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ベッド周り 挑戦中

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warashibeさんの実例写真
洗い立てのシーツの上で、気持ち良さげに眠るミースケ。 窓辺のアイビーとポトスは水耕栽培に挑戦中。 さいきん無事に、根っこが生えてきてくれました。嬉しい。
洗い立てのシーツの上で、気持ち良さげに眠るミースケ。 窓辺のアイビーとポトスは水耕栽培に挑戦中。 さいきん無事に、根っこが生えてきてくれました。嬉しい。
warashibe
warashibe
1R | 一人暮らし
ange0919さんの実例写真
だんだん寒くなってきましたねぇ☺️ 今年も残すとこ2ヶ月きりました。 1年ってほんと早い・・ もう大掃除の準備やら、正月用の蟹の注文やらw 戸建に移り住んでから掃除の箇所が増えて間に合わないため、まずは寝室から始めることにします! リビングに飾っていたドウダンツツジもいよいよ終わりをむかえようとしてるので寝室で楽しむことにしました♩枯れてもそのまま加工して使いますけどね🤣
だんだん寒くなってきましたねぇ☺️ 今年も残すとこ2ヶ月きりました。 1年ってほんと早い・・ もう大掃除の準備やら、正月用の蟹の注文やらw 戸建に移り住んでから掃除の箇所が増えて間に合わないため、まずは寝室から始めることにします! リビングに飾っていたドウダンツツジもいよいよ終わりをむかえようとしてるので寝室で楽しむことにしました♩枯れてもそのまま加工して使いますけどね🤣
ange0919
ange0919
4LDK | 家族
reyouna66さんの実例写真
寝室のホワイトが少し飽きて来たので…💦 大改造する事にしました(*^^*) 先ずは昔流行ったボーダーの壁紙を剥がして、巾木を取って、壁の上半分は漆喰塗り⏏️ 続きまして、大好きな腰壁をひたすら組んで、モールディングを施して(𓂂꜆◕⩊◕꜀𓂂) 未だまだ続きますよ🍀*゜
寝室のホワイトが少し飽きて来たので…💦 大改造する事にしました(*^^*) 先ずは昔流行ったボーダーの壁紙を剥がして、巾木を取って、壁の上半分は漆喰塗り⏏️ 続きまして、大好きな腰壁をひたすら組んで、モールディングを施して(𓂂꜆◕⩊◕꜀𓂂) 未だまだ続きますよ🍀*゜
reyouna66
reyouna66
家族
kaerucoさんの実例写真
障子をリメイクです(・∀︎・) しっかりくっ付いてる、15年前の障子紙ですが…! はがし液でぺろっと、取れました(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)ワオ!! 今、障子枠をリメイク中♩ もうちょいで完成です(o´∀︎`o)チョットキュウケイ♩
障子をリメイクです(・∀︎・) しっかりくっ付いてる、15年前の障子紙ですが…! はがし液でぺろっと、取れました(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)ワオ!! 今、障子枠をリメイク中♩ もうちょいで完成です(o´∀︎`o)チョットキュウケイ♩
kaeruco
kaeruco
4LDK | 家族
YokoYokoさんの実例写真
YokoYoko
YokoYoko
3DK | 一人暮らし
Trapaさんの実例写真
久しく投稿せずに最近はもっぱら大物DIYに励んでます。 まだまだ序盤ですが、記録として。 頑張るぞ!
久しく投稿せずに最近はもっぱら大物DIYに励んでます。 まだまだ序盤ですが、記録として。 頑張るぞ!
