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2022年3月7日20
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2022年3月7日20
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yuyu
健康に過ごす為に心がけていること②ねじれ筋のばし1分だけのばせばいい頑張るのはミトコンドリアやせたいと言ってないのにやせるそんな言葉に惹かれて1ヶ月ほど前から取り組んでいますが…身体が硬い私には、長い長い1分しんどくて。やる前は憂鬱。毎日はできてはいないけど、ミトコンドリアを目覚めさせたい！と思って頑張っています。ねじれ筋を伸ばした後はストレッチローラーで、背中をのばしてます。

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ジムには行きたくない、でも少しだけ筋トレはしたい… そんな方にオススメの省スペース筋トレコーナーです
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taniguchiwawawa
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フォローさせて頂いている、mizucchiさんに このコーナーで、背骨の調整、筋膜リリースに付いて、教わりました テニスボール🎾を2個、古くなったタイツに入れて 背骨の傍の筋肉をほぐすのですが これが、結構気持ち良くて・・ でも、小柄な私にはテニスボールが、ちょっとデカすぎて・・ そんな時、たまたま見つけたのが、こちらのマッサージボールです 私には丁度いい大きさ、硬さ、そして、コロコロ行っちゃわない❣️ マッサージにも、でこぼこが丁度良い感じで、気に入ってます
フォローさせて頂いている、mizucchiさんに このコーナーで、背骨の調整、筋膜リリースに付いて、教わりました テニスボール🎾を2個、古くなったタイツに入れて 背骨の傍の筋肉をほぐすのですが これが、結構気持ち良くて・・ でも、小柄な私にはテニスボールが、ちょっとデカすぎて・・ そんな時、たまたま見つけたのが、こちらのマッサージボールです 私には丁度いい大きさ、硬さ、そして、コロコロ行っちゃわない❣️ マッサージにも、でこぼこが丁度良い感じで、気に入ってます
harumin
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KNiさんの実例写真
KNi
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miwaさんの実例写真
キッチントロリー¥5,999
外は今日も暑いですが、マンションなので午前中の家の中は比較的涼しいです♩ その時間を使って、昨年末から始めて続けているストレッチ‼️最近は筋トレも追加で30分～1時間宅トレしてます💪✨ ダイエットではなく、将来歩けるおばぁちゃんになりたいので、体力upと健康維持のためです😂 イベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
外は今日も暑いですが、マンションなので午前中の家の中は比較的涼しいです♩ その時間を使って、昨年末から始めて続けているストレッチ‼️最近は筋トレも追加で30分～1時間宅トレしてます💪✨ ダイエットではなく、将来歩けるおばぁちゃんになりたいので、体力upと健康維持のためです😂 イベント参加のためコメントお気づかいなくです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
miwa
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maronさんの実例写真
maron
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yukaさんの実例写真
DIYイベント その⑨ トレーニングスペース RC 初公開の場所です！ 筋トレ好きの息子のお気に入りの場所、自分の部屋よりココにいることの方が多いかも？笑笑💦 最近は旦那氏もダイエット兼ねて一緒に仲良く筋トレしています😊
DIYイベント その⑨ トレーニングスペース RC 初公開の場所です！ 筋トレ好きの息子のお気に入りの場所、自分の部屋よりココにいることの方が多いかも？笑笑💦 最近は旦那氏もダイエット兼ねて一緒に仲良く筋トレしています😊
yuka
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wonder_treeさんの実例写真
折り畳みベンチを広げて筋トレをすることが多いです。部屋に馴染むようにダンベルもブラックで統一しています。折り畳むとかさばらないので便利です。
折り畳みベンチを広げて筋トレをすることが多いです。部屋に馴染むようにダンベルもブラックで統一しています。折り畳むとかさばらないので便利です。
wonder_tree
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PIYOLANDさんの実例写真
全て散らかったままの部屋でm(__)m 壁紙、ちょと可愛くて好きです。 部屋も片付けてあげないとねと思いながら２カ月。。
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PIYOLAND
PIYOLAND
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orange-toastさんの実例写真
