コメント31件
健康に過ごすため○玄米を食すpicは生の状態ですが、もちろん炊いて食べとります。白米よりもミネラルやビタミン、食物繊維など豊富らしいです♡
この写真を見た人へのおすすめの写真
milk-tea
3LDK | 家族
yama36
一人暮らし
左から。押し麦、玄米、普通のお米(^O^)置き場所が定まらなくて悩んでる。
左から。押し麦、玄米、普通のお米(^O^)置き場所が定まらなくて悩んでる。
momo
4LDK | 家族
本日の玄米粥ʕ•̬͡•ʔウィンナーソテー、納豆、浅漬、鶏そぼろ、焼き南瓜、塩昆布☻
本日の玄米粥ʕ•̬͡•ʔウィンナーソテー、納豆、浅漬、鶏そぼろ、焼き南瓜、塩昆布☻
majo
2K | 一人暮らし
皿・プレート¥3,999
祝！初玄米ご飯。
美味しく炊けました^ - ^
祝！初玄米ご飯。
美味しく炊けました^ - ^
M
1LDK | シェア
我が家の晩ごはん。
menu
・豚肉とレタスの卵チャーハン
・きのこと玉ねぎのコンソメスープ
・バンバンジー
・ほうれん草と人参と椎茸のナムル
・いちご
ごちそうさまでした(*´꒳`*)♡
我が家の晩ごはん。
menu
・豚肉とレタスの卵チャーハン
・きのこと玉ねぎのコンソメスープ
・バンバンジー
・ほうれん草と人参と椎茸のナムル
・いちご
ごちそうさまでした(*´꒳`*)♡
c...home
3LDK | 家族
炊飯器置き場は…普通ですね(^_^;)
炊飯器の隣は、家庭用精米機。
玄米を30kg（真空パック5kg×6）買いして、その都度、精米して炊いています♪
炊飯器置き場は…普通ですね(^_^;)
炊飯器の隣は、家庭用精米機。
玄米を30kg（真空パック5kg×6）買いして、その都度、精米して炊いています♪
yucchin
3LDK | 家族
我が家の晩ごはん。
menu
・チャーハン
・餃子
・グリーンサラダ
・さくらんぼ
焼くだけ餃子で時短メニュー☆
ごちそうさまでした(*´꒳`*)♡
我が家の晩ごはん。
menu
・チャーハン
・餃子
・グリーンサラダ
・さくらんぼ
焼くだけ餃子で時短メニュー☆
ごちそうさまでした(*´꒳`*)♡
c...home
3LDK | 家族
PR
楽天市場
朝ごはんは土鍋雑炊。
土鍋は無印のこなべです。
(もう取り扱いがないかもしれません)
はじめは何だか面倒そうで使ってなかったですが（笑）
使い始めると案外手軽で、何より美味しく炊ける♡
今では白米×炊飯器をやめて玄米×土鍋です。
朝ごはんは土鍋雑炊。
土鍋は無印のこなべです。
(もう取り扱いがないかもしれません)
はじめは何だか面倒そうで使ってなかったですが（笑）
使い始めると案外手軽で、何より美味しく炊ける♡
今では白米×炊飯器をやめて玄米×土鍋です。
deco
1K | 一人暮らし
玄米炊いて、80g計測中、、、
100均の、
「レンジでごはん小盛り」
https://www.kilat.jp/shop/g/gHB1005/
冷凍andレンジ可能👍
サランラップ要らずになって、ちょっぴりエコ気分です😁
玄米炊いて、80g計測中、、、
100均の、
「レンジでごはん小盛り」
https://www.kilat.jp/shop/g/gHB1005/
冷凍andレンジ可能👍
サランラップ要らずになって、ちょっぴりエコ気分です😁
pomqujack
1LDK | 家族
５種のハーブの寄せ植えです。
お料理にいっぱい使います！
５種のハーブの寄せ植えです。
お料理にいっぱい使います！
melty
4LDK | 家族
おはようございます
皆様体調は、いかがでしょうか？
しんどい季節です。
なんとか、過ごしましょうね。
私は玄米珈琲を飲んでいます。
ノンカフェイン
デトックス効果
美肌
冷え
大腸がんの発生率が、低いなど、
沢山の効果があるようです。
おはようございます
皆様体調は、いかがでしょうか？
しんどい季節です。
なんとか、過ごしましょうね。
私は玄米珈琲を飲んでいます。
ノンカフェイン
デトックス効果
美肌
冷え
大腸がんの発生率が、低いなど、
沢山の効果があるようです。
machikomama
白米・玄米・押し麦と並んでます♡
白米・玄米・押し麦と並んでます♡
maayaroom
2DK | 家族
イベント参加します🎪
わが家のホーローアイテムは…
「計量スプーン」です！
数年前、健康診断の結果が思わしくなかったことをきっかけに食生活を大きく見直し。
栄養バランスに加え、カロリー・塩分・糖質などにも気を付けて食事を作るようにしています。
そのため、調味料類の計量も大切なのですが…
計量って地味な作業だけど、少々手間だったりして…😅