Trapa
Trapa
2LDK | 家族
YUMINN11さんの実例写真
どーすれば可愛いー庭になるか試行錯誤中です。
どーすれば可愛いー庭になるか試行錯誤中です。
YUMINN11
YUMINN11
4LDK | 家族
meguさんの実例写真
お気に入りのスペース♡♡
お気に入りのスペース♡♡
megu
megu
4LDK | 家族
fish.さんの実例写真
並べてみた!5種類5個ずつ…25個でポットマットの大きさ(⑅˃◡˂⑅)先は長い!!!寒色系の地味な布しかウチにはない!暖色系入れるか悩むなぁ…うまく入れられるかな?σ(^_^;)
並べてみた!5種類5個ずつ…25個でポットマットの大きさ(⑅˃◡˂⑅)先は長い!!!寒色系の地味な布しかウチにはない!暖色系入れるか悩むなぁ…うまく入れられるかな?σ(^_^;)
fish.
fish.
3LDK | 家族
momoさんの実例写真
なかなか完成しません(*≧∀≦*)
なかなか完成しません(*≧∀≦*)
momo
momo
tomomonさんの実例写真
ルーバー作成中! 材料足りなくなり今日はここまで(^^;
ルーバー作成中! 材料足りなくなり今日はここまで(^^;
tomomon
tomomon
家族
yu_kiさんの実例写真
多肉植物、増やし中(o´罒`o)ニヒヒ♡ 一応、ネットで調べたけど ちゃんと育つかな!??笑 育てる上でのアドバイスなどあったら、コメント欲しいです〜L(・o・)」笑 インテリアとしても置ける用に、リメイクした箱に入れましたっ♪♪♪♪
多肉植物、増やし中(o´罒`o)ニヒヒ♡ 一応、ネットで調べたけど ちゃんと育つかな!??笑 育てる上でのアドバイスなどあったら、コメント欲しいです〜L(・o・)」笑 インテリアとしても置ける用に、リメイクした箱に入れましたっ♪♪♪♪
yu_ki
yu_ki
3DK | 家族
ARIさんの実例写真
こんばんは〜☆ 只今 ワイヤーで立体@アットマーク練習中☆
こんばんは〜☆ 只今 ワイヤーで立体@アットマーク練習中☆
ARI
ARI
4DK | 家族
Etsukoさんの実例写真
ベッド周りに飾りたくて マクラメタペストリー挑戦中 あっという間に紐なくなる…
ベッド周りに飾りたくて マクラメタペストリー挑戦中 あっという間に紐なくなる…
Etsuko
Etsuko
家族
hi..ihさんの実例写真
スタイリッシュなデザインで馴染みやすく、寝る時はAutoモードにしてタイマー機能もあるので安心して眠りにつけます!
スタイリッシュなデザインで馴染みやすく、寝る時はAutoモードにしてタイマー機能もあるので安心して眠りにつけます!
hi..ih
hi..ih
4LDK | 家族
love1017さんの実例写真
先月からポトスのタワー仕立てに挑戦中 kyokoさんにタッカーで留めることを教わり購入。 ダイソーで300円でした。 スッキリ留められていい感じです。 元鉢もイキイキした葉が育っています。 こんなに早く成長するとは驚き👀 今は窓辺に置いています。
先月からポトスのタワー仕立てに挑戦中 kyokoさんにタッカーで留めることを教わり購入。 ダイソーで300円でした。 スッキリ留められていい感じです。 元鉢もイキイキした葉が育っています。 こんなに早く成長するとは驚き👀 今は窓辺に置いています。
love1017
love1017
3LDK | 家族
RIO.さんの実例写真
レンガ風を作成中、、見ていた旦那さんがやりたがっていたので任せたら、案の定コテをあてる位置を間違えました(´-ω-`)、、もー勘弁して下さい( ºωº )笑
レンガ風を作成中、、見ていた旦那さんがやりたがっていたので任せたら、案の定コテをあてる位置を間違えました(´-ω-`)、、もー勘弁して下さい( ºωº )笑
RIO.
RIO.
