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sho
健康のために心がけていること、朝ヨガ🧘‍♂️です。平日はバタバタしてますが、起床→お湯わかす→肩ホットレンジで2分(あずきの)→洗顔→ローションパック→100均のパックが落ちないので固定💦準備完了沸いたお湯をちょびちょび、飲みながら、朝5分から15分朝食前に毎日やってます。今までは寒かったので一人用のホットカーペット(これがめっちゃいい✨✨)youtubeのマリコさんの心地よい声と共に、朝身体を動かすと快適な1日が過ごせるので、おすすめです(*´︶`*)❤︎♡♡寝る前と時間がある時は、ほぐしたりマッサージしてます( *´꒳`*)

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