「少しでも楽しい気分で計量出来たらいいなぁ」
と思い、探して見つけたのがこの計量スプーンです。
白いホーローに青の文字が映え、シンプルで爽やかなところが気に入っています💕
ちょっと手間な計量も楽しい気分にしてくれて、毎日の料理に大活躍です♪
イベント参加します🎪
わが家のホーローアイテムは…
「計量スプーン」です！
数年前、健康診断の結果が思わしくなかったことをきっかけに食生活を大きく見直し。
栄養バランスに加え、カロリー・塩分・糖質などにも気を付けて食事を作るようにしています。
そのため、調味料類の計量も大切なのですが…
計量って地味な作業だけど、少々手間だったりして…😅
「少しでも楽しい気分で計量出来たらいいなぁ」
と思い、探して見つけたのがこの計量スプーンです。
白いホーローに青の文字が映え、シンプルで爽やかなところが気に入っています💕
ちょっと手間な計量も楽しい気分にしてくれて、毎日の料理に大活躍です♪
mippi
家族
コーヒーメーカー¥4,810
玄米はまとめて炊いて小分けに冷凍保存。家族は白米なので…これは私のご飯です🍚
プラ容器にサランラップを敷いて玄米を詰めていくと毎回同じ大きさにできて気持ちいい〜(*´︶`*)地味に好きな作業です♡
玄米はまとめて炊いて小分けに冷凍保存。家族は白米なので…これは私のご飯です🍚
プラ容器にサランラップを敷いて玄米を詰めていくと毎回同じ大きさにできて気持ちいい〜(*´︶`*)地味に好きな作業です♡
roco
3LDK | 家族
「やってよかった暮らしのルーティン」
イベント用
朝のルーティンは、玄米を洗って
浸水させることです。
最近、玄米生活始めてこのルーティン
が出来ました。
朝、準備すれば夕飯に炊きたての
玄米が食べれます。
一人暮らしなので、ストウブのココハンS
を愛用中。
浸水用のボウルは柳宗理の
16センチのボウルとパンチング
ストレーナーを使っています。
1合用にぴったりで、冷蔵庫でも
場所をとらず気に入ってます(^^)
「やってよかった暮らしのルーティン」
イベント用
朝のルーティンは、玄米を洗って
浸水させることです。
最近、玄米生活始めてこのルーティン
が出来ました。
朝、準備すれば夕飯に炊きたての
玄米が食べれます。
一人暮らしなので、ストウブのココハンS
を愛用中。
浸水用のボウルは柳宗理の
16センチのボウルとパンチング
ストレーナーを使っています。
1合用にぴったりで、冷蔵庫でも
場所をとらず気に入ってます(^^)
Daria
1LDK | 一人暮らし
PR
楽天市場
カップボード側✧*｡*⑅❤︎·̩͙
キュジーヌのキャニスターにはほうじ茶と玄米茶(*´ч`*)♡
カップボード側✧*｡*⑅❤︎·̩͙
キュジーヌのキャニスターにはほうじ茶と玄米茶(*´ч`*)♡
lala.waltz
3LDK | 家族
最近ご飯が美味しいので、ちょっと食べ過ぎです…
最近ご飯が美味しいので、ちょっと食べ過ぎです…
Hisashi
家族
RoomClip公式アプリ
お鍋やフライパンの位置を見直しました。
ニトリで購入したサラダスピナーが便利でサラダをよく食べるようになりました。
お鍋やフライパンの位置を見直しました。
ニトリで購入したサラダスピナーが便利でサラダをよく食べるようになりました。
wara
3LDK | 家族
ダイニングテーブル¥7,490
＋
2021.5.30 sun*
＋
あさごはん𓂃𓈒𓏸𓐍🧸🥣
オートミールのレパートリーが
増えてきました
おすすめは、
お好み焼きと炒飯、中華粥☺︎
食生活がだいぶ変わって
私の体脂肪も順調に減ってます✌︎
・
・
・
＋
2021.5.30 sun*
＋
あさごはん𓂃𓈒𓏸𓐍🧸🥣
オートミールのレパートリーが
増えてきました
おすすめは、
お好み焼きと炒飯、中華粥☺︎
食生活がだいぶ変わって
私の体脂肪も順調に減ってます✌︎
・
・
・
mika
家族
「やめたこと」それは「白米を食べること」
もちろん完全除去では有りませんが、我が家でご飯を炊く時は玄米を精米機で7分つきにして、同量の玄米に雑穀米ともち麦を入れます。
玄米だけだとやはり硬くて美味しく無いのでこれに落ち着きました☺️
ツインバードの精米機もう何年使っているのやら…😅
5分つき、七分つき、白米と選べ、米とぎモードも有るので無洗米にも出来ます👍
お米は減農薬の特別栽培米を使っています。
炊くたびに精米するのでそれだけでも美味しいです😋🍚
お腹の調子も絶好調😆👍
ただ毎回出る米糠はまだ使い切れていません💦
糠漬けでもするといいのですが…😅
「やめたこと」それは「白米を食べること」