1DK | 一人暮らし
adgjmptwさんの実例写真
チャンキーブランケットもどきを作ろうと格闘中(´⊙ω⊙`)。想像してた出来と全く違って失笑。
チャンキーブランケットもどきを作ろうと格闘中(´⊙ω⊙`)。想像してた出来と全く違って失笑。
adgjmptw
adgjmptw
4LDK | 家族
sugomoliさんの実例写真
クリスマスディスプレイ試行錯誤中です…
クリスマスディスプレイ試行錯誤中です…
sugomoli
sugomoli
家族
CHIBIさんの実例写真
窓枠作成中。しょうじじゃないよ、窓枠だよ。
窓枠作成中。しょうじじゃないよ、窓枠だよ。
CHIBI
CHIBI
4LDK | 家族
mamさんの実例写真
箱庭風花壇に挑戦中…
箱庭風花壇に挑戦中…
mam
mam
2LDK | 家族
chocolatさんの実例写真
横幅2mの花壇づくり中🌼 昨日買ってきたお花たちを仮置きしてみました。 アイアンの雑貨とか飾っておしゃれにしたいなぁ。 それにしても日射しがジリジリ暑すぎます💦
横幅2mの花壇づくり中🌼 昨日買ってきたお花たちを仮置きしてみました。 アイアンの雑貨とか飾っておしゃれにしたいなぁ。 それにしても日射しがジリジリ暑すぎます💦
chocolat
chocolat
家族
pomqujackさんの実例写真
ペンダントライト¥82,500
投稿前に寝落ちしてしまった、、、 pdca、細マッチョ問題 体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆) 起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。 辛い朝もあるが、シンジ!効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。 泊まり仕事の翌日は、休息日。 食事コントロール。 最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。 ‼️1700kcalでやっていく‼️ 朝ごはん、、、 ・プロテイン&無脂肪乳。 ・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。 ・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。 10時おやつ、、、 笹かま、ちくわなど。1-2本 昼ごはん、、、 玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。 15時おやつ、、、 笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。 夜ごはん、、、 ・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草 ・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ これがベースのメニュー。 ・タンパク質170g ・炭水化物160g ・脂肪36g アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。 ⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。 おやつは、笹かまが腹持ち良し。 最初の2キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。 その上で、さらにもう1キロ痩せたのは嬉しい🙌 月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。 ただ、月末に旅行も控えてます。 そこがポイント‼️ 美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️ アプリ入力も忘れずに。 英語の振り返りもしないと〜😁
投稿前に寝落ちしてしまった、、、 pdca、細マッチョ問題 体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆) 起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。 辛い朝もあるが、シンジ!効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。 泊まり仕事の翌日は、休息日。 食事コントロール。 最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。 ‼️1700kcalでやっていく‼️ 朝ごはん、、、 ・プロテイン&無脂肪乳。 ・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。 ・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。 10時おやつ、、、 笹かま、ちくわなど。1-2本 昼ごはん、、、 玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。 15時おやつ、、、 笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。 夜ごはん、、、 ・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草 ・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ これがベースのメニュー。 ・タンパク質170g ・炭水化物160g ・脂肪36g アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。 ⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。 おやつは、笹かまが腹持ち良し。 最初の2キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。 その上で、さらにもう1キロ痩せたのは嬉しい🙌 月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。 ただ、月末に旅行も控えてます。 そこがポイント‼️ 美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️ アプリ入力も忘れずに。 英語の振り返りもしないと〜😁