家を建て替える前にリフォームした倉庫の一室に筋トレグッズ集めました💪 この1部屋だけは、リフォームの時に断熱材を入れて、エアコン完備の部屋にしてもらってました。 他は完全に倉庫として使ってます。 写ってるのは、主人や私が購入して、3日坊主だった物達と新しく買った物💦 今まで、次男しか使わなかったのですが、テレビが付いたので、お正月太りをなんとかしようと、テレビ観ながら自転車漕いでます😅 続くといいんだけど💦
家を建て替える前にリフォームした倉庫の一室に筋トレグッズ集めました💪 この1部屋だけは、リフォームの時に断熱材を入れて、エアコン完備の部屋にしてもらってました。 他は完全に倉庫として使ってます。 写ってるのは、主人や私が購入して、3日坊主だった物達と新しく買った物💦 今まで、次男しか使わなかったのですが、テレビが付いたので、お正月太りをなんとかしようと、テレビ観ながら自転車漕いでます😅 続くといいんだけど💦
orange-toast
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mii_home_39さんの実例写真
我が家のホームジム✨
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mii_home_39
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junjunさんの実例写真
早くジムスペースをくつろぎスペースに変えたい😂
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junjun
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junjunさんの実例写真
かれこれ８年近く前から筋トレを続けている主人。 家を建てる前までは有名ジムに通っていましたが、家を建てるタイミングで寝室の一角にトレーニングスペースを作りました。 寝室は２階なので床を補強してもらい、週に3,4回は自宅で筋トレをするようになりました！ 自宅で気軽にトレーニング出来る事でジムの年会費やガソリン代もうきました！
かれこれ８年近く前から筋トレを続けている主人。 家を建てる前までは有名ジムに通っていましたが、家を建てるタイミングで寝室の一角にトレーニングスペースを作りました。 寝室は２階なので床を補強してもらい、週に3,4回は自宅で筋トレをするようになりました！ 自宅で気軽にトレーニング出来る事でジムの年会費やガソリン代もうきました！
junjun
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ERIKAさんの実例写真
&MEDICAL EXER POLEは立てて収納できるし、グレーのファブリックがインテリアに馴染むので出しっぱでOK！ できるだけ毎日ストレッチが続けられるように、目につくところに置いておきます。
&MEDICAL EXER POLEは立てて収納できるし、グレーのファブリックがインテリアに馴染むので出しっぱでOK！ できるだけ毎日ストレッチが続けられるように、目につくところに置いておきます。
ERIKA
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Kさんの実例写真
インド🇮🇳のミラーに出会い模様替え ワークルームを身支度、筋トレルームにしました
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K
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usameguさんの実例写真
イベント参加(*^▽^*) 家の中ではじめたこと 夫の希望で設置した懸垂バー 密かに使ってます🙋‍♀️ 懸垂はもちろんPC作業後のストレッチとしても使用(๑>◡<๑)♪ ぶら下がってるだけでも意外と疲れる😂
イベント参加(*^▽^*) 家の中ではじめたこと 夫の希望で設置した懸垂バー 密かに使ってます🙋‍♀️ 懸垂はもちろんPC作業後のストレッチとしても使用(๑>◡<๑)♪ ぶら下がってるだけでも意外と疲れる😂
usamegu
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aomaさんの実例写真
イベント参加 いつもYouTube観ながらリビングにヨガマット敷いて筋トレやストレッチしてます！ 最初は太ったからダイエットの為にしてて、体重戻ったので今は強いかーちゃんになりたくて体力つける為に筋トレ続けてます笑 手前にある四角いクッションみたいなのはトランポリンです♡ 息子がソファでジャンプするので買いましたー！ 100kgまでOKなので私もやるんですが1分ジャンプしたらヘトヘトになるくらい疲れる💦 クッションみたいな見た目で場所も取らず軽いし手軽に運動出来てオススメ‼︎
イベント参加 いつもYouTube観ながらリビングにヨガマット敷いて筋トレやストレッチしてます！ 最初は太ったからダイエットの為にしてて、体重戻ったので今は強いかーちゃんになりたくて体力つける為に筋トレ続けてます笑 手前にある四角いクッションみたいなのはトランポリンです♡ 息子がソファでジャンプするので買いましたー！ 100kgまでOKなので私もやるんですが1分ジャンプしたらヘトヘトになるくらい疲れる💦 クッションみたいな見た目で場所も取らず軽いし手軽に運動出来てオススメ‼︎
aoma
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mayuringoさんの実例写真
さっきはなかなか上手いこと切り取った写真をアップしましたが…笑 あの部屋の半分はこんな事になってます🤣 ジムですね・笑 ぶら下がりは元々子供部屋に。 エアロバイクはいただきもので、 寝室に隠してましたが、 この際まとめておく事にしましたよ(*≧艸≦)
