綺麗に保ちたいから掃除のモチベーションもあがって、ついでにその周辺も掃除するようになって、いいことづくめだったな♪
Risa
Risa
3LDK | 家族
mimiedenさんの実例写真
こんばんは。 ファセットマットレスモニター投稿です્ --- なんの投稿?って感じですが 睡眠アプリの結果を添えてみました.笑 上:普段の代表的な波形 下:ファセットマットレス導入後 分かるでしょうか。 上は波形の山が多く、覚醒したり 眠りが浅いタイミングがたくさん。 下はほとんど深い眠り。 以前は布団に入っても 身体がちょうど良い位置を探したり なんか心地悪いと起きてしまってました。 それが、無い🕊 この2日間はひとまず なんのストレスもなく入眠できてます◡̈
こんばんは。 ファセットマットレスモニター投稿です્ --- なんの投稿?って感じですが 睡眠アプリの結果を添えてみました.笑 上:普段の代表的な波形 下:ファセットマットレス導入後 分かるでしょうか。 上は波形の山が多く、覚醒したり 眠りが浅いタイミングがたくさん。 下はほとんど深い眠り。 以前は布団に入っても 身体がちょうど良い位置を探したり なんか心地悪いと起きてしまってました。 それが、無い🕊 この2日間はひとまず なんのストレスもなく入眠できてます◡̈
mimieden
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家族
poppoさんの実例写真
PCがないのですが、スマホアプリにお世話になり、ステッカーを張り替えました。
PCがないのですが、スマホアプリにお世話になり、ステッカーを張り替えました。
poppo
poppo
一人暮らし
katayanさんの実例写真
katayan
katayan
4LDK | 家族
miemekkoさんの実例写真
明日はなんの弁当にしよう😅😅😅 弁当作り3日目で早くも挫折しそうなあたし。 料理苦手なんだよねー😭 野菜室です。 うちの冷蔵庫小さいからみなさんちみたいにいっぱい入りません😅 だから、野菜室に入る分しか買いません。 安くても買いだめしません。 なくなったら買う派です😁 野菜いっぱい買っても、料理苦手だから、使い方がわからないし😅 定番野菜だけ入れときます。 仕分け用のプラスチックの入れ物は買いません。 洗って拭いての作業がめんどくさいから、 紙袋に入れて汚れたら変える派です😁 毎日のご飯考えるのって大変ですよね😅 最近は1週間献立アプリを使って料理してます。必要な食材を買い1週間夕飯のメニューをその通りに作る。 見つけた時はなんて神!😍とおもいました。 子供達もら見たことない料理に美味しいとか苦手😅とか言いながら食べています。 いい時代になりました。 仕事で遅く帰るあたしにはぴったりのアプリです😊❤️ 明日も朝早いのでもう寝ます😅 また、明日😊おつかれ様でした!おやすみなさい🥱🥱🥱😴
明日はなんの弁当にしよう😅😅😅 弁当作り3日目で早くも挫折しそうなあたし。 料理苦手なんだよねー😭 野菜室です。 うちの冷蔵庫小さいからみなさんちみたいにいっぱい入りません😅 だから、野菜室に入る分しか買いません。 安くても買いだめしません。 なくなったら買う派です😁 野菜いっぱい買っても、料理苦手だから、使い方がわからないし😅 定番野菜だけ入れときます。 仕分け用のプラスチックの入れ物は買いません。 洗って拭いての作業がめんどくさいから、 紙袋に入れて汚れたら変える派です😁 毎日のご飯考えるのって大変ですよね😅 最近は1週間献立アプリを使って料理してます。必要な食材を買い1週間夕飯のメニューをその通りに作る。 見つけた時はなんて神!😍とおもいました。 子供達もら見たことない料理に美味しいとか苦手😅とか言いながら食べています。 いい時代になりました。 仕事で遅く帰るあたしにはぴったりのアプリです😊❤️ 明日も朝早いのでもう寝ます😅 また、明日😊おつかれ様でした!おやすみなさい🥱🥱🥱😴
miemekko
miemekko
家族
miniさんの実例写真
hello december❣️ dandan さんに教えてもらったアプリが良すぎてびっくり〜(๑>◡<๑)
hello december❣️ dandan さんに教えてもらったアプリが良すぎてびっくり〜(๑>◡<๑)
mini
mini
1LDK
souさんの実例写真
バーズワーズさんの塗り絵、塗ってみました✨ 久しぶりに無心になってとっても楽しめました😊
バーズワーズさんの塗り絵、塗ってみました✨ 久しぶりに無心になってとっても楽しめました😊
sou
sou
yukarimamaさんの実例写真
¥620
うるが病気してからうるへの愛が止まらない私です💦 アクリーというアプリでうるのアクリルスタンドを作りました! お子さんやペットのアクリルスタンドが作れます🤞
うるが病気してからうるへの愛が止まらない私です💦 アクリーというアプリでうるのアクリルスタンドを作りました! お子さんやペットのアクリルスタンドが作れます🤞
yukarimama
yukarimama
家族
nanaさんの実例写真
ニトリで見つけたコーヒードリッパー♡ すごく可愛くて衝動買い(๑-﹏-๑)
ニトリで見つけたコーヒードリッパー♡ すごく可愛くて衝動買い(๑-﹏-๑)
nana
nana
家族
miyumiyuさんの実例写真
イベント参加です。 寝る前の準備として、シーリングライトを暖色系にして、その他のインテリアライトを点けて、アロマディフューザーもたいて、癒されてます😆 あとは熟睡アプリの、ハワイの波音を聴きながらおやすみなさい😴💤
イベント参加です。 寝る前の準備として、シーリングライトを暖色系にして、その他のインテリアライトを点けて、アロマディフューザーもたいて、癒されてます😆 あとは熟睡アプリの、ハワイの波音を聴きながらおやすみなさい😴💤
miyumiyu
miyumiyu