pomqujack
pomqujack
1LDK | 家族
coco15saku30さんの実例写真
一日の疲れを癒す部屋。 子供達が大きくなり、家族の時間もバラバラになった今、寝室リフォームしました。 自分の部屋。 心地よい暮らしの第一歩です。
一日の疲れを癒す部屋。 子供達が大きくなり、家族の時間もバラバラになった今、寝室リフォームしました。 自分の部屋。 心地よい暮らしの第一歩です。
coco15saku30
coco15saku30
家族
TOMOBINさんの実例写真
私の部屋の前にあるベランダを緑化してみようとがんばったけど、何かが違う。東北は雪が降るから、あんまり植物外に置きっぱなしにできないしね。うーん、いまいち。どなたかアドバイスをお願いしますー٩꒰ಂ❛ ▿❛ಂ꒱۶♡
私の部屋の前にあるベランダを緑化してみようとがんばったけど、何かが違う。東北は雪が降るから、あんまり植物外に置きっぱなしにできないしね。うーん、いまいち。どなたかアドバイスをお願いしますー٩꒰ಂ❛ ▿❛ಂ꒱۶♡
TOMOBIN
TOMOBIN
家族
J.Kさんの実例写真
寝室ベッドは、ロースタイルで。 グレートーンでモダン気味に。 ベッドサイドの壁面ディスプレイを現在進行形で挑戦中。
寝室ベッドは、ロースタイルで。 グレートーンでモダン気味に。 ベッドサイドの壁面ディスプレイを現在進行形で挑戦中。
J.K
J.K
4LDK | 家族
rumi_ebiさんの実例写真
リメ缶まだまだ練習中です゚*✩‧₊˚ 口内炎ができやすい私… 疲れるとすぐにできます( ¯ ¨̯ ¯̥̥ ) 今もデカイのと格闘してます チョコラBB一時期飲んでたけど、つい面倒で最近飲まなくなってたから、また続けようと思います( ノД`)
リメ缶まだまだ練習中です゚*✩‧₊˚ 口内炎ができやすい私… 疲れるとすぐにできます( ¯ ¨̯ ¯̥̥ ) 今もデカイのと格闘してます チョコラBB一時期飲んでたけど、つい面倒で最近飲まなくなってたから、また続けようと思います( ノД`)
rumi_ebi
rumi_ebi
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warashibeさんの実例写真
洗い立てのシーツの上で、気持ち良さげに眠るミースケ。 窓辺のアイビーとポトスは水耕栽培に挑戦中。 さいきん無事に、根っこが生えてきてくれました。嬉しい。
洗い立てのシーツの上で、気持ち良さげに眠るミースケ。 窓辺のアイビーとポトスは水耕栽培に挑戦中。 さいきん無事に、根っこが生えてきてくれました。嬉しい。
warashibe
warashibe
1R | 一人暮らし
ange0919さんの実例写真
だんだん寒くなってきましたねぇ☺️ 今年も残すとこ2ヶ月きりました。 1年ってほんと早い・・ もう大掃除の準備やら、正月用の蟹の注文やらw 戸建に移り住んでから掃除の箇所が増えて間に合わないため、まずは寝室から始めることにします! リビングに飾っていたドウダンツツジもいよいよ終わりをむかえようとしてるので寝室で楽しむことにしました♩枯れてもそのまま加工して使いますけどね🤣
だんだん寒くなってきましたねぇ☺️ 今年も残すとこ2ヶ月きりました。 1年ってほんと早い・・ もう大掃除の準備やら、正月用の蟹の注文やらw 戸建に移り住んでから掃除の箇所が増えて間に合わないため、まずは寝室から始めることにします! リビングに飾っていたドウダンツツジもいよいよ終わりをむかえようとしてるので寝室で楽しむことにしました♩枯れてもそのまま加工して使いますけどね🤣
ange0919
ange0919
4LDK | 家族
reyouna66さんの実例写真
寝室のホワイトが少し飽きて来たので…💦 大改造する事にしました(*^^*) 先ずは昔流行ったボーダーの壁紙を剥がして、巾木を取って、壁の上半分は漆喰塗り⏏️ 続きまして、大好きな腰壁をひたすら組んで、モールディングを施して(𓂂꜆◕⩊◕꜀𓂂) 未だまだ続きますよ🍀*゜
寝室のホワイトが少し飽きて来たので…💦 大改造する事にしました(*^^*) 先ずは昔流行ったボーダーの壁紙を剥がして、巾木を取って、壁の上半分は漆喰塗り⏏️ 続きまして、大好きな腰壁をひたすら組んで、モールディングを施して(𓂂꜆◕⩊◕꜀𓂂) 未だまだ続きますよ🍀*゜
reyouna66
reyouna66
家族
kaerucoさんの実例写真
障子をリメイクです(・∀︎・) しっかりくっ付いてる、15年前の障子紙ですが…! はがし液でぺろっと、取れました(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)ワオ!! 今、障子枠をリメイク中♩ もうちょいで完成です(o´∀︎`o)チョットキュウケイ♩
障子をリメイクです(・∀︎・) しっかりくっ付いてる、15年前の障子紙ですが…! はがし液でぺろっと、取れました(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)ワオ!! 今、障子枠をリメイク中♩ もうちょいで完成です(o´∀︎`o)チョットキュウケイ♩
kaeruco
kaeruco
4LDK | 家族
YokoYokoさんの実例写真
YokoYoko
YokoYoko
3DK | 一人暮らし
Trapaさんの実例写真
久しく投稿せずに最近はもっぱら大物DIYに励んでます。 まだまだ序盤ですが、記録として。 頑張るぞ!