さっきはなかなか上手いこと切り取った写真をアップしましたが…笑 あの部屋の半分はこんな事になってます🤣 ジムですね・笑 ぶら下がりは元々子供部屋に。 エアロバイクはいただきもので、 寝室に隠してましたが、 この際まとめておく事にしましたよ(*≧艸≦)
mayuringo
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YukiYukiさんの実例写真
おはようございます♫ 今日の大掃除場所は、 リビングのスチームモップと 艶出しマイペット(^-^)v ソファーも移動して、きれーに しました。 それにしても、テレビの配線 気になる…。 さぁこれから、音楽ガンガン 鳴らして、情報番組見ながら、 ヨガと筋トレです。 今日も1日楽しく 頑張ります(*´꒳`*)
おはようございます♫ 今日の大掃除場所は、 リビングのスチームモップと 艶出しマイペット(^-^)v ソファーも移動して、きれーに しました。 それにしても、テレビの配線 気になる…。 さぁこれから、音楽ガンガン 鳴らして、情報番組見ながら、 ヨガと筋トレです。 今日も1日楽しく 頑張ります(*´꒳`*)
YukiYuki
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kotokoさんの実例写真
ファイルボックス¥590
『趣味部屋』のイベント投稿です。 2階の8畳の部屋は夫婦の趣味部屋となってます。 大好きな漫画は無印良品のパルプボードボックスに手前と奥の2列で収納してます。パルプボードボックスは安いので助かります。今後も漫画増えてくだろうし… 手前に見切れてるのは旦那のベンチプレス。 筋トレが趣味なのでダンベルや鉄アレイもありますが、子供が触ると危ないのでクローゼット内にしまってもらってます。
『趣味部屋』のイベント投稿です。 2階の8畳の部屋は夫婦の趣味部屋となってます。 大好きな漫画は無印良品のパルプボードボックスに手前と奥の2列で収納してます。パルプボードボックスは安いので助かります。今後も漫画増えてくだろうし… 手前に見切れてるのは旦那のベンチプレス。 筋トレが趣味なのでダンベルや鉄アレイもありますが、子供が触ると危ないのでクローゼット内にしまってもらってます。
kotoko
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Chagumaさんの実例写真
【ガレージDIY】イナバガレージの内装をDIYでカスタマイズしました！シャッターを全開にして外側から見た方向です！ 片側は車を収納できるようにして、もう片方は作業場＆PCデスク＆筋トレ器具など多目的スペースとしてカスタマイズしました！車を入れなければ、テントも設営できるのでガレージキャンプなんてできると思います(今度やる予定！) 照明は天井にダクトレールをつけてスポットライト＆梁に関節照明を仕込んでいます！ 外のガレージですがスマートホーム化を進めていて、アレクサでシャッターや照明や換気など操作できるようにしてます！
【ガレージDIY】イナバガレージの内装をDIYでカスタマイズしました！シャッターを全開にして外側から見た方向です！ 片側は車を収納できるようにして、もう片方は作業場＆PCデスク＆筋トレ器具など多目的スペースとしてカスタマイズしました！車を入れなければ、テントも設営できるのでガレージキャンプなんてできると思います(今度やる予定！) 照明は天井にダクトレールをつけてスポットライト＆梁に関節照明を仕込んでいます！ 外のガレージですがスマートホーム化を進めていて、アレクサでシャッターや照明や換気など操作できるようにしてます！
Chaguma
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debuさんの実例写真
筋トレ用♬ 味気ないので、もう少しワークアウトに適した感じにしたい。
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debu
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yuuさんの実例写真
パパさんのBIRTHDAY☆筋トレにはまって二年半。あまりに頑張ってるので筋トレ部屋をサプライズでプレゼントしました☆ 喜んでくれた～p(^^)q
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TOPさんの実例写真
せいろで健康を保つ暮らしをしてます✦ฺ
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kakkoさんの実例写真
ダンナの筋トレルーム兼勉強部屋です。 窓にかかってるTシャツとタオルは、ダンナの好きなONE OK ROCKのツアーグッズです。
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kakko
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Kanaさんの実例写真
模様替えしました。 旦那の趣味のフィットネススペースを作りました。 植物にもよく日があたるようになり嬉しい！ ベンチとその上にあったいくつかの植物は玄関に移動しました🪴
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Kana
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kuma_healerさんの実例写真
脚を伸ばして寝るために ソーデルハムンの寝椅子を 一つ増やしました🛋️ お昼寝のときはこの ゴールドの枕が必須☺️ 座るときは右側の席にある ヨギボーの首枕が必須☺️
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kuma_healer