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lie-luckさんの実例写真
棚の上に飾ってあるのはコレ。幼稚園の時、父の知り合いから貰った。立体映像が見えるおもちゃです(*´艸`)
棚の上に飾ってあるのはコレ。幼稚園の時、父の知り合いから貰った。立体映像が見えるおもちゃです(*´艸`)
lie-luck
lie-luck
一人暮らし
mokosoleilさんの実例写真
ケーラー♡ アーバニアお迎えしました〜( ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ)~ෆ
ケーラー♡ アーバニアお迎えしました〜( ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ)~ෆ
mokosoleil
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家族
unichanさんの実例写真
多肉の寄せ植え第二弾!!( ̄m ̄〃) RCやめてgreen snapに行きなさーい! って言わないでね(*థ౪థ) うに地方、部屋の中は18℃ 寒くて寒くて🥶 一度しまったストーブを引っ張り出してつけました(^◇^;) 上着類も全部洗濯して衣替えしたのに💦 多肉達もまた紅葉しそうです🍁 寒いわッ(〃 ̄ω ̄)
多肉の寄せ植え第二弾!!( ̄m ̄〃) RCやめてgreen snapに行きなさーい! って言わないでね(*థ౪థ) うに地方、部屋の中は18℃ 寒くて寒くて🥶 一度しまったストーブを引っ張り出してつけました(^◇^;) 上着類も全部洗濯して衣替えしたのに💦 多肉達もまた紅葉しそうです🍁 寒いわッ(〃 ̄ω ̄)
unichan
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happygardenさんの実例写真
北側の階段もガラスブロックのおかげで明るく感じます。 夜、外から帰宅する時に家の灯りがガラスブロック越しに見えると光が乱反射して、私のお気に入りの光景です(o^^o)
北側の階段もガラスブロックのおかげで明るく感じます。 夜、外から帰宅する時に家の灯りがガラスブロック越しに見えると光が乱反射して、私のお気に入りの光景です(o^^o)
happygarden
happygarden
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inoさんの実例写真
ino
ino
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yukayuzuboaさんの実例写真
最近ハマっているゲームアプリ。 すみっこ農園!すみっこも可愛いのは勿論、畑や生産物を育てていくのが楽しいです😆 私はまだまだで、全然整ってませんが、その人オリジナルの農園が出来て楽しいですよね❣️長女と一緒に初めて旦那もハマってます🤣 前にディズニー農園やってたのにアプリ終了してしまい😭これからはすみっこにハマりそうです😆
最近ハマっているゲームアプリ。 すみっこ農園!すみっこも可愛いのは勿論、畑や生産物を育てていくのが楽しいです😆 私はまだまだで、全然整ってませんが、その人オリジナルの農園が出来て楽しいですよね❣️長女と一緒に初めて旦那もハマってます🤣 前にディズニー農園やってたのにアプリ終了してしまい😭これからはすみっこにハマりそうです😆
yukayuzuboa
yukayuzuboa
4LDK | 家族
vanillaさんの実例写真
間接照明¥24,200
vanilla'sBAR、ほぼ毎晩 オープンしておりま〜す(*≧艸≦)
vanilla'sBAR、ほぼ毎晩 オープンしておりま〜す(*≧艸≦)
vanilla
vanilla
家族
Merrydayさんの実例写真
イエモのフランフランで 女子力アップおすすめ商品20選で我が家が*•∴꒰ ˃́ꇴ˂̀꒱✡✡.• 友達からの連絡がで知ったけど、ビックリー。
イエモのフランフランで 女子力アップおすすめ商品20選で我が家が*•∴꒰ ˃́ꇴ˂̀꒱✡✡.• 友達からの連絡がで知ったけど、ビックリー。
Merryday
Merryday
4LDK | 家族
utayukaさんの実例写真
二月といえば、バレンタイン❣️ フリーアプリで作成したバレンタインポスターを飾るだけの簡単インテリア💫 簡単すぎて自作ポスター、ハマりそうです。
二月といえば、バレンタイン❣️ フリーアプリで作成したバレンタインポスターを飾るだけの簡単インテリア💫 簡単すぎて自作ポスター、ハマりそうです。
utayuka
utayuka
家族
santamamaさんの実例写真
朝からいい天気だったのに 急に雨の匂い・・・⋆̩☂︎*̣̩ 日光浴させていた植物たちを 慌てて室内へ💦 いつも見ている天気予報アプリ、最近 ハズレるなぁ🤔と思い【当たる天気予報】で検索して、新しいアプリをインストールしてみた。 これは良さそうだ💡´-
朝からいい天気だったのに 急に雨の匂い・・・⋆̩☂︎*̣̩ 日光浴させていた植物たちを 慌てて室内へ💦 いつも見ている天気予報アプリ、最近 ハズレるなぁ🤔と思い【当たる天気予報】で検索して、新しいアプリをインストールしてみた。 これは良さそうだ💡´-
santamama
santamama
2LDK | 一人暮らし
ariさんの実例写真
ピンクッションをつくりました!実は密かに販売中です(>_<)ワンコインは高い??誰かの目にとまるかなぁ?ハラハラ
ピンクッションをつくりました!実は密かに販売中です(>_<)ワンコインは高い??誰かの目にとまるかなぁ?ハラハラ
ari
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家族
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