久しく投稿せずに最近はもっぱら大物DIYに励んでます。 まだまだ序盤ですが、記録として。 頑張るぞ!
Trapa
Trapa
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YUMINN11さんの実例写真
どーすれば可愛いー庭になるか試行錯誤中です。
どーすれば可愛いー庭になるか試行錯誤中です。
YUMINN11
YUMINN11
4LDK | 家族
meguさんの実例写真
お気に入りのスペース♡♡
お気に入りのスペース♡♡
megu
megu
4LDK | 家族
fish.さんの実例写真
並べてみた!5種類5個ずつ…25個でポットマットの大きさ(⑅˃◡˂⑅)先は長い!!!寒色系の地味な布しかウチにはない!暖色系入れるか悩むなぁ…うまく入れられるかな?σ(^_^;)
並べてみた!5種類5個ずつ…25個でポットマットの大きさ(⑅˃◡˂⑅)先は長い!!!寒色系の地味な布しかウチにはない!暖色系入れるか悩むなぁ…うまく入れられるかな?σ(^_^;)
fish.
fish.
3LDK | 家族
momoさんの実例写真
なかなか完成しません(*≧∀≦*)
なかなか完成しません(*≧∀≦*)
momo
momo
tomomonさんの実例写真
ルーバー作成中! 材料足りなくなり今日はここまで(^^;
ルーバー作成中! 材料足りなくなり今日はここまで(^^;
tomomon
tomomon
家族
yu_kiさんの実例写真
多肉植物、増やし中(o´罒`o)ニヒヒ♡ 一応、ネットで調べたけど ちゃんと育つかな!??笑 育てる上でのアドバイスなどあったら、コメント欲しいです〜L(・o・)」笑 インテリアとしても置ける用に、リメイクした箱に入れましたっ♪♪♪♪
多肉植物、増やし中(o´罒`o)ニヒヒ♡ 一応、ネットで調べたけど ちゃんと育つかな!??笑 育てる上でのアドバイスなどあったら、コメント欲しいです〜L(・o・)」笑 インテリアとしても置ける用に、リメイクした箱に入れましたっ♪♪♪♪
yu_ki
yu_ki
3DK | 家族
ARIさんの実例写真
こんばんは〜☆ 只今 ワイヤーで立体@アットマーク練習中☆
こんばんは〜☆ 只今 ワイヤーで立体@アットマーク練習中☆
ARI
ARI
4DK | 家族
Etsukoさんの実例写真
ベッド周りに飾りたくて マクラメタペストリー挑戦中 あっという間に紐なくなる…
ベッド周りに飾りたくて マクラメタペストリー挑戦中 あっという間に紐なくなる…
Etsuko
Etsuko
家族
hi..ihさんの実例写真
スタイリッシュなデザインで馴染みやすく、寝る時はAutoモードにしてタイマー機能もあるので安心して眠りにつけます!