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junjunさんの実例写真
主寝室の一角に主人専用のホームジムを作りました！
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junjun
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chimaさんの実例写真
フリースペース*屋根裏* 子供が将来遊べるようにボルダリング をつけました。 今はまだ小さいので大人の筋トレスペースになってます。 主人の要望で手前に懸垂バーやボルトをつけているので本格的なトレーニングも出来ちゃいます(^^)
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chima
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yymamさんの実例写真
ガレージもだいぶ物が増えてきたような。。？ キッチンカウンターをリメイクしようと思うので 木材を真っ直ぐに伸ばしている所です。 年内に完成させたいなぁ、、🙊
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yymam
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halupiiigさんの実例写真
今日も健康のためにストレッチポールタイムです🧘‍♀️ ポールに寝転びながら腕を動かすだけで肩甲骨がすごく伸びているのを感じます！ 毎日続けているので前に比べて肩こり改善してきた気がします✨ あと首筋のこりが気にならなくなってきているような感覚があります👌 三日坊主が多い私ですが目につくところにポールあるだけでやろう！という気になりますね☺️
今日も健康のためにストレッチポールタイムです🧘‍♀️ ポールに寝転びながら腕を動かすだけで肩甲骨がすごく伸びているのを感じます！ 毎日続けているので前に比べて肩こり改善してきた気がします✨ あと首筋のこりが気にならなくなってきているような感覚があります👌 三日坊主が多い私ですが目につくところにポールあるだけでやろう！という気になりますね☺️
halupiiig
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masaさんの実例写真
筋トレルームで振動とかも怖かったんで、さらに2本の2×4で補強しました👍
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masa
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yuuさんの実例写真
先日、お誕生日にピンポーンと巨大な荷物が。何かと思ったらパパからのプレゼントでした。なんとっ、ブラックアンドデッカーの作業台!! なんか作りたくなってきた〜! 欲しかった電動マルチツールもますます欲しくなり…( *´艸) 筋トレが趣味なパパ。 ベンチにダンベルに私のdiyグッズ。 狭いおうちで子供部屋になるお部屋が完全趣味部屋です。
先日、お誕生日にピンポーンと巨大な荷物が。何かと思ったらパパからのプレゼントでした。なんとっ、ブラックアンドデッカーの作業台!! なんか作りたくなってきた〜! 欲しかった電動マルチツールもますます欲しくなり…( *´艸) 筋トレが趣味なパパ。 ベンチにダンベルに私のdiyグッズ。 狭いおうちで子供部屋になるお部屋が完全趣味部屋です。
yuu
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springさんの実例写真
うんていDIY ボルトで枠と脚とをくっつけて、とりあえず完成。 あとは筋交を入れて補強します。
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spring
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mamさんの実例写真
4月から長男が中学生になるので、 最近、物置部屋になっていた子供部屋を片付けた ことで、ここのプチロフトは、ほぼオブジェと 化しています。 これを小さくして子供部屋の 2段ベッドに作り替えるか？ そのままにするか？ 床の筋トレグッズの置き場所に悩み中…笑 邪魔だー！！
4月から長男が中学生になるので、 最近、物置部屋になっていた子供部屋を片付けた ことで、ここのプチロフトは、ほぼオブジェと 化しています。 これを小さくして子供部屋の 2段ベッドに作り替えるか？ そのままにするか？ 床の筋トレグッズの置き場所に悩み中…笑 邪魔だー！！
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kanさんの実例写真
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懸垂バーを設置しました✨ 別の場所に色々検討したけど、どれも難しく… 位置は若干微妙だけど、旦那の筋トレ+私のストレッチ用には良い感じ💪
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Ruiさんの実例写真
中古の家を購入し、全面リフォームしました。木造三階建てなので、筋交やパイプスペースの移動が難しく、間取りはほとんど変更していません。設備とクロスと床の上貼りで、新築っぽくなりました。
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Rui
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akko510