もちろん完全除去では有りませんが、我が家でご飯を炊く時は玄米を精米機で7分つきにして、同量の玄米に雑穀米ともち麦を入れます。
玄米だけだとやはり硬くて美味しく無いのでこれに落ち着きました☺️
ツインバードの精米機もう何年使っているのやら…😅
5分つき、七分つき、白米と選べ、米とぎモードも有るので無洗米にも出来ます👍
お米は減農薬の特別栽培米を使っています。
炊くたびに精米するのでそれだけでも美味しいです😋🍚
お腹の調子も絶好調😆👍
ただ毎回出る米糠はまだ使い切れていません💦
糠漬けでもするといいのですが…😅
yumiril
家族
pongure
以前友人がくれたグレインカット(ロウカット)玄米が美味しかったので、リピート買いしました😃
米の倍量の水で炊くと柔らかめになります🌼
初回はその分量で炊いてみて、２回目以降は好みの水加減にする方法がパッケージに記載されてました🍀
玄米の風味はするのですが、食感はほぼ白米。
柔らかで甘くて美味しい玄米、不思議な感じ😍
フレッシュロック2.7㍑に、玄米２㎏がちょうど収まりました☺️
少し計量しにくいけど、まぁいいや。
以前友人がくれたグレインカット(ロウカット)玄米が美味しかったので、リピート買いしました😃
米の倍量の水で炊くと柔らかめになります🌼
初回はその分量で炊いてみて、２回目以降は好みの水加減にする方法がパッケージに記載されてました🍀
玄米の風味はするのですが、食感はほぼ白米。
柔らかで甘くて美味しい玄米、不思議な感じ😍
フレッシュロック2.7㍑に、玄米２㎏がちょうど収まりました☺️
少し計量しにくいけど、まぁいいや。
asami133
2LDK | 一人暮らし
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楽天市場
おうち見直しキャンペーンで届いたrecolteのエアーオーブン、クリームホワイト♡
色はクリームホワイトとゆーよりも、ベージュ、モカ系(^^)
興味本位でダイヤルまわしたら、戻らなくなってずっとカチカチいってる( ；∀；)
よくあるトースター方式でした（汗）
届く前からはりきって食材買ってきたので楽しみ！
プライドポテトが大好きな家族の為、体内から見直して油使わないヘルシーな食生活にしたい！そしてオシャレな家電でキッチンを見直したい！！
おうち見直しキャンペーンで届いたrecolteのエアーオーブン、クリームホワイト♡
色はクリームホワイトとゆーよりも、ベージュ、モカ系(^^)
興味本位でダイヤルまわしたら、戻らなくなってずっとカチカチいってる( ；∀；)
よくあるトースター方式でした（汗）
届く前からはりきって食材買ってきたので楽しみ！
プライドポテトが大好きな家族の為、体内から見直して油使わないヘルシーな食生活にしたい！そしてオシャレな家電でキッチンを見直したい！！
cenuuudo
家族
おうち見直しキャンペーンの
roomclip ショッピングで
購入させていただいた
糖質カット炊飯器 AINX
まだ使用して日も浅いのですが
使用した個人的な感想です。
デザインはとってもシンプルでオシャレです。
ボタンは液晶で軽い。
白米、最大4合まで炊けるようですが、
内釜は小さく感じます。
2合でもまぁまぁ多く感じるサイズ感。
早炊きモードはないけど
２合炊きで35〜40分くらい。
お水の加減をお好みに調整すれば
美味しく炊けると思います。
糖質カットモードも味は問題ないです。
炊飯器自体のお値段も安い方だと思います。
玄米、おかゆ、炊き込みご飯も可能です。
炊飯器のお値段も安い方だと思いますが
普通の炊飯器と変わりなく使えて
糖質カットも出来るようなので
私は糖質カットモードの炊飯で、
しばらく続けていきたいと思います😊
おうち見直しキャンペーンの
roomclip ショッピングで
購入させていただいた
糖質カット炊飯器 AINX
まだ使用して日も浅いのですが
使用した個人的な感想です。
デザインはとってもシンプルでオシャレです。
ボタンは液晶で軽い。
白米、最大4合まで炊けるようですが、
内釜は小さく感じます。
2合でもまぁまぁ多く感じるサイズ感。
早炊きモードはないけど
２合炊きで35〜40分くらい。
お水の加減をお好みに調整すれば
美味しく炊けると思います。
糖質カットモードも味は問題ないです。
炊飯器自体のお値段も安い方だと思います。
玄米、おかゆ、炊き込みご飯も可能です。
炊飯器のお値段も安い方だと思いますが
普通の炊飯器と変わりなく使えて
糖質カットも出来るようなので
私は糖質カットモードの炊飯で、
しばらく続けていきたいと思います😊
koromo.