スタイリッシュなデザインで馴染みやすく、寝る時はAutoモードにしてタイマー機能もあるので安心して眠りにつけます!
hi..ih
hi..ih
4LDK | 家族
love1017さんの実例写真
先月からポトスのタワー仕立てに挑戦中 kyokoさんにタッカーで留めることを教わり購入。 ダイソーで300円でした。 スッキリ留められていい感じです。 元鉢もイキイキした葉が育っています。 こんなに早く成長するとは驚き👀 今は窓辺に置いています。
先月からポトスのタワー仕立てに挑戦中 kyokoさんにタッカーで留めることを教わり購入。 ダイソーで300円でした。 スッキリ留められていい感じです。 元鉢もイキイキした葉が育っています。 こんなに早く成長するとは驚き👀 今は窓辺に置いています。
love1017
love1017
3LDK | 家族
RIO.さんの実例写真
レンガ風を作成中、、見ていた旦那さんがやりたがっていたので任せたら、案の定コテをあてる位置を間違えました(´-ω-`)、、もー勘弁して下さい( ºωº )笑
レンガ風を作成中、、見ていた旦那さんがやりたがっていたので任せたら、案の定コテをあてる位置を間違えました(´-ω-`)、、もー勘弁して下さい( ºωº )笑
RIO.
RIO.
1DK | 一人暮らし
adgjmptwさんの実例写真
チャンキーブランケットもどきを作ろうと格闘中(´⊙ω⊙`)。想像してた出来と全く違って失笑。
チャンキーブランケットもどきを作ろうと格闘中(´⊙ω⊙`)。想像してた出来と全く違って失笑。
adgjmptw
adgjmptw
4LDK | 家族
sugomoliさんの実例写真
クリスマスディスプレイ試行錯誤中です…
クリスマスディスプレイ試行錯誤中です…
sugomoli
sugomoli
家族
CHIBIさんの実例写真
窓枠作成中。しょうじじゃないよ、窓枠だよ。
窓枠作成中。しょうじじゃないよ、窓枠だよ。
CHIBI
CHIBI
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mamさんの実例写真
箱庭風花壇に挑戦中…
箱庭風花壇に挑戦中…
mam
mam
2LDK | 家族
chocolatさんの実例写真
横幅2mの花壇づくり中🌼 昨日買ってきたお花たちを仮置きしてみました。 アイアンの雑貨とか飾っておしゃれにしたいなぁ。 それにしても日射しがジリジリ暑すぎます💦
横幅2mの花壇づくり中🌼 昨日買ってきたお花たちを仮置きしてみました。 アイアンの雑貨とか飾っておしゃれにしたいなぁ。 それにしても日射しがジリジリ暑すぎます💦
chocolat
chocolat
家族
pomqujackさんの実例写真
ペンダントライト¥82,500
投稿前に寝落ちしてしまった、、、 pdca、細マッチョ問題 体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆) 起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。 辛い朝もあるが、シンジ!効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。 泊まり仕事の翌日は、休息日。 食事コントロール。 最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。 ‼️1700kcalでやっていく‼️ 朝ごはん、、、 ・プロテイン&無脂肪乳。 ・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。 ・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。 10時おやつ、、、 笹かま、ちくわなど。1-2本 昼ごはん、、、 玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。 15時おやつ、、、 笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。 夜ごはん、、、 ・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草 ・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ これがベースのメニュー。 ・タンパク質170g ・炭水化物160g ・脂肪36g アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。 ⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。 おやつは、笹かまが腹持ち良し。 最初の2キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。 その上で、さらにもう1キロ痩せたのは嬉しい🙌 月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。 ただ、月末に旅行も控えてます。 そこがポイント‼️ 美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️ アプリ入力も忘れずに。 英語の振り返りもしないと〜😁
投稿前に寝落ちしてしまった、、、 pdca、細マッチョ問題 体重計69.466.4(マイナス3キロ達成😆) 起きてすぐ、体重計筋肉体操はOK。 辛い朝もあるが、シンジ!効果で楽しく頑張ってる。もう少しで、習慣化しそう。 泊まり仕事の翌日は、休息日。 食事コントロール。 最初は1日1500kcalでやろうと思ったが、ちょっとキツイ。ほぼ達成できず。 ‼️1700kcalでやっていく‼️ 朝ごはん、、、 ・プロテイン&無脂肪乳。 ・炊いた玄米90g、ノンオイルシーチキン1/2缶、納豆1パック、生卵1個、ブロッコリー3個。 ・プレーンのオイコスヨーグルト、無脂肪カフェラテ。 10時おやつ、、、 笹かま、ちくわなど。1-2本 昼ごはん、、、 玄米80g、鶏むね肉100g、サラダ、高野豆腐。 15時おやつ、、、 笹かま残りか、プロテインバー。無脂肪カフェラテ。 夜ごはん、、、 ・豆乳スンドゥブ、たら切身、ほうれん草 ・プレーンのオイコス、無脂肪カフェラテ これがベースのメニュー。 ・タンパク質170g ・炭水化物160g ・脂肪36g アプリで振り返ると、2000超えが2日、2500も1日あり。 ⚠️外食予定日は、昼の玄米抜いての調整に‼️改善しよう。 おやつは、笹かまが腹持ち良し。 最初の2キロは、ダイエット始めのボーナスだと思ってます。 その上で、さらにもう1キロ痩せたのは嬉しい🙌 月1-2キロ痩せれば、3月中にマイナス5キロの目標は達成できそう。 ただ、月末に旅行も控えてます。 そこがポイント‼️ 美味しい食事は全力でいただきますが、移動中の間食や朝食で調整するよう注意しよう☝️ アプリ入力も忘れずに。 英語の振り返りもしないと〜😁
pomqujack
pomqujack
1LDK | 家族
coco15saku30さんの実例写真
一日の疲れを癒す部屋。 子供達が大きくなり、家族の時間もバラバラになった今、寝室リフォームしました。 自分の部屋。 心地よい暮らしの第一歩です。
一日の疲れを癒す部屋。 子供達が大きくなり、家族の時間もバラバラになった今、寝室リフォームしました。 自分の部屋。 心地よい暮らしの第一歩です。
coco15saku30
coco15saku30
家族
TOMOBINさんの実例写真
私の部屋の前にあるベランダを緑化してみようとがんばったけど、何かが違う。東北は雪が降るから、あんまり植物外に置きっぱなしにできないしね。うーん、いまいち。どなたかアドバイスをお願いしますー٩꒰ಂ❛ ▿❛ಂ꒱۶♡
私の部屋の前にあるベランダを緑化してみようとがんばったけど、何かが違う。東北は雪が降るから、あんまり植物外に置きっぱなしにできないしね。うーん、いまいち。どなたかアドバイスをお願いしますー٩꒰ಂ❛ ▿❛ಂ꒱۶♡
TOMOBIN
TOMOBIN
家族
J.Kさんの実例写真
寝室ベッドは、ロースタイルで。 グレートーンでモダン気味に。 ベッドサイドの壁面ディスプレイを現在進行形で挑戦中。
寝室ベッドは、ロースタイルで。 グレートーンでモダン気味に。 ベッドサイドの壁面ディスプレイを現在進行形で挑戦中。
J.K
J.K
4LDK | 家族
rumi_ebiさんの実例写真
リメ缶まだまだ練習中です゚*✩‧₊˚ 口内炎ができやすい私… 疲れるとすぐにできます( ¯ ¨̯ ¯̥̥ ) 今もデカイのと格闘してます チョコラBB一時期飲んでたけど、つい面倒で最近飲まなくなってたから、また続けようと思います( ノД`)
リメ缶まだまだ練習中です゚*✩‧₊˚ 口内炎ができやすい私… 疲れるとすぐにできます( ¯ ¨̯ ¯̥̥ ) 今もデカイのと格闘してます チョコラBB一時期飲んでたけど、つい面倒で最近飲まなくなってたから、また続けようと思います( ノД`)
rumi_ebi
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