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愛用のソファのイベント投稿です✨ 3人掛けソファなので、足を伸ばして横になり、寛ぎながら動画や映画などを観ています😊 そのせいか、、、最近姿勢が悪くなかって来たような気もするので姿勢に気を付けてますが💦
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新居には玄関横に小さな手洗い洗面スペースを設けたいと思っていました。 囲む壁は圧迫感のないよう天井まで伸ばさず、かつ光が入るように窓のような四角い穴を開けました。 コレクションの中でもお気に入りのピエロを腰かけさせています。 壁のミラーはフレームをアンティークショップで買って、オンラインで注文できるサイズ指定の鏡を自分で取り付けました。 照明もそこで買って取り付けました。
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ymymcurry
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harumin
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miwa
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yuka
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PIYOLAND
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かれこれ８年近く前から筋トレを続けている主人。 家を建てる前までは有名ジムに通っていましたが、家を建てるタイミングで寝室の一角にトレーニングスペースを作りました。 寝室は２階なので床を補強してもらい、週に3,4回は自宅で筋トレをするようになりました！ 自宅で気軽にトレーニング出来る事でジムの年会費やガソリン代もうきました！
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&MEDICAL EXER POLEは立てて収納できるし、グレーのファブリックがインテリアに馴染むので出しっぱでOK！ できるだけ毎日ストレッチが続けられるように、目につくところに置いておきます。
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ERIKA
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インド🇮🇳のミラーに出会い模様替え ワークルームを身支度、筋トレルームにしました
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K
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イベント参加 いつもYouTube観ながらリビングにヨガマット敷いて筋トレやストレッチしてます！ 最初は太ったからダイエットの為にしてて、体重戻ったので今は強いかーちゃんになりたくて体力つける為に筋トレ続けてます笑 手前にある四角いクッションみたいなのはトランポリンです♡ 息子がソファでジャンプするので買いましたー！ 100kgまでOKなので私もやるんですが1分ジャンプしたらヘトヘトになるくらい疲れる💦 クッションみたいな見た目で場所も取らず軽いし手軽に運動出来てオススメ‼︎
イベント参加 いつもYouTube観ながらリビングにヨガマット敷いて筋トレやストレッチしてます！ 最初は太ったからダイエットの為にしてて、体重戻ったので今は強いかーちゃんになりたくて体力つける為に筋トレ続けてます笑 手前にある四角いクッションみたいなのはトランポリンです♡ 息子がソファでジャンプするので買いましたー！ 100kgまでOKなので私もやるんですが1分ジャンプしたらヘトヘトになるくらい疲れる💦 クッションみたいな見た目で場所も取らず軽いし手軽に運動出来てオススメ‼︎
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さっきはなかなか上手いこと切り取った写真をアップしましたが…笑 あの部屋の半分はこんな事になってます🤣 ジムですね・笑 ぶら下がりは元々子供部屋に。 エアロバイクはいただきもので、 寝室に隠してましたが、 この際まとめておく事にしましたよ(*≧艸≦)
さっきはなかなか上手いこと切り取った写真をアップしましたが…笑 あの部屋の半分はこんな事になってます🤣 ジムですね・笑 ぶら下がりは元々子供部屋に。 エアロバイクはいただきもので、 寝室に隠してましたが、 この際まとめておく事にしましたよ(*≧艸≦)
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おはようございます♫ 今日の大掃除場所は、 リビングのスチームモップと 艶出しマイペット(^-^)v ソファーも移動して、きれーに しました。 それにしても、テレビの配線 気になる…。 さぁこれから、音楽ガンガン 鳴らして、情報番組見ながら、 ヨガと筋トレです。 今日も1日楽しく 頑張ります(*´꒳`*)
おはようございます♫ 今日の大掃除場所は、 リビングのスチームモップと 艶出しマイペット(^-^)v ソファーも移動して、きれーに しました。 それにしても、テレビの配線 気になる…。 さぁこれから、音楽ガンガン 鳴らして、情報番組見ながら、 ヨガと筋トレです。 今日も1日楽しく 頑張ります(*´꒳`*)
