ヘルスメーターは、手軽に体調管理を始めたい方にぴったりのアイテムです。シンプルな体重計や体脂肪率や筋肉量を管理できる体組成計など、好みに合わせて選びましょう。takoさんは、タニタのデジタルヘルスメーターを愛用されています。インテリアを邪魔しないデザインのため、出したまま置いておけますね。

体はもちろん、心の健康にも大きく関わる睡眠。眠りが浅いと感じている方は、ストレスや緊張を和らげるアイテムを取り入れるのがおすすめです。troisさんは、就寝前にハーブティーとおやすみブレンドのフレグランスを取り入れられています。お気に入りの飲み物と香りが、ほっと心を落ち着かせてくれますね。

必要だとわかっていても、自分ひとりで継続するのが難しい運動の計画や食事の管理。mamiさんは、家族で食生活や行動の見直しを話し合い、協力して健康な生活を叶えられています。一緒に頑張れる人がいることで、毎日の運動や食事制限も無理なく続けられますね。

手軽に食事に加えることができ、栄養もたっぷり取れる青汁。野菜や果物が苦手な方はもちろん、忙しく食事の時間がしっかりと確保できない方にもおすすめです。nya-さんは、朝いちばんに温かい青汁か白湯を飲むようにしているそうです。飲むタイミングを決めておくことで、飲み忘れを防ぐことができますね。

mikigumaさんは、毎日の食事に雑穀米をプラスされています。雑穀米は、ビタミンや食物繊維などの栄養素を手軽に摂取できるほか、白米にはない食感や風味を楽しめるのも魅力です。大麦やきび、あわなど、商品によって入っているものが違うため、自分や家族が好みのものを見つけたいですね。

健康はもちろん、美容の面からも注目されている腸活。善玉菌を増やすオリゴ糖や食物繊維を食生活に取り入れ、腸内の環境を整えることを目指します。ヨーグルトや納豆が好きな方にぴったりなので、自分や家族の好みに合わせて取り組みたいですね。ayashigeさんは、甘酒や酒粕で腸活ドリンクを作られています。

mak.さんは、足裏を手軽にマッサージできる、青竹踏みとローラーを愛用されています。どちらもナチュラルカラーでおしゃれなデザインのため、出したままリビングなどに置いておけますね。マッサージが三日坊主になってしまう方は、インテリアに馴染むものを取り入れ、目につく場所に出しておくのが◎。

一見ではトランポリンとわからない、スタイリッシュなデザインのシェイプキューブ2を愛用されているmanaさん。クッションのように置いておくことができるので、気が向いたときにすぐに運動できますね。楽しみながら体を動かせるトランポリンは、お子さんと一緒にできるエクササイズを探している方にもおすすめです。

激しい運動が苦手な方でも、無理なくできるストレッチング。リフレッシュのために行ったり、他の運動の準備運動や整理運動にしたりと、体調や気分に合わせて取り入れたいですね。mamyuさんは、ストレッチングに有酸素運動やリンパマッサージを合わせて行っているそうです。

本格的な運動を始めたい方は、machaさんのように筋トレグッズを取り入れるのがおすすめです。家の中でも汗をかくようなしっかりとしたトレーニングを行えるので、体調管理はもちろんダイエットにもぴったりですね。定位置を決め、出したまま置いているそうです。