健康に過ごすために心がけていること🌱
今の私が一番意識していることです😌✨
そのため、この後ものすごい長文です…😃💦
健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴
身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！
私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。
こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦
体重 －18.6キロ
体脂肪率 －12.4%
下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦
そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑
運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨
ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵
更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。
体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦
問題は食生活だったみたいです💧
具体的に何を意識しているかというと、
・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。
(味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など)
・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。
(だしやスパイス、ハーブを活用する…など)
・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。
(茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など)
・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。
(海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など)
・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。
・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。
・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。
・砂糖と小麦粉は使わない。
・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。
ということで！picは作りおきおかずです🍴
全部で11品✨
・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト)
・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。)
・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用)
・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用)
・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り)
・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り)
・ほっけ(焼いただけ)
・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用)
・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。)
・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。)
・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。)
調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌
明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。
家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。
作りおきがあれば、
今日食べるものがない…😞
↓
レトルト食品にしよう…😰
テイクアウトしよう…😥
という流れを止めることができます💡
レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦
テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴
こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
健康に過ごすために心がけていること🌱
今の私が一番意識していることです😌✨
そのため、この後ものすごい長文です…😃💦
健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴
身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！
私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。
こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦
体重 －18.6キロ
体脂肪率 －12.4%
下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦
そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑
運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨
ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵
更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。
体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦
問題は食生活だったみたいです💧
具体的に何を意識しているかというと、
・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。
(味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など)
・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。
(だしやスパイス、ハーブを活用する…など)
・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。
(茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など)
・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。
(海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など)
・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。
・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。
・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。
・砂糖と小麦粉は使わない。
・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。
ということで！picは作りおきおかずです🍴
全部で11品✨
・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト)
・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。)
・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用)
・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用)
・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り)
・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り)
・ほっけ(焼いただけ)
・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用)
・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。)
・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。)
・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。)
調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌
明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。
家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。
作りおきがあれば、
今日食べるものがない…😞
↓
レトルト食品にしよう…😰
テイクアウトしよう…😥
という流れを止めることができます💡
レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦
テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴
こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
tata-kuku
3LDK | 家族
健康に過ごすために心がけていること
塩分控えめです
夫は、10年前、血圧が120〜130と少し高かったんです。その頃は、お味噌汁を毎食食べていたそうです🙈
結婚してから、会社でのインスタントのお味噌汁はやめてもらい、1日1〜2回の味噌汁か汁物に変更しました。
結婚して翌年から健康診断では血圧は１１０に下がり、10年後の今も上がることなく過ごせています
お味噌汁は、前日に昆布といりこをお水につけて、冷蔵庫に入れてお出汁をとると、お味噌は控えめにしても美味しいです
我が家はお野菜もりもりの味噌汁で、野菜からの旨味も美味しいです
野田琺瑯はそのまま冷蔵庫に入れたり、火にかけられて重宝しています
健康に過ごすために心がけていること
塩分控えめです
夫は、10年前、血圧が120〜130と少し高かったんです。その頃は、お味噌汁を毎食食べていたそうです🙈
結婚してから、会社でのインスタントのお味噌汁はやめてもらい、1日1〜2回の味噌汁か汁物に変更しました。
結婚して翌年から健康診断では血圧は１１０に下がり、10年後の今も上がることなく過ごせています
お味噌汁は、前日に昆布といりこをお水につけて、冷蔵庫に入れてお出汁をとると、お味噌は控えめにしても美味しいです
我が家はお野菜もりもりの味噌汁で、野菜からの旨味も美味しいです
野田琺瑯はそのまま冷蔵庫に入れたり、火にかけられて重宝しています
ma...