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『趣味部屋』のイベント投稿です。 2階の8畳の部屋は夫婦の趣味部屋となってます。 大好きな漫画は無印良品のパルプボードボックスに手前と奥の2列で収納してます。パルプボードボックスは安いので助かります。今後も漫画増えてくだろうし… 手前に見切れてるのは旦那のベンチプレス。 筋トレが趣味なのでダンベルや鉄アレイもありますが、子供が触ると危ないのでクローゼット内にしまってもらってます。
『趣味部屋』のイベント投稿です。 2階の8畳の部屋は夫婦の趣味部屋となってます。 大好きな漫画は無印良品のパルプボードボックスに手前と奥の2列で収納してます。パルプボードボックスは安いので助かります。今後も漫画増えてくだろうし… 手前に見切れてるのは旦那のベンチプレス。 筋トレが趣味なのでダンベルや鉄アレイもありますが、子供が触ると危ないのでクローゼット内にしまってもらってます。
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Chagumaさんの実例写真
【ガレージDIY】イナバガレージの内装をDIYでカスタマイズしました！シャッターを全開にして外側から見た方向です！ 片側は車を収納できるようにして、もう片方は作業場＆PCデスク＆筋トレ器具など多目的スペースとしてカスタマイズしました！車を入れなければ、テントも設営できるのでガレージキャンプなんてできると思います(今度やる予定！) 照明は天井にダクトレールをつけてスポットライト＆梁に関節照明を仕込んでいます！ 外のガレージですがスマートホーム化を進めていて、アレクサでシャッターや照明や換気など操作できるようにしてます！
【ガレージDIY】イナバガレージの内装をDIYでカスタマイズしました！シャッターを全開にして外側から見た方向です！ 片側は車を収納できるようにして、もう片方は作業場＆PCデスク＆筋トレ器具など多目的スペースとしてカスタマイズしました！車を入れなければ、テントも設営できるのでガレージキャンプなんてできると思います(今度やる予定！) 照明は天井にダクトレールをつけてスポットライト＆梁に関節照明を仕込んでいます！ 外のガレージですがスマートホーム化を進めていて、アレクサでシャッターや照明や換気など操作できるようにしてます！
Chaguma
Chaguma
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debuさんの実例写真
筋トレ用♬ 味気ないので、もう少しワークアウトに適した感じにしたい。
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debu
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yuuさんの実例写真
パパさんのBIRTHDAY☆筋トレにはまって二年半。あまりに頑張ってるので筋トレ部屋をサプライズでプレゼントしました☆ 喜んでくれた～p(^^)q
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yuu
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TOPさんの実例写真
せいろで健康を保つ暮らしをしてます✦ฺ
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TOP
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kakkoさんの実例写真
ダンナの筋トレルーム兼勉強部屋です。 窓にかかってるTシャツとタオルは、ダンナの好きなONE OK ROCKのツアーグッズです。
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kakko
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Kanaさんの実例写真
模様替えしました。 旦那の趣味のフィットネススペースを作りました。 植物にもよく日があたるようになり嬉しい！ ベンチとその上にあったいくつかの植物は玄関に移動しました🪴
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Kana
Kana
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kuma_healerさんの実例写真
脚を伸ばして寝るために ソーデルハムンの寝椅子を 一つ増やしました🛋️ お昼寝のときはこの ゴールドの枕が必須☺️ 座るときは右側の席にある ヨギボーの首枕が必須☺️
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kuma_healer
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junjunさんの実例写真
主寝室の一角に主人専用のホームジムを作りました！
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junjun
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chimaさんの実例写真
フリースペース*屋根裏* 子供が将来遊べるようにボルダリング をつけました。 今はまだ小さいので大人の筋トレスペースになってます。 主人の要望で手前に懸垂バーやボルトをつけているので本格的なトレーニングも出来ちゃいます(^^)
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chima
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yymamさんの実例写真
¥6,160
