ストレッチポール この上に寝転んで、背骨を伸ばすようにユラユラしたり、手足を動かすだけで、リラックスします。 他にも、その日に疲れたと感じる、頭や首や足や手…等に応じた部分マッサージをします。 以前は、大きなマッサージチェアを何度か買い替えて使おうとしていたのですが、置いている部屋に行かなければ使えないから、なかなか有効に使えませんでした。 今は、身近に置いて、テレビを見ながら手軽に使えるようにして、リラックスすることで、安眠できるようになりました。