3LDK
健康には気をつけて生活しています。
気をつけるようになってから2年以上家族は病院にも行かずに健康体です。
・電子レンジを使わない
・無添加や有機の調味料
・野菜もなるべく有機野菜
・補えない栄養はiHerbのサプリ
・ホエイプロテイン
・マグネシウムの摂取
・飲み物も有機や添加物がないもの
などなど、
人間の体は食べ物で出来ているので
口にするものは気をつけてます。
小さな子供もいるので、
なかなか100％はできないけれど、
できるだけ心がけて食生活を大切にしてます。
体調が優れない時は薬は飲まずに代用したものなどで対応してます。
薬に頼らなくても体が改善するんだなと勉強していくうちに色んな発見があります。
健康に関しては奥深い発見が色々あり体感してます。
酷い喘息や生理不順や生理痛や鼻炎などなどの不調は無くなり快適な健康ライフをおくれてます♡
健康には気をつけて生活しています。
気をつけるようになってから2年以上家族は病院にも行かずに健康体です。
・電子レンジを使わない
・無添加や有機の調味料
・野菜もなるべく有機野菜
・補えない栄養はiHerbのサプリ
・ホエイプロテイン
・マグネシウムの摂取
・飲み物も有機や添加物がないもの
などなど、
人間の体は食べ物で出来ているので
口にするものは気をつけてます。
小さな子供もいるので、
なかなか100％はできないけれど、
できるだけ心がけて食生活を大切にしてます。
体調が優れない時は薬は飲まずに代用したものなどで対応してます。
薬に頼らなくても体が改善するんだなと勉強していくうちに色んな発見があります。
健康に関しては奥深い発見が色々あり体感してます。
酷い喘息や生理不順や生理痛や鼻炎などなどの不調は無くなり快適な健康ライフをおくれてます♡
crepuscule
家族
健康に過ごすために気をつけていることは油の摂取量を減らすこと！😥
揚げ物が大好きな旦那につられてついつい揚げ物中心の献立になってしまっていた我が家💦
トースターを買いたいなあ…と検討していたところエアフライ機能がついたクイジナートのトースターを発見👀これだー！と即決👏
いつもは揚げていた冷凍ポテトもカロリーオフできて油の臭いも気にならない最高なトースターです✨
見た目もスタイリッシュでバルミューダと並べてみましたがいい感じに収まりました💡
USAのブランドだけあってベーグルモードがあるので今度試してみようと思います🥯
健康に過ごすために気をつけていることは油の摂取量を減らすこと！😥
揚げ物が大好きな旦那につられてついつい揚げ物中心の献立になってしまっていた我が家💦
トースターを買いたいなあ…と検討していたところエアフライ機能がついたクイジナートのトースターを発見👀これだー！と即決👏
いつもは揚げていた冷凍ポテトもカロリーオフできて油の臭いも気にならない最高なトースターです✨
見た目もスタイリッシュでバルミューダと並べてみましたがいい感じに収まりました💡
USAのブランドだけあってベーグルモードがあるので今度試してみようと思います🥯
halupiiig
2LDK | 家族
¥41,426
家電収納は、リクシルの蒸気排出ユニットと下段はダストワゴンにしました。
ただ、このセットだとハイフロア（99㌢）しか選択肢がありませんでした。
使用時に屈むのが、ちょっと大変ですが、ゴミ箱問題が解決したので、良しとしています。
家電収納は、リクシルの蒸気排出ユニットと下段はダストワゴンにしました。
ただ、このセットだとハイフロア（99㌢）しか選択肢がありませんでした。
使用時に屈むのが、ちょっと大変ですが、ゴミ箱問題が解決したので、良しとしています。
pukurrin
3LDK | 家族
❰健康の為に気を付けていること❱
イベント参加です♡
先ほど早めのお昼というかブランチしました。
何となくお酢を採ると疲れにくい？ような気がします。
なのでお酢を積極的に摂取。
＊ワカメときゅうりの酢の物
＊ピクルス(きゅうり、大根、セロリ、人参、トマト、パプリカ)
＊ローストビーフ
＊ヨーグルト(蜂蜜かけ🍯)
＊載らなかったけど玄米おにぎり
(具はサバ)
長くなります(;＞_＜;)
白米から玄米に変えています。
甘味は蜂蜜や三温糖を使います。
腸活のヨーグルトは夜も食べます。
果物も食べるように心掛けています。
食べたら歯を磨く訳ですが、歯磨きだいすきな私は10分から15分磨くことが多いです。
その間、踵の上げ下ろしをしています。(血の巡りを良くするため)
磨いても尚、珈琲を飲みたいので💧
珈琲を入れる間はストレッチしてます🧘♀️
隙間時間にチョコチョコと動いています。スクワットの時もあれば様々です。
どなたかがトリートメントしてる時にスクワットをしていると伺い
なるほど💡と追加決定です♡
仕事前に1駅分歩くとか階段を使うとかそんな感じですかね。
家に着いたら夜な夜な筋膜リリースローラーでコロコロ、カルフットでトレーニング、ストレッチなど‥