ガレージもだいぶ物が増えてきたような。。？ キッチンカウンターをリメイクしようと思うので 木材を真っ直ぐに伸ばしている所です。 年内に完成させたいなぁ、、🙊
ガレージもだいぶ物が増えてきたような。。？ キッチンカウンターをリメイクしようと思うので 木材を真っ直ぐに伸ばしている所です。 年内に完成させたいなぁ、、🙊
yymam
yymam
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halupiiigさんの実例写真
今日も健康のためにストレッチポールタイムです🧘‍♀️ ポールに寝転びながら腕を動かすだけで肩甲骨がすごく伸びているのを感じます！ 毎日続けているので前に比べて肩こり改善してきた気がします✨ あと首筋のこりが気にならなくなってきているような感覚があります👌 三日坊主が多い私ですが目につくところにポールあるだけでやろう！という気になりますね☺️
今日も健康のためにストレッチポールタイムです🧘‍♀️ ポールに寝転びながら腕を動かすだけで肩甲骨がすごく伸びているのを感じます！ 毎日続けているので前に比べて肩こり改善してきた気がします✨ あと首筋のこりが気にならなくなってきているような感覚があります👌 三日坊主が多い私ですが目につくところにポールあるだけでやろう！という気になりますね☺️
halupiiig
halupiiig
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masaさんの実例写真
筋トレルームで振動とかも怖かったんで、さらに2本の2×4で補強しました👍
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masa
masa
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yuuさんの実例写真
先日、お誕生日にピンポーンと巨大な荷物が。何かと思ったらパパからのプレゼントでした。なんとっ、ブラックアンドデッカーの作業台!! なんか作りたくなってきた〜! 欲しかった電動マルチツールもますます欲しくなり…( *´艸) 筋トレが趣味なパパ。 ベンチにダンベルに私のdiyグッズ。 狭いおうちで子供部屋になるお部屋が完全趣味部屋です。
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yuu
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springさんの実例写真
うんていDIY ボルトで枠と脚とをくっつけて、とりあえず完成。 あとは筋交を入れて補強します。
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spring
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mamさんの実例写真
4月から長男が中学生になるので、 最近、物置部屋になっていた子供部屋を片付けた ことで、ここのプチロフトは、ほぼオブジェと 化しています。 これを小さくして子供部屋の 2段ベッドに作り替えるか？ そのままにするか？ 床の筋トレグッズの置き場所に悩み中…笑 邪魔だー！！
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mam
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kanさんの実例写真
ペンダントライト¥12,634
懸垂バーを設置しました✨ 別の場所に色々検討したけど、どれも難しく… 位置は若干微妙だけど、旦那の筋トレ+私のストレッチ用には良い感じ💪
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kan
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家族
Ruiさんの実例写真
中古の家を購入し、全面リフォームしました。木造三階建てなので、筋交やパイプスペースの移動が難しく、間取りはほとんど変更していません。設備とクロスと床の上貼りで、新築っぽくなりました。
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Rui
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akko510さんの実例写真
akko510
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SnSさんの実例写真
愛用のソファのイベント投稿です✨ 3人掛けソファなので、足を伸ばして横になり、寛ぎながら動画や映画などを観ています😊 そのせいか、、、最近姿勢が悪くなかって来たような気もするので姿勢に気を付けてますが💦
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SnS
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ymymcurryさんの実例写真
新居には玄関横に小さな手洗い洗面スペースを設けたいと思っていました。 囲む壁は圧迫感のないよう天井まで伸ばさず、かつ光が入るように窓のような四角い穴を開けました。 コレクションの中でもお気に入りのピエロを腰かけさせています。 壁のミラーはフレームをアンティークショップで買って、オンラインで注文できるサイズ指定の鏡を自分で取り付けました。 照明もそこで買って取り付けました。
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ymymcurry
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