(快眠したいので♡)
深夜帰宅なのでコラーゲンとかいろんなの入ってる健康ドリンク？
(ダイエットドリンク)みたいの飲んでおしまいです。
長くお付き合いありがとうございました🙏💦
❰健康の為に気を付けていること❱
イベント参加です♡
先ほど早めのお昼というかブランチしました。
何となくお酢を採ると疲れにくい？ような気がします。
なのでお酢を積極的に摂取。
＊ワカメときゅうりの酢の物
＊ピクルス(きゅうり、大根、セロリ、人参、トマト、パプリカ)
＊ローストビーフ
＊ヨーグルト(蜂蜜かけ🍯)
＊載らなかったけど玄米おにぎり
(具はサバ)
長くなります(;＞_＜;)
白米から玄米に変えています。
甘味は蜂蜜や三温糖を使います。
腸活のヨーグルトは夜も食べます。
果物も食べるように心掛けています。
食べたら歯を磨く訳ですが、歯磨きだいすきな私は10分から15分磨くことが多いです。
その間、踵の上げ下ろしをしています。(血の巡りを良くするため)
磨いても尚、珈琲を飲みたいので💧
珈琲を入れる間はストレッチしてます🧘♀️
隙間時間にチョコチョコと動いています。スクワットの時もあれば様々です。
どなたかがトリートメントしてる時にスクワットをしていると伺い
なるほど💡と追加決定です♡
仕事前に1駅分歩くとか階段を使うとかそんな感じですかね。
家に着いたら夜な夜な筋膜リリースローラーでコロコロ、カルフットでトレーニング、ストレッチなど‥
(快眠したいので♡)
深夜帰宅なのでコラーゲンとかいろんなの入ってる健康ドリンク？
(ダイエットドリンク)みたいの飲んでおしまいです。
長くお付き合いありがとうございました🙏💦
noa
1LDK
PR
楽天市場
腸内フローラを整える（＝腸活）ため、善玉菌を含む発酵食品と善玉菌のエサとなる食品を積極的に摂っています😁
ヨーグルトは欠かさない様に基本買っていますが、このヨーグルトメーカーは他の製品よりサイズが小さいので購入にいたりました。
またこのぬか床はとても扱いやすく毎日かき混ぜなくてもOKです。
お気軽にぬか漬けができますので継続可能です😁
腸内フローラを整える（＝腸活）ため、善玉菌を含む発酵食品と善玉菌のエサとなる食品を積極的に摂っています😁
ヨーグルトは欠かさない様に基本買っていますが、このヨーグルトメーカーは他の製品よりサイズが小さいので購入にいたりました。
またこのぬか床はとても扱いやすく毎日かき混ぜなくてもOKです。
お気軽にぬか漬けができますので継続可能です😁
aa
お気に入りのキッチンアイテム👩🍳💕
①山善さんのミキサー&ミル✨
気軽に野菜ジュースやスムージーが飲めるのでウチでは欠かせないアイテム🙆♀️
picの小松菜+バナナ+豆乳+甘酒のスムージーはほぼ毎日作って飲んでます(*˙˘˙*)
ミルには、粉にしたオートミールが入ってます⤴⤴
小麦粉代わりに🥞やお菓子作りに🍪
この前、きなこもちにしたら美味しかったです🤤
②ステンレスカッター式バターケース✨
先月、RCショッピングで購入💕
1度に10g20個にカット出来ます🎵
バターカッターはそのままケース内に収納。
バターナイフ付きなのも良い🧡
今まで箱のまま使ってたので、断然使いやすくなって買って良かったー❣️
③プリズメイトの発酵グリルポット
これを買ってから毎日欠かさず、ヨーグルト食べてます😋
ウッド×ホワイトも可愛い💓
以前、ayaさんに教えてもらった、プリンの空き瓶にヨーグルトを入れる活用法(*´艸`*)
この瓶にヨーグルト入れておくと、子供も冷蔵庫からそのまま食べれて本当便利です🧡
毎度ながら、長文すみません🙏💕
イベント参加ですので、コメントお気遣いなくです(*´˘`*)♡
お気に入りのキッチンアイテム👩🍳💕
①山善さんのミキサー&ミル✨
気軽に野菜ジュースやスムージーが飲めるのでウチでは欠かせないアイテム🙆♀️
picの小松菜+バナナ+豆乳+甘酒のスムージーはほぼ毎日作って飲んでます(*˙˘˙*)
ミルには、粉にしたオートミールが入ってます⤴⤴
小麦粉代わりに🥞やお菓子作りに🍪
この前、きなこもちにしたら美味しかったです🤤
②ステンレスカッター式バターケース✨
先月、RCショッピングで購入💕
1度に10g20個にカット出来ます🎵
バターカッターはそのままケース内に収納。
バターナイフ付きなのも良い🧡
今まで箱のまま使ってたので、断然使いやすくなって買って良かったー❣️
③プリズメイトの発酵グリルポット
これを買ってから毎日欠かさず、ヨーグルト食べてます😋
ウッド×ホワイトも可愛い💓
以前、ayaさんに教えてもらった、プリンの空き瓶にヨーグルトを入れる活用法(*´艸`*)
この瓶にヨーグルト入れておくと、子供も冷蔵庫からそのまま食べれて本当便利です🧡
毎度ながら、長文すみません🙏💕
イベント参加ですので、コメントお気遣いなくです(*´˘`*)♡
mri96
3LDK | 家族
愛用のキッチンツールイベント参加と顔出し祭り兼ねてます🤣
ダンス練習から帰ったばかりで化粧も取れたおばさん丸出しですがこれから夕食の準備をします😉💕
今日は片付けてないありのままのキッチンpicで恥ずかしいけど😂
愛用のキッチンツールイベント参加と顔出し祭り兼ねてます🤣
ダンス練習から帰ったばかりで化粧も取れたおばさん丸出しですがこれから夕食の準備をします😉💕
今日は片付けてないありのままのキッチンpicで恥ずかしいけど😂
Aqetty
3LDK | 家族
作り置きがたくさんある日の冷蔵庫🥣
保存容器は
WECK
iwakiガラス
IKEAのものを使用してます✨✨
作り置きがたくさんある日の冷蔵庫🥣
保存容器は
WECK
iwakiガラス
IKEAのものを使用してます✨✨
samanthakitchen
家族
¥4,320
セカンドライフ…
具体的に何をしたい！と考えているものはありませんが、目指しているものは「健康である」と「自分を好きになる」こと✨
元気でなければやりたい事もやれないですし、気力も湧かない。
身体ももちろんですが、心もヘルシーでいたい♪
今は色々自分なりに節制している事、気をつけている事、取り組んでいることがあります。時にコストも時間もかかる事もありますし、我慢しなければいけない時もあります。
けど、その取り組みは10年後、20年後にきっと効果が出る(と思う)と信じて進むのみ！
迷う事も落ちる事も多々ありますが、そういう事も楽しんじゃえ！って感じです😝
私は自己肯定感がとても低く、基本自分が嫌いです(ネガティブ発言💦)
これって結構辛い😅
なので人生の目標は「自分を好きになる」としました。
今取り組んでいること、これからやろうとしていることは全てその目標を達成するためのものです。
とにかく色々挑戦してみたいみたいですw
色んな人と関わり合いたいみたいですww
歳を重ねて少しずつ自分を認められるようになったらいいなぁと思っています。
話がそれましたが、健康であるために食事や運動、心のサプリとして推し活も大事な活動ですよん❤️
この温泉水、美味しい✨✨
2枚目は以前のpicを使い回し💦
3枚目は実って来た我が家のトマトー🍅
セカンドライフ…
具体的に何をしたい！と考えているものはありませんが、目指しているものは「健康である」と「自分を好きになる」こと✨
元気でなければやりたい事もやれないですし、気力も湧かない。
身体ももちろんですが、心もヘルシーでいたい♪
今は色々自分なりに節制している事、気をつけている事、取り組んでいることがあります。時にコストも時間もかかる事もありますし、我慢しなければいけない時もあります。
けど、その取り組みは10年後、20年後にきっと効果が出る(と思う)と信じて進むのみ！
迷う事も落ちる事も多々ありますが、そういう事も楽しんじゃえ！って感じです😝
私は自己肯定感がとても低く、基本自分が嫌いです(ネガティブ発言💦)
これって結構辛い😅
なので人生の目標は「自分を好きになる」としました。
今取り組んでいること、これからやろうとしていることは全てその目標を達成するためのものです。
とにかく色々挑戦してみたいみたいですw
色んな人と関わり合いたいみたいですww
歳を重ねて少しずつ自分を認められるようになったらいいなぁと思っています。
話がそれましたが、健康であるために食事や運動、心のサプリとして推し活も大事な活動ですよん❤️
この温泉水、美味しい✨✨
2枚目は以前のpicを使い回し💦
3枚目は実って来た我が家のトマトー🍅
adamo
4LDK | 家族
断捨離し続け一年半、様々な物が減ることでキッチンが使いやすくなりました。
写真①
以前は大量の食品が色々なとこに点在してたのですが、下にまとめることにしました。
＊主な食品
＊調味料ストック
＊お米&インスタント食品
と住所分けすることでとても見やすく快適になりました。
主な食品の引き出しは一家でコロナに罹った時、自治会からいただいた食品がまだまだ多くてパンパンですが(^^;
開けたら一目瞭然、目的のものがすぐ見つけれて、賞味期限を記入することで食品ロスを避けれてます。
写真②
以前は下の引き出しだからとあまり使わないものばかり収納していました。本当稼働率低かった！
収納力のあるとこなのにもったいないことしてました！
ここの中身の行き先はまた投稿します^_^
写真③
シンク下にお米があり、すぐ横下段引き出しにお米をセッティングしたことにより、お米を補充するのがスムーズになりました！
写真④
冷蔵庫横に4段の引き出しがあり、
3段目に主人が毎日飲むビールストック
4段目に水や炭酸水類を入れてます。
玄関に通じる廊下がすぐなので
1段目にマスク
2段目にエコバッグ置いてます。
断捨離し続け一年半、様々な物が減ることでキッチンが使いやすくなりました。
写真①
以前は大量の食品が色々なとこに点在してたのですが、下にまとめることにしました。
＊主な食品
＊調味料ストック
＊お米&インスタント食品
と住所分けすることでとても見やすく快適になりました。
主な食品の引き出しは一家でコロナに罹った時、自治会からいただいた食品がまだまだ多くてパンパンですが(^^;
開けたら一目瞭然、目的のものがすぐ見つけれて、賞味期限を記入することで食品ロスを避けれてます。
写真②
以前は下の引き出しだからとあまり使わないものばかり収納していました。本当稼働率低かった！
収納力のあるとこなのにもったいないことしてました！
ここの中身の行き先はまた投稿します^_^
写真③
シンク下にお米があり、すぐ横下段引き出しにお米をセッティングしたことにより、お米を補充するのがスムーズになりました！
写真④
冷蔵庫横に4段の引き出しがあり、
3段目に主人が毎日飲むビールストック
4段目に水や炭酸水類を入れてます。
玄関に通じる廊下がすぐなので
1段目にマスク
2段目にエコバッグ置いてます。
coco
4LDK | 家族
ぐっすり眠るためのアイデア
夫婦でアイピローを長年愛用しています。
寝る直前に電子レンジで40秒ほど温めて、ベッドに持っていきます。
目薬を指してからアイピローを目にのせると、１日酷使した目が癒されていくのを感じます。
そのまま寝落ち💤
先月買い換え購入したアイピローは…
ベージュの方は玄米が入っています。
温めると玄米の優しい香りがします。
パープルの方には玄米とラベンダーが入っています。
温めるとふんわりとラベンダーの香りが香って、本当に良い香りです。
長年のアイピロー歴でNo.1のヒットでした😆
手軽だし本当にオススメです。
ぐっすり眠るためのアイデア
夫婦でアイピローを長年愛用しています。
寝る直前に電子レンジで40秒ほど温めて、ベッドに持っていきます。
目薬を指してからアイピローを目にのせると、１日酷使した目が癒されていくのを感じます。
そのまま寝落ち💤
先月買い換え購入したアイピローは…
ベージュの方は玄米が入っています。
温めると玄米の優しい香りがします。
パープルの方には玄米とラベンダーが入っています。
温めるとふんわりとラベンダーの香りが香って、本当に良い香りです。
長年のアイピロー歴でNo.1のヒットでした😆
手軽だし本当にオススメです。
75
4LDK | 家族
ミルサーを購入してからずっと続けているのは、煮干しや干し椎茸、昆布などを粉にして料理の出汁として使うことです
もちろんお手軽なほんだしも利用していますが、本物の出汁が加わると料理も滋味深いほっこり味に仕上がって、減塩効果も…
粉にした出汁はセリアの保存瓶に入れていますが、ちょうど良いサイズ感と見た目の可愛さがお気に入りです
ショーケースに何種類か粉にした出汁が入っていると、健康的な暮らしをしている満足感に浸れます😂
3枚目は昨日の昼食…
午後からパートに出かける日は夜ごはんのおかずを多めに作って、お昼にも同じものを食べる事が多いです
昨日は鶏胸肉と厚揚げと水菜の明太子炒めです
お味噌汁は煮干し出汁でほっこり🐟
ミルサーを購入してからずっと続けているのは、煮干しや干し椎茸、昆布などを粉にして料理の出汁として使うことです
もちろんお手軽なほんだしも利用していますが、本物の出汁が加わると料理も滋味深いほっこり味に仕上がって、減塩効果も…
粉にした出汁はセリアの保存瓶に入れていますが、ちょうど良いサイズ感と見た目の可愛さがお気に入りです
ショーケースに何種類か粉にした出汁が入っていると、健康的な暮らしをしている満足感に浸れます😂
3枚目は昨日の昼食…
午後からパートに出かける日は夜ごはんのおかずを多めに作って、お昼にも同じものを食べる事が多いです
昨日は鶏胸肉と厚揚げと水菜の明太子炒めです
お味噌汁は煮干し出汁でほっこり🐟
nobiko
3LDK | 家族
PR
楽天市場
生活感あるキッチンから🤳
午前中の家事を終えて、、
パンとコーヒー待ちの時間☕🍞💨
今月もおうち見直し企画に参加します😊
キッチンアイテムは見直したいものばかり💨💨
最近、体に安全なフライパンやお鍋が気になり
少しずつ安全なものに変えてます。
ケトルが古いので、健康にも安心なホーローのものが欲しいです✨
せっかくのお見直し企画なので、買うならカラーのものにも挑戦したいなぁ💓
いつか、、
いつかきっと当たりますように🙏😌✨✨
生活感あるキッチンから🤳
午前中の家事を終えて、、
パンとコーヒー待ちの時間☕🍞💨
今月もおうち見直し企画に参加します😊
キッチンアイテムは見直したいものばかり💨💨
最近、体に安全なフライパンやお鍋が気になり
少しずつ安全なものに変えてます。
ケトルが古いので、健康にも安心なホーローのものが欲しいです✨
せっかくのお見直し企画なので、買うならカラーのものにも挑戦したいなぁ💓
いつか、、
いつかきっと当たりますように🙏😌✨✨
mri96
3LDK